Vdolbine, majhne luknje v zobeh, ki se lahko sčasoma povečajo, nastanejo, ko kisline in bakterije razjedajo zaščitno sklenino vaših zob. Ko sklenino odstranite, votlina še naprej poje vaš zob v procesu, znanem kot "zobna gniloba". Če se ne zdravi, bo to razpadanje prišlo do notranje celuloze živcev in krvnih žil. Edini način, da v celoti odstranite votlino, je, da jo napolni vaš zobozdravnik. Vendar pa lahko storite nekaj korakov, da preprečite poslabšanje votline, dokler ne dobite sestanka pri zobozdravniku.
Koraki
1. del od 3: Preprečevanje poslabšanja obstoječe votline
Korak 1. Previdno očistite območje
V idealnem primeru bo ščetkanje zob popolnoma preprečilo nastanek kariesa. Ščetkanje pa je pomembno tudi za preprečevanje poslabšanja votlin. Kopičenje hrane spodbuja rast bakterij. To bo prišlo v votlino in se poslabšalo. Med ščetkanjem se osredotočite na votlino, da očistite odvečno hrano in upočasnite napredovanje votline.
- Uporabite krtačo z mehkimi ščetinami in med premikanjem ne pritiskajte preveč. Zobno ščetko premikajte naprej in nazaj z nežnimi gibi skupaj najmanj 2 minuti.
- Umijte zobe dvakrat na dan in po jedi. Še posebej pomembno je, da ob ustni votlini negujete usta, saj se oblog začne pojavljati v 20 minutah po jedi.
Korak 2. Bodite pozorni na simptome votline
Razpadanje zob se zgodi postopoma, včasih pa lahko nastanejo votline in napredujejo, ne da bi pokazale veliko simptomov. To je eden od razlogov, zakaj je pomembno, da redno opravljate zobozdravniške preglede. Obstajajo številni znaki, da nastane votlina ali pa je že prijela vaš zob. Če opazite naslednje simptome, se posvetujte z zobozdravnikom. Med čakanjem na sestanek ukrepajte, da preprečite poslabšanje votline.
- Bela pika na zobu. To je lahko zgodnji znak zobne gnilobe ali fluoroze. Predstavlja mesto, kjer so kisline požrle minerale v vaši zobni sklenini. Na tej točki je razpad še vedno reverzibilen, zato ukrepajte, če to opazite v ustih.
- Občutljivost zob. Občutljivost se običajno pojavi po zaužitju sladke, vroče ali hladne hrane ali pijače. Občutljivost ni vedno znak propadanja in mnogi ljudje imajo običajno občutljive zobe. Če pa še nikoli niste imeli občutljivih zob in nenadoma začutite občutljivost na določeno hrano ali pijačo, je to lahko razlog za zaskrbljenost.
- Bolečina pri ugrizu.
- Zobobol. Ko je vaša votlina tako napredovala, da vpliva na zobni živec, se lahko pojavijo trajne bolečine v prizadetem zobu. To se lahko pri jedi in pijači poslabša ali pa tudi ne. Bolečina je lahko tudi spontana.
- Vidna luknja v zobu. To kaže, da je vaša votlina zelo napredna in je močno razjedala vaš zob.
- Votline lahko obstajajo in se sčasoma povečajo brez simptomov.
Korak 3. Uporabite fluoridno obdelavo
Fluorid je bakteriostatičen, kar pomeni, da preprečuje razmnoževanje bakterij v ustih. Prav tako krepi zobe z ponovno mineralizacijo sklenine, zaradi česar so zobje bolj odporni na votline. Če ste dovolj zgodaj ujeli votlino, lahko dobra obdelava s fluorom celo razveljavi razpad. Izdelke, obogatene s fluoridom, lahko kupite v prosti prodaji, za močnejše izdelke pa morate pri zobozdravniku dobiti recept. Najboljša možnost je profesionalna uporaba fluorida pri zobozdravniku, vendar obstaja več izdelkov, ki jih lahko uporabite, medtem ko čakate na to.
- Zobne paste s fluoridom. Večina zobnih past, ki so na voljo brez recepta, vsebuje približno 1000 ppm do 1500 ppm natrijevega fluorida. Zobozdravniki lahko predpišejo tudi zobno pasto, obogateno s fluoridom, ki vsebuje približno 5000 ppm natrijevega fluorida.
- Izpiranje ust s fluoridom. Izpiranje ust s fluoridom lahko uporabljate vsak dan. Te ustne vode na splošno vsebujejo 225 do 1000 ppm natrijevega fluorida. Poiščite izpiranje ust s pečatom odobritve ADA, ki dokazuje, da je izpiranje ocenilo Ameriško zobozdravstveno združenje.
- Fluoridni gel. Fluoridni gel je gost in bo na zobeh ostal dlje časa. Gel razpršite v pladnje, ki jih nato namestite čez zobe.
Korak 4. Pijte vodo
Suha usta lahko pospešijo zobno gnilobo, saj omogočajo kopičenje bakterij, ki povzročajo votline. Naj bodo usta vlažna, da upočasnite napredovanje votline in sperite delce hrane, ki bi lahko poslabšali razpadanje.
Če vaša usta ostanejo suha, ne glede na to, koliko vode pijete, je to lahko simptom večjega zdravstvenega stanja ali pa je posledica zdravil na recept. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če vam suha usta ostanejo problem
Korak 5. Žvečilni gumi brez sladkorja žvečite s ksilitolom
Ksilitol je naravno prisoten alkohol, ki ga pridobivajo iz rastlin. Ima protibakterijske lastnosti in se uporablja za preprečevanje okužb. Gumi, ki vsebuje 1–20 gramov (0,035–0,71 oz) ksilitola, pomaga ubiti bakterije, ki povzročajo nastanek votlin in jih poslabšajo. Če sumite, da imate votlino, poskusite žvečiti ksilitol, da upočasnite njegovo rast, dokler ne obiščete zobozdravnika.
- Poiščite žvečilni gumi s tesnilom ADA. To zagotavlja, da zobam ne boste pomotoma naredili več škode kot koristi.
- Žvečilni gumi spodbuja tudi proizvodnjo sline, kar lahko pomaga pri izpiranju delcev hrane in ohranja zobno sklenino močno.
Korak 6. Poskusite splakovanje s slano vodo
Slana voda ima antiseptične lastnosti in jo zobozdravniki pogosto priporočajo pri zdravljenju ran ali okužb v ustih. Slana voda lahko ubije tudi bakterije, ki povzročajo nastanek votlin, in upočasni njihovo rast, dokler ne pridete do zobozdravnika.
- 1 čajno žličko soli raztopite v kozarcu tople vode.
- Popijte usta te vode okoli ust 1 minuto. Osredotočite se na prizadeti zob.
- To zdravljenje ponovite 3 -krat na dan.
Korak 7. Umijte si zobe s korenino sladkega korena
Čeprav ni bilo obsežno raziskano, obstajajo dokazi, da lahko koren sladkega korena prepreči in upočasni rast votlin. Lahko ubije bakterije, ki povzročajo votline, in lahko zmanjša vnetje. Poskusite uporabiti koren sladkega korena za domače zdravilo za upočasnitev rasti votlin, medtem ko čakate na sestanek pri zobozdravniku.
- Nekatere zobne paste, ki jih izdeluje Tom's of Maine, vsebujejo korenino sladkega korena. Druga možnost je, da v trgovini kupite korenček sladkega korena v prahu in ga zmešate z zobno pasto.
- Vsekakor poiščite degliciriziran sladki koren (DGL), ki ne vsebuje glicirize, spojine, ki lahko povzroči neprijetne in pogosto resne stranske učinke.
- Pred uporabo korena sladkega korena se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko sodeluje z nekaterimi zdravili, vključno z zaviralci ACE, insulinom, zaviralci MAO in peroralnimi kontraceptivi. Lahko povzroči tudi zdravstvene težave pri ljudeh z določenimi zdravstvenimi stanji, vključno z boleznijo jeter ali ledvic, sladkorno boleznijo, srčnim popuščanjem ali boleznijo srca ali hormonsko občutljivim rakom.
Korak 8. Izogibajte se rafiniranemu sladkorju
Vdolbine povzročajo bakterije, ki proizvajajo kisline in uspevajo v kislih okoljih. Te bakterije kot gorivo uporabljajo sladkor v zobnih oblogah. Zato je treba sladko hrano in pijačo čim bolj zmanjšati. Če je mogoče, si umijte zobe po jedi.
Živila z visoko vsebnostjo škroba, kot so krompir, kruh in testenine, prav tako zagotavljajo prijetno okolje za bakterije, ki proizvajajo kisline. Naj bo vaš preprost in rafiniran vnos ogljikovih hidratov nizek, zobe pa si umijte po jedi
2. del 3: Obisk zobozdravnika za zdravljenje votline
Korak 1. O možnostih zdravljenja se pogovorite s svojim zobozdravnikom
Odvisno od napredovanja vaše votline vam bo zobozdravnik morda priporočil različne vrste zdravljenja. Če imate kakršna koli vprašanja o postopkih zdravljenja, se obrnite na svojega zobozdravnika.
Korak 2. Pridobite profesionalno zdravljenje s fluoridom
Če se vaša votlina šele začenja in je še zelo majhna, vam bo zobozdravnik morda predlagal neinvazivno zdravljenje in ga zdravil s težkim nanosom fluorida. Ta se običajno nariše na zob in pusti sedeti nekaj minut. Pomagal bo obnoviti sklenino na prizadetem območju in, če bo opravljen dovolj zgodaj, bo zobe zopet mineraliziral.
Čeprav to zdravljenje običajno traja le nekaj minut, potem vsaj 30 minut ne boste mogli jesti in piti, da se fluor pravilno vpije
Korak 3. Če vam zobozdravnik priporoča, napolnite votlino
Najpogosteje se votline ne ujamejo dovolj zgodaj, da bi bil fluor učinkovit. Vdolbino bo nato treba napolniti. Med tem postopkom bo zobozdravnik izvrtal prizadeti del vašega zoba. Nato bo luknjo zapolnil z nekakšnim materialom.
- Običajno bo vaš zobozdravnik uporabil porcelan ali kompozitno smolo za polnjenje votline, zlasti za sprednje zobe. To so najboljše izbire, saj jih lahko zasenčite tako, da ustrezajo naravnemu videzu vašega zoba.
- Zobozdravniki lahko vdolbine v zadnjih zobeh zapolnijo s srebrno zlitino ali zlatom, saj so te običajno močnejše. Zobni oblog se običajno tudi obsežneje nabira na zadnjih zobeh.
Korak 4. Pogovorite se s svojim zobozdravnikom o koreninskem kanalu, če je vaša votlina napredovala v pulpo vašega zoba
Odstranil bo okuženo celulozo vašega zoba, z antiseptikom odstranil bakterije in jo nato napolnil s tesnilnim materialom. To je običajno zadnji poskus reševanja zoba pred ekstrakcijo.
V večini primerov boste potrebovali krono ("pokrovček" za vaš zob), ko boste potrebovali koreninski kanal
Korak 5. Vprašajte svojega zobozdravnika o odstranitvi zoba, če je poškodba iz votline tako huda, da zoba ni mogoče rešiti
V tem primeru bo zobozdravnik odstranil prizadeti zob. Po tem lahko zobe zamenjate z neko obliko zobnega vsadka, tako v kozmetične namene kot za preprečitev premikanja drugih zob.
3. del 3: Preprečevanje nastanka votlin
Korak 1. Umijte zobe dvakrat na dan
Ohranite čiste in zdrave zobe tako, da jih ščetkate dvakrat na dan. Uporabite krtačo z mehkimi ščetinami in jo zamenjajte vsaka 3-4 mesece. Za učinkovito ščetkanje zob uporabite naslednja navodila Ameriškega zobozdravstvenega združenja.
- Nagnite zobno ščetko za 45 stopinj proti liniji dlesni. Na desni se nabirajo zobne obloge.
- S čopičem nežno premikajte naprej in nazaj z majhnimi potezami. Kapi naj bodo le približno širine enega zoba.
- Umijte zunanjo in notranjo površino zob.
- Ščetkanje nadaljujte približno dve minuti.
- Končajte s ščetkanjem jezika. Če pogrešate jezik, boste za seboj pustili veliko bakterij, ki bodo takoj po prenehanju ščetkanja ponovno okužile vaša usta.
- To ponovite vsaj dvakrat na dan.
Korak 2. Zobno nitko dnevno
Zobna nitka je poleg ščetkanja ključnega pomena za ohranjanje zdravih ust. Vsaj enkrat na dan poskusite uporabiti zobno nitko, čeprav bi bilo idealno dvakrat. Sledite tem preprostim korakom in se prepričajte, da zobno nitko pravilno uporabljate.
- Vzemite 46 cm nitke. Večino zavijte okoli srednjega prsta ene roke, preostanek okoli drugega srednjega prsta.
- Močno primite vrvico med palcem in kazalcem. Z drgnjenjem ga vodite med zobe.
- Ko nitka doseže linijo dlesni, oblikujte črko »C«, da sledite obliki zoba.
- Pritrdite pramen trdno ob zob in ga nežno premikajte navzgor in navzdol.
- Celoten postopek ponovite s preostalimi zobmi.
- Med potjo uporabite sveže kose nitk.
- Če so vaši zobje zelo tesno zapakirani, poiščite voščeno nitko ali nit za enostavno drsenje. Morda vam bodo v pomoč tudi majhne nitke z vnaprej navojem. Najpomembneje je, da zvesto uporabljate zobno nitko.
Korak 3. Sperite s tekočino za usta, ki jo odobri American Dental Association
Nekatera sredstva za izpiranje ust samo prikrijejo slab zadah, ne da bi ubili bakterije in odstranili obloge, ki povzročajo slab zadah in votline. Pri nakupu ustne vode poiščite ADA pečat o sprejetju, ki navaja, da je ADA pregledala ta izdelek in odobrila njegovo sposobnost boja proti zobnim oblogam. Kliknite tukaj za celoten seznam ustnih vod, odobrenih z ADA.
- Kupite ustno vodico, ki lahko pomaga zmanjšati zobne obloge, se boriti proti gingivitisu in votlinam ter zmanjšati slab zadah.
- Obstaja veliko ustnih vod z nizko vsebnostjo alkohola ali brez alkohola, ki so še vedno dobre za vaše ustno zdravje. Če ne morete obvladati "opeklin" iz tradicionalnih ustnih vod, poiščite eno od teh.
Korak 4. Ohranite zdravo prehrano zob
To, kar jeste, močno vpliva na vaše ustno zdravje. Nekatera živila so koristna za zobe, druga pa je treba čim bolj omejiti ali se jim popolnoma izogniti.
- Jejte hrano z veliko vlakninami. Vlaknine pomagajo odriniti zobne obloge. Spodbuja tudi proizvodnjo sline, ki pomaga očistiti škodljive kisline in encime z zob. Za vlaknine jejte sveže sadje in zelenjavo ter polnozrnate izdelke.
- Jejte mlečne izdelke. Mleko, sir in navadni jogurt prav tako spodbujajo proizvodnjo sline. Vsebujejo tudi kalcij, ki krepi vašo zobno sklenino.
- Pijte čaj. Hranila v zelenem in črnem čaju pomagajo razgraditi obloge in upočasnijo rast bakterij. Skuhavanje čaja z vodo, ki vsebuje fluor, vam bo dalo dvojni odmerek hranil za zobe.
- Izogibajte se sladki hrani in pijači. Sladkor poveča rast zobnih oblog in bakterij, kar vodi do zobne gnilobe. Naj bo sladkarij in brezalkoholnih pijač čim manj. Če jeste sladko hrano, to storite z obrokom in pijte veliko vode. Tako bodo vaša usta proizvedla več sline, kar bo pomagalo sprati sladkor in zmanjšati rast kislin in bakterij.
- Umijte zobe po zaužitju škrobnate hrane. Živila, kot sta krompir in koruza, se lažje zataknejo med zobe, kar vodi do zobne gnilobe. Po zaužitju te hrane očistite zobe, da se izognete nastanku kariesa.
Korak 5. Izogibajte se kislim pijačam
Pijače, kot so brezalkoholne pijače, alkohol in celo sadni sok, so kisle in lahko spodbujajo rast bakterij, ki povzročajo zobno gnilobo. Uporabljajte jih zmerno ali pa sploh ne.
- Največji krivci so športne pijače, kot je Gatorade, energijske pijače, kot je Red Bull, in gazirane pijače, kot je Coca -Cola. Karbonacija lahko spodbudi obrabo zob.
- Pij veliko vode. Po pitju kisle pijače si usta sperite z vodo.
- Ne pozabite, da tudi 100% čisti sadni sok vsebuje sladkor. 100% čisti sadni sok razredčite z enakimi deli vode, zlasti za otroke. Omejite porabo in po pitju sadnega soka sperite usta z vodo.
Korak 6. Redno obiskujte zobozdravnika
Običajno zobozdravniki radi vidijo svoje paciente vsakih 6 mesecev. Držite se tega urnika, da zagotovite, da bodo vaša usta zdrava. Med vašim obiskom bo zobozdravnik temeljito očistil vaše zobe in odstranil vse zobne obloge, ki so se nabrale v zadnjih nekaj mesecih. Preveril bo tudi morebitne znake votline, bolezni dlesni ali kakršne koli druge težave, ki bi jih lahko imeli z zdravjem ustne votline.
- Tudi vaš zobozdravnik vam lahko pomaga ujeti majhne votline. Če vaš zobozdravnik odkrije votlino dovolj zgodaj, jo lahko zdravi brez invazivnih posegov.
- Na primer, spremembe življenjskega sloga, ustrezna ustna higiena in zdravljenje s fluorom so lahko dovolj za zdravljenje zelo majhnih votlin. Lahko spodbudijo "remineralizacijo", naravni proces regeneracije.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
Običajno čiščenje zob v zobozdravniški ordinaciji na splošno vključuje luščenje, poliranje in fluoridni lak
Opozorila
- Če menite, da imate votlino, pojdite k zobozdravniku. Čeprav je dobro, da se votlina ne poslabša, je edini način, da jo resnično zdravite, da jo odstrani vaš zobozdravnik.
- Morda ne veste, da imate votline, ker ne kažejo vedno simptomov. Poskrbite, da boste redno hodili k zobozdravniku na pregled.
