Mnogi ljudje mislijo, da je najbolj škodljiv vidik uporabe marihuane njen potencial, da postane droga, ki vodi do uporabe nevarnejših in bolj zasvojenih drog. Vse več raziskav pa je pokazalo, da lahko marihuana sama po sebi povzroči odvisnost. Tisti, ki so odvisni od droge, lahko doživijo odtegnitvene simptome, ko poskušajo prenehati uporabljati, doživijo upadanje dosežkov na delovnem mestu ali v šoli, uničijo medosebne odnose zaradi svoje navade in številne druge stvari, ki so običajno povezane s "težjimi" drogami. Če menite, da nekdo, ki ga poznate, razvija (ali je že razvil) motnjo uživanja marihuane, ji lahko pomagate tako, da veste, kako prepoznati odvisnost in kako ji pomagati pri premagovanju.
Koraki
1. del od 2: Prepoznavanje simptomov zasvojenosti z marihuano
Korak 1. Naučite se dejstev o marihuani in odvisnosti
Ena največjih ovir pri pomoči nekomu, ki je odvisen od marihuane, je dokazovanje, da lahko (kljub splošnemu prepričanju) uporaba marihuane vodi v zasvojenost. Raziskave so pokazale, da lahko prekomerna uporaba marihuane preveč stimulira nekatere sisteme v telesu, kar povzroči spremembe v možganih, ki vodijo v zasvojenost. Ocenjuje se, da bo 9 odstotkov ljudi, ki uživajo marihuano, odvisno, 25-50 odstotkov dnevnih uporabnikov pa bo odvisno.
- Mladostniki, ki pogosto uživajo marihuano, so pozneje v življenju izpostavljeni tveganju znižanja IQ, raziskave pa so pokazale, da se je IQ te populacije v povprečju zmanjšal za približno 8 točk.
- Poleg tega je longitudinalna študija, izvedena več kot šestnajst let, pokazala, da imajo uporabniki marihuane štirikrat večjo verjetnost, da bodo razvili depresijo kot tisti, ki jih ne uživajo.
- Čeprav to ni tako pogosto, se lahko pojavi tudi zloraba medicinske marihuane ali zdravil, ki vsebujejo kanabinoide (na primer THC). THC je le eden od več kot 100 drugih kanabinoidov, ki jih vsebuje rastlina marihuana. Ker imajo kanabinoidi velik vpliv na telo in vplivajo na vse, od uravnavanja užitka in apetita do spomina in koncentracije, imajo lahko ob zlorabi resne zdravstvene posledice.
Korak 2. Poiščite simptome odtegnitve, ko oseba preneha uporabljati marihuano
Če pogosti uporabniki prenehajo uporabljati, lahko marihuana povzroči simptome odtegnitve. Odvzem je odziv telesa, da zdravila nima več v sistemu, in je običajno pokazatelj, da obstaja fizična odvisnost od zdravila. Nekateri odtegnitveni simptomi vključujejo:
- Razdražljivost
- Spremembe razpoloženja
- Težave s spanjem
- Zmanjšan apetit
- Hrepenenje
- Nemir
- Različne oblike telesnega nelagodja
Korak 3. Preverite vedenjske spremembe, ki kažejo na motnjo uporabe marihuane
Drugi simptomi odvisnosti lahko vplivajo na vedenje osebe ob uporabi marihuane in ne le na reakcije na njeno neuporabo. V preteklem letu ima oseba:
- V eni seji je porabil veliko več marihuane, kot je bilo predvideno
- Poskušal je prenehati uporabljati marihuano, vendar ni uspelo
- Močno hrepenenje ali želja po uporabi marihuane
- Uporabljali so marihuano, čeprav je povzročila ali poslabšala simptome depresije ali tesnobe
- Za dosego enakih učinkov je bilo treba povečati uporabo
- Če bi uporaba motila osebne odgovornosti, šolo ali delo
- Še naprej je uporabljal marihuano, čeprav je povzročila spore ali prepire z družino ali prijatelji
- Prenehal sodelovati pri prej pomembnih dejavnostih za uporabo marihuane
- Uporabljali so marihuano v situacijah, kjer je lahko nevarna, na primer pri vožnji avtomobila ali upravljanju strojev
2. del 2: Pomoč osebi pri premagovanju odvisnosti
Korak 1. Vedite, kaj lahko pričakujete
Pripravite se na izgovore in zanikanje ljubljene osebe. Verjetno se je prilagodil uporabi marihuane in ne vidi, da je to problem. Na pogovor se lahko pripravite tako, da navedete posebna vedenja, ki vas skrbijo ali pa ste videli, da se je vaša ljubljena spremenila.
2. korak
Vi in drugi prijatelji in družina se morate z osebo pogovoriti o svojih skrbi na način, ki podpira in ne obsoja. Pomagajte osebi, da vidi spremembe, ki jih je droga povzročila v njenem življenju, tako da se spomnite, kako je bilo v preteklosti.
Morda so bili cilji, ki se jim je vaš ljubljeni odrekel, ko se je obrnil na marihuano kot način za obvladovanje. Opominjanje ljubljene osebe na cilje iz preteklosti mu lahko pomaga, da z namenom vidi svetlejšo prihodnost
Korak 3. Podprite osebo brez omogočanja
Omogočanje vedenja-na primer osebi nakup živil ali preprosto predaja denarja-samo pomaga osebi pri ohranjanju odvisnosti. Z ljubljeno osebo postavite zdrave meje. Poskrbite, da bo oseba vedela, da jo boste podprli, ko bo pripravljena rešiti svojo težavo, vendar ne bo še naprej zagotavljala podpore, ki bi ji pomagala pri nadaljevanju trenutnega vedenja. Nekaj primerov zdravih meja vključuje:
- Dajte svoji ljubljeni osebi vedeti, da ste na voljo za podporo in udobje, vendar da uporaba drog v vašem domu ne bo več dovoljena
- Povejte svoji ljubljeni osebi, da vam je mar in da jo imate radi, vendar ji ne boste mogli več zagotoviti denarja
- Osebi povejte, da se jim ne boste več opravičevali ali jih poskušali rešiti pred možnimi posledicami uživanja drog.
- Obveščanje svoje ljubljene osebe, da čeprav vam je mar zanjo, ne boste mogli zapustiti vsega, da bi jim priskočili na pomoč zaradi razlogov, povezanih z drogami
Korak 4. Izogibajte se pristopom, ki bi lahko povzročili dodatne konflikte
Poskušati osebo kaznovati, pridigati ali manipulirati z osebo, da preneha uporabljati (na primer s krivdo), bo vodilo le v nadaljnje konflikte. Ljubljena oseba se lahko celo odloči, da ste "proti", in sploh neha poskušati priti po pomoč. Druga vedenja, ki se jim je treba izogniti, so:
- Prepiranje z osebo za uporabo
- Poskus skrivanja, da bi zavrgli zalogo marihuane osebe
Korak 5. Ugotovite, ali je oseba pripravljena na zdravljenje
V povprečju so tisti, ki iščejo zdravljenje zaradi odvisnosti od marihuane (ali motnje uporabe marihuane), odrasli, ki so uživali marihuano deset let ali več in so poskušali opustiti uporabo šest ali večkrat. Najpomembnejši del je, da oseba želi prenehati uporabljati. Štiriindvajset ur na dan ne morete spremljati nikogar, zato morate biti odvisni od volje osebe, da preneha uporabljati.
Korak 6. Pomagajte pri iskanju terapije, na katero se oseba odzove
Posamezniki lahko iščejo zdravljenje zaradi motnje uživanja marihuane s pomočjo individualnih ali skupinskih terapij. Postopek je lahko eden od poskusov in napak, da ugotovite, kaj deluje za vašo ljubljeno osebo. Terapije, ki se uporabljajo za zdravljenje marihuane in drugih motenj uporabe snovi, vključujejo:
- Kognitivno-vedenjska terapija (CBT)-CBT se uporablja za poučevanje strategij za prepoznavanje in popravljanje misli in vedenja, da se izboljša samokontrola, ustavi uporaba drog in obravnavajo druga vprašanja, ki se lahko pojavijo.
- Obvladovanje nepredvidenih situacij - ta pristop uporablja pogosto spremljanje ciljnega vedenja in uporabo pozitivne okrepitve za pomoč pri spreminjanju vedenja.
- Terapija za povečanje motivacije - Cilj te terapije je ustvariti notranje spremembe, ki jih vodi odvisnost od lastne motivacije, da preneha uporabljati.
- Obisk terapevta v tem obdobju lahko pomaga tudi osebi, da se sooči z vprašanji, ki so privedla do uporabe marihuane kot mehanizma za spopadanje.
- Na trgu ni zdravil, ki bi jih svetovalec za odvisnost (prek psihiatra) predpisal za zdravljenje odvisnosti od marihuane. Vendar pa lahko zdravnik predpiše zdravila za periferne težave, da pomaga osebi z anksioznostjo, depresijo ali motnjami spanja, ko premaga odvisnost.
Korak 7. Preglejte čistilne naprave
Dejanske ustanove za zdravljenje odvisnosti od drog lahko zagotovijo močnejše in doslednejše okolje, da oseba premaga svojo odvisnost. Nenehno spremljanje in nadzor številnih teh objektov je primerno za tiste, ki obupno želijo prenehati, vendar njihova moč volje lahko oslabi zaradi odvisnosti.
Odvisnost od marihuane predstavlja do 17 odstotkov tistih, ki so v bolnišnicah za zdravljenje odvisnosti
Korak 8. Preglejte možnosti skupinskega zdravljenja
Skupine za podporo odvisnosti od marihuane, kot je anonimna marihuana, želijo udeležencem pomagati ohraniti motivacijo, se naučiti spoprijeti se z obvladovanjem, obvladati misli in občutke ter spoznati ravnotežje in samooskrbo.
Korak 9. Pazite na znake recidiva
Kljub največjim naporom vas in preostalega sistema podpore osebe je ponovitev vedno možna. Če menite, da se je oseba morda ponovno odločila za uporabo, bodite pozorni na naslednje znake:
- Spremembe apetita, spanja ali telesne teže
- Rdeče in/ali steklene oči
- Spremembe videza ali osebne higiene
- Nenavaden (skunky) vonj po telesu, dihu ali oblačilih
- Zmanjšana uspešnost v šoli ali na delovnem mestu
- Sumljive zahteve po denarju ali dokončno krajo denarja od družine ali prijateljev
- Nenavadno ali sumljivo vedenje
- Spremembe v prijateljih ali dejavnostih
- Spremembe motivacije ali energije
- Spremembe medosebnega sloga ali odnosa
- Spremembe razpoloženja, pogosta ali nenadna razdražljivost ali izbruhi jeze
Korak 10. Bodite potrpežljivi
Če se oseba ponovi, še posebej popolnoma, v nasprotju s trenutkom, se lahko počutite, kot da znova začenjate postopek od začetka. Najboljša stvar, ki jo lahko storite za osebo v tem scenariju, je potrpljenje. Čim bolj se potrudite pokazati enako ljubezen in podporo kot prej. Še naprej zavračajte zasvojenost in ponudite enako pomoč pri iskanju zdravljenja.
Korak 11. Izogibajte se samoobtoževanju
Svojo ljubljeno osebo lahko ponudite svojo podporo, ljubezen in spodbudo, vendar ne pozabite, da te osebe ne morete spremeniti. Ne morete nadzorovati njegovega vedenja ali odločitev. Če dovolite, da vaša ljubljena oseba sprejme odgovornost, bo vaša ljubljena oseba bližje okrevanju. Biti odločen v tem procesu je lahko boleče, vendar si nikoli ne dovolite:
- Poskusite prevzeti odgovornosti osebe
- Prepustite se občutku krivde zaradi odločitev ali dejanj osebe.
Korak 12. Poskrbite zase
Ne dovolite, da vam vprašanje ljubljene osebe postane glavna skrb do te mere, da pozabite ali zavrnete svoje potrebe. Poskrbite, da boste imeli ljudi, ki vas bodo podpirali v tem težkem času, in poiščite ljudi, s katerimi se lahko pogovorite, ko bodo stvari težke. Še naprej skrbite zase in si vzemite čas za sprostitev in lajšanje stresa.
