Ciste jajčnikov so v jajčnikih napolnjene s tekočino izrastki, ki so pogosto benigne, v nekaterih primerih pa lahko počijo in poškodujejo notranje organe. Ciste jajčnikov običajno prizadenejo ženske v rodni dobi, obstaja pa veliko različnih vrst cist na jajčnikih, vključno s funkcionalnimi cistami jajčnikov, dermoidnimi cistami in drugimi. Čeprav ciste na jajčnikih morda ne vplivajo na vaše zdravje, imajo lahko druge škodljive učinke, kot so neredna menstruacija, slabost in bolečina med spolnim odnosom ali vadbo. Za naravno zdravljenje ciste jajčnikov se lahko obrnete na znanstveno potrjena preverjena zdravila ali nepreverjena domača in ljudska zdravila.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba preverjenih pravnih sredstev
Korak 1. Zmanjšajte vnos estrogena, da obnovite hormonsko ravnovesje
Presežek estrogena je pogosto odgovoren za hormonsko neravnovesje, ki lahko povzroči motnje ovulacije in povzroči ciste na jajčnikih.
- Povišane ravni estrogena lahko povzročijo nastanek več cist na jajčnikih in povzročijo bolečine v jajčnikih.
- Če jemljete hormonske dodatke estrogena, jih prenehajte jemati, da se vaše telo vrne v hormonsko ravnovesje.
- Pred temi spremembami se posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 2. Izogibajte se uživanju hrane in zelišč z visoko vsebnostjo estrogena
Med zelišča, ki se jim je treba izogniti, spadajo črni in modri kohoš, sivka, sladki koren, dong quai, hmelj, korenina vrtnice rodiole, cvet rdeče detelje, jagoda palme, list materine trave in olje čajevca.
Poleg tega se zavedajte drugih pogostih virov estrogena, kot so lanena semena, tofu, soja, sezamova semena, oreški, večzrnat kruh, jagode, breskve in suho sadje (marelice, datlji, suhe slive)
Korak 3. Povečajte vnos progesterona, da uravnotežite svoje hormone
Progesteron je naravni hormon, ki pomaga uravnotežiti raven estrogena v telesu in uravnava reproduktivne funkcije telesa. Progesteron lahko povečate z jemanjem prehranskih dopolnil, zmanjšanjem stresa, vzdrževanjem zdrave telesne teže in dovolj spanjem vsako noč.
- Povišane ravni estrogena v telesu običajno kažejo na pomanjkanje progesterona.
- Uravnoteženje ravni estrogena in progesterona z naravnimi sredstvi bi lahko pomagalo zmanjšati ciste na jajčnikih in zmanjšalo verjetnost ponovitve.
Korak 4. Dodajte več vitamina B6 v svojo prehrano, da povečate raven progesterona
Vitamin B6 je bistven za vzdrževanje ustrezne ravni progesterona v telesu.
- B6 deluje tako, da razgradi presežek estrogena v jetrih, da ustvari hormonsko ravnovesje.
- Polnozrnata žita, orehi, pusto rdeče meso, morski sadeži, banane, krompir, fižol, špinača in okrepljena žita so primeri živil, bogatih z vitaminom B6.
- Priporočeni odmerek vitamina B6 je 1,3-1,7 mg na dan za odrasle.
Korak 5. Povečajte vnos vitamina C
Vitamin C izboljša raven hormonov, kot je progesteron, in poveča plodnost.
- To je zato, ker vitamin C poveča lutealno fazo ali začetek ovulacije pri ženskah, pri čemer pride do povečanja ravni progesterona.
- Šest mesecev jemljite 750 mg vitamina C na dan, da povečate proizvodnjo progesterona v telesu.
Korak 6. Vzemite cink za stimulacijo hipofize
Cink je mineral, ki signalizira hipofizi, da sprosti folikle stimulirajoče hormone, ki spodbujajo ovulacijo in proizvodnjo ustreznih ravni progesterona.
- Živila, bogata s cinkom, vključujejo ostrige, rakovice, pečenko, govedino, okrepljene žitarice za zajtrk, jastoga, jogurt, svinjske kotlete, fižol, piščanca, indijske oreščke, mleko, čičeriko in mandlje.
- Priporočeni dnevni vnos cinka za odrasle je 11 mg.
Korak 7. Jejte hrano, bogato z magnezijem
Ohranjanje ustrezne ravni magnezija v telesu lahko poveča raven progesterona.
- Dobri viri magnezija so špinača, izdelki iz polnozrnate pšenice, kvinoja, oreški (indijski oreščki, arašidi, mandlji), temna čokolada, edamame, črni fižol in avokado.
- Priporočeni dnevni vnos magnezija za ženske je 310-360 mg na dan.
Korak 8. Nanesite ledene obloge
Kozarec ledu, zavit v vlažno brisačo, dva do trikrat na dan nanesite na območje, kjer čutite bolečino, približno 15-20 minut.
Nizka temperatura lahko olajša bolečine z omrtvičenjem živčnih končičev
Metoda 2 od 3: Uporaba nepreverjenih metod
Korak 1. Nanesite vroč obkladek, da sprostite napete mišice in zmanjšate bolečino
Nanos vročega obkladka na boleče območje uporablja toploto za sprostitev mišic in pospešitev krvnega obtoka.
- Poleg vročega stiskanja lahko vroča prha ali vroča kopel olajšajo bolečine po celem telesu.
- Za lokalizirano bolečino položite vročo brisačo na prizadeti sklep ali območje.
- Prepričajte se, da je vroč obkladek na varni temperaturi, da vas ne opeče ali poškoduje kožo.
Korak 2. Za zmanjšanje bolečin jejte živila, bogata z bromelainom
Bromelain je encim v steblih ananasa, ki bi lahko pomagal zmanjšati raven prostaglandinov v telesu, ki so odgovorni za vnetje in bolečino.
- Ananas je najbogatejši vir bromelaina.
- Po vsakem večjem obroku lahko poskusite jesti ananas kot sladico.
Korak 3. V svoje recepte dodajte ingver
Ingver lahko pomiri nekatere občutke bolečine, potencialno zaradi znižanja ravni prostaglandinov, ki so odgovorni za stimulacijo receptorjev bolečine v možganih.
Za uživanje lahko vzamete surovi ingver ali dodate ingver
Korak 4. Pijte čaj iz kamilice za zmanjšanje bolečin in krčev
Kamilica je zelišče, ki lahko služi kot blago pomirjevalno sredstvo, ki odpravlja bolečino in napetost v telesu.
- Je tudi sredstvo proti krčem, ki lajša krče in mišično napetost.
- Znano je tudi, da kamilica vsebuje apigenin, snov, ki širi gladke mišice in lajša bolečine.
- Med bolečinami popijte skodelico čaja iz kamilice.
Korak 5. Pripravite čaj iz poprove mete, da premagate bolečino
Poprovo meto so uporabljali kot tradicionalno zdravilo za lajšanje bolečin.
- Poprova meta vsebuje analgetično lastnost, ki daje lajšanje bolečin.
- Poprova meta ima tudi protivnetno lastnost, ki pomaga zmanjšati bolečino.
- Med bolečinami popijte skodelico poprovega čaja.
Korak 6. Zaužijte malinov čaj
Malinov čaj je lahko koristen za ženske reproduktivne organe. Pred nosečnostjo, med nosečnostjo in po nosečnosti ima različne koristi in naj bi pomagal pri zdravljenju neplodnosti.
- Malinov čaj lahko okrepi stene maternice in sprosti gladke mišice.
- Prav tako lahko pomaga uravnotežiti hormone in zmanjša tveganje za nastanek cist na jajčnikih.
- Za pripravo malinovega čaja uporabite eno žlico čaja v razsutem stanju na skodelico vrele vode.
- Ko vas boli, popijte eno skodelico malinovega čaja.
Korak 7. Vzemite korenino divjega jama, da zmanjšate bolečino v cisti jajčnikov
Koren divjega jama je večletna žila s srčastimi listi, ki vsebuje analgetične in protivnetne lastnosti, ki lajšajo mišično napetost zaradi ciste jajčnikov.
- Ta zelišča rastejo v naravi, običajno na vlažnih in gozdnatih območjih.
- Divji jam se lahko jemlje v obliki kapsul ali tinkture.
- Priporočeni odmerek v obliki kapsul je 2 do 4 kapsule na dan, priporočeni odmerek za tinkturo pa je 1/8 do ½ čajne žličke, tri do petkrat na dan.
- Divji jam ni priporočljiv za nosečnice in tiste, ki trpijo zaradi peptičnih ulkusov.
Korak 8. Ne zadržujte mehurja
Če čutite željo po uriniranju, ga ne poskušajte zadržati, ker lahko tako raztegnete mehur in pritisnete na cisto jajčnikov.
- Povečan pritisk na cisto jajčnikov lahko povzroči bolečino.
- Da bi se temu izognili, redno hodite v kopalnico.
Korak 9. Pijte veliko vode, da se izognete zaprtju
Zaprtje se nanaša na redko črevesno gibanje in je značilno, da ima manj kot tri črevesne gibe na teden.
- Če imate ciste na jajčnikih, se je pomembno izogniti zaprtju, ker lahko pritisk povzroči dodatne bolečine v jajčnikih.
- Preprečite zaprtje tako, da vsak dan popijete vsaj osem kozarcev vode, da ustvarite mehkejše blato.
- Poleg tega jejte živila z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so stročnice, oves, rž, ječmen, jagode, slive, brokoli in korenje. Vključitev hrane z veliko vlakninami v vsak obrok lahko prepreči zaprtje.
Metoda 3 od 3: vedeti, kdaj poiskati zdravniško pomoč
Korak 1. Če imate hude ali neznosne bolečine v medenici, poiščite zdravniško pomoč
Huda medenična bolečina je znak, da so naraščajoče ciste jajčnikov že povzročile poškodbe okoliških struktur zaradi povečanega stiskanja.
- Receptorji za bolečino na tem območju pošiljajo signale bolečine v možgane in morda boste čutili neznosno bolečino.
- To bolečino bi verjetno najbolje opisali kot ostro ali neznosno.
Korak 2. Če opazite povečanje obsega trebuha, pojdite k zdravniku
Povečanje velikosti trebuha je znak, da se je cista jajčnikov povečala.
- Z merilnim trakom spremljajte velikost trebuha in ga beležite vsak dan. Če želite izmeriti trebuh, sledite tem smernicam:
- Izhodišče naj bo popek. En konec merilnega traku postavite na popk.
- Zavijte vodoravno okoli trebuha, dokler spet ne pridete do popka.
- Preberite meritev in jo zapišite v majhen zvezek.
Korak 3. Bodite pozorni na nenormalno obilno menstruacijo
Če je vaš menstrualni tok večji od 80 ml ali več ali se vsako uro namakate skozi blazinico ali tampon, je to znak, da je rastoča cista jajčnikov zaradi sile stiskanja poškodovala okoliške strukture.
- Telo se z vaginalno krvavitvijo znebi odvečne krvi.
- Če sumite, da je temu tako, se takoj obrnite na svojega zdravnika.
Korak 4. Izmerite temperaturo, da opazite vztrajno vročino
Dolgotrajna visoka vročina lahko kaže na prisotnost okužbe zaradi rupture, ki jo povzroči vaša cista jajčnikov.
