Peta na stiletto zagotovo ni vaš vsakdanji čevelj, je pa čevelj za elegantne zabave in druge uradne dogodke. Hoja v stiletih je lahko izziv za ljubitelje pete, vendar ne skrbite. Z zaupanjem in milostjo lahko postopoma napredujete do nošenja stilettos. Ker lahko nosite štikle na nogah, izberite udoben par in po tem, ko jih boste nosili, skrbite za stopala.
Koraki
Metoda 1 od 3: Delo do Stilettos
Korak 1. Začnite z mačjo peto ali kratko debelo peto
Vadite nizko peto, ki ni višja od 1 cm (2,5 cm). Izberete lahko vitko ali debelo peto, če so čevlji udobni. Nosite jih pogosto, da se navadite nositi čevlje z rahlo peto.
Ko se boste na kratki peti počutili samozavestno, preklopite na čevlje z večjimi petami
Korak 2. Preklopite na kline z 2 do 3 in (5,1 do 7,6 cm) peto
Začnite trenirati loke tako, da nosite višje pete. Ker se na višino še privajate, izberite zagozde, saj imajo veliko opore. To vam bo pomagalo ohraniti ravnotežje.
Če želite še več podpore, izberite kline s sprednjim pasom za gleženj
Korak 3. Nosite čevlje s peto od 7 do 10,2 cm
Namesto da bi se odločili za najvišje čevlje, ki jih najdete, poskusite izbrati par, ki je nekoliko višji od tistih, ki ste jih pravkar nosili. Nato nosite štikle nekaj dni ali dokler se jih noge ne navadijo.
Čeprav vam je lahko udobno nositi mačje pete ali zagozde iz hiše, vadite čevlje doma, saj jih dolgo ne boste nosili
Nasvet:
Postavite si majhne cilje za nošenje čevljev. Na primer, poskusite nositi štikle 10 minut naenkrat namesto ur.
Korak 4. Premaknite se na višjo peto na stiletto
Če bi radi nosili še višjo peto, poiščite stiletto, ki ima 1 cm (2,5 cm) višjo peto od stiletov, ki ste jih pravkar nosili. Nadaljujte s treniranjem lokov stopal in se povzpnite do višjih čevljev.
Metoda 2 od 3: Sprejemljivi koraki
Korak 1. Vstanite naravnost
Ne samo, da boste stoječi naravnost in visoki povečali vaše zaupanje med nošenjem stilettos, ampak bo tudi pomagalo uravnovesiti vašo težo. To je pomembno, ker nošenje stilet potisne vaše težišče naprej.
Če boste težo dvignili naprej, boste obremenjili kroglice nog. To lahko povzroči bolečine v hrbtu ali kolenu
Korak 2. Postavite noge od pete do pete
Noge postavite tako, da se pete najprej dotaknejo tal, nato kroglice stopal, nato pa prsti. Poskusite rahlo upogniti stopala, ko zadenejo tla, da ostanejo stopala v čevljih. Nadaljujte z vadbo, da vstopite v ritem od pete do pete.
Nič hudega, če se morate pri stiletih nekoliko upočasniti. Zaradi počasnejše hoje lahko postanete bolj samozavestni
Ali si vedel?
Hoja od pete do pete se morda sprva zdi nerodna, vendar vam bo vadba pomagala, da se boste med hojo navadili porazdeliti svojo težo. Tako bo vaš sprehod videti bolj naraven.
Korak 3. Ko hodite, naredite majhne korake
Če ste navajeni na dolge korake, se potrudite skrajšati korake. To vas bo podpiralo v pokončnem položaju in olajšalo hojo od pete do prstov. Ko se osredotočite na svoje korake, boste verjetno morali hoditi tudi nekoliko počasneje.
Pete samodejno skrajšajo vaš korak, zato se boste morali navaditi na krajše korake
Korak 4. Sprostite boke in kolena, da med hojo ne bodo trdi
Namesto da zaklepate kolena in se med hojo v čevljih držite za stegna, poskušajte ohraniti ohlapne sklepe. Ne bojte se, da bi nekoliko zamahali z boki, saj vam bo to pomagalo pri ravnotežju in drsenju skozi stopala.
Če ugotovite, da ste drhteči ali pa so vaši čevlji zelo močno padli na tla, se morate bolj sprostiti, da se vam sklepi ne otrdijo
Korak 5. Predstavljajte si, da hodite po nevidni ravni črti
Poskrbite, da med hojo ne gledate navzdol in se ne osredotočate na noge. Poglejte navzgor in izberite točko v daljavi. Nato si zamislite hojo po ravni črti do te točke.
Če se osredotočite na to, kam greste, namesto na to, kako izgledajo vaše noge, se boste počutili tudi bolj samozavestni
Metoda 3 od 3: Ostanite udobni
Korak 1. Preverite, ali se čevlji pravilno prilegajo
Izberite štikle po svoji velikosti in jih oblecite. Poskusite dvigniti pete za 2,5 cm. To bi morali narediti udobno, če se čevlji pravilno prilegajo. Prsti ne smejo biti stisnjeni in med lokom čevlja in nogami ne sme biti nobene vrzeli.
Če kupujete štikle, jih položite na ravno površino in se dotaknite ob straneh. Čevlji se ne smejo tresti ali padati. Razmislite o nakupu čevljev iz materiala, na primer usnja, ki se bo rahlo raztegnil
2. korak Vstavite vložke v čevlje
Preden vnesete nov par čevljev ali ko se navadite hoditi v paru, v čevlje položite gele za prste, vložke iz moleskin kože, opore za lok, podložke za pete ali pretisne omote. Ti bodo blažili vaša stopala in preprečili drgnjenje, ki bi lahko povzročilo boleče žulje.
Če niste prepričani, kam vstaviti vložke ali opore, nosite štikle približno 5 minut in bodite pozorni, da čevlji bolijo vaša stopala
Nasvet:
Če ne želite kupiti vložkov, vzemite maxi blazinico in jo razrežite tako, da ustreza vašemu stilettu. Imejte v mislih, da bo to delovalo le, če štikle nimajo odprtih pete.
Korak 3. Lepljivo pritrdite prste na nogah, da zmanjšate pritisk na stopala
Za zavijanje tretjega in četrtega prsta skupaj uporabite lepilni ali medicinski trak. To bo zmanjšalo pritisk na živec med tema dvema prstoma.
Ko slečete štikle in odstranite prste, odstranite trak
Korak 4. Preden jih nosite, si vzemite štikle na dom
Zlahka si je misliti, da lahko, ko se navadiš nositi visoke pete, kupiš nov par čevljev in jih takoj oblečeš. Ker je vsak par čevljev drugačen, se morajo vaša stopala prilagoditi materialu, velikosti in občutku čevljev. Nosite jih po hiši, dokler se ne počutijo udobno. Potem jih lahko obrabite.
V redu je, da v svoji hiši nosite štikle na preprogi ali preprogi. Bistvo je, da se noge navadijo na to, kako se počutijo čevlji
Korak 5. S seboj imejte rezervni par čevljev
Če nameravate nositi štikle v pisarno ali na družabni dogodek, si privoščite udoben par čevljev, če vas bodo noge bolele.
Prav tako si lahko vzamete odmore in se čez dan znova preoblečete v stilettos. Na primer, potujte v udobna stanovanja in se ob prihodu na dogodek ali v pisarno preoblecite v stilettos
Korak 6. Namočite in masirajte stopala ob koncu dneva
Po nošenju stilettos počivajte noge. Manjšo posodo ali kopel napolnite z vodo in v njej raztopite nekaj soli Epsom. Nato noge namakajte do 20 minut. Ko vzamete noge iz vode, jih posušite in v stopala vmasirajte vlažilno kremo.
Za masažo stopal s palci drgnite kroglice stopal s krožnimi gibi. Nato masirajte proti petam stopal. Naredite to, kolikor želite
Nasveti
- Razmislite o izvajanju vaj, ki krepijo vaše jedrne in teleče mišice. Ti lahko olajšajo hojo v stiletih.
- Če boste med dolgimi oblačili nosili stilete, veliko vadite, da se ne spotaknete na oblačila.
- Preden jih obrabite, vedno obujte nove čevlje.
Opozorila
- Da bi preprečili poškodbe, ne tecite in ne vozite med nošenjem stilettos. Če morate voziti, preklopite v par čevljev za varno vožnjo.
- Izogibajte se rednemu nošenju stilettov dolgo časa, saj lahko to poškoduje vaša stopala. Če imate bolečine v nogah ali nogah, ki ne minejo, se pogovorite s svojim zdravnikom.
