V trgovini je na voljo veliko zdravil za slab zadah, a verjemite ali ne, lahko so vaša vsakodnevna gospodinjska zelišča vir za odpravo neprijetnega vonja. Obstajajo različni načini uporabe zelišč, od žvečenja listov, kuhanja v pijačo ali uporabe kot izpiranje ust. Uporaba zelišč, da se znebite slabega zadaha, je lahko ravno zdravilo, ki ste ga iskali.
Koraki
1. del od 3: Zdravljenje slabega zadaha z zelišči
Korak 1. Uporabite poprovo meto
Olja poprove mete lahko ustom dajo svež in čist občutek. Lahko žvečite meto ali uporabite olja za pripravo čaja. Za pripravo čajne mešanice iz sveže ali posušene poprove mete:
- V skodelico vrele vode dodajte zvrhano žličko posušene ali sveže poprove mete. Pustite, da se strmi nekaj minut. Precedite in pijte.
- Če vam ni všeč nesladkan, dodajte malo limone, da izboljšate okus. Vendar pa veliko ljudi ljubi osvežujoč okus poprove mete, zato najprej poskusite, da vidite, ali boste uživali v okusu.
NAMIG STROKOVNIKOV
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
You can treat bad breath with natural methods, like chewing herbs
Bad breath, also known as halitosis, is unpleasant but can be treated naturally. Chew different herbs like cardamom, mint, basil, licorice, cinnamon, or fennel seeds and see which one works best.
Korak 2. Pijte miro
Z uporabo majhne žličke mire in mešanjem z dvema skodelicama vrele vode bi vam lahko pijača pomagala ublažiti posledice slabega zadaha. Če želite videti odlične rezultate, poskusite vzeti 5-6 žličk na dan.
Korak 3. Uporabite deteljo
Listi detelje vsebujejo koristna olja, ki vam pomagajo v boju proti slabemu zadahu. Imajo protimikrobne učinke in antiseptične lastnosti, ki pomagajo zmanjšati neprijetne vonjave v ustih. Lahko žvečite nekaj kosov ali poskusite vreti liste in jih piti kot čaj.
- Zavremo dve skodelici vode in dodamo 4 liste detelje, pustimo, da teče 20 minut, čaj precedimo in popijemo.
- To lahko uporabite tudi kot izpiranje ust, ki ga lahko uporabite nekajkrat na dan.
Korak 4. Poskusite peteršilj
Žvečenje kosa peteršilja vam lahko pomaga osvežiti dih. Pogosto ga najdete na krožniku z obrokom, poskusite ga žvečiti, ko končate jesti. Peteršilj vsebuje visoko vsebnost klorofila, ki je spojina, za katero je znano, da ima protibakterijske lastnosti, kar pomaga pri boju proti bakterijam, ki prispevajo k slabemu zadahu. Poskusite ta hiter postopek, da se znebite slabega zadaha:
Pest svežih listov peteršilja pomočite v kis in jih nato minuto ali dve temeljito žvečite. To lahko ponovite tolikokrat, kot je potrebno, da si osvežite dih
2. del 3: Uporaba alternativnih metod za zdravljenje zadaha
Korak 1. Umijte zobe s sodo bikarbono
Soda bikarbona lahko uravnoteži pH v ustih, zaradi česar se bakterije težko gnojijo in rastejo v ustih. Lahko tudi odstrani obremenitve zob. Čeprav je močno orodje za lajšanje posledic slabega zadaha, ga uporabljajte zmerno, saj lahko povzroči korozijo vaših zob.
- Zobno pasto si lahko umivate po prvi ščetki z običajno zobno pasto. Lahko poskusite uporabiti zobno pasto s sodo bikarbono kot sestavino, tako da vam ne bo treba obravnavati neposrednih ostrih učinkov sode bikarbone.
- Uporabite ga lahko tudi kot izpiranje ust, tako da ga raztopite v kozarcu tople vode in grgrate. Poskusite ga uporabljati večkrat na dan.
Korak 2. Poskusite jabolčni kis
Jabolčni kis ima kisle in antiseptične lastnosti, ki razgrajujejo zobne obloge in se lahko borijo proti bakterijam v ustih, ki povzročajo slab zadah.
- Žličko jabolčnega kisa zmešajte v kozarcu vode in popijte pred vsakim obrokom. Druga možnost je, da po vsakem obroku popijete razredčeno žlico razredčenega kisa.
- Če želite uporabiti kot izpiranje, žličko kisa zmešajte v skodelici tople vode in grgrajte.
Korak 3. Uporabite limone
Limone in drugi agrumi vsebujejo visoko kisle in citrusne lastnosti, ki spodbujajo vašo slino in pomagajo pri preprečevanju rasti bakterij na vašem jeziku in dlesnih.
Zmešajte žličko svežega limoninega soka v skodelici vode s ščepcem soli. Uporabite kot grgranje pred spanjem
Korak 4. Žvečite cimet
Cimetove palčke lahko sproščajo eterična olja, ki ubijajo bakterije, ki povzročajo neprijeten zadah. Prav tako ima dober okus!
Če želite cimet uporabiti kot izpiranje, dodajte žličko tega v skodelico vode in kuhajte pet do deset minut. Raztopino precedite in sperite usta. Ponovite dvakrat na dan
3. del 3: Izboljšanje slabega zadaha z razvijanjem dobrih navad
Korak 1. Razvijte dobro higiensko rutino
Umivanje in čiščenje zobne nitke vsaj dvakrat na dan bi lahko izboljšalo simptome slabega zadaha. Umijte si zobe zjutraj, ko vstanete, tik pred spanjem in po vsakem obroku, če lahko.
- Redni obiski zobozdravnika vam lahko pomagajo ohraniti dobro rutino zobne higiene.
- Strganje jezika s strgalom za jezik lahko pomaga odstraniti vse ostanke bakterij, ki jih morda ne boste pobrali iz zobne ščetke.
Korak 2. Jejte boljšo prehrano
Slaba prehrana lahko prispeva k slabemu zadahu. Izogibanje ocvrti hrani, živilom z visoko vsebnostjo transmaščob, sladkorja, lepljive hrane, sode in živil, ki oddajajo močne vonjave, lahko izboljša splošno slab zadah. Izvajanje zdrave prehrane, ki vključuje uživanje živil z visoko vsebnostjo vlaknin, agrumov in zelenjave ter živil z veliko probiotikov, je vrsta hrane, ki bi lahko pomagala v boju proti slabemu zadahu.
Čebula in česen sta živila, ki oddajajo najmočnejši vonj. Jejte jih zmerno in si po obroku poskusite umiti zobe ali žvečiti žvečilni gumi
Korak 3. Povečajte vnos vode
Če pijete veliko vode čez dan, preprečite, da bi se usta izsušila, kar je eden od vzrokov za slabo higieno. Poskusite piti vsaj osem unč na dan.
Korak 4. Izogibajte se alkoholu in kajenju
Prekomerno uživanje alkohola in kajenje ne povzročata le resnih zdravstvenih bolezni, lahko pa prispevata tudi k slabemu zadahu. Te dejavnosti vodijo v povečano tveganje za bolezni dlesni, kar je še en vzrok za slab zadah.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
Ne bojte se preizkusiti nekaj zdravil, da ugotovite, katero vam je všeč ali bo za vas najučinkovitejše
Opozorila
- Če ste alergični na katero od omenjenih zelišč, tega zelišča ne uporabljajte.
- Če niste prepričani, ali bo katero od predlaganih zdravil med uporabo zdravil imelo negativno reakcijo, se pred poskusom zdravila posvetujte s svojim zdravnikom.
