Implantacija zarodkov je vznemirljiv del vašega potovanja po plodnosti in verjetno boste želeli narediti vse, da izboljšate možnosti implantacije po prenosu zarodka. Na srečo lahko priprava telesa na implantacijo izboljša vaše možnosti za uspešen prenos zarodkov in implantacijo zarodkov po IVF. Poleg tega izberite hranljivo hrano, da izboljšate svoje možnosti implantacije, vendar se ne obremenjujte z vključitvijo posebnih živil. Nazadnje upoštevajte vse nasvete svojega zdravnika in po posegu skrbite za svoje telo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Priprava telesa za implantacijo
Korak 1. Vzemite hormone in zdravila natančno po navodilih
Preden vsadite zarodke, se posvetujte s svojim zdravnikom o dodatkih ali zdravilih, ki jih priporočajo za uporabo. Za pomoč pri vsaditvi zarodka boste verjetno vzeli progesteron, estrogen in druge podporne terapije, ne glede na to, ali je zarodek svež ali zamrznjen. Upoštevajte natančno zdravnikova navodila, ker lahko vaš režim zdravljenja poveča vaše možnosti za uspeh.
Povejte svojemu zdravniku, preden začnete jemati dodatna zdravila ali dodatke
2. korak 30 minut na dan za povečanje krvnega obtoka
Dober pretok krvi v maternico zagotavlja debelejše in bolj zdravo okolje za zarodek. Poleg tega vam redna vadba pomaga pri sledenju zdravemu načinu življenja in ohranjanju ciljne teže. Izberite kardio vajo z majhnim učinkom, v kateri uživate, da jo boste lahko izvajali vsak dan. Tukaj je nekaj idej:
- Pojdite na plesni tečaj.
- Pridružite se rekreativni športni ekipi.
- Hodite.
- Teči.
- Pojdi plavat.
- Udeležite se tečajev fitnesa v telovadnici.
Korak 3. Ohranite zdravo telesno težo za podporo hormonov in cirkulacijo
Če dosežete ciljno težo, lahko izboljšate krvni obtok, tako da maternica dobi ustrezno prehrano. Poleg tega bi lahko vašemu telesu pomagalo proizvajati zdravo raven hormonov. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, kakšna je vaša zdrava telesna teža. Nato uživajte zdravo in uravnoteženo prehrano, da dosežete in ohranite ciljno težo.
- Če imate premalo telesne teže, boste morda morali nekaj pridobiti, da boste lažje zanosili.
- Če imate prekomerno telesno težo, vam bo zdravnik morda pomagal shujšati pred postopkom implantacije.
Korak 4. Prenehajte kaditi, ker zožuje vaše krvne žile
Verjetno veste, da je kajenje škodljivo za vaše zdravje, lahko pa tudi prepreči zanositev, saj zmanjšuje krvni obtok. Na žalost je opustitev res težko. Če težko prenehate kaditi, se posvetujte s svojim zdravnikom o uporabi pripomočkov za opustitev kajenja.
Morda boste lahko uporabili obliže, dlesni in sprostitvene vaje, ki vam bodo pomagale prenehati, medtem ko poskušate zanositi. Poleg tega vam bo zdravnik morda pomagal najti skupino za podporo
Korak 5. Poskusite z akupunkturo, da se sprostite in izboljšate pretok krvi
Akupunktura je alternativno zdravljenje, ki lahko pomaga izboljšati implantacijo zarodkov z zmanjšanjem stresa in povečanjem krvnega obtoka. Vendar pa ne deluje za vse in ni dokazov, da vam bo pomagal zanositi. Če želite poskusiti, obiščite licenciranega akupunkturista za zdravljenje.
Za dosego želenih rezultatov boste morda potrebovali več kot eno terapijo, zato se pred začetkom zdravljenja pozanimajte pri svojem akupunkturistu, kaj priporočajo
Korak 6. Pred implantacijo preverite debelino maternične sluznice
Verjetnost uspešne implantacije je večja, če je maternična sluznica debela. Obiščite svojega zdravnika vsaj 4 dni pred načrtovanim postopkom implantacije, da pregleda maternično sluznico. Vprašajte svojega zdravnika, ali je vaša maternica pripravljena za implantacijo ali je najbolje, da še malo počakate.
Sluznica maternice mora biti na dan posega debela vsaj 7 mm. Vendar debelina 8 mm ali več poveča vaše možnosti za uspeh
Metoda 2 od 3: Izbira živil za izboljšanje implantacije
Korak 1. Uživajte uravnoteženo prehrano s pustimi beljakovinami, svežimi pridelki in polnozrnatimi žitaricami
Za povečanje možnosti implantacije vam ni treba jesti posebne prehrane. Osredotočite se le na beljakovine, zelenjavo, sadje in kompleksne ogljikove hidrate. To vam bo pomagalo zadovoljiti vaše prehranske potrebe, da bo vaše telo pripravljeno na spočetje.
- Puste beljakovine vključujejo piščanca, purana, ribe, tofu, fižol, oreške in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.
- Kompleksni ogljikovi hidrati vključujejo polnozrnate izdelke in škrobno zelenjavo.
Korak 2. Vsak dan jemljite svoje predporodne vitamine za povečanje hranil
Prenatalni vitamini zagotavljajo, da so vaše potrebe po hranilih zadovoljene. Vprašajte svojega zdravnika, da vam priporoči pravilen prenatalni vitamin, nato ga vzemite vsak dan.
Sledite navodilom na steklenički z vitamini. Nekatere blagovne znamke zahtevajo, da vzamete več vitaminov, da dobite polno porcijo
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika o dodatnih dodatkih za pomoč pri implantaciji
Čeprav ni dokazov, da dodatki pomagajo zanositi, bi lahko nekateri dodatki izboljšali vaše možnosti za uspeh. Preden vzamete kakršne koli dodatke, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da so za vas pravi. Tu je nekaj dodatkov, ki bi jih lahko priporočili:
- Vitamin D lahko pomaga pri implantaciji.
- Vitamin E lahko izboljša sluznico maternice.
- L-arginin lahko izboljša vaš endometrij.
Korak 4. Dvakrat na teden jejte 3 g (29 g) mastne ribe
Mastne ribe lahko povečajo vaše možnosti za uspeh implantacije z dobavo potrebnih vitaminov in hranil. Ribe vsebujejo omega-3 maščobne kisline in druga hranila, ki prav tako pomagajo pri zdravi nosečnosti. Dvakrat na teden v svojo prehrano vključite mastne ribe, da ohranite svoje zdravje.
Med mastne ribe spadajo losos, sardele, skuša, postrv in sled
Korak 5. Izključite kofein, ker zmanjšuje pretok krvi
Zdrav pretok krvi pomaga povečati možnosti za uspeh implantacije. Žal kofein zožuje krvne žile in zmanjšuje prekrvavitev. Ko poskušate zanositi, nehajte uživati kofein.
Izogibajte se pitju kave, čaja in energijskih pijač s kofeinom. Poleg tega bi lahko izrezali čokolado, saj vsebuje majhno količino kofeina
Korak 6. Omejite porabo dodanega sladkorja in predelane hrane
Dodani sladkorji lahko zvišajo krvni sladkor in povzročijo neravnovesje hormonov. Podobno predelana živila pogosto vsebujejo veliko sladkorja in soli ter jim lahko primanjkuje prehrane. Da bi ohranili svoje zdravje, omejite uporabo teh živil ali jih izključite iz prehrane.
Obroke in prigrizke gradite okoli svežih živil
Korak 7. Poskusite priporočila za hrano za implantacijo, vendar se ne obremenjujte z njimi
Čeprav lahko na spletu vidite diete IVF ali diete za implantacijo zarodkov, ni dokazov, da bi vam katero od teh živil dejansko pomagalo pri spočetju. Pri uživanju prehranskih živil ni škode, če jih uživate, vendar ne skrbite, da boste uživali posebno dieto. Nekatera najbolj priporočena živila za izboljšanje možnosti implantacije vključujejo:
- Ananas
- Zeleni čaj
- Banane
- Tofu
- Listi maline
Metoda 3 od 3: Upoštevanje najboljših praks med posegom in po njem
Korak 1. Naredite prenos zamrznjenega zarodka, da se čas sluznice maternice zgosti
Ko po IVF izvajate implantacijo zarodkov, vam bo prenos zamrznjenih zarodkov lahko dal boljše možnosti za uspeh. Vaš reproduktivni sistem bo morda potreboval čas, da si opomore po izvlečku jajčec, zato lahko čakanje 1-2 meseca na implantacijo poveča vaše možnosti za uspeh. O zamrznitvi zarodkov se posvetujte z zdravnikom, da se maternična obloga odebeli za implantacijo.
- Če se odločite zamrzniti zarodke, vam bo zdravnik izločil jajčeca in jih oplodil v enem obisku. Nato se boste v 1-2 mesecih vrnili na postopek implantacije.
- Zamrzovanje zarodkov jim ne bo škodilo.
Korak 2. Vzemite aspirin za povečanje pretoka krvi v maternico, če vam to dovoli zdravnik
Ker aspirin deluje kot razredčilec krvi, lahko pomaga povečati krvni obtok, zato je maternica pravilno nahranjena. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali je varno jemati aspirin. Če je tako, jih vprašajte za priporočeni odmerek.
Na primer, zdravnik vam bo morda priporočil, da vzamete 1 odmerek aspirina enkrat na dan 2 dni po postopku implantacije
Korak 3. Po postopku implantacije zarodka počivajte in se sprostite 48 ur
Čeprav ni dokazov, da vam sprostitev pomaga zanositi, vam bo morda pomagala do boljših izkušenj med postopkom. Čim bolj očistite svoj urnik za 2 dni po posegu in se izogibajte nepotrebnim aktivnostim. Namesto tega naredite sproščujočo dejavnost, ki vas ne bo čakala, na primer branje, igranje iger ali pletenje.
Prosite za pomoč pri opravilih, kot sta kuhanje in pomivanje posode
Nasvet:
Na splošno je varno iti v službo dan po posegu. Če imate pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 4. Med čakanjem na implantacijo se držite prhe ali hladne kopeli
Medtem ko vam lahko vroča kopel pomaga pri sprostitvi, je najbolje, da se po implantaciji zarodkov izognete kopanju. Obstaja nekaj dokazov, da bi lahko sedenje v vroči kopeli zmanjšalo možnosti za uspešno implantacijo. Igrajte se varno s toplo prho ali hladno kopeljo.
Podobno se izogibajte sedenju v vroči kadi, ko poskušate zanositi
Korak 5. Odvrnite pozornost 2 tedna pred testom nosečnosti
Normalno je, da se počutite zaskrbljeni in pod stresom, medtem ko čakate, da ugotovite, ali je vaš zarodek vsaden. Vendar vam to ne bo pomagalo zanositi, zato se poskušajte osredotočiti na pozitivne misli. Načrtujte zabavna, sproščujoča 2 tedna, ki vam bodo pomagala preživeti ta stresni čas. Preživite čas s prijatelji, si oglejte film, preberite knjigo ali popijte novo oddajo.
