Sladkorna bolezen je stanje, pri katerem je raven sladkorja v krvi ali glukoze v krvi previsoka. Glukoza vstopi v vaše celice s pomočjo hormona, imenovanega insulin. Obstajata dve vrsti sladkorne bolezni: tip 1, kar pomeni, da vaše telo ne proizvaja insulina; in tip 2, kar pomeni, da vaše telo ne proizvaja ali ne uporablja insulina dobro. Poleg tega nekatere ženske med nosečnostjo razvijejo gestacijski diabetes. Sladkorna bolezen lahko povzroči resne zdravstvene težave, kot sta srčna bolezen ali možganska kap, če je ne zdravite. Toda z odkrivanjem simptomov sladkorne bolezni lahko dobite diagnozo in obvladate bolezen.
Koraki
Metoda 1 od 2: Prepoznavanje znakov sladkorne bolezni
Korak 1. Prepoznajte tveganje za sladkorno bolezen
Čeprav zdravniki niso prepričani, zakaj nekateri ljudje razvijejo sladkorno bolezen, obstaja veliko različnih dejavnikov, ki lahko povzročijo ali prispevajo k sladkorni bolezni. Zavedanje vašega potencialnega tveganja za sladkorno bolezen vam pomaga prepoznati znake in vam lahko zagotovi pravočasno diagnozo in zdravljenje. Naslednji dejavniki lahko povečajo tveganje za sladkorno bolezen tipa 1, tipa 2 ali nosečnost:
- Družinska zgodovina.
- Okoljski dejavniki, na primer izpostavljenost virusnim boleznim.
- Prisotnost avtoprotiteles v sistemu, običajno po virusnem sindromu, ko je oseba mlada.
- Prehranski dejavniki, na primer nizka poraba vitamina D ali izpostavljenost kravjemu mleku ali žitaricam pred 4. mesecem starosti.
- Geografija. Države, kot sta Finska in Švedska, imajo višjo stopnjo sladkorne bolezni tipa 1.
- Utež. Več maščobnih celic imate, bolj odporne so proti insulinu.
- Sedeči način življenja ali neaktivnost. Vadba pomaga nadzorovati težo in proizvodnjo insulina.
- Dirka. Nekatere skupine, na primer Hispanci in Afroameričani, so bolj nagnjene k sladkorni bolezni.
- Starost. Tveganje se s starostjo povečuje.
- Sindrom policističnih jajčnikov.
- Visok krvni pritisk.
- Nenormalne ravni holesterola in trigliceridov.
- Presnovni sindrom.
- Nosečnostna sladkorna bolezen in rojstvo otroka, težkega od 4,1 kg, lahko povečata tudi tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.
2. korak Zavedajte se, kaj ne povzroča sladkorne bolezni
Sladkorna bolezen je stanje, povezano s sladkorjem v krvi, zato nekateri ljudje mislijo, da je to povezano z uživanjem sladkorja. Uživanje sladkorja ne povzroča sladkorne bolezni, če pa imate prekomerno telesno težo, lahko razvijete periferno odpornost na sladkor. Zato morate zmanjšati količino rafiniranega sladkorja, ki ga zaužijete.
Korak 3. Pazite na možne simptome
Mnogi simptomi sladkorne bolezni se morda ne zdijo resni in niso nujno specifični za bolezen, zato je pomembno, da opazujete svoje telesne funkcije, da odkrijete možne znake. Prepoznavanje možnih simptomov sladkorne bolezni vam lahko pomaga pri pravočasni diagnozi in zdravljenju. Simptomi sladkorne bolezni lahko vključujejo:
- Povečana žeja
- Povečana lakota, zlasti po jedi
- Suha usta
- Pogosto uriniranje (včasih pogosteje ponoči)
- Nepojasnjena izguba teže
- Slabost ali občutek utrujenosti
- Zamegljen vid
- Odrevenelost ali mravljinčenje v rokah in nogah
- Rane in rane, ki se počasi celijo
- Srbeča in suha koža, običajno v predelu nožnice ali v dimljah
- Pogoste glivične okužbe
- Pogoste okužbe kože in dlesni
Korak 4. Spremljajte možne simptome
Če opazite katerega od znakov sladkorne bolezni in ste zaskrbljeni, da so povezani z boleznijo, bodite pozorni na svoje telo. Zabeležite simptome, ki jih imate, in kako pogosto se pojavljajo v zvezku ali na listu papirja. Te opombe vam lahko pridejo prav, če morate k zdravniku.
- Opazujte vsako telesno funkcijo, ki bi lahko bila povezana s sladkorno boleznijo, vključno s tem, kako se počutite po jedi, če ste bolj žejni, če pogosteje urinirate in kako hitro se pozdravite od kosov ali ran.
- Zapišite posebne simptome, kako pogosto se pojavljajo in kaj jih naredi boljše ali slabše.
- Zabeležite vse občutke, ki jih doživite, ki niso nujno povezani s sladkorno boleznijo.
Korak 5. Vprašajte svojega pomembnega drugega, če je opazil simptome
V nekaterih primerih je vaš partner, zakonec ali druga ljubljena oseba morda opazil simptome sladkorne bolezni, ki ste jih spregledali. Pogovorite se z njimi o vseh simptomih, ki ste jih opazili, in preverite, ali so naredili podobna opažanja ali druge, ki bi lahko kazali na sladkorno bolezen.
Povejte svoji ljubljeni osebi, kakšni so različni simptomi sladkorne bolezni, da vam lahko pove, če so opazili kakršne koli spremembe pri vas ali vaših telesnih funkcijah
Metoda 2 od 2: Diagnoza in zdravljenje
Korak 1. Če opazite simptome sladkorne bolezni, obiščite zdravnika
Če odkrijete katerega od znakov ali simptomov sladkorne bolezni, se čim prej dogovorite za sestanek pri zdravniku. Pravočasna diagnoza in zdravljenje od zdravnika vam lahko pomagata preprečiti resne in življenjsko nevarne zaplete.
- Povejte svojemu zdravniku o vseh simptomih, ki ste jih doživeli, in kako dolgo. Razmislite o zapiskih, ki ste jih naredili kot referenco med izpitom.
- Poskrbite, da bo vaš zdravnik seznanjen z vsemi dejavniki tveganja, vključno z družinsko anamnezo sladkorne bolezni.
- Vprašajte svojega zdravnika o morebitnih vprašanjih o sladkorni bolezni ali njenem zdravljenju. Razmislite o zapisu vprašanj pred sestankom, da med sestankom ne pozabite vprašati.
2. korak Določite dokončno diagnozo
Če vaš zdravnik sumi, da imate sladkorno bolezen, bo naročil dodatne preiskave. Obstajajo različne vrste testov za diagnosticiranje sladkorne bolezni tipa 1 in 2 ter sladkorne bolezni v nosečnosti. Za diagnosticiranje sladkorne bolezni se uporabljajo naslednji testi:
- Krvni test A1c, znan tudi kot test glikiranega hemoglobina. Ta test pokaže vašo povprečno raven sladkorja v krvi v zadnjih 2 do 3 mesecih in pokaže, koliko sladkorja v krvi je vezano na vaš hemoglobin. Raven 6,5 velja za sladkorno bolezen.
- Naključni test krvnega sladkorja, ki preuči vaš krvni sladkor v nedoločenem času. Raven 200 miligramov na deciliter kaže na sladkorno bolezen.
- Test krvnega sladkorja na tešče, ki se opravi po testu čez noč. Če je vaš krvni sladkor 126 miligramov na deciliter, velja za sladkorno bolezen.
- Peroralni test tolerance na glukozo, ki zahteva nočno postenje in nato naslednje jutro pitje sladke tekočine. Po tem se bo v naslednjih 2 urah meril vaš krvni sladkor. Odčitki več kot 200 miligramov na deciliter se štejejo za sladkorne.
- Začetni test izziva glukoze in nadaljnje testiranje glukoze analizirata kri nosečnic, ki so se postile in nato zaužile sladko tekočino. To se običajno zgodi v 24-28 tednih gestacije. Če so vaše vrednosti krvnega sladkorja visoke za 2 od 3 odčitkov, vam bo diagnosticiran gestacijski diabetes.
Korak 3. Spoznajte preddiabetes
V nekaterih primerih bo zdravnik morda opazil, da so vaši testi povišali raven sladkorja v krvi, ki ne ustreza diagnozi sladkorne bolezni. To lahko kaže na prediabetes, kar pomeni, da bi lahko razvili sladkorno bolezen. Vendar pa je preddiabetes tudi potencialno reverzibilno stanje. Ravni rezultatov testa za prediabetes so:
- 5,7–6,4% pri testu A1c
- 100–125 miligramov na deciliter za merjenje krvnega sladkorja na tešče
- 140-199 miligramov na deciliter za peroralni test tolerance na glukozo
Korak 4. Prejmite zdravljenje sladkorne bolezni
Glede na resnost sladkorne bolezni vam bo zdravnik verjetno predpisal različna zdravljenja za obvladovanje stanja. Od injekcij insulina do zdrave prehrane je upoštevanje zdravnikovega načrta zdravljenja pomembno za obvladovanje sladkorne bolezni in zmanjšanje tveganja zapletov. Morda boste prejeli naslednja zdravila za sladkorno bolezen:
- Redno spremljanje krvnega sladkorja doma in s strani zdravnika
- Zdravljenje z insulinom, vključno z dnevnimi injekcijami ali insulinsko črpalko
- Peroralna zdravila, na primer metformin, ki spodbujajo trebušno slinavko k proizvodnji več insulina (če imate sladkorno bolezen tipa 2)
- Fizična aktivnost, ki lahko obsega 150 minut zmerne intenzivnosti na teden
- Zdrava prehrana, ki lahko pomeni omejitev kalorij na 1 800–2 000 na dan in vključuje več sadja, zelenjave ter pustega mesa in rib
- Nadzor krvnega tlaka in holesterola
- Kirurgija, kot je presaditev trebušne slinavke za hude primere
- Bariatrična kirurgija, ki je dobra izbira za tiste z visokim ITM in sočasnimi stanji, kot so hipertenzija, apneja v spanju, povišan holesterol, maščobna jetrna bolezen itd. Izguba teže, ki sledi bariatrični operaciji, lahko povzroči prehod sladkorne bolezni tipa 2.
- Presaditev otočnih celic je eksperimentalno zdravljenje sladkorne bolezni tipa 1, pri katerem se zdrave celice iz trebušne slinavke darovalke prenesejo na bolnika
Korak 5. Upravljajte sladkorno bolezen s spremembami življenjskega sloga
Poleg kakršnega koli zdravljenja sladkorne bolezni vam bo zdravnik verjetno predlagal pomoč pri obvladovanju bolezni s spremembo življenjskih navad. Spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo tudi pri zdravljenju prediabetesa in lahko preprečijo njegov razvoj v sladkorno bolezen tipa 2. Nekatere spremembe življenjskega sloga, ki vam jih bo zdravnik morda predlagal pri obvladovanju sladkorne bolezni in preddiabetesa, so:
- Uravnotežena in zdrava prehrana
- Telovadite vsaj 150 minut na teden
- Izguba teže Če izgubite le 7% svoje telesne teže, lahko znatno zmanjšate tveganje za sladkorno bolezen.
- Skrbite za svoja stopala tako, da jih dnevno pregledujete glede poškodb, jih čistite, sušite in mehke ter nosite zračne čevlje in nogavice
- Skrb za vaše ustno zdravje
- Omejevanje ali izogibanje tobaku in alkoholu
- Zmanjšanje stresa
