Obrambno vedenje je reakcija na zaznano grožnjo in lahko povzroči prekinitev komunikacije z osebo, ki deluje obrambno. Ko se nekdo počuti ogroženega, bodisi fizično bodisi čustveno, postavi stražo-včasih po nepotrebnem. Preboj skozi obrambo je ključ do odkrivanja korena problema in razumevanja, zakaj je oseba čutila potrebo po obrambi. Tukaj smo zbrali seznam nekaterih stvari, na katere morate biti pozorni, da boste lahko prepoznali obrambno vedenje drugih in se temu izognili.
Koraki
Metoda 1 od 12: Lažejo ali zanikajo kakršno koli kršitev
0 9 Kmalu
Korak 1. Lahko se celo pretvarjajo, da ne vedo, o čem govorite
To je pogostejše, ko se prvič pojavi nekaj. Morda bi to omenili in oseba trdi, da česa takega nikoli ni opazila ali pa s tem ni imela nič.
- Recimo, da ste sostanovalcu omenili umazano posodo in vam odgovoril: "Je umazana posoda? Nisem opazil; nekaj dni nisem bil v kuhinji." Zaradi malo verjetnosti tega zanikanja je obrambna.
- Zanikanje lahko vključuje tudi odklon. Na primer, kot odziv na isto težavo z umazano posodo bi vaš sostanovalec rekel: "Tukaj nisem jedel že en teden, zato, če je kakšna umazana posoda, zagotovo niso moje!"
Metoda 2 od 12: Namesto da bi prevzeli lastništvo, se opravičujejo
0 2 Kmalu
Korak 1. Obrambni ljudje bodo povedali skoraj vse, da opravičijo svoje napake
Za razliko od laganja ali očitnega zanikanja, da so kaj storili, bodo priznali, da so to storili-vendar je bil za to dober razlog. Če en izgovor ne deluje, se bo verjetno nakopal na drugega.
Na primer, vprašate svojega partnerja, zakaj psa ni nahranil. Odgovorili so: "Nameraval sem to narediti, vendar sem bil na delu z delom." Ko poudarite, da bi lahko psa še vedno hranili, medtem ko je na telefonu, pravijo: "Da, a tudi jaz sem bil na računalniku in zbiral podatke."
Metoda 3 od 12: Zmanjšajo škodo, ki jo povzročijo s svojimi dejanji
0 1 Kmalu
Korak 1. Po njihovem mnenju ni razloga za vznemirjanje, če ni bila storjena škoda
Morda ste že slišali stavek "brez škode, brez napake." S to logiko si obrambna oseba prizadeva zmanjšati posledice dejanj, zaradi katerih jih kritizirate. Običajno je cilj, da se počutite neumno, če jih kritizirate zaradi tega.
- S partnerjem se na primer soočite, da pustite vhodna vrata odklenjena. Njihov odgovor je: "Ne vem, zakaj me napadaš zaradi tega! Zato sem pozabil-velika stvar. Ni tako, kot da bi nekdo prišel in ukradel vse naše stvari. V redu je."
- Nekdo, ki uporablja ta obrambni mehanizem, se lahko počuti krivega za to, kar je naredil (ali česar ni storil). S poudarjanjem, da se posledično ni zgodilo prav nič slabega, se poskušajo počutiti tudi bolje.
Metoda 4 od 12: Trdijo, da ste preveč občutljivi
0 8 Kmalu
Korak 1. Poudarjajo, da drugim ljudem ni mar za to vprašanje-samo vi ste
Ko odkrijete nekaj, kar vas moti, odgovorna oseba morda ne bo razumela, v čem je težava. Če se zaradi vaše kritike počutijo poškodovane, se lahko branijo s tem, da se ugovarjajo, da se morate le olajšati.
- Recimo, da ima vaš sostanovalec navado pustiti kuhinjski pult moker. Rečete jim: "Ali bi vas ubilo, če bi občasno obrisali pult?" Morda bi se obrambno odzvali z besedami: "Joj, večina ljudi se ne bi tako razburjala zaradi malo vode. Posušilo se bo, veš."
- Oseba bi morda želela kriviti težavo tudi vi. Na primer, lahko se soočite s sodelavcem, ki vedno odhaja na kosilo, ne da bi komu povedal, da ga ni več. Odgovorijo: "To počnem že 5 let in ti si prva oseba, ki je imela težave. Nisem jaz kriv, če se ne spomniš, kdaj grem na kosilo."
Metoda 5 od 12: Krivijo vas ali druge ljudi
0 2 Kmalu
Korak 1. Obrambni ljudje pogosto napadejo druge, da se zaščitijo
Obtoževanje nekoga ali česa drugega je klasična obrambna taktika. Če obstaja kakšen drug razlog za težavo, meni obrambna oseba, ne more biti kriv.
- Recimo, da se s sodelavcem soočite zaradi zamude pri poročanju. Če bi postali obrambni, bi lahko odgovorili: "Ne glej me! Če bi mi Sheila v trženju priskrbela te številke, bi bil zgodaj končan."
- Nasprotna stran tega, ko se vse, kar govorite, razlaga kot obtoževanje ali iskanje napak drugi osebi, je tudi obrambno vedenje. Recimo, da ste rekli: "Res sem razburjen, ker ne najdem očal." Obrambna oseba bi lahko odgovorila: "Oh, in mislim, da mislite, da sem jih skril."
- Eden od načinov za ublažitev tega obrambnega vedenja je, da se strinjate z njimi-še posebej, če vas krivijo. Ni se vam treba strinjati z vsem tem, vendar ugotovite, da je del tega, kar so povedali, res, in to priznajte. Recimo, da pravijo: "Tega ne bi storil, če ne bi delal tako pozno." Lahko bi rekli: "Prav imaš, delal sem pozno."
Metoda 6 od 12: Obtožujejo ali žalijo vas ali druge
0 1 Kmalu
Korak 1. Obtoževanje nekoga drugega obrambni osebi odvzame vročino
Ta taktika odvrača vprašanje, ki grozi obrambni osebi. Obtožba ali žalitev morda niti nista povezana z vprašanjem, ki je sprožilo obrambno vedenje-edina stvar je, da se zdi, kot da nimate pravice kritizirati zaradi nečesa, kar ste povedali ali naredili.
- Recimo, da se o kosilu soočite s sodelavcem. Lahko bi odgovorili: "Kaj pa, če bi jedel vašo hrano? Vedno spiješ zadnjo kavo in ne narediš več."
- Ta taktika lahko postane škodljiva, če se obrambna oseba zateče k imenu ali žalitvam. Na primer, isti sodelavec bi lahko rekel: "Kaj pa, če bi jedel tvojo hrano? Vseeno je ne rabiš, debela." Ko nekdo pripelje tako daleč, si je težko zapomniti, da se samo poskušajo zaščititi.
Metoda 7 od 12: Odkrivajo preteklost, da bi se izognili sedanjemu vprašanju
0 10 Kmalu
Korak 1. Upajo, da se boste umaknili in pozabili na težavo
Odpiranje preteklosti je pogosto, vsaj površno, način za spremembo teme. Obrambni ljudje ga uporabljajo tudi kot način, da odvrnejo krivdo, tako da opozorijo na prejšnji čas, ko ste se zmotili. Lahko bi ga uporabili tudi za pogovor o dobrih stvareh, ki so jih naredili v preteklosti, kar pomeni, da jih ne smete kritizirati zdaj.
- Na primer, če svojemu sostanovalcu omenjate neredno dnevno sobo, bi lahko rekli: "Lepo je, da me zdaj kritiziraš. Ko pa ste vse svoje obrtniške stvari pustili tam 2 tedna, nisem rekel niti besede."
- Morda bodo predstavili tudi nekaj, kar nima nobene zveze s trenutnim vprašanjem. Na primer, če se pritožujete zaradi umazane posode, bi lahko rekli: "Nekako ti je všeč, kako lani dobrega meseca nisi odnesel smeti?"
Metoda 8 od 12: Predpostavljajo zlonamerni motiv za nekaj neškodljivega
0 1 Kmalu
Korak 1. To je poskus, da del krivde preložite na sebe
Lahko bi rekli ali naredili nekaj povsem nevtralnega, vendar obrambna oseba verjame, da jih napadate. To se lahko zgodi tudi, ko morate zaradi zunanjega razloga nekaj spremeniti, vendar oseba napačno verjame, da to počnete zaradi nje.
- Recimo, da ste svojega partnerja že prej kritizirali, ker vedno zamuja. Nato jim pošljete sporočilo in jim sporočite, da so vaše rezervacije za večerjo pol ure prej, kot ste jim prvotno povedali. Če bi se še počutili obrambno, bi lahko rekli: "Oh, to mi samo poveš, da ne bom zamujal. Razumem."
- V tem primeru lahko rahlo popravljanje osebe razprši situacijo in se počuti bolj varno. Na primer, lahko rečete: "Žal mi je, da sem napačno zapisal čas. Ali vam bo to še delovalo ali naj pokličem v restavracijo in preverim, ali je na voljo kasnejši čas?"
Metoda 9 od 12: Delujejo, kot da iz njih naredite žrtev
0 9 Kmalu
Korak 1. Oseba želi, da se počutite slabo, ko ste predstavili težavo
Ta obrambna taktika je podobna obračanju vprašanja, da bi krivili vas, vendar gre še korak dlje. Z obnašanjem, kot da je bil vaš komentar neverjetno boleč, obrambna oseba upa, da bo vzbudila sočutje, da bi odvzela njihovo nezakonito vedenje.
- Recimo, da ste razdraženi, ker vaš sostanovalec vedno pusti umazano posodo v umivalniku. Ko se o tem soočiš z njimi, rečejo: "Po vsem tem, kar sem naredil zate, ne razumem, zakaj me napadaš zaradi nečesa tako malenkostnega. Poglej, če nam bom še kdaj spekel piškote!"
- Ljudje, ki uporabljajo to taktiko, pogosto radi trdijo, da so samo poskušali narediti nekaj lepega in da vedno najdeš napako pri vsem, kar počnejo. Rekli bodo, da vas nič ne veseli, in poskušali videti, da ste preveč trdi do njih ali pričakujete, da bodo popolni.
Metoda 10 od 12: Govorijo v sarkastičnem ali zamerljivem tonu
0 6 Kmalu
Korak 1. Ta ton glasu pomeni, da vaše kritike ni vredno jemati resno
Ko poskušate ugotoviti, ali je kdo obramben, je njihov ton prav tako namig kot besede, ki jih izrečejo. Tudi če samo poskušajo biti smešni ali olajšati razpoloženje, je ta odklon obrambno vedenje.
- Na primer, vaš brat vedno pusti straniščno školjko gor. Rečete mu: "Očitno ti ni mar za nikogar drugega, ker nikoli ne spustiš straniščne školjke." On odgovori: "Oh, kot da je tako težko pogledati, preden sedeš."
- Nekateri ljudje lahko posmehujoče ponavljajo tudi to, kar govorite. Lahko se na primer vprašate: "Kdaj ste nameravali odnesti smeti?" Tvoj brat se s pevskim tonom odzove: "Kdaj si nameraval odnesti smeti?"
Metoda 11 od 12: Pretvarjajo se, da ne poslušajo, ko jih kritizirate
0 7 Kmalu
Korak 1. S tem neodzivom se je včasih najtežje spoprijeti
Namesto da bi se angažiral, vas bo včasih obrambna oseba popolnoma izključila. Lahko se obnašajo, kot da so res zaposleni pri nečem, se začnejo pogovarjati z nekom drugim, kot da vas sploh ni, ali pa celo odidejo, ne da bi vas priznali.
- Recimo, da svojemu partnerju poveste nekaj o tem, kako morajo pogosteje odnašati smeti. Namesto odgovora stopijo v naslednjo sobo in začnejo premetavati papirje, nato pa vprašajo, če ste videli njihovo denarnico.
- Če odpravite težavo, se lahko obnašajo razburjeno ali užaljeno. Na primer, lahko rečete: "Ste slišali, kar sem pravkar rekel?" Obrambna oseba bi odgovorila: "Ja, oprosti. Tukaj sem sredi nečesa. Trenutno nimam časa za to."
Metoda 12 od 12: Ne zaupajo prijaznim dejanjem
0 5 Kmalu
Korak 1. Obrambni ljudje vidijo skrite motive za resnično prijaznimi dejanji
Včasih je težko preprosto narediti nekaj lepega za obrambno osebo. Ker imajo obrambni ljudje pogosto nizko samopodobo, morda ne verjamejo, da si zaslužijo prijaznost. Namesto tega domnevajo najslabše, ko nekdo naredi nekaj dobrega namesto njih. Verjetno boste o tem slišali, ko se obrambna oseba pogovarja z vami o nekom drugem.
- Recimo, da prijatelju pripomnite: "Lepo od Julie nas je peljala na kosilo." Če vaš prijatelj odgovori: "Oh, ne dovolite, da vas zavede-samo namazala nas je, ker želi, da delamo ta konec tedna," je to obrambnost.
- Na to lahko naletite tudi, če nekomu nekaj ponudite. Recimo, da imate dodatno vstopnico za nogometno tekmo in jo ponudite prijatelju. Če je vaš prijatelj privzeto obramben, bi lahko rekel: "Oh, stavim, da samo želiš, da vozim."
