Prva uporaba tampona je lahko zmedena, še posebej, če se prvič spopadate z menstruacijo, vendar ne skrbite. Ko se tega navadiš, je preprosto.
Koraki
1. del od 4: Odpravljanje nekaj mitov z dejstvi
Obstaja veliko mestnih legend o uporabi tamponov in morda ste že slišali nekaj slabih informacij o njihovi uporabi. Poznavanje dejstev lahko odpravi vaše strahove in odpravi vse nesporazume.
Korak 1. Prepričajte se, da se tampon nikoli ne bo zagozdil ali izgubil v vas
Iskreno, ni kam iti! Maternični vrat na koncu nožnice ima le majhno odprtino, ki omogoča pretok krvi. Vedno ga lahko izvlečete za vrvico ali pa posežete in ga s prsti primete, če se vrvica pretrga.
Ne pozabite odstraniti vseh tamponov do konca menstruacije
Korak 2. Zavedajte se, da lahko še vedno odidete v kopalnico s tamponom
Samo nežno dvignite vrvico, da se umakne.
Druga možnost je, da previdno vtaknete vrvico, tako da vam pri lukanju ne bo motila poti. Vrvico plitko vtaknite, da jo še vedno čutite, ko jo sežete
Korak 3. Zavedajte se, da za uporabo tampona ni minimalne starosti
Tampone lahko začnete uporabljati pri kateri koli starosti, najprej se prepričajte, da vam je udobno - ne morate biti starejši od 18 let. Nekatera dekleta ne uporabljajo vložkov in se neposredno lotijo uporabe tamponov, še posebej, če se ukvarjajo s športom, kot sta plavanje ali gimnastika.
Korak 4. Zavedajte se, da z uporabo tamponov ne izgubite nedolžnosti
V nasprotju z enim še posebej neuporabnim mitom, uporaba tamponov ne pomeni, da "izgubite nedolžnost". Tamponi lahko raztegnejo himen (tanko membrano, ki se običajno razteza med seksom), vendar himen se ne sme trgati.
Himen le delno pokriva vaginalno odprtino in je namenjen raztezanju in upogibanju. Tudi če uporaba tampona raztegne membrano (kar se lahko zgodi tudi med drugimi aktivnostmi, kot je pogosto jahanje), to ne pomeni, da niste devica.
- Drug mit je, da himen popolnoma pokriva nožnico. Počivajte, vaš himen ima odprtino za vstavljanje tampona in za to, da menstruacija zapusti vaše telo.
- Himen se običajno razširi, če se sprostite, če pa med napetostjo pritisnete tampon, lahko himen poči. To se lahko zgodi tudi med športom.
Korak 5. Poskrbite, da imate povsod dovolj zalog
Ne glede na to, ali greste v službo ali šolo ali se ukvarjate s športom, imejte v torbi vedno rezervne tampone. Zlasti ob prvem začetku menstruacije bi bilo lahko v pomoč, če bi majhno vrečko za ličila spakirali s tamponi, hlačnimi nogavicami, vlažnimi robčki in rezervnimi hlačkami.
Korak 6. Če spite več kot osem ur, uporabite blazinico čez noč
Tako vam ni treba skrbeti, da boste zgodaj vstali iz postelje, da zamenjate tampon, ali celo tvegate sindrom toksičnega šoka, redko, a resno zdravstveno stanje, ki se zgodi, ko bakterija Staphylococcus aureus vstopi v vaš krvni obtok.
2. del od 4: Pred vstavljanjem
Korak 1. Kupite tampone
Kot ste verjetno že videli v trgovini z živili, so tamponi različnih vrst in velikosti. Evo, kaj je prvič najlažje:
- Kupite tampone z aplikatorji. Tamponi so na voljo v dveh osnovnih vrstah: z aplikatorji ali plastično cevko, ki vam bo pomagala potisniti tampon navzgor v nožnico. S pomočjo aplikatorja boste ob prvem učenju olajšali življenje, zato izberite škatlo, ki jih vsebuje. (V ZDA je O. B. primarna blagovna znamka, ki prodaja brez aplikatorjev - večina drugih blagovnih znamk jih ima.)
- Izberite pravo vpojnost. Vpojnost je merilo količine vpojnega bombaža v tamponu, od lahkega do težkega. Večina žensk v prvih dneh ali dveh menstruacijah, ko je krvavitev najmočnejša, uporablja tampone z močno vpojnostjo, proti koncu pa preide na lažje.
- Če vas skrbi bolečina, poskusite kupiti tampone za absorpcijo svetlobe. Morali jih boste pogosteje menjati, vendar bodo vitkejši in udobnejši. Dober začetni tampon je Tampax Pearl Lite. Lahko dobite tudi "mlajše" ali "vitke" tampone. Sprva uporaba tampona manjše velikosti vam bo pomagala, da se jih navadite vstavljati, lažje pa jih boste tudi odstraniti. Težje tampone lahko kupite pozneje, če ugotovite, da vam absorpcija svetlobe ne deluje.
- Če imate čez dan močan tok, je morda koristno, da skupaj s tamponom uporabite hlačno nogavico ali tanko blazinico, če se tampon prelije. Prelivanje se lahko zgodi tudi pri težkih vpojnih tamponih v 4 urah.
Korak 2. Umijte si roke
Morda se zdi čudno, da si umivate roke, preden greste v kopalnico, vendar je v tem primeru pametna poteza. Aplikatorji za tampone so sterilni in umivanje rok preprečuje glivice ali bakterije, ki povzročajo okužbe.
Če tampon spustite na tla, ga zavrzite. Ne smete prihraniti nekaj centov ali celo nekaj dolarjev na tamponu, če morate iti skozi neprijetno in bolečo okužbo
3. del od 4: Vstavljanje tampona
Korak 1. Sedite na stranišče
Kolena razmaknite bolj narazen, kot bi običajno lahko, da boste imeli čim večji dostop in vidljivost, ko to ugotovite, ali pa se počepnite in sedite kot žaba na straniščni školjki.
Druga možnost je, da vstavite tampon in postavite eno nogo na višjo površino, na primer na straniščno školjko. Če vam to bolj ustreza, poskusite. Večina žensk pa raje sedi na stranišču, da se ustavi vsaka potepuška krvavitev
Korak 2. Poiščite svojo nožnico
To je najpogostejša ovira, pri kateri prvič naletijo uporabniki tamponov, in zdi se res zastrašujoče. Ko enkrat ugotovite, ste pripravljeni na življenje! Evo, kako to nekoliko olajšati:
- Razumeti svojo anatomijo. Obstajajo tri odprtine: sečnica (od koder urin izhaja) spredaj, nožnica na sredini in anus zadaj. Če že veste, kje je vaša sečnica, otipajte centimeter ali dva za njo in poiščite odprtino vagine.
- Uporabite kri, da vas vodi. Morda se sliši čudno, vendar vam bo pomagalo, če se boste borili. Navlažite kos toaletnega papirja in popolnoma očistite vso menstrualno kri na tem območju, od spredaj nazaj (ali skočite pod tuš in jo očistite). Ko je vse jasno, se pobrišite s čistim kvadratom toaletnega papirja, dokler ne ugotovite, od kod prihaja kri.
- Prositi za pomoč. Če ste resnično in resnično izgubljeni, ne skrbite, saj je toliko deklet že bilo tukaj! Vprašajte zaupanja vredno sorodnico - na primer vašo mamo, sestro, babico, teto ali starejšo sestrično - da vam to pomaga prvič ugotoviti. Poskušajte se ne počutiti nerodno in ne pozabite, da je bila vsaka ženska tam, kjer ste zdaj. Za pomoč lahko zaprosite tudi svojega zdravnika ali medicinsko sestro.
Korak 3. Pravilno držite tampon
Na sredini tampona, kjer se manjša cev aplikatorja sreča z večjo cevko, jo držite med palcem in srednjim prstom. Kazalec položite na konec aplikatorja, kjer izvira vrvica.
Korak 4. Počasi vstavite zgornjo, debelejšo polovico aplikatorja v nožnico
Usmerite se v hrbet hrbta in ga potisnite za nekaj centimetrov navzgor, dokler se prsti ne dotaknejo vašega mesa. Ne skrbite, da si ne boste umazali rok - menstrualna kri je pravzaprav precej čista, kar zadeva bakterije, in vedno lahko sperite, ko končate.
Korak 5. Tanjšo polovico aplikatorja pritisnite s kazalcem navzgor
Čutili bi, da se tampon premakne še nekaj centimetrov navznoter v vas. Ustavite se, ko se tanki del aplikatorja sreča z debelim delom.
Korak 6. Izvlecite aplikator
Aplikator nežno izvlecite iz nožnice. Ne skrbite - tampona z njim ne boste izvlekli, če ste sledili navodilom in ga v celoti vstavili. Ko je ven, ga zavijte v ovoj za tampon ali kos toaletnega papirja in ga vrzite v koš.
Nikoli ne sperite aplikatorjev - lahko resno poškodujejo vodovodne instalacije.
Korak 7. Preverite udobje
Tampona v sebi ne bi smeli čutiti in ne bi smelo biti neprijetno. Če je boleče sedeti ali hoditi, je šlo kaj narobe; običajno tampon ni dovolj daleč navzgor po nožnici. Vstavite prst v nožnico, dokler ne začutite tampona. Rahlo pritisnite, nato naredite še en test hoje. Če še vedno boli, ste ga napačno vstavili. Izvlecite tisto in poskusite znova s svežo.
4. del 4: Odstranitev tampona
Korak 1. Zamenjajte tampon vsakih štiri do šest ur
Tega vam ni treba storiti takoj, ko minejo štiri ure, vendar poskusite, da tega ne pustite dlje kot šest.
Sindrom toksičnega šoka (TSS) je izjemno redka, vendar potencialno usodna posledica predolgega puščanja tampona. Če ste pomotoma pustili tampon več kot osem ur in nenadoma doživite visoko vročino, nenaden izpuščaj ali bruhanje, izvlecite tampon in nemudoma poiščite zdravniško pomoč
Korak 2. Sprostite se
Odstranjevanje tampona se morda zdi boleče, vendar ni. Nekajkrat globoko vdihnite, se sprostite in se spomnite, da bo morda neprijetno, vendar ne boleče.
Korak 3. Počasi povlecite vrvico na koncu tampona
Ko bo tampon prišel ven, boste morda čutili rahlo trenje bombažnih vlaken, vendar ne bi smelo biti tako boleče.
- Če vas muči misel, da bi z golimi prsti prijeli vrvico, naredite to s kvadratom toaletnega papirja.
- Če čutite nekaj prijemanja in odpora, ko izvlečete tampon, je to verjetno zato, ker je suh. Za rešitev težave preklopite na lažjo vpojnost. Če je preveč suh, uporabite nekaj vode, da se ne prime.
Korak 4. Tampon odstranite
Nekateri tamponi so posebej zasnovani za spiranje, zato se razprostirajo in se zlahka premikajo po ceveh. Če pa imate opravka s straniščem z nizkim pretokom, z greznico ali veste, da so bile v preteklosti težave z zamašitvijo, je najvarneje, da ga preprosto zavijete v vato toaletnega papirja in ga zavržete.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Če imate moškega učitelja (ali vam ni všeč govoriti o svoji menstruaciji), lahko preprosto vprašate, ali lahko uporabite stranišče. Podrobnosti niso potrebne. Če rečejo "ne", vendar morate nujno spremeniti svojo blazinico/tampon, potem recite nekaj takega: "Ali lahko stranišče uporabim za dekleta/menstruacijo?" Če temu rečejo ne, morate to povedati nekomu in iti vseeno. Vaša higiena in osebno zdravje sta zelo pomembna.
- Vstavljanje tampona lahko sprva boli, zato se le raztegnite, počasi vdihnite in se sprostite. To bo sprostilo vaše mišice.
- Ne skrbite, vrvica na tamponu se ne zlomi zlahka.
- Če ga vstavite in vam ni všeč, kako se počuti, ne poskusite znova istega - uporabite novega.
- Imejte nekaj četrtin pri sebi. Večina ženskih kopalnic ima razpršilnik tamponov/blazinic.
- Ne čutite, da potrebujete tampone. Tudi blazinice ali skodelice so v redu. Uporabite vse, kar vam najbolj ustreza.
- Če med hojo ali sedenjem občutite tampon ali če je neprijeten, pojdite v kopalnico in ga potisnite navzgor. Če je še vedno neprijetno, potem ni v redu in ga je treba pravilno odstraniti in odstraniti.
- Ob menstruaciji in uporabi tamponov se ne smete sramovati.
- S seboj imejte majhno vrečko z dodatnim spodnjim perilom in nekaj blazinicami ter tamponi in morda nekaj robčki. To vam daje možnosti, če je tampon neprijeten in če pušča.
- Za bolj koristne nasvete vprašajte katero koli starejšo sorodnico. Če mame ne moreš vprašati, so še starejše sestre, sestrične, tete in bližnji prijatelji.
- Preden vstavite tampon, se prepričajte, da ste popolnoma sproščeni, saj bo tako lažje.
- Tampona ne vstavljajte, če je menstruacija zelo lahka, saj bo pri izhodu bolj boleče.
- Po plavanju ne pozabite zamenjati tampona. To je samo previdnostni ukrep, saj ne želite, da je tampon poln vode/mikroorganizmov iz bazena.
- Dodajanje podloge (zelo majhne tanke blazinice, ki se pogosto uporablja za vsak primer, ali zelo rahle krvavitve) lahko ustavi majhno puščanje brez vsega večine blazinice normalne velikosti.
- Ko končate z vstavljanjem tampona z aplikatorjem, aplikatorja ne pustite noter. Ni varno in je boleče.
- Če je potrebno, lahko z ročnim ogledalom poiščete svojo nožnico.
- Draženje ni normalno. Nekateri tamponi so beljeni, zato, če imate draženje, preklopite na menstrualne skodelice ali organske tampone, ki so lahko dražji, vendar ne dražijo.
- Če ste mlajši, začnite z majhnim, lahkim tamponom. Vedno lahko povečate pozneje, ko se odločite, da ga vstavite.
- Vzemite ogledalo in si oglejte vagino; preučite lokacijo. Tampon boste lažje vstavili, ko boste natančno vedeli, kje je.
- Če šele začenjate uporabljati tampone ali ste nervozni zaradi puščanja, začnite z nošenjem blazinice in tampona. To lahko prepreči puščanje.
- Če se pri tem počutite prijetno, bi lahko prosili zaupanja vredno prijateljico, da gre z vami v kopalnico, tako se boste počutili bolj udobno.
- Če menite, da boste dobili menstruacijo, si oblecite temnejša oblačila ali uporabite blazinico ali tampon, preden oblečete belo.
- Čeprav lahko v prvi menstruaciji uporabite tampon, je verjetno najbolje, če počakate 3 ali 4 cikle. Tako si lahko ogledate, kakšen je vaš tok v povprečju, in na koncu ne uporabite preveč težkega ali lahkega tampona. Če tampon uporabljate prvih nekaj menstruacij, uporabite najmanjšo velikost in preverite, kdaj je pripravljen za izhod ob 4., 6. in 8. uri.
- Če boste med menstruacijo nameravali plavati, se ne bojte vprašati še nekaj drugih, če imajo pri roki dodaten tampon.
- Če vam zmanjka zalog, ima večina kopalnic, zlasti srednjih šol, prodajne avtomate, ki vam dobavljajo ženske izdelke. Stanejo približno 25 ¢, zato boste morda želeli imeti nekaj kovancev pri roki.
- Če ste doma in vam je le težko vstaviti tampon na stranišču, se hitro obrišite in se ulezite na posteljo z nogami ob steni. Nato tampon običajno vstavite, medtem ko ciljate proti hrbtu. Ta način je veliko lažji, tampon pa je tudi lažje potisniti naprej v nožnico.
- Izogibajte se nanašanju vazelina na tampon, saj je to lahko zelo nevarno. Vazelin in drugi podobni izdelki so namenjeni zunanji uporabi in lahko povzročijo okužbo.
Opozorila
- Če veste, da se je že zataknilo, ga ne poskušajte preveč odločno izvleči. Lahko zelo boli, če se vam koža raztrga, ko jo poskušate izvleči.
- Pred spolnim odnosom vedno odstranite tampon, saj lahko tampon potisnete izven dosega.
- Tampona ne uporabljajte več kot 8 ur. S tem se poveča tveganje za TSS (sindrom toksičnega šoka), ki je redek, vendar je lahko usoden. Če boste spali več kot 8 ur, uporabite maxi blazinico.
- Če tampon po pomoti spustite, ga ne uporabljajte. Možno je, da bi z bakterijami na tleh zelo enostavno prišli do okužbe.
- Če tampona ne morete odstraniti, prosite odraslo osebo za pomoč. Če vse ne uspe, hitro pojdite v bolnišnico za strokovnjaka, ki vam bo pomagal odstraniti.
- Ne uporabljajte tamponov, ko nimate menstruacije; to lahko povzroči boleče in neprijetne okužbe.
- Ne vstavljajte 2 tampona hkrati; pri tem lahko enega izgubite ali pa boste oba težko dobili brez zdravniške pomoči.
- Zavedajte se tveganj, kot so sindrom toksičnega šoka, okužbe sečil, glivične okužbe in druge vaginalne okužbe. Ne uporabljajte vazelina!
