Ostati devica v družbi, obsedeni s seksom, je lahko zahtevna naloga. Ugotovili boste, da je postavljanje močnih in zdravih osebnih meja ključnega pomena za ohranitev avtonomije nad lastnim telesom in nadalje za določitev pogojev, kaj ste in kaj vam ni prijetno s partnerjem.
Koraki
1. del od 3: Kako določiti lastne meje
Korak 1. Upoštevajte svoje razloge
Razumevanje, zakaj je ta odločitev za vas pomembna, je velik del njenega ohranjanja. Vzemite si nekaj časa, da preučite svoje razmišljanje. Ne bodi devica zaradi svojih staršev, svojih verskih voditeljev, partnerja ali wikiHow članka-bodi devica, če se ti zdi to najboljše zate. Poskusite svoje misli uvrstiti v dnevnik, da si jih boste lahko ogledali, kadar koli se vam zahoče. Možni razlogi za vzdržanje so…
- Vaša verska, duhovna ali osebna prepričanja vključujejo čakanje ali abstinenco.
- Ne počutite se pripravljeni ali zainteresirani.
- Ste aseksualni in mislite, da seks zveni dolgočasno ali grozno.
- Želite, da ste prvič z nekom posebnim.
- Nimate dostopa do kontracepcije, ovir ali spolnega zdravstvenega varstva.
- Ste mladoletni ali menite, da ste premladi.
- Strah vas je glede vaše varnosti: ali se bojite nosečnosti, spolno prenosljivih bolezni itd., Ali pa je vaša družina stroga in bi vas čustveno zdravje ali varnost ogrozili, če bi vas ujeli.
Korak 2. Razmislite o svojem časovnem okviru
Kako dolgo želite biti v celibatu? Večina ljudi ne živi vse življenje kot device in dobro je, da si postavite jasne in razumne cilje. Pomislite, kako dolgo želite ostati devica in vedite, da lahko odločitev vedno spremenite, če vam ne deluje več.
- Odločitev, da bodo več let v celibatu, je za nekatere prevelik pritisk. Poskusite s seboj skleniti časovno omejeno pogodbo (npr. »Ta mesec bom v celibatu«), nato pa jo pregledajte in jo po možnosti obnavljajte ob koncu vsakega meseca.
- Nekateri raje počakajo do poroke. To je popolnoma v redu. Samo zapomnite si, da ne hitite v zakon na podlagi vaših hormonov; poroka je velika odločitev in želite, da je s pravo osebo!
Korak 3. Znebite se vseh zmot
Seks ni zlo in abstinenca vas ne bo naredila "čistega" ali moralno superiornega. Seks je lahko lep med strinjajočimi se, čustveno pripravljenimi odraslimi. To fizično ne spremeni vašega telesa ali dejstva, da ste dobra oseba. Ne pustite, da vaš celibat vodi strah, ampak raje zdrava in informirana odločitev, da se izognete seksu.
Večina ljudi na neki točki svojega življenja konča seks. Če se v nekem trenutku odločite, da ste pripravljeni, se vam zaradi tega ne bi bilo treba počutiti krivega
Korak 4. Določite svoje pogoje
"Devščina" in "spol" sta izraza, ki jih različni ljudje različno opredeljujejo. Preden lahko uveljavite svoje meje, morate vedeti, kako sami definirate te izraze.
- Kako definirate "spol"? S kakšnim intimnim stikom ste v redu in kaj je za vas predaleč? Kako definirate "deviškost"? Je to duhovno, duševno ali fizično stanje ali njihova kombinacija?
- Te parametre boste morali določiti zase, da boste vedeli, kaj vam ustreza, in to lahko jasno sporočili drugim.
- Če poznate svoje meje, ste prepričani, da jih izrazite in pričakujete, da jih boste spoštovali, boste bolj pooblaščeni, da se postavite zase in naredite tisto, kar menite, da je prav.
Korak 5. Določite svojo izbiro v smislu pozitivnosti
Namesto da se osredotočate na pomanjkljivosti seksa, razmislite o dobrih stvareh, ki jih boste naredili.
- Če zdaj ne boste imeli spolnega partnerja, za kaj drugega bi lahko porabili svoj čas?
- Če bi želeli biti devica do določenega časovnega obdobja, delajte na tem cilju. Na primer, če ste želeli počakati, da se počutite bolj samozavestni in odločni, poskusite z vadbo asertivnosti in si ustvarite zaupanje.
Korak 6. Določite svoje meje
Določiti morate svoje fizične, čustvene in duševne meje. Nihče drug nima pravice posegati v vaše meje ali jih ne spoštovati.
- Določite svoje čustvene meje. Kakšna čustvena vpletenost vam je prijetna in neprijetna? Kakšno vedenje vam povzroča čustvene neprijetnosti? Bodite jasni pri sebi, da občutki drugih ljudi niso pomembnejši od vaših.
- Upoštevajte svoje duševne meje. Kako udobno dovolite, da ideje in mnenja drugih vplivajo na vaše? Kdaj se vam zdi, da nekdo ne spoštuje vaših misli ali idej? V kolikšni meri se počutite udobno, če drugi osebi razlagate ali branite svoja osebna prepričanja?
- Pomislite na svoje fizične meje. Kako in kje in kdaj vas je prijetno dotikati? Kakšen fizični stik prestopi vaše osebne meje? Jasno določite pogoje svojih meja, tako zase kot za druge.
- Na spletu so kontrolni seznami, ki vam pomagajo ugotoviti, kaj ste in kaj vam ni všeč.
Korak 7. Bodite udobni in ponosni nase in na svoje telo
Pogosto smo obkroženi z vztrajnimi sporočili o tem, kako bi morali ali ne bi morali videti, se počutiti in ravnati. Ta sporočila nam lahko otežijo občutek upravičenosti in moči pri lastnih odločitvah. Če pa ste prepričani vase in v svoje odločitve, boste lahko pričakovali, da vas bodo drugi spoštovali pod vašimi pogoji.
Ne žrtvujte svojega udobja ali svojih meja zaradi pritiska nekoga drugega. Če nekdo ne spoštuje vaših meja, se umaknite od njih in nehajte preživeti čas sami z njimi. Jasno potegnite mejo med tem, kaj je sprejemljivo in kaj ni, ter jih prosite, naj to spoštujejo
Korak 8. Poiščite zdrave izhode za porabo energije
Če niste aseksualni, boste morda čutili primere spolne želje. Poskrbite za svoje potrebe in sprostite svojo energijo na način, ki vam ustreza.
- Vaja: sprehodite se, se ukvarjajte s športom ali tecite naokoli z družinskimi člani.
- Nekatere device se počutijo prijetno z masturbacijo.
- Za vazokongescijo se stuširajte ali uporabite vroč ali hladen obkladek.
- Poiščite stvari, na katere se morate osredotočiti poleg seksa, pa naj bo to umetnost, pisanje, prijatelji, družina, prostovoljno delo ali šolsko delo.
2. del od 3: Kako sporočiti svoje meje partnerju
Korak 1. Bodite vnaprej z vsakim, s katerim ste na zmenku
Za nekatere je spolno razmerje kršitelj dogovorov in ni pošteno, da odlašate, da bi jim povedali svoje stališče do seksa. Sporočite jim, preden stvari postanejo preveč resne, da se pri razhodu ne zmoti srce nikomur.
- Čeprav vas morda mika, da bi osebi, ki vam je všeč, odlašali povedati, da nameravate ohraniti nedolžnost, ne. Na koncu bodo izvedeli. Bolje je, da se prepričate, da ste na isti strani, kot si želite v razmerju, preden se preveč navežete.
- Če oseba ni na isti strani in ne more biti v razmerju brez seksa, je to v redu-to je njihova odločitev. Toda ne čutite pritiska zaradi njihovih odločitev; medsebojno spoštujejo odločitve drug drugega. Če niste na isti strani, je v redu, da greste vsak svojo pot brez hudih občutkov.
Korak 2. Vzemite si čas za pogovor o mejah s partnerjem
Povejte jim, kaj vam je in kaj vam ne ustreza, in naj vam povedo, kakšne so njihove meje. Če želite, si lahko vzamete čas in jim razložite, zakaj je ohranjanje nedolžnosti (za zdaj ali za vedno) pomembno za vas. Morda so zmedeni in imajo vprašanja za vas; lahko si vzamete čas, da razložite, če se pri tem počutite udobno.
- Če se vaš partner poskuša z vami pogajati o vaših mejah, jasno povejte, da gre za resne meje. Vaš partner jih mora spoštovati.
- Če se ne počutite prijetno, ko se pogovarjate, zakaj želite ostati devica, povejte to. Stavek, kot je "Ni mi všeč govoriti o tem", deluje.
Korak 3. Bodite jasni glede privolitve v vašem odnosu (za poljubljanje in dotikanje)
Privolitev je pomembna in vedeti morate, kako jo dati, jo umakniti in oceniti, ali jo imate. Pomembno je, da ste iskreni glede tega, kaj vam je všeč in česa ne. V funkcionalnem odnosu morata s partnerjem jasno komunicirati in poslušati, kaj govori druga oseba.
- Recite "ne" ali recite, da želite upočasniti, takoj ko se začnete počutiti neprijetno. Preprost stavek, kot je »to mi ni všeč«, »na to se ne počutim pripravljeno« ali »ne zdaj« partnerju postane jasen.
- Bodite jasni glede reči "da". Vaš partner mora vedno vedeti, na kateri strani ste, ko počnete stvari skupaj. Ustno recite da, nasmehnite se, vzpostavite stik z očmi in prevzemite aktivno vlogo.
- Če niste prepričani, samo povejte. Osnovno "Nisem prepričan" deluje ali pa ste lahko spogledljivi in rečete "ne vem. Ali me lahko prepričate?"
- Postavite vprašanja svojemu partnerju: "Vam je to všeč?" "Kaj pa če …?" "Se želite poigrati?"
Korak 4. Izkoristite svojo pravico do ne
Če se v nekem trenutku počutite nelagodno ali negotovo, recite, da se želite ustaviti ali upočasniti. Dober partner jemlje "ne" resno in bo takoj spoštoval vaša čustva.
- Dovoljeno je, da kadar koli rečete ne: tudi takrat, ko ste pred petimi minutami rekli da, ko ste bili v redu, če ste kaj naredili prejšnji teden, ali ko so vsi drugi v redu. Kadar koli in kjer koli lahko rečete ne.
- Za boj proti pritisku uporabite tehniko zlomljenih zapisov: nenehno govorite nekaj takega kot "ne" ali "nočem".
- Če ste sramežljivi, potem vadite reči ne. Poskusite zapisati stavke v tem članku in jih vadite. Reči ne je pomembna življenjska veščina.
Korak 5. Ostanite močni, če vas kdo pritiska
Spoštljiv partner ne bo poskušal spremeniti vaših meja, vendar niso vsi ljudje spoštljivi. Imate pravico določiti pogoje za svoje telo; če druga oseba ne spoštuje teh pogojev, ne spoštuje vas. Preprost "ne" bi moral biti dovolj. Če pa ni, bodite pripravljeni na nekatere povratne informacije, ki jih boste morda prejeli. Nekateri ljudje niso dovolj zreli, da bi slišali stvari, ki jim niso všeč.
- Naj bo vaš odgovor kratek, pošten in spoštljiv (sprva) in ga po potrebi ponovite. Uporabite lahko tehniko zlomljenih zapisov, kar pomeni ponoviti isto stvar ob pritisku (npr. "Ne" ali "Nočem").
- Na primer, če nekdo reče: "Če mi tega ne dovoliš, pomeni, da me ne ljubiš." Odgovorite z besedami: "Ljubim te in nočem, da se me dotakneš takoj/na ta način."
- Če nekdo reče: "Ampak to mi dovolite že prej." Odgovorite z "Imam pravico, da si premislim."
- Če nekdo reče: "Ti si samo pameten (ali hladen, potlačen ali karkoli drugega)", odgovori z: "S seboj in s svojim telesom se počutim zadovoljno in vas prosim, da to spoštujete."
- Če nekdo ne spoštuje vaših meja ali se počutite nelagodno, je to problem. Morda je čas, da se vprašate, ali želite biti v takšni zvezi.
Korak 6. Odpravite se, če se stvari pokvarijo
Če nekdo noče spoštovati vaših meja, bodisi čustvenih, duševnih ali telesnih, pojdite stran. Naučite se mirno in samozavestno oditi. Najpomembnejše je, da se od te osebe oddaljite, če pa lahko, poskusite mirno in samozavestno zapustiti situacijo, da prenesete sporočilo, da z vami ne morejo manipulirati.
- Če ste na zabavi ali drugem družabnem srečanju, pojdite stran od njih in poiščite prijatelja. Če ste sami ali skoraj sami z osebo, pojdite stran in pojdite nekam, kjer so v bližini drugi ljudje ali kjer lahko poiščete pomoč, če jo potrebujete (pojdite proti oddelku za klice v sili, proti taksiju itd.).
- Ko odhajate, si predstavljajte, da zmečkate njihove besede in jih zavržete.
- Ko zavržete njihove besede, povejte in sprejmite nekaj pozitivnega o sebi.
Korak 7. Naj odidejo
Če ste v situaciji, ko nekdo ne bo upošteval namiga in opustil teme, obstaja nekaj odgovorov, s katerimi jih močno spodbujate, da se izgubijo.
- Če ste na zabavi, v baru ali v drugi situaciji, ko nekdo ne sprejme tega, da vas ne zanima, imate vso pravico, da jih pogledate mrtve v oči in rečete: "Rekel sem ne. Prosim odidi."
- Če želite iz situacije narediti nekaj zabave in menite, da ta oseba ni resnično grožnja (če se počutite ogrožene, se ji oddaljite in takoj poiščite pomoč), lahko rečete nekaj takega: »Resnično razumem, res, res, zelo navezan na nekoga, če imam spolne odnose z njimi, «ali» nisem pripravljen povedati o svojem statusu herpesa «.
3. del 3: Kako se upreti pritisku vrstnikov
Korak 1. Razumeti vrste pritiska vrstnikov
Verjetno vas ne preseneča, da se najstniki soočajo s pritiskom vrstnikov, vključno s pritiskom na spolne odnose. Da bi se bolje upirali pritisku vrstnikov, pomaga, da ga prepoznamo ali kaj je. Ko ugotovite, da nekdo uporablja eno od teh taktik, se lahko bolje pripravite na upor. Glavne vrste pritiska vrstnikov so:
-
Očiten pritisk vrstnikov:
To je najbolj odkrita oblika pritiska in običajno vključuje neposredne, nejasne izjave drugih, na primer: "Ne morem verjeti, da ne seksaš. Vsi drugi so!"
-
Podmašen pritisk vrstnikov:
To je vrsta pritiska, ki je nekoliko bolj subtilen in se običajno uporablja za to, da se počutite, kot da je z vami nekaj čudnega ali narobe, ker se ne strinjate. Morda se sliši nekako takole: "Ni važno, devica si, zato ne razumeš" ali se na vas sklicuje kot na "devico" ali "pametno" itd.
-
Nadzor pritiska vrstnikov:
Tovrstni pritisk je odkrit poskus, da vas prisili, da naredite nekaj, tako da vam grozi, da vas bo izključil ali prekinil prijateljstvo, če ne storite, kar si druga oseba želi. Morda se sliši nekako takole: "Ne moremo biti prijatelji, če si devica" ali "Ne družim se z devicami."
Korak 2. Bodite skeptični
Ljudje v vaši okolici se lahko pogovarjajo o veliki igri, vendar verjetno pretiravajo, če ne kar naravnost lažejo o tem, kaj nameravajo.
Čeprav se morda zdijo prepričljivi, se naučite biti skeptični do tega, kar drugi trdijo, da so storili. Ni vam nujno, da jih pokličete, vendar morate to, kar pravijo, vnesti pod »verjetno ne drži«
Korak 3. Spoznajte moč izraza »to ni res«
Ob negativnih zunanjih sporočilih, ne glede na to, ali prihajajo iz medijev, pop kulture, prijateljev, družin ali avtoritet, je težko ohraniti lasten občutek ponosa in samozavesti.
Če nekdo poskuša preizkusiti vaše meje z negativnimi komentarji ali izjavami, za katere veste, da niso resnične, ostanite pri svojem. Ponovite stavek "To ni res!" sebi ali drugi osebi, dokler sporočilo ne potone
Korak 4. Določite posledice seksa zase
Pogosto je velik del pritiska vrstnikov povezan s tem, da se zdi, kot da seks pomeni določene stvari, na primer, če imate spolne odnose, postanete odrasli ali ste nekako bolj neodvisni od svojih staršev.
Ne sprejemajte ocen drugih ljudi o tem, kaj vaš spolni status pomeni za vas. To je lahko še posebej pomembno, če ste v srednji šoli, kjer je pritisk vrstnikov glede seksa težko odpraviti. Ne dovolite, da vam ljudje poskušajo povedati stvari, kot so: »če niste imeli seksa, je to zato, ker niste privlačni« ali »ker ste preveč prestrašeni« itd. Če se ne odločite za seks, to ne pomeni nič od tega. To pomeni, da delate, kar se vam zdi fizično in čustveno primerno
Korak 5. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi
Odličen način za zmanjšanje negativnega pritiska vrstnikov je izogibanje ljudem, ki ga povzročajo.
- Če imate prijatelje, ki se norčujejo, se norčujejo ali kako drugače pritiskajo na vas glede seksa, jih mirno in samozavestno prosite, naj prenehajo. Če ne, se nehajte toliko družiti z njimi.
- Poiščite in se družite s prijatelji, ki sprejemajo vašo izbiro in spoštujejo vašo pravico, da se sami odločite.
Korak 6. Odidite
Tako kot pri ravnanju s partnerjem, ki ne spoštuje vaših meja, se lahko in morate tudi umakniti od vrstnika, ki teh meja ne spoštuje.
- Odpravite se mirno in samozavestno. Najpomembnejše je, da se od te osebe umaknete, a če lahko, poskusite mirno in samozavestno zapustiti situacijo. Tako jim sporočate, da z vami ne morejo manipulirati.
- Ko odhajate, si predstavljajte, da zmečkate njihove besede in jih zavržete.
- Ko zavržete njihove besede, povejte in sprejmite nekaj pozitivnega o sebi.
Korak 7. Spoštujte pravico vsakega posameznika k izbiri in ne sramovajte ljudi, ker se odločajo drugače kot vi
Ne seksajte in ne pritiskajte na ljudi, da bi bili podobni vam. Spolna dejavnost je zelo osebna izbira in tako kot spoštujete druge, ki uživajo v aktivnem spolnem življenju, bi morali spoštovati tudi vas, ker ste se vzdržali seksa.
Nasveti
- Če nekdo za odgovor ne bo vzel "ne", je to lahko znak, da resnično ne spoštuje vas ali vaše avtonomije. V najslabšem primeru je to lahko celo znak zlorabe osebe, zato bi se morali za pomoč obrniti na nekoga, ki mu zaupate.
- Ne pozabite, da lahko sami določite svoje meje. Če nekdo ne more ali ne želi spoštovati teh meja, imate pravico zahtevati ali po potrebi vztrajati, da se vam izogibajo.
- Posilstvo in seks sta različni stvari. Posilstvo je dejanje nasilja in nadzora, spol pa dejanje želje. Lahko ste preživeli posilstvo in devica.
- Nikoli ne smete iti na zmenek s tujcem ali ga celo srečati na njihovem domu ali v hotelu.
