Ali vaši lasje postajajo slamnati in kovrčasti? Čas je, da ukrepate, da bodo vaši lasje spet zdravi. Z začetkom nove rutine nege las, globokim kondicioniranjem las in hranjenjem telesa z zdravimi vitamini lahko svojim lasem pomagate, da se vrnejo v svojo naravno lepoto.
Koraki
1. del od 3: Začetek nove rutine
Korak 1. Z lasmi ravnajte nežno
Poškodovani lasje so zelo krhki in z njimi je treba ravnati previdno. Če so vaši lasje grobi, se lahko razcepijo ali zlomijo, videti pa bo bolj kot kdajkoli prej. Od danes naprej skrbno ravnajte z lasmi, pa naj bodo mokri ali suhi. Kaj morate storiti:
- Ko nanesete šampon in druge izdelke, s prsti nežno potegnite izdelek skozi lase od korenin do konic. Ne umivajte si las.
- Lase sperite z mlačno vodo, ne z vročo vodo.
- Lase ne stisnite ali posušite z brisačo. Nežno iztisnite vodo, nato jo posušite s staro majico, gamsom ali mehko brisačo.
Korak 2. Lase si umivajte manj pogosto
Ko si umivate lase, se odstranijo naravna olja, ki jih ščitijo pred sušenjem in lomljenjem. Naredite to prepogosto in vaši lasje bodo postali frizurni in poškodovani. Umijte si umivanje las le enkrat ali dvakrat na teden, da bo imel čas za okrevanje. Že po enem tednu boste opazili pozitivno spremembo v teksturi las.
- Ko uporabljate šampon, uporabite samo toliko izdelkov, kot ga potrebujete. Znesek, ki je vreden deset centov ali četrtine, je v redu. Lasje ne smejo kapljati z milom.
- Če se vam korenine med umivanji začnejo videti mastne, se jih dotaknite s suhim šamponom. Po nekaj tednih manj pranja bo trajalo vse dlje, da bodo vaše korenine potrebovale dotikanje. Zavedajte se, da lahko prekomerna uporaba suhega šampona izsuši vaše lase in jih poškoduje.
Korak 3. Pustite, da se posuši na zraku, kadar koli je to mogoče
Verjetno ste že slišali, da uporaba sušilnika za lase povzroči pustošenje na laseh, še posebej, če so že poškodovane. Odložite sušilec za lase in pustite, da se lasje naravno posušijo. Spustite se s svojo naravno teksturo las; če se ga naučiš ljubiti in ga pustiš pri miru, se bo začel manj koprcati in sušiti.
- Izogibajte se tudi orodjem za oblikovanje toplote. Likalnike za kodranje in ravnanje uporabljajte zelo zmerno, če sploh.
- Če čutite potrebo po uporabi sušilnika za lase, uporabite najbolj kul nastavitev, ki ustreza vašim lasem, običajno naj bodo finejše teksture uporabljale nižje temperature. Ko končate, nastavite slog s kul posnetkom.
Korak 4. Uporabite glavnik, ne čopiča
Krtače s plastičnimi ščetinami se vlečejo skozi vaše lase, silovito izvlečejo zaplete in povzročijo razpoke. Glavnik s širokimi zobmi je boljše orodje za nežno odstranjevanje las brez poškodb. Začnite z obdelavo konic las, nato se premikajte za nekaj centimetrov naenkrat, dokler se lasje ne odlepijo od konic do korenin.
Korak 5. Nehajte poškodovati lase z zdravljenjem
Barvanje, beljenje, barvanje in kemično ravnanje so anatema za zdrave lase. Ni zdravega načina, da trajno spremenite barvo ali teksturo las, zato je najbolje, da te prakse popolnoma ustavite.
- Če si res želite barvati lase, poskusite s subtilnim čajem ali barvo kane posvetliti ali poglabljati barvo.
- V redu je uporabiti metode za ravnanje in kodranje las brez uporabe toplote.
2. del 3: Oživitev las
Korak 1. Globoko negujte lase enkrat na teden
Dober balzam za lase lahko obnovi vitalnost vaših las. Pokazal bo najboljše v naravni teksturi vaših las, pa naj bodo to gladki in svilnati ali kodrasti in poskočni. V skladu z navodili proizvajalca lahko uporabite balzam za globinsko nego, ki ste ga kupili v trgovini, ali pa naredite svojo nego globinskega balzama, tako da naredite naslednje:
- Navlažite lase.
- Nanesite eno do dve žlici kokosovega ali olivnega olja. Razčešite ga po laseh, da se enakomerno porazdeli.
- Nataknite si pokrov za prhanje ali pokrijte glavo s plastično folijo.
- Pustite stati vsaj eno uro ali čez noč.
- Šamponirajte lase kot običajno. Za izpiranje odvečnega olja lahko trajata dve ali več izpiranj.
Korak 2. Naredite lastne maske za lase, ki ustrezajo vaši teksturi
Maske za lase so narejene iz naravnih sestavin, ki jih verjetno imate v svoji kuhinji. Kondicionirajo vaše lase in jim dajo ravno tisto, kar iščete. Nanesite masko za lase pod prho, potem ko si navlažite lase. Pustite stati pet minut, preden ga operete s šamponom. Tukaj je nekaj odličnih mask, ki jih lahko preizkusite:
- Za kodraste lase: uporabite eno stepeno jajce
- Za suhe lase: uporabite 2 žlici polnomastnega mleka ali jogurta
- Za neuravnotežene lase: uporabite 2 žlici medu
- Za dolgočasne lase: uporabite mešanico 1 žlice belega kisa in 1 žlice vode
Korak 3. Na mokre ali suhe lase nanesite zaključno olje
Končno olje je podobno balzamu, ki ga ne puščate, vendar las ne bo pustilo obteženih ali dolgočasnih. Za nanašanje med dlanmi vtrite količino v velikosti kovanca. S prsti ga enakomerno porazdelite po laseh in se osredotočite na korenine. Na izbiro je nekaj olj:
- Kokosovo olje (uporabite za popravilo na zelo suhih laseh)
- arganovo olje
- Jojobino olje
- Mandljevo olje
- Olivno olje
Korak 4. Poskusite krtačo iz ščetin merjasca
Ta posebna vrsta ščetke se uporablja za vlečenje naravnih olj od korenin do konic las. Olje deluje kot čudovit balzam. Če so vaši lasje poškodovani, je to edina vrsta ščetke, ki je varna za uporabo. Ščetine merjasca so naravna vlakna, ki so zelo podobna teksturi človeških las. Evo, kako ga uporabiti:
- Nekaj ur (ali noč prej) nameravate šamponirati in si umijte lase od korenin do konic. S čopičem pritisnite na lasišče in ga nežno povlecite navzdol.
- Za razdelitev olj večkrat počistite vsak del las.
- Šamponirajte lase kot običajno.
Korak 5. Uporabljajte samo naravne izdelke
Tipične sestavine v večini komercialnih šamponov, balzamov in izdelkov za oblikovanje las škodujejo lasem. Ko poskušate obnoviti zdravje las, je vredno preiti na povsem naravne izdelke, za katere veste, da ne bodo povzročili dodatne škode. Preverite nalepke svojih izdelkov in se izognite tistim z naslednjimi sestavinami:
- Sulfati: Pogosto jih najdemo v šamponu; odstranijo lase z naravnimi olji.
- Silikoni: Pogosto jih najdemo v balzamih; nakopičijo se v laseh in izgledajo dolgočasno.
- Alkohol: Pogosto ga najdemo v lakih za lase, gelih in drugih izdelkih: izsuši lase.
3. del 3: Rastoči zdravi lasje
Korak 1. Masirajte lasišče
Masaža lasišča izboljša prekrvavitev na tem območju, kar spodbuja rast novih zdravih las. Navadite si masirati glavo vsakič, ko ste pod tušem. S konicami prstov masirajte lasišče z majhnimi krožnimi gibi, pri tem pa pokrijte vsako mesto.
- Za negovalno masažo pred začetkom namočite prste v mandljevo, jojobino, olivno ali kokosovo olje.
- Olje čajevca naj bi spodbujalo rast las; poskusite razredčiti pet kapljic v eni žlici oljčnega olja, nato pa ga vmasirajte v lasišče.
Korak 2. Imeti dobro uravnoteženo prehrano
Hrana, ki jo jeste, močno vpliva na vaše lase. Če ne uživate dovolj vitaminov in hranil, bodo vaši lasje videti nezdravi in dolgočasni ali pa bodo postali krhki. Najboljši način, da se izognete pomanjkanju, je uživanje raznolike prehrane, ki vključuje beljakovine, sadje, žita, zelenjavo in zdravo količino maščob. Zavedajte se tudi, da lahko široko podhranjenost, ki prizadene vaše lase, povzroči huda prehrana ali motnje hranjenja, kot sta anoreksija in bulimija.
- Omega 3 maščobne kisline, ki jih najdemo v lososu, sardinah, lanenih semenih in avokadu
- Beljakovine, ki jih najdemo v mesu, ribah, jajcih, fižolu in tofuju
- Druga živila, ki jih lahko poskusite, so školjke/ostrige, arašidi, paprika, grški jogurt, papaja in drugo sadje z visoko vsebnostjo vitamina C, kot so citrusi.
- Če sumite, da imate pomanjkanje vitamina ali mineralov, ki povzročajo težave z lasmi, razmislite, ali vaša prehrana vsebuje dovolj železa, cinka, biotina in vitamina B12 (če ste vegetarijanec, ga morate dopolniti z B12) in se o svojih pomislekih pogovorite z zdravnikom.
Korak 3. Ostanite hidrirani
Dehidracija je še en pogost krivec za suhe, poškodovane lase. Čez dan pijte veliko vode. Ko začutite žejo, posezite po čisti vodi namesto kave ali sode, ki lahko deluje kot diuretik in vas dehidrira.
- Alkohol lahko hitro dehidrira telo. Ko pijete alkoholno pijačo, sledite z velikim kozarcem vode.
- Čez dan poskusite nositi steklenico vode, da ne boste nikoli brez vode.
Korak 4. Lase zaščitite pred vremenskimi vplivi
Lasje zlahka poškodujejo sonce, izredno hladen zrak in onesnaženost zraka. Nosite klobuke, ki vas ščitijo pred temi okoljskimi dejavniki, zaradi katerih so vaši lasje manj zdravi. Če plavate v bazenu, morate nositi tudi plavalno kapo, da zaščitite lase pred klorom. Tudi številni termični zaščitni izdelki in izdelki za barvane lase lahko zaščitijo pred soncem in imajo oceno SPF. Ti se uporabljajo za pomoč pri poškodbah, tudi če ne uporabljate toplote ali barvate las.
Korak 5. Lase pogosto obrezujte
Redne obloge bodo osvežile vaše lase in vam omogočile, da poškodovane pramene zamenjate z novimi zdravimi. Prilagodite se vsakih 6-8 tednov, ne glede na to, ali so vaši lasje dolgi ali kratki. Tudi če vam samo obrežejo pol centimetra, bo vaš videz vsakič osvežil.
- V salonu boste svojemu stilistu morda povedali, da uporabljate samo naravne izdelke.
- Izogibajte se stilizatorju, da bi si popihal ali poravnal lase, medtem ko jim poskušate povrniti zdravje.
Nasveti
- Vitamini niso popoln nadomestek za prehrano, bogato s hranili, ki vsebuje veliko sadja in zelenjave.
- Da bi se izognili razcepljenim konicam, je najbolje, da nosite tudi zaščitne pričeske, na primer lase, še posebej v vročem ali vetrovnem vremenu.
- Ricinusovo olje lahko poskusite nanesti eno uro pred umivanjem las. Ricinusovo olje rahlo segrejte, preden ga nanesete na suhe lase. Mnogi ljudje raje dodajo tudi malo kokosovega olja, po želji pa lahko naredite tudi ravno ricinusovo olje.
