Mnogi ljudje se zavedajo "debelih" rok. Na žalost za vsakogar, ki želi spremeniti videz svojih rok, je genetika verjetno najpomembnejši dejavnik pri njihovem oblikovanju. Vendar pa obstajajo načini, kako spremeniti videz svojih rok, tudi če so seveda nekoliko debele. Najboljša stvar, ki jo lahko naredite za svojo samopodobo, pa je, da se sprejmete takšnega, kot ste, ne glede na to, kako izgledate.
Koraki
Metoda 1 od 2: Naj bodo vaše roke tanjše
Korak 1. Pridobite pravo manikuro
Daljši nohti in gnojila lahko ustvarijo iluzijo daljših, tanjših prstov. Tudi oblika nohtov igra pomembno vlogo. Pisanje nohtov v okroglo ali "squoval" obliko je najboljše za kratke, široke prste.
Korak 2. Pravilno velikost nakita
Zaradi premajhnega prstana lahko tudi tanke roke izgledajo bucmasto! Natančno določite velikost prstana. Ne ugibajte samo! Enako velja za zapestnice in ure.
Korak 3. Nosite debelejši nakit
Tanke zapestnice in prstani lahko naredijo vaše roke bolj debele, kot so v resnici. Nasprotno pa debele zapestnice in prstani odvračajo oko od debelih območij. Ustvarjajo lahko tudi iluzijo vitkejše silhuete. Vendar pa je minimalni ročni nakit priporočljiv tudi, če se sami zavedate svojih rok. Razmislite o tem, da bi svoje najlepše dodatke nosili drugje, da poudarite lastnosti, na katere ste ponosni.
Korak 4. Kadar je mogoče, nosite rokavice
Če se zelo zavedate svojih rok, vam lahko rokavice okrepijo samozavest. Kratke najlonske rokavice z zaobljenimi robovi se ujemajo s številnimi priložnostnimi oblekami. Za dražje priložnosti so priljubljene formalne rokavice. Uradne rokavice so lahko različnih dolžin, od kratkih do zelo dolgih in segajo čez vaš komolec. Izberite vrsto, ki vam najbolj ustreza. Ko se vreme ohladi, nosite izolirane rokavice.
Metoda 2 od 2: Ohranjanje zdravega življenjskega sloga
Korak 1. Zavežite se, da boste dovolj vadili
Hujšanje je najboljša pot do tanjših rok, najbolj zdrav način za hujšanje pa je vadba. CDC priporoča, da odrasli v enem tednu dobijo približno 150 minut aerobne dejavnosti in vadbe moči. Če že veliko telovadite, poskusite izboljšati svojo rutino.
V nasprotju s splošnim prepričanjem ročne vaje ne bodo vodile do vitkejših rok. Prvič, "usposabljanje na kraju samem", kjer oseba cilja na določeno področje svojega telesa za vadbo in hujšanje, je v veliki meri mit. Drugič, tudi če bi bila vadba določenih mišic za hujšanje mogoča, je prsti nimajo! Mišice, ki nadzorujejo vaše prste, se nahajajo v vaših dlaneh in podlakti
Odgovor strokovnjaka Q
Bralec wikiHow je vprašal:
"Kako se znebite maščobe na prstih?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
NASVETNE STRANI
Claudia Carberry, registrirana dietetičarka, odgovarja:
"
Korak 2. Jejte zdravo, uravnoteženo prehrano
Druga varna in učinkovita metoda hujšanja je dobro prehranjevanje. Jejte sveže sadje in zelenjavo, zlasti zeleno listnato, na primer solato in ohrovt. Pusto meso, na primer piščančja prsa in različne ribe, so prav tako pomemben del zdrave prehrane. Pazite le na te kalorije in se izogibajte velikim količinam predelanega sladkorja, tako da se izognete preprostim ogljikovim hidratom in sladkarijam. Ne preskakujte obrokov, saj lahko to povzroči velike zdravstvene težave.
Korak 3. Ostanite hidrirani
»Debele« roke so lahko dejansko otekle. Oteklino lahko povzroči zadrževanje vode, ki je lahko posledica blage dehidracije. Včasih lahko to vrsto otekanja rok povzroči pitje preveč vode, kar povzroči neravnovesje elektrolitov v telesu.
- Če vam roke po vsaj eni uri otečejo, namesto vode poskusite piti športno pijačo.
- Če ustrezna hidracija ne izboljša otekle roke ali če jo spremlja bruhanje in zmedenost, Pojdi k zdravniku. Otekanje rok in drugih okončin je lahko znak resnih zdravstvenih težav.
4. korak. Zmanjšajte količino soli. Če zaužijete preveč soli, lahko pride do zastajanja tekočine, zaradi česar vam roke nabreknejo. Izogibajte se živilom, kot so soljeni arašidi, krompirjev čips, predelano meso in sojina omaka. Če imate težave z izločanjem iz prehrane, kupite različice z nizko vsebnostjo natrija, ki so na voljo v večini supermarketov.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Vsak je sam sebi najhujši kritik. Čeprav se vam zdi, da so vaše roke debele, marsikdo morda nikoli ne opazi. Morda sploh nimate debelih rok!
- Sprejmi svoje roke. Vaše roke naredijo toliko za vas in vsakomur, ki mu je resnično mar, ne bo vseeno, ali so vaše roke debele ali vitke.
- Ne pozabite, da ne morejo imeti vsi tanke roke. Nekateri na splošno debeli ljudje imajo vitke roke, nekateri suhi ljudje pa imajo lahko debele. Ne počutite se slabo, če hujšanje ne vodi do suhih prstov. Naučite se sprejeti svoje roke takšne, kot so.
- Ne pozabite, da s staranjem ljudje izgubljajo maščobo v rokah. Zaradi debelih rok si lahko videti bolj mladosten!
