Fina motorika vključuje koordinacijo majhnih mišic v rokah z očmi. Obvladovanje finih motoričnih sposobnosti daje otrokom in odraslim večjo samostojnost pri njihovih vsakodnevnih dejavnostih. Dejavnosti, ki krepijo mišice rok in koordinacijo rok in oči, lahko pomagajo izboljšati fino motoriko, hkrati pa so zabavne.
Koraki
Metoda 1 od 3: Krepitev mišic rok
Korak 1. Stisnite testo za igro ali glino
Delo z igralnim testom ali glino daje priložnost za krepitev mišic prstov s stiskanjem in raztezanjem materiala v različne oblike.
- Testo ali glino razvaljajte in nato potlačite. Za oblikovanje gline uporabite druga orodja, na primer palčke za popsicle.
- Nimate doma nobenega testa za igranje? Ni problema. Z lahkoto lahko naredite sami, tako da zmešate 1 skodelico (240 ml) vode, 1 skodelico (128 g) moke, ½ skodelice (136 g) soli, 1 žlico (15 ml) rastlinskega olja in 1 žlico krema iz vinskega kamna na zmernem ognju, dokler se ne združi. Po želji ga obarvajte z barvilom za hrano!
- Lahko bi naredili tudi testo za kruh, ki ga je treba gnetiti in po vadbi pojedli nekaj slastnega!
Korak 2. Poberi stvari s ščipalko
Delo s ščipalko za odejo bo izboljšalo spretnost rok, saj bo okrepilo vaš oprijem. Vzemite pompone in jih s ščipalko premaknite z enega kupa na drugega.
- S ščipalkami obesite stvari na vrvico za perilo.
- Če je stiskalnice za stiskanje pretežko, poskusite najprej uporabiti pinceto. Potrebovali bodo več koncentracije, vendar jih je lažje stisniti.
- Za večji izziv lahko uporabite tudi kuhinjske klešče, da poberete večje kroglice s pomponom.
Korak 3. Delajte z gumijastimi trakovi
Med palcem in kazalcem lahko raztegnete 2-3 gumijaste trakove, da okrepite mišice prstov.
- Zavijte predmet, na primer jabolko, z veliko gumijastimi trakovi in jih nato slecite.
- Poiščite velik gumijasti trak, s katerim bi lahko igrali ročne igre, na primer Mačjo zibelko.
Korak 4. Z eno roko dvignite kos papirja
Ves čas samo z eno roko zmečkajte kos papirja v kroglo in ga nato znova zgladite. To deluje na razvoj moči rok.
Metoda 2 od 3: Izboljšanje koordinacije roke-oči
Korak 1. Za rezanje uporabite škarje
Delo s škarjami za rezanje papirja je odlična vaja za izgradnjo koordinacije roke in oči.
- Začnite z rezanjem papirja brez vzorcev in nato narišite črte, ki vam bodo sledile. Začnite z ravnimi črtami, preden nadaljujete do valov in cik -cakov.
- Če je to pretežko, lahko začnete z rezanjem slamic, ki jih je lažje rezati.
- Naj majhnemu otroku izrežejo oblike ali odrasli izrežejo kupone.
Korak 2. Nitke nanesite na niz
Vzemite nekaj niza in začnite z navajanjem predmetov. Navojite lahko vrsto predmetov, na primer slamice, kroglice, makarone ali Cheerios.
- Za olajšanje navoja uporabite vezalko, saj ima trdi konec, ki se ne bo polomil.
- Naj bo zabavna dejavnost tako, da na božič nanizate kroglice, da jih okrasite ali oblečete za Mardi Gras.
Korak 3. Nariši
Vadba risalnih oblik, kot je krog, je dober način za izboljšanje mišic rok in koordinacije rok in oči.
Uporabite zlomljene barvice ali svinčnike za mini golf, da izboljšate svoje mišice za oprijem
Korak 4. Odprite in zaprite kozarce
Vadite ročno-očesno koordinacijo tako, da odvijete vrhove kozarcev. Nato jih privijte nazaj na svoje mesto. Uporabite lahko vse, kar imate v shrambi ali kopalnici.
Korak 5. Razvrstite kovance na kupe
Kup kovancev razvrstite tako, da jih položite na kupe, zložene drug na drugega. Uravnoteženje kovancev drug na drugem zahteva skrbno usklajevanje rok in oči. Poglejte, kako visoko jih lahko zložite!
Metoda 3 od 3: Ustvarjanje z dejavnostmi
Korak 1. Naredite origami
Za izdelavo origami živali iz papirja je potrebno zapleten zlaganje papirja, ki deluje tako na moč zapestja kot na koordinacijo oči in roke.
- Začnite z enostavno zlaganje papirja, na primer z ventilatorjem, nato pa se lotite nečesa, kar je nekoliko težje, na primer žabe ali pingvina.
- Zložite platnene prtičke za pripravo na elegantno večerjo.
Korak 2. Igrajte video igre
Video igre so odličen način za izboljšanje fine motorične sposobnosti, saj vključujejo koordinacijo gibov in spretnost prstov.
- Vsi krmilniki video iger, ki uporabljajo igralne palice za nadzor igre, so dobri za razvoj fine motorike.
- Strelske igre, kot je Call of Duty, ki od igralca zahtevajo, da uskladi svoj položaj in smer v vesolju, medtem ko ciljajo, so v pomoč pri razvoju fine motorične sposobnosti.
- Ne pozabite na mobilne igre! Dot Collector in Tremble Drop sta dve igri, ki vam bosta pomagali izboljšati vašo spretnost.
Korak 3. Naredite beležko
To je dober način za vadbo rezanja in lepljenja, ki zahteva usklajevanje roke in oči. Poleg tega se lahko zabavate in ustvarite spomine, hkrati pa izboljšate svoje fine motorične sposobnosti.
Korak 4. Barvanje s prsti
Slikanje s prsti poveča spretnost rok in spodbuja koordinacijo med roko in očmi. Izvlecite prstne barve in vadite risanje zabavnih oblik ali slik na papir.
Korak 5. Sestavite sestavljanko
Delo z majhnimi koščki sestavljanke in njihovo povezovanje bo pomagalo okrepiti mišice rok in koordinacijo med očmi in rokami.
Začnite z uganko z večjimi kosi in nadaljujte z ugankami z manjšimi kosi
Korak 6. Igrajte klavir
Z igranjem klavirja lahko okrepite prste in delate na povečanju njihove spretnosti. Izboljšali boste svoje fine motorične sposobnosti in hkrati napolnili hišo z zvokom glasbe.
Korak 7. Konstruirajte z gradniki
Zgradite grad ali stolp z Lego (ali podobnimi) bloki za vadbo fine motorike. Začnete lahko z večjimi kockami Lego, kot je Duplo, in preidete na manjše, ko potrebujete izziv.
