Romantična ljubezen je del starodavnega sistema navezanosti, delno sistem nege in delno spremenjen sistem parjenja. Je pa veliko več kot vsota njegovih delov. To je izjemno psihološko stanje, ki je sprožilo trojansko vojno, navdihnilo veliko najboljše (in najslabše) glasbe in literature na svetu ter mnogim od nas dalo najbolj popolne dneve v življenju. Toda romantična ljubezen je zelo napačno razumljena in pogled na njene psihološke podkomponente lahko razčisti nekatere uganke in vodi pot okoli ljubezenskih pasti.
Koraki
Korak 1. Zgrešite mit
Sodobni mit o resnični ljubezni, na katerem je vzgojena večina zahodno izobražene mladine, vključuje ta prepričanja: prava ljubezen je strastna ljubezen, ki nikoli ne zbledi; če ste v resnični ljubezni, se morate poročiti s to osebo; če se ljubezen konča, morate to osebo zapustiti, ker to ni bila prava ljubezen; in če boste našli pravo osebo, boste imeli resnično ljubezen za vedno. Če je prava ljubezen opredeljena kot večna strast, je to biološko nemogoče. Če želite to videti in rešiti dostojanstvo ljubezni, morate razumeti razliko med dvema vrstama ljubezni: strastno in sočutno.
Korak 2. Razumeti razliko med "strastno ljubeznijo" in "družabno ljubeznijo"
Strastna ljubezen je gozdni požar; družabnik ljubi hladno, hladno reko, ki je rešila dva draga
- Strastna ljubezen je "divje čustveno stanje, v katerem nežni in spolni občutki, vznesenost in bolečina, tesnoba in olajšanje, altruizem in ljubosumje obstajajo v zmesi občutkov". Strastna ljubezen je ljubezen, v katero padeš. To se zgodi, ko vam Kupidova zlata puščica udari v srce in v hipu se svet okoli vas spremeni. Hrepenite po združitvi s svojim ljubljenim. Nekako se želite zlezeti drug v drugega.
- Družabna ljubezen je "naklonjenost do tistih, s katerimi je naše življenje globoko prepleteno". Družabna ljubezen z leti počasi narašča, saj zaljubljenci drug v drugega uporabljajo svoje sisteme navezanosti in nege ter ko se začnejo zanašati, skrbeti in zaupati drug drugemu.
Korak 3. Recite drogam ne
Strastna ljubezen je droga. Njegovi simptomi se prekrivajo s simptomi heroina (evforično počutje, včasih opisano v spolnem smislu) in kokaina (evforija v kombinaciji z vrtoglavico in energijo). Strastna ljubezen spremeni aktivnost več delov možganov, vključno z deli, ki sodelujejo pri sproščanju dopamina. Vsaka izkušnja, ki se počuti zelo dobro, sprošča dopamin in povezava z dopaminom je tukaj ključnega pomena, ker zdravila, ki umetno zvišajo raven dopamina, tako kot heroin in kokain, ogrožajo zasvojenost. Ker je strastna ljubezen droga, mora sčasoma izginiti. Možgani reagirajo na kronični presežek dopamina, razvijejo nevrokemične reakcije, ki mu nasprotujejo, in obnovijo lastno ravnovesje. Takrat se je začela strpnost in ko se zdravilo umakne, so možgani neuravnoteženi v nasprotni smeri: bolečina, letargija in obup sledijo umiku od kokaina ali strastne ljubezni.
Korak 4. Razumeti življenjski cikel strastne ljubezni
Strastna ljubezen se ne spremeni v sočutno ljubezen. Strastna ljubezen in sočutna ljubezen sta dva ločena procesa in imata različen časovni potek. Njihove različne poti ustvarjajo dve nevarni točki, dve mesti, kjer veliko ljudi naredi hude napake.
- Strastna ljubezen se vname, gori in lahko v nekaj dneh doseže najvišjo temperaturo. V tednih ali mesecih norosti si zaljubljenci ne morejo pomagati, da ne bi razmišljali o poroki, pogosto pa tudi govorijo o tem. Včasih celo ponudijo in se zavežejo k poroki. To je pogosto napaka. Ljudje ne smejo podpisovati pogodb, ko so pijani, in ljudem ne bi smeli dovoliti, da predlagajo poroko, ko imajo visoko strastno ljubezen.
-
Druga nevarna točka je dan, ko zdravilo oslabi svoj oprijem. Strastna ljubezen se na ta dan ne konča, noro in obsesivno visoko obdobje pa se konča. Na tej točki se pogosto zgodijo prekinitve in za mnoge pare je to dobro. Včasih pa je prekinitev prezgodnja, saj če bi se zaljubljenca odločila, če bi sočutni ljubezni dali priložnost za rast, bi morda našli pravo ljubezen.
S sodobno psihologijo razumejte romantično ljubezen 5. korak Korak 5. Razumeti življenjski cikel sočutne ljubezni
Družabna ljubezen je na šestmesečnem grafu šibka, ker nikoli ne more doseči intenzivnosti strastne ljubezni. Če pa lestvico spremenimo s šest mesecev na 60 let, se zdi strastna ljubezen nepomembna, trenutek, medtem ko lahko sočutna ljubezen traja vse življenje. Resnična ljubezen obstaja, vendar je ni in ne more biti strast, ki traja večno. Prava ljubezen - ljubezen, ki je podvržena močnim zakonskim zvezam - je preprosto močna tovariška ljubezen z nekaj strasti med dvema osebama, ki sta trdno predana drug drugemu.
S sodobno psihologijo razumejte romantično ljubezen 6. korak Korak 6. Razumeti svoje sloge prilog
Teorija navezanosti označuje tri glavne "sloge navezanosti" ali manire, v katerih ljudje zaznavajo in se odzivajo na intimnost v romantičnih odnosih: varno, tesnobno in izogibanje. Ljudje z vsakim od teh stilov navezanosti se razlikujejo po pogledu na intimnost in skupnost, v načinu spoprijemanja s konfliktom, v odnosu do seksa, v sposobnosti sporočanja svojih želja in potreb ter v pričakovanjih od partnerja in odnosa. Če želite izbrati pravega partnerja ali izboljšati svoj odnos s tistim, ki ga že imate, je pomembno, da razumete sloge navezanosti drug drugega in se naučite, kako premagati svoje razlike.
- Varni ljudje se počutijo udobno ob intimnosti in so ponavadi topli in ljubeči. Nekaj več kot 50% ljudi, tako otrok kot odraslih, je varnih.
- Zaskrbljeni ljudje hrepenijo po intimnosti, pogosto so preobremenjeni s svojimi odnosi in so ponavadi zaskrbljeni zaradi sposobnosti partnerja, da jih ima rad nazaj. Približno 20% prebivalstva je zaskrbljenih.
- Izogibajoči se ljudje enačijo intimnost z izgubo neodvisnosti in nenehno poskušajo zmanjšati bližino. Približno 25% ljudi se izogiba.
- "Neorganizirani" ljudje, ki so zaskrbljeni in se izogibajo, predstavljajo približno 3 do 5% prebivalstva.
S sodobno psihologijo razumejte romantično ljubezen 7. korak Korak 7. Razumeti učinkovito komunikacijo
Uporabite lahko učinkovito komunikacijo (a), da izberete pravega partnerja - to je najhitrejši in najbolj neposreden način, da ugotovite, ali bo vaš bodoči partner zmožen zadovoljiti vaše potrebe; in (b) zagotoviti, da bodo vaše potrebe v razmerju izpolnjene, naj bo to popolnoma novo ali dolgotrajno. Učinkovita komunikacija deluje po načelu, da imamo vsi zelo posebne potrebe v odnosih, od katerih mnoge določa naša navezanost stilov. Če ste zaskrbljeni, se obrnite na učinkovito komunikacijo, ko čutite, da se začenjate zatekati k protestnemu vedenju. Ko je nekaj, kar je vaš partner rekel ali storil (ali ni rekel ali storil), aktiviralo vaš sistem navezanosti, tako da se vam zdi, da ste tik pred tem, da bi se odzvali (tako, da se ne odzivate na klice, grozite, da boste odšli itd.), Se ustavite. Nato ugotovite, kakšne so vaše resnične potrebe, in namesto tega uporabite učinkovito komunikacijo (vendar šele, ko se temeljito umirite, kar lahko traja dan ali dva). Če se izogibate, boste zagotovo vedeli, da bi morali uporabiti učinkovito komunikacijo ko čutite potrebo po zavijanju. Uporabite ga, da svojemu partnerju razložite, da potrebujete nekaj prostora in da bi radi našli način, ki bi to obojestransko sprejel. Predlagajte nekaj drugih možnosti, pri tem pa poskrbite za potrebe svojega partnerja. S tem boste bolj verjetno dobili dovolj prostora za dihanje.
- Nosite srce v rokavu - bodite iskreni in popolnoma iskreni glede svojih občutkov.
- Osredotočite se na svoje potrebe - upoštevajte svoje potrebe. Upoštevajte tudi počutje svojega partnerja. Osredotočite se na to, kar poskušate doseči, in ne na partnerjeve pomanjkljivosti.
- Bodite natančni - natančno navedite, kaj vas moti.
- Ne krivite - partnerja nikoli ne počutite sebičnega, nesposobnega ali neustreznega. Preden komunicirate, bodite popolnoma mirni.
- Bodite odločni in ne opravičujoči - čeprav se vam ljudje z različnimi stili navezanosti morda ne zdijo legitimni, so ključnega pomena za VAŠO srečo in njihovo verodostojno izražanje je ključnega pomena.
Nasveti
- Osredotočite se na dobro počutje drug drugega. Varni ljudje verjamejo, da so tako oni kot njihovi partnerji vredni ljubezni in naklonjenosti, so odzivni in skrbni ter se obnašajo, kot da je dobrobit njihovih partnerjev sveto zaupanje. Nezanesljivi ljudje (ne glede na to, ali se izogibajo, so zaskrbljeni ali so neorganizirani) imajo težave pri vzpostavljanju stika s tem, kar v resnici moti njih in njihove partnerje, zato težko izražajo zaskrbljenost.
- Skrb za dobro počutje je relativno enostavno odkriti med partnerji. Ali poskušajo priti do dna skrbi? Ali se na skrbi odzivajo ali se jim izogibajo? Ali pomisleke jemljejo resno ali jih poskušajo omalovaževati ali se med seboj počutiti neumne, ker so jih izrazili? Ali poskušajo najti načine, kako bi se partnerji počutili bolje, ali so zaposleni z obrambo? Ali se na pomisleke odzivajo le dejansko (kot na sodišču) ali pa so skladni tudi s čustvenim počutjem partnerja?
- Če vašega partnerja očitno ne skrbi vaša sreča in varnost, je verjetno najbolje, da nadaljujete.
