Če se sprašujete, ali ste zaljubljeni, obstaja več načinov. Biološki procesi za ljubeznijo povzročajo fizične stranske učinke, pa tudi subtilne spremembe v vašem vedenju. Če ste pozorni nase in na način, kako komunicirate s partnerjem, vam lahko pomaga ugotoviti, ali ste zaljubljeni.
Koraki
1. del od 3: Analiza vaših občutkov
Korak 1. Preglejte svoje mnenje o svojem partnerju
Očitno vam lahko preučitev občutkov do partnerja pomaga ugotoviti, ali ste zaljubljeni. Vendar pa ni vedno tako, kot bi pomislili. Poleg upoštevanja tradicionalnih dejavnikov, kot so metulji v želodcu, bodite pozorni na to, kako se počutite do njega kot do nje.
- Se vam zdi vaš partner poseben? Ko so zaljubljeni, ljudje ponavadi povečujejo pozitivne lastnosti druge osebe, hkrati pa ignorirajo ali spregledajo negativne. Morali bi misliti, da je vaš partner nekako objektivno poseben in izstopa od drugih ljudi.
- Se vam zdi, da med ločitvijo veliko pogrešate partnerja, tudi za kratek čas? Ko so ljudje zaljubljeni, še posebej v zgodnjih fazah, želijo biti ves čas skupaj. Koliko pogrešate, se lahko oseba poveže s tem, kako vam je všeč. Pomislite, kako zelo pogrešate partnerja. To je lahko močan pokazatelj, ali ste zaljubljeni ali ne.
- Ali vam je partner všeč kot oseba? Sliši se čudno, toda mnogi ljudje imajo poželene odnose, ki se zdijo romantična ljubezen do ljudi, ki jim v resnici niso všeč. Ko ste zaljubljeni, bi morali misliti, da ima vaš partner zaželeno osebnost. Temeljno prijateljstvo ali vsaj medsebojna naklonjenost je pomemben predhodnik ljubezni.
Korak 2. Razmislite, ali podpirate uspeh svojega partnerja
Iskreno bi si morali želeti, da partner uspe, če ste zaljubljeni. Če ste zaljubljeni v nekoga, boste navdušeni nad njegovimi osebnimi zmagami.
- Ljudje se pogosto počutijo manjvredne zaradi dosežkov drugih, celo bližnjih prijateljev, toda pri romantični ljubezni se razlikuje, da tega občutka manjvrednosti ne čutiš, ko ti partner uspe.
- Tudi če niste bili uspešni ali ste doživeli nedavne neuspehe, boste še vedno srečni zaradi partnerjevega uspeha. To je eden od načinov, da se romantični partnerji počutijo povezane. Uspeh vašega partnerja bi se moral počutiti skoraj kot vaš.
Korak 3. Vprašajte se, ali vaš partner vpliva na vaše odločitve
Ko so zaljubljeni, se bodo ljudje odločali o partnerjih. To ne velja samo za pomembne odločitve, na primer, ali se boste zaposlili ali se preselili v novo mesto. Tudi manjše odločitve lahko temeljijo na okusu vašega partnerja.
- Ko ste zaljubljeni, vas bodo tudi vsakodnevne prioritete omislile na partnerja. Ko se na primer zjutraj oblečete, boste morda izbrali obleko, za katero mislite, da bi bil vaš partner všeč vam.
- Na podlagi partnerjevega interesa boste pripravljeni doživeti nove stvari. Na primer, morda boste nenadoma želeli pohoditi, če vaš partner uživa, čeprav običajno niste na prostem. Morda boste želeli poslušati glasbo in gledati filme zunaj običajnih okusov samo zato, ker jih vaš partner zanima.
Korak 4. Pomislite na svojo prihodnost
Ko ste zaljubljeni, se boste v njem počutili dolgoročno. Ko sanjate o svoji prihodnosti, na primer o novi službi ali selitvi v novo mesto, boste svojega partnerja na nek način verjetno vključili v te sanje.
- Če želite otroke, ali razmišljate o otrocih s partnerjem? Ali razmišljate, ali bi bil on ali ona dober starš? Si predstavljate, da bi imeli otroke z drugo osebo ali samo s partnerjem? Ste razpravljali o otrocih ali prihodnosti? Če je tako, je to lahko ljubezen.
- Ali razmišljate o staranju s partnerjem? Vam je všeč ideja, da sta starala drug ob drugem? Si predstavljate oddaljene stvari, na primer upokojitev in 50. obletnico?
- Ali pri tem vpliva vaš partner, ko sprejemate velike odločitve za svojo prihodnost? Ali si ne morete predstavljati selitve v novo mesto ali zaposlitve brez podpore ali prisotnosti partnerja?
5. korak. Pomislite, kako se počutite glede pomanjkljivosti svojega partnerja
Medtem ko v zgodnjih fazah ljubezni povečujete pozitivne lastnosti, boste sčasoma spoznali, da je vaš partner pomanjkljiv. Kako se počutite glede njegovih napak, je lahko pokazatelj, ali ste zaljubljeni ali ne.
- Če priznate, da ima vaš partner pomanjkljivosti, in ga kljub temu lahko sprejmete, je to dober znak. Zamisel o svojem partnerju kot popolnem traja le tako dolgo in sprejeti bi morali tako slabe lastnosti kot dobre. Sposobnost sprejemanja negativnih stvari o vašem partnerju vam lahko pomaga ostati zvesta njemu ali njej.
- Ali se lahko s partnerjem pogovorite o njegovih pomanjkljivostih? Se lahko vidva smejta njim? Ali želite svojemu partnerju pomagati pri odpravljanju njegovih napak, če ovirajo uspeh? Če ste vlagali v to, da bo vaš partner najboljša verzija njega samega, je to znak, da je to morda ljubezen.
Korak 6. Preverite, ali gresta za kompromis
Ko so ljudje zaljubljeni, so pripravljeni na kompromise. Ko se s partnerjem ne strinjate, bi morali biti sposobni sprejeti odločitve, ki sta za oboje koristni. Ljubezen pomeni, da si želiš, da bi se druga oseba počutila prijetno in srečno, zato moraš biti pripravljen na kompromis, če si zaljubljen.
2. del 3: Opazovanje svojega vedenja
Korak 1. Preverite, ali želite, da je vaš partner všeč drugim
Ko ste zaljubljeni v nekoga, boste vloženi v vtis, ki ga naredi na prijatelje in družinske člane. Poglejte, kako se počutite, ko vaš partner spozna ljudi, ki so vam blizu. Koliko vas briga, če jim je ta oseba všeč?
- Vaš družbeni krog igra veliko vlogo pri uspehu vašega romantičnega odnosa. Tudi če vam je nekdo res všeč, če to ne počne vaša družina ali prijatelji, to ustvarja napetost. Zato, če ste zaljubljeni, boste močno okupirani s tem, kako drugi dojemajo vašega partnerja.
- Če se vam zdi, da pozorno spremljate, kako se vaši prijatelji in družinski člani obnašajo okoli vašega partnerja, je to dober znak. To pomeni, da ste vloženi v uspeh odnosa in ste morda zaljubljeni.
Korak 2. Razmislite, kako doživljate ljubosumje
Ljubosumje je pravzaprav zdrava sestavina romantične zveze. Pomembno pa je, kako doživljate ljubosumje.
- Evolucijsko gledano je ljubosumje smiselno. To pomeni, da sumite na morebitne grožnje, kar pomeni, da ste predani uspehu vajine zveze. Če ste zaljubljeni, boste morda postali ljubosumni na partnerjevo interakcijo z drugimi ljudmi in se počutili nekoliko posesivno, ko ste zunaj v javnosti.
- Ljubosumje pa lahko postane strupeno, če se kaže v sumu. Nezaupanje je znak, da morda res niste zaljubljeni. Ali menite, da morate preveriti besedilna in e -poštna sporočila svojega partnerja? Če je tako, boste morda želeli ponovno oceniti svoj odnos.
Korak 3. Vprašajte prijatelje in družinske člane, ali ste se spremenili
Ko ste zaljubljeni, se boste spremenili. Majhne stvari, kot so vaši okusi, pa tudi velike zadeve, kot so vaše življenjske prioritete, se bodo spremenile, ko ste s partnerjem.
- Ko ste zaljubljeni, boste dobili nove lastnosti. Ugotovili boste, da razvijate različne okuse in stvari, kot sta vaš smisel za humor in slog, se lahko nekoliko spremenijo. Morda pa te razlike ne čutite, saj se to dogaja nekoliko subtilno.
- Vprašajte ljudi, ki so vam blizu, na primer prijatelje in družinske člane, ali so opazili, da se spreminjate. So vaša osebnost, okusi ali slog sploh drugačni, kot so bili, ko se je razmerje začelo? Če je odgovor pritrdilen, ste morda zaljubljeni.
Korak 4. Preverite, ali se vam zdi, da se lahko izrazite
Če ste zaljubljeni v nekoga, bi se morali v zameno počutiti ljubljeni. Mnogi ljudje občutek zaljubljenosti opisujejo kot občutek, da jih druga oseba razume. V tem primeru ne bi smeli imeti težav pri izražanju v bližini svojega partnerja.
- Se vam zdi, da lahko govorite o sebi in svojih težavah brez strahu pred sodbo? Ali lahko vzbudite negativna čustva, tudi sebična, ne da bi čutili, da bo vaš partner mislil manj na vas?
- Ali menite, da se ne morete strinjati s partnerjem, tudi pri velikih zadevah? Če imate na primer drugačna verska ali politična prepričanja, ali menite, da vaš partner spoštuje vaša prepričanja, čeprav jih ne deli?
- Ali vam je prijetno, da ste sami s svojim partnerjem? Ali lahko uporabite svoj smisel za humor, se smejite, jokate in doživite celotno paleto čustev okoli sebe?
Korak 5. Razmislite, ali se počutite srečni v bližini svojega partnerja
Čeprav se to morda zdi očitno, se bo veliko ljudi zavedalo, da v resnici niso najbolj srečni v bližini svojega partnerja. Čeprav vam partner ne sme biti edino, kar vas veseli, morate v njegovi prisotnosti doživeti navdušenje in pristno veselje. Ni nujno, da je vsak dan popolnoma navdušujoč, vendar se morate veseliti svojega partnerja in se vedno zabavati skupaj. Prisotnost vašega partnerja lahko naredi tudi manjše stvari, na primer gledanje televizije, prijetnejše.
- To ne pomeni, da ste blaženo srečni vsako sekundo, ko ste skupaj. Takšno pričakovanje ni realno; odnosi so delo, tudi med zelo združljivimi ljudmi, včasih pa se zgodijo konflikti in nesoglasja. Raziskave pa kažejo, da je razmerje pozitivnih in negativnih izkušenj v uspešnih odnosih približno 20: 1. V bistvu bi se morali v prisotnosti partnerja pogosteje počutiti srečni.
- Občutek nenehne nesreče ali stiske okoli partnerja je eden od znakov problematičnega odnosa.
3. del 3: Poznavanje bioloških znakov
Korak 1. Spremljajte svoj duševni odziv
Ko se začnete zaljubiti, vaši možgani izločajo tri kemikalije, fenetilamin, dopamin in oksitocin. Te kemikalije močno vplivajo na vaše čustveno vedenje. Zlasti dopamin je povezan z "nagrajevalnimi" potmi vaših možganov, kar pomeni, da občutek "zaljubljenosti" vaši možgani uživajo in želijo doživeti več.
- V začetnih fazah ljubezni boste morda opazili povišano razpoloženje, visoko samopodobo in nagnjenost k temu, da počnete stvari, ki so za vas nenavadne. Morda vas bo na primer navdihnilo, da izvajate velike romantične kretnje, kot je nakup dragih daril.
- Morda boste tudi zasedeni, nenehno preverjate svoj telefon, e-pošto ali strani v družabnih medijih, ali je ta oseba na kakšen način stopila v stik z vami.
- Lahko doživite tudi določena negativna čustva. Morda imate povečan strah pred zavrnitvijo in doživite nenadno razpoloženje. Ključne trenutke lahko ponavljate znova in znova, v skrbeh, da vaš prvi poljub ni bil pravi ali da ste na večerji povedali nekaj, kar se sliši neumno.
- Duševni odziv ljubezni lahko povzroči akutne občutke hrepenenja. Če občutite močno hrepenenje, tudi po kratkih časovnih razmikih, ste morda zaljubljeni.
Korak 2. Pazite na fizične spremembe
Zaradi kemikalij, ki jih možgani sproščajo med ljubeznijo, obstajajo tudi številni fizični odzivi. Morda je ljubezen, če doživite karkoli od naslednjega:
- Povečana energija
- Izguba apetita
- Trepetanje
- Dirkajoče srce
- Težko dihanje
Korak 3. Zavedajte se svojih telesnih želja
Fizično boste občutili željo po partnerju. To ne bi smelo biti samo v obliki spolne želje, ampak tudi v želji po dotiku in božanju ves dan.
- Oksitocin je tisto, kar poganja vaše telesne potrebe, ko ste zaljubljeni. Včasih se imenuje tudi hormon ljubkovanja. Začeli boste, da se želite ves dan poljubljati, objemati in se dotikati svojega partnerja. S to osebo boste želeli imeti vedno veliko fizičnega stika.
- Čeprav je seks pomemben sestavni del zaljubljenosti v nekoga, verjetno to ne bo najpomembnejši dejavnik. Večina zaljubljenih meni, da je čustvena povezava s partnerjem pomembnejša od zgolj spolne. Če ste zaljubljeni, se vam bo zdelo, da vaša zveza ni le seks.
