Spanje je za večino ljudi dragoceno, zato je razumljivo, če ga želite kar najbolje izkoristiti, preden greste v službo ali na pouk. Če pa odlašate, ko vstanete iz postelje, je težko priti pravočasno. Če ste pozorni in dobro upravljate svoj čas, se lahko izognete poznemu pojavljanju, tudi če prevečkrat pritisnete gumb za dremež.
Koraki
Metoda 1 od 3: Izločanje zapravljanja časa
Korak 1. Preskočite prho
Zjutraj se tuširanje lahko zelo izgubi. Če se zbudite pozno, bi morali imeti navado, da se prejšnji večer tuširate ali kopate. Težko je spremljati čas pod tušem, zato je lahko pet minut daljše. Dobra alternativa tuširanju je brizganje hladne vode po obrazu. Hladna voda poveča vašo budnost in vas zjutraj zbudi.
Nanesite dezodorant pod pazduho in nosite kolonjsko ali parfum, da boste še vedno dišali sveže
Korak 2. Ne izgubljajte časa z ličenjem
Vsi si želimo, da bi zjutraj izgledali dobro, vendar se lahko ličite, ko pridete, kamor koli morate. Ne tvegajte, da bi zamudili, ko bi vam hiter odhod v kopalnico prihranil dragocene minute!
- Izogibajte se ličenju v avtomobilu med vožnjo. To je nevarno in lahko povzroči nesrečo.
- Imejte ločeno torbico za ličila na poti, da boste imeli na razpolago vse potrebno, ko boste morali hititi.
Korak 3. Naredite lase prejšnji večer
Če se tuširate prejšnji večer, pustite, da se lasje popolnoma posušijo, preden se odpravite v posteljo, da se zjutraj ne zmrznete. Če si prejšnji večer skrbite za lase, vam ni treba izgubljati časa zjutraj, kar vam lahko vzame večino časa.
- Če želite zjutraj doseči ravne lase, lase potegnite nazaj za ušesa in jih ovijete okoli glave v eno smer ter jih pritrdite z zatiči. Nato okoli glave tesno ovijte svileni šal.
- Za kodraste lase uporabite krof za oblikovanje pene ali lase z bobni zatiči na obeh straneh zavežite v dve krofni žemljici.
Korak 4. Namesto kave pijte hladno vodo
Medtem ko nekateri ljudje zjutraj raje uživajo pijačo s kofeinom, je visok kozarec hladne vode zdrava alternativa, ki ne zahteva časa kuhanja. Razen povečanja pozornosti, je to tudi dober način, da se zjutraj hidrirate. Še ena dobra stvar pri pitju vode je, da vam po pitju zob ne bo treba umivati.
Korak 5. Ne preverjajte svojih družabnih medijev
Ko preverimo vsa sporočila, ki jih prejmemo, je naravno, da se želimo takoj odzvati. Če želite čim več časa, ne pregledujte družabnih medijev, dokler ne pridete na cilj.
Če ugotovite, da vas motijo, izklopite obvestila mobilnih telefonov za svoje družbene medije
Korak 6. Izberite oblačila, ki se ne oblečejo dolgo
Čevlji z visokimi čipkami do kolena niso ravno najbolj učinkovita stvar za jutranje vezanje. Če veste, da se boste zbudili pozno, izberite oblačila, ki vam bodo pomagala hitreje oditi od hiše. Namesto škornjev razmislite o natikačih, saj si za obuvanje vzamejo veliko manj časa.
Bluze z gumbi na hrbtu ali nakit z zapletenimi zaponkami bodo vaše jutro izjemno upočasnile. Poskusite se izogniti oblačilom in dodatkom, ki jih imajo
Metoda 2 od 3: Učinkovito upravljanje časa
Korak 1. Ne podcenjujte svojega časa
Ko se človek prvič zbudi, doživi tako imenovano vztrajnost spanja, kar moti sposobnost osebe, da učinkovito opravlja osnovne naloge. Za osnovne stvari, kot so oblačenje in umivanje zob, bi morali nameniti dodaten čas, saj te naloge trajajo dlje, kot če bi bili popolnoma budni in pozorni. Bodite pozorni na uro, da ugotovite, ali zamujate z določeno nalogo.
Jutro razdelite na majhne, prepoznavne naloge. Za vsako stvar, ki jo morate opraviti zjutraj, ko se zbudite, morate določiti časovno omejitev. Omejite čas na druge stvari, ki jih morate početi
Korak 2. Pripravite se prejšnjo noč
Če se obleko odločite večer prej, bo to odpravilo dodaten čas, porabljen za iskanje oblačil. Če delate v poklicnem okolju, poskrbite, da bodo vaša oblačila stisnjena in pripravljena za noč prejšnjo noč.
- Ne pozabite, da vsak večer na isto mesto postavite stvari, kot so ključi od avtomobila ali avtobusna vozovnica, da ne izgubite časa za njihovo iskanje.
- Če morate na sestanek prinesti stvari, na primer papirje ali zapiske, jih organizirajte prejšnji večer.
Korak 3. Izklopite motnje
Motnje nas delajo manj učinkovite in učinkovite pri nalogah. Tudi pri preprostih stvareh, na primer pri vključenem televizorju ali odgovarjanju na besedilna sporočila, bi lahko trajalo dlje, da naredimo nekaj. Odstranite vse motnje, da povečate čas.
Tudi če je vklop televizije v ozadju navada, tega ne storite, če zamujate. Ne želite, da bi karkoli preusmerilo vašo pozornost od cilja, kamor morate iti
Metoda 3 od 3: Združevanje nalog za prihranek časa
Korak 1. Umijte si zobe, medtem ko počnete kaj drugega
Zobozdravniki pravijo, da bi si umivanje zob trajalo le dve minuti, vendar to ne pomeni, da morate biti pri tem mirujoči! Med umivanjem zob lahko vklopite aparat za kavo, vzamete smeti ali naredite kaj drugega.
S seboj imejte papirnato skodelico z vodo, da si lahko sperite usta, če hodite s hišnim ljubljenčkom zunaj ali odpeljete stvari v avto
Korak 2. Jejte nekaj na poti
Zajtrk poveča budnost, kar vam bo omogočilo, da hitreje pridete tja, kjer morate. Na srečo obstaja veliko različnih vrst zajtrkovalnih jedi, ki jih lahko jeste na poti, kot so granola in beljakovinske ploščice ali različne sorte sadja. Morda bi bilo v celoti skušnjava, da bi zajtrk v celoti preskočili, a zjutraj boste z večjo koncentracijo in vam pomagali ves dan.
Poskusite jesti nekaj zdravega ali napolnjenega z beljakovinami, da boste imeli energijo hitreje priti do cilja
Korak 3. Odnesite torbe v avto, medtem ko pijete vodo ali kavo
Če se morate pripraviti, kjer koli morate biti, na primer aktovka, nahrbtnik ali torba, poskrbite, da boste med pakiranjem avtomobila dobili tudi jutranjo pijačo. Nimate časa, da se usedete in sprostite, nekje morate biti pravočasno.
Če je zadnja stvar, ki jo naredite pred odhodom, to, da torbe odnesete v avto, jutranji napitek položite v posodo, ki jo boste lahko odpili na pot tja
Korak 4. Med preverjanjem e -pošte se nagibajte k hišnim ljubljenčkom
Če je preverjanje e -pošte del vašega dela, obstaja verjetnost, da jih zjutraj ne morete prezreti. Če jih morate nujno preveriti, lahko to storite med sprehodom psa ali hranjenjem mačke. Zjutraj skrb za hišnega ljubljenčka je velika izguba časa, zato ga poskusite združiti z nečim produktivnim.
Če svoj e -poštni naslov uporabljate samo iz osebnih razlogov, lahko spijete jutranjo skodelico kave ali jeste zajtrk, medtem ko skrbite za svojega hišnega ljubljenčka
Nasveti
- Hitenje bi lahko povzročilo nered ali nesrečo, kar lahko traja dlje časa, da očistite in postanete še kasneje. Mirno upravljajte s svojim časom in ostanite disciplinirani in v svojem časovnem okviru za vsako nalogo.
- Če vas alarm ne zbudi in živite z nekom drugim, preverite, ali vas lahko poskusijo fizično zbuditi, preden zapustijo hišo.
- Preden zapustite hišo, se prepričajte, da se pogledate v ogledalo, da boste videti privlačno.
- Več spanja, telovadba in pravilna prehrana vam bodo pomagali ostati energijski ves dan in se zbudili prej.
- Če veste, da boste kljub vsemu zamudili, pokličite osebo in ji to sporočite.
