Ste kdaj opazili, da je zjutraj vstajanje v šolo veliko težje kot zbujanje ob koncu tedna? Kaj pa, če bi morali vse poletje vstati zgodaj po spanju? No, ni nujno, da je tako. Z malo priprave vsak dan pravočasno priti skozi vrata ni le mogoče, ampak tudi povsem izvedljivo. Potrebno je le nekaj truda.
Koraki
1. del od 2: Priprava pred časom
Korak 1. Vstopite v rutino
Prvi korak pri odpravljanju zamud je odločitev, kdaj iti ponoči spat in kdaj zjutraj vstati (vsaj 15 minut zgodaj je dobro pravilo) - in se je nato vztrajati vsak dan. Običajno je najbolje, da zaspite ob primernem času, da ste lahko spočiti in pripravljeni, da se zjutraj odzovete na budilko.
- Če ste se med poletnimi ali zimskimi počitnicami navadili prespati, se s postopnim pristopom poskusite vrniti v nihanje stvari. Namesto da bi prvi dan v šoli vstali ob zori, vsaj nekaj dni prej, poskusite vsak dan nastaviti alarm malo prej, dokler ne boste mogli bolje vstati ob pravem času.
- Vsakič, ko vstanete pravočasno ali zgodaj, si podarite nagrado, pa naj bo to pred gledanjem televizije, preden zapustite hišo ali se sprehodite po bloku.
Korak 2. Izberite oblačila prejšnjo noč
Kopanje po predalih in omarah je izguba časa, če to storite tik preden bi morali iti ven. Zato je bolje, da si majico, hlače, nogavice in čevlje izberete ponoči, tako da jih zjutraj preprosto najdete.
Korak 3. Kopajte se ponoči
V primeru, da vstanete pozno zjutraj, se prepričajte, da ste se prejšnji večer stuširali. Tako morate samo umiti lase in zobe ter si umiti obraz in roke, preden se oblečete.
Korak 4. Kosilo pripravite vnaprej
Zvečer pred šolo popravite vse, kar nameravate naslednji dan pojesti za kosilo, in ga zapakirajte v hladilnik.
Če vaša družina skupaj zajtrkuje, položite mizo ponoči in poskrbite, da bodo vsa živila ali sestavine lahko dostopne. To bo prihranilo čas
Korak 5. Predvidite dejavnosti naslednjega dne
Zvečer si oglejte stvari in se spomnite, ali je treba podpisati dovoljenje ali če ste naslednji dan pripravljeni narediti nekaj posebnega, na primer na izlet ali obiskovati šolsko prireditev. Te vrste stvari lahko zahtevajo posebna oblačila ali prinašanje dodatnega denarja s seboj.
Korak 6. Pravočasno opravite domačo nalogo
Poskrbite, da bodo vse domače naloge končane ponoči, da vam ne bo treba hiteti z dopoldanskim dokončanjem - ali, še huje, v težavah, ker jih sploh niste predali. To pomeni, da bi morali narediti vse, preden greste popoldne, da poiščete prijatelje, ali se usedete gledati televizijo ali igrati video igre. Če je potrebno, si najprej privoščite prigrizek, dlje ko odlašate s svojim delom, večja je verjetnost, da ga ne boste dokončali.
Enako velja za skupinske projekte, športne ali izvenšolske dejavnosti, kot je godba ali dramski klub. Razen projektov, ki jih dodelijo vaši učitelji, je sodelovanje pri teh drugih dejavnostih prostovoljno, zato je treba domače naloge še opraviti
Korak 7. Prepričajte se, da je vse, kar potrebujete, z vami
Ena stvar je, da dokončate vse domače naloge in zberete vse dovolilnice ali podpise staršev, ki jih boste morda potrebovali prejšnji večer, vendar nič od tega ni pomembno, če jih pozabite vzeti s seboj v šolo. Del vaše nočne rutine bi moral biti, da je vse, kar potrebujete, zapakirano v torbo in pripravljeno za uporabo, ko pridete tja.
2. del 2: Biti učinkovit zjutraj
Korak 1. Najprej se oblecite
Preden zjutraj zajtrkujete, se prepričajte, da ste popolnoma oblečeni in umiti. To vam bo prihranilo čas, ko se pripravljate na odhod skozi vrata, saj vam ne bo treba nazaj v svojo sobo ali kopalnico. Ko boste jedli, boste pripravljeni oditi.
Korak 2. Prenesite naloge
Prosite svoje starše, naj vam pomagajo sestaviti sistem skupnih nalog, da prihranite čas zjutraj. Če imate brate in sestre, lahko vaša mama ali oče poskrbi, da mora vsak od vas pred odhodom opraviti določene naloge, zato ena sama oseba ni odgovorna za vse, kar morate storiti pred začetkom dneva. To bi trajalo predolgo.
Na primer, operete posodo, vaša sestra lahko zbere nahrbtnike za vsakogar in drug brat / sestra lahko psa odpelje na sprehod - vse hkrati. Če boste skupaj delali, boste s temi opravili končali v nekaj minutah
Korak 3. Postavite šolske predmete na eno mesto
Imejte osrednjo točko ali izstrelitveno ploščad, na kateri bodo shranjeni vsi šolski predmeti (torbe, papirji, škatle za svinčnike). Tako lahko vsakdo hitro vzame tisto, kar potrebuje, in nihče ne bo iskal manjkajočih predmetov, medtem ko avtobus čaka zunaj.
Korak 4. Naj bo zajtrk preprost
Razen če ste ga pripravili prejšnji večer, bi vam lahko zapleten obrok zjutraj skuhal in pospravil preveč časa. Jejte nekaj, kot so žitarice in toast, ki jih lahko končate v nekaj minutah.
Nasveti
- Lase lahko sperete v hladni vodi, preden odidete pod tuš. Pomagal vam bo, da se zbudite.
- Ne govorite si, da preprosto niste jutranja oseba. Vaše navade se lahko sčasoma spreminjajo s stalnim naporom.
- Vsak dan poskusite vstati eno minuto prej, dokler ne boste mogli dosledno doseči ciljanega časa prebujanja.
- Ko nastavite alarm, postavite uro/telefon čez sobo. To odpravlja možnost, da preprosto pritisnete dremež in prezrete alarm.
