Življenje je lahko težko in včasih potrebujete pobeg. Na srečo imate veliko možnosti, da pobegnete iz svojega življenja! Začnite z duševnim odmorom, ki vam lahko zagotovi kratkoročni pobeg. Če potrebujete nekaj dlje, se poskusite odpraviti na pustolovščino. Ko se vam pogosto sanja o pobegu, boste morda želeli dolgoročno spremeniti svoje življenje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Mentalni odmor
Korak 1. Vzemite si dan za duševno zdravje
Včasih potrebujete le kratek pobeg od službenih ali šolskih zahtev. Odmor od vsakodnevnih obveznosti vam bo dal čas za počitek, polnjenje in/ali poskusite nekaj novega. Pokličite bolnika ali si vzemite dopust, da boste imeli čas zase.
- Če za dan duševnega zdravja izberete ponedeljek ali petek, boste imeli 3-dnevni vikend. Prepričajte se le, da vaša odločitev ne povzroča neprijetnosti nekomu drugemu, na primer sodelavcu, ki vas bo moral pokriti.
- Če se počutite izčrpani, ostanite doma in si privoščite nekaj zabavnih dejavnosti, v katerih uživate, na primer ogled najljubše predstave, namakanje v kopeli ali igranje s psom.
- Če se vam zdi, da je vaše življenje zastarelo, pojdite na pustolovščino. Odpravite se na krajši enodnevni izlet v bližnje mesto ali povabite prijatelja na vožnjo!
- Če se počutite preobremenjeni, se pogovorite s terapevtom, verskim mentorjem ali z nekom, ki mu zaupate. Lahko se obrnete tudi na telefonsko številko za samomor, na primer 1-800-273-8255.
Korak 2. Spremenite svojo rutino
Tudi če malo spremenite svojo dnevno rutino, se lahko počutite, kot da so stvari drugačne. V službo bi lahko ubrali drugo pot, pojedli kosilo na novem mestu in se po službi ali šoli lotili druge dejavnosti. Uporabite to kot priložnost, da preizkusite nekaj stvari, za katere želite, da so del vašega vsakdana, na primer naslednje:
- Popijte kavo v hladni kavarni.
- Kosilo odnesite v park.
- Jejte kosilo z drugo skupino sodelavcev ali sošolcev.
- Poiščite nov dogodek, na primer nov klub v šoli ali dogodek na spletnem mestu meetup.com.
- Sprehodite se s prijateljevim psom in preverite, ali vam bo všeč, če boste dobili svojega.
Korak 3. Spremenite pokrajino
Spreminjanje okolja vam lahko omogoči kratek pobeg iz vsakdanjega življenja. Pokazal vam bo tudi načine, kako lahko stvari pretresete sami. Tukaj je nekaj idej:
- Poskusite v novi restavraciji, ki streže kuhinjo, ki je običajno ne jedo.
- Vozite se do bližnjega mesta, nato pojdite v park, trgovino in/ali na večerjo.
- Pojdite na pohod v naravo.
- Namesto vožnje se peljite s kolesom, hodite ali se z avtobusom.
- Prenočite v hiši svojega prijatelja.
- Delo ali dokončanje domačih nalog v kavarni namesto doma.
- Nakupujte v drugi trgovini z živili.
Korak 4. Potopite se v dobro knjigo
Knjige nudijo popoln pobeg iz vaše vsakodnevne realnosti. Najboljše od vsega pa so tudi poceni in enostavna rešitev! Oglejte si nov naslov iz knjižnice ali kupite uspešnico v lokalni knjigarni. Čeprav so lahko eskapistične zgodbe najboljša možnost, izberite žanr, ki vam je všeč. Pomembno je, da se lahko prenesete v nov svet.
- Če si želite predstavljati neznane lokacije, razmislite o branju fantazije ali znanstvene fantastike.
- Izberite sodobno knjigo, če si želite predstavljati sebe na novem mestu ali v življenjskem slogu.
- Za priporočilo povprašajte knjižničarja ali prodajalca knjig.
Korak 5. Prepustite se videoigri
Tako kot knjige vam tudi video igre omogočajo, da se potopite v drug svet. Igrate lahko sami ali skupaj z drugimi igralci. Dovolite si, da se za nekaj ur ulovite v zgodbo igre, medtem ko si vzamete odmor od resničnosti.
- Poiščite igro, ki vam omogoča, da ustvarite svoj edinstven profil likov, ki vam bo omogočil, da nekaj ur preživite kot svoj alter-ego.
- Izberite igro, ki ima več različnih stopenj za raznoliko igranje.
Korak 6. Sodelujte v igri vlog
Igre vlog lahko igrate osebno, na spletu ali kot del video igre. Ustvarite lik, ki se vam bo z veseljem vrnil kot vaš alter-ego. Postanite ta lik v več kampanjah, kadar čutite potrebo po begu.
- Na spletu preverite na spletnih mestih, kot sta Facebook ali meetup.com, da poiščete igralne skupine, ki se srečujejo na vašem območju. Lahko se pogovorite tudi z osebjem v lokalnih trgovinah s stripi in igrami.
- Družabne igre za enega igralca lahko najdete celo, če želite igrati sami.
- Nekatere priljubljene igre RPG vključujejo Dungeons and Dragons, Magic Realm, World ali Warcraft ter Arkham Horror.
Korak 7. Obiščite terapevta
Terapevt vam lahko pomaga priti do dna vaših potreb po begu. Lahko govorite o svojih občutkih in se naučite, kako jih premagati. Vaš terapevt vam lahko pomaga opredeliti načine, kako izboljšati svoje življenje in občutke do njega, da ne boste čutili, da potrebujete pobeg.
Terapevta lahko najdete na www.psychologytoday.com
Metoda 2 od 3: Odhod na pustolovščino
Korak 1. Odpravite se na potovanje
Cestni izleti so fantastični, saj so poceni način, da se odmaknete od svojega življenja. Načrtujte potovanje ali pa kar skočite v avto in se zapeljite. Kakorkoli, začasno boste pobegnili!
- Če nimate dovolj časa in sredstev, se lahko odpravite na krajši izlet, ki traja en dan. Obiščite bližnje mesto ali se odpeljite do najbližje naravne znamenitosti, na primer plaže, jezera, gore, gozda ali velikega parka.
- Če želite potovati čez noč, lahko svoje prijatelje in družino vprašate, ali vam dovolijo, da ostanete pri njih. V nasprotnem primeru lahko rezervirate hotel.
- Če imate več časa in sredstev, se odpravite na tedensko potovanje in obiščite več različnih mest. Morda celo preverite cilj seznama žlic tako, da obiščete priljubljeno destinacijo, na primer Veliki kanjon.
- Če nimate avtomobila, vprašajte prijatelja ali sorodnika, če bi vas peljali na pot. Poskusite lahko tudi z avtobusom ali vlakom. Lahko se odpravite v bližnje mesto ali na daljši pohod.
2. korak Zamenjajte hišo z nekom, ki ga poznate
Menjava hiš bosta obema omogočila, da pobegneta od svojega vsakdana. Nekaj dni se boste lahko pretvarjali, da so stvari drugačne. Zabavno bo kuhati v drugi kuhinji, kopati se v drugi kadi in spati v drugačnem okolju.
Preverite, ali lahko zamenjate hiše s prijateljem, ki ima nekaj, česar nimate. Na primer, vaš prijatelj ima lahko bazen, ki ga lahko uporabite
Korak 3. Preživite nekaj dni v mestu, v katerem bi radi živeli
Potopite se v življenjski slog tega mesta! Pogovorite se z domačini, da jih vprašate, kam bi morali iti in katere restavracije obiskati. Uresničite svojo fantazijo, da živite tam.
Na primer, uživajte v stvareh, po katerih je lokacija znana, na primer ob srkanju kave v francoski kavarni
Korak 4. Če se šolate, se pridružite programu študija v tujini
Morda boste lahko odšli v tujino za nekaj mesecev do celega leta. Pogovorite se s koordinatorjem srednje šole, fakultete ali univerze za študij v tujini, da ugotovite, kaj morate storiti, da se kvalificirate.
Na primer, če se želite pridružiti programu, se morate naučiti jezika ciljne države
Korak 5. Prostovoljno pomagajte drugim
Prostovoljstvo vam lahko koristi na več različnih načinov. Najprej vas lahko popelje v različne dele mesta in vam pomaga spoznati nove ljudi. Morda boste celo lahko prostovoljno delali dlje časa, na primer teden ali dva za čiščenje orkanov na območju katastrofe. Ne samo, da vam bo to dalo nove izkušnje, ampak boste tudi bolj cenili svoje življenje.
Nekateri programi prostovoljstva, kot sta AmeriCorps ali Peace Corps, vas lahko popeljejo v druga mesta ali celo v tujino. Lahko se pridružite eni od teh organizacij za začasen pobeg na novo mesto
Metoda 3 od 3: Dolgoročne spremembe
Korak 1. Opredelite stresorje, zaradi katerih želite pobegniti iz svojega življenja
Ko čutite, da morate pogosto pobegniti, je to lahko znak, da morate spremeniti. Morda ste preobremenjeni ali izgoreli. Druga možnost je, da svoje življenje živite v skladu s pričakovanji nekoga drugega, ne pa s svojimi. Pogovorite se o svojih težavah s terapevtom ali nekom, ki mu zaupate. Svoje občutke lahko tudi beležite.
- Morda boste morali poiskati delo ali zamenjati poklic.
- Če je vaš odnos težaven, lahko poskusite svetovati ali razmislite o nadaljevanju.
- Morda se vam zdi, da vaš domači kraj ni pravi kraj za širjenje kril. V tem primeru lahko denar odložite za začetek na novo.
- Morda se boste počutili dolgočasne ali zaprte v vsakodnevni rutini. V tem primeru zmešajte stvari tako, da ustvarite novo rutino ali si vzamete nov hobi.
- Če se vam zdi, da je vaše življenje samo šola ali delo, se lahko poskusite z novimi hobiji. Vzemite inštrument, se vpišite v umetniški razred, pridružite se rekreacijski športni ligi, poiščite knjižni klub itd.
Korak 2. Odpustite pričakovanja drugih
Vsak ima v življenju različne vrednote in včasih ljudje te vrednote vsiljujejo drugim, da bi jim pomagali. Na žalost ni vedno v pomoč. Možno je, da želite ubežati svojemu življenju, ker ste izbrali službo, študij, dom ali hobije, da bi ugajali drugim in ne sebi. Vaše mnenje pa je edino pomembno in pomembno je, da živite življenje, kot želite.
- Vprašajte se, kaj si resnično želite v življenju.
- Prepoznajte svoje vrednote in se jih držite. Če niste prepričani, kakšne so vaše vrednote, razmislite, zaradi česa se počutite srečni, izpolnjeni ali ponosni.
- Spremenite svoje življenje, če najdete stvari, ki se ne ujemajo s tistim, kar si resnično želite.
Korak 3. Ponovno okrasite svoj življenjski prostor
Poskusite biti čim bolj drugačni. Če je mogoče, pobarvajte stene, dodajte ozadje ali uporabite nalepke z nalepkami. Preuredite pohištvo, spremenite dekor in ustvarite popolnoma nov videz.
- Izberite videz, ki ga navdihuje vaše sanjsko življenje. Če na primer sanjate o življenju v Parizu, bi lahko obesili lep odtis Eifflovega stolpa in citat v francoščini. Če sanjate o branju na terasi, napolnite knjižno omaro s knjigami, postavite nekaj rastlin na okensko polico in postavite stol blizu okna za branje.
- Poiščite poceni izdelke v garažnih prodajalnah, trgovinah z blagovno znamko ali trgovinah s pošiljkami ali na spletnih mestih. Predmete lahko zamenjate tudi s prijatelji. Povabite jih na izmenjavo!
Korak 4. Ustvarite urnik za optimizacijo svojega časa
Naredite si urnik, da boste lahko v svoje življenje dodali nekaj novih stvari ali spremenili način opravljanja vsakodnevnih dejavnosti. Lahko bi vstali prej, da bi delali na osebnem cilju, si vzeli čas za hobi ali vsak teden odšli 1-2 noči. Samo poskusite nekaj drugega.
- Na primer, lahko bi se zbudili eno uro prej kot običajno, da bi šli na tek in nato naredili smoothie za zajtrk.
- Lahko bi začeli igro s prijatelji, ki se zgodi vsak torek.
- Lahko bi začeli novo rutino, da bi po šoli ali delu odšli v kavarno, da bi dokončali svoje delo, domače naloge ali delali k osebnemu cilju.
Korak 5. Sprejmite zdrave navade
Zaradi zdravih navad, kot so zdrava in uravnotežena prehrana, gibanje, zmanjšanje stresa in ohranjanje hidracije, se lahko počutite odlično. Sčasoma bi to lahko izboljšalo vaš pogled na življenje.
- Vsak dan popijte vsaj 8 kozarcev tekočine.
- Jejte veliko pridelkov, pa tudi puste beljakovine in zdrave maščobe.
- Vsak dan si privoščite vsaj 30 minut vadbe.
- Naredite jogo.
- Izvedite dihalne vaje.
- Meditirajte 10-20 minut vsak dan.
Korak 6. Vzemite si nov hobi
Nov hobi lahko spremeni vašo identiteto, zaradi česar se vam celo življenje zdi drugače. Na primer, če se naučite igrati kitaro, boste postali glasbenik, slikarski tečaj pa umetnik. Poskusite se v nečem, kar vas vedno zanima. Tukaj je nekaj idej:
- Vzemite tečaj umetnosti.
- Začnite serijo YouTube.
- Naučite se igrati inštrument.
- Začnite vrt, pa naj bo to na parceli, v lončkih ali na okenski polici.
- Naučite se kuhati ali peči.
- Pridružite se rekreativnemu športu.
- Teči ali delaj jogo.
- Naučite se kvačkati ali plesti.
Korak 7. Začnite novo službo ali kariero, če želite zaradi službe pobegniti
Nova služba je lahko sprememba, ki jo iščete. Brskajte po seznamih delovnih mest in poiščite tiste, za katere ste usposobljeni. Morda boste želeli izboljšati svoje delovne sposobnosti z obiskom tečajev ali delavnic.
- Najbolje je, da počakate, da imate novo službo, preden zapustite staro.
- Če niste pripravljeni zapustiti službe, se pogovorite s šefom o spremembah, ki jih lahko naredite na svojem trenutnem delovnem mestu. Morda boste lahko prevzeli nove odgovornosti, popestrili svoj delovni prostor ali spremenili urnik.
Korak 8. Vrnite se v šolo
Diplomirajte na področju, ki vam je všeč. Lahko bi iskali osebni program ali program, ki ga obiskujete na spletu. To vam lahko pomaga najti službo, v kateri resnično uživate.
- Prepričajte se, da je izbrani program akreditiran.
- Neprofitne šole so običajno cenejše. Preden začnete obiskovati tečaje, se prepričajte, da je vaša šola profitna ali neprofitna.
- Preden vzamete študentska posojila za plačilo šole, preverite potencial zaslužka na svojem področju.
Korak 9. Premaknite se v novo stanovanje ali novo mesto
Začetek od nekje novega je končni pobeg. Čeprav se morda sliši nemogoče, lahko to storite. Za vsako plačo namenite denar, ki vam bo pomagal začeti v novem mestu, in tam začeti iskati službo ali šolo.
- Denar lahko zberete tudi tako, da prodate nekaj svojega premoženja. Manj ko imate stvari, lažje se boste premaknili in začeli znova.
- Če je denar ovira, poiščite sostanovalca.
- Če se selite na novo območje, se ne obremenjujte s tem, da takoj poiščete svoje sanjsko stanovanje ali hišo. Morda boste lahko našli sobo za najem ali majhen studio ali garažno stanovanje, da bi začeli svoje novo življenje ugodneje.
Korak 10. Soočite se s težavami v odnosu, če jih imate
Morda boste pri svetovanju rešili svoje težave. Druga možnost je, da je včasih najbolje iti naprej. Začeti znova je težko, tudi če ste tisti, ki želite zapustiti zvezo. Morda pa bo dolgoročno bolje.
- Poslušajte svoje črevesje. Če piše, da si zaslužiš boljše, mu zaupaj. Čeprav vas lahko izgubi odnos, se boste sčasoma počutili bolje.
- Povejte svojemu partnerju, kako se počutite. Recite: »Že dolgo nisem bil srečen. Mislim, da moramo k svetovalcu."
- Če je oseba prijatelj ali družinski član, se o tem pogovorite.
