Alkalna fosfataza (ALP) je encim, ki se naravno nahaja v jetrih, prebavnem sistemu, ledvicah in kosteh. Visok ALP lahko kaže na zdravstvena stanja, vključno z okvaro jeter, boleznijo jeter, boleznijo kosti ali blokiranim žolčnim kanalom. V večini primerov je visoka ALP začasna in neresna skrb. Zlasti otroci in najstniki imajo lahko višjo ALP kot odrasli. Stopnjo ALP lahko znižamo s kombinacijo zdravil, spremembami v prehrani in spremembami življenjskega sloga. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, ali so potrebni dodatni testi.
Koraki
Metoda 1 od 3: Obvladovanje zdravil in zdravstvenih stanj
Korak 1. Nadzirajte bolezen ali stanje, ki povzroča vaš visok ALP
ALP je običajno simptom drugačnega zdravstvenega stanja. Če želite zmanjšati ALP, morate nadzorovati osnovno stanje. Visoko ALP lahko povzročijo tako različna stanja, kot so pomanjkanje vitamina D in kostne motnje.
Na primer, če vaš zdravnik ugotovi, da so vaše visoke stopnje ALP posledica bolezni jeter, vam bo predpisal zdravilo za zdravljenje bolezni jeter. Visoka ALP se bo normalizirala sama po zdravljenju bolezni jeter
Korak 2. Ugotovite, ali zdravila povzročajo visoko raven ALP
Nekatera zdravila na recept imajo stranski učinek zvišanja ravni ALP. Zdravnik vas bo verjetno prosil, da za določen čas (na primer teden dni) prenehate jemati eno ali več teh zdravil in se nato vrnete v pisarno na ponovni krvni test. Če se vaše ravni ALP niso znižale, boste morda morali vzeti teden dni počitka pri uporabi drugega zdravila, da preverite, ali to vpliva na vašo ALP. Med zdravili, ki lahko vodijo do visokih ravni ALP, so:
- Kontracepcijske tablete in hormonska zdravila.
- Antidepresivi in protivnetna zdravila.
- Različni steroidi in narkotiki.
Korak 3. Po potrebi ustavite ali izklopite zdravila
V nekaterih primerih morda ne boste mogli popolnoma varno prenehati jemati zdravil na recept. Če ste z zdravnikom ugotovili, da vam določeno zdravilo daje visoko ALP, skupaj z zdravnikom poiščite učinkovito nadomestno zdravilo. Številna zdravila na recept bodo morala postopoma zmanjševati odmerek. Prenehanje prehlajenega purana lahko povzroči neprijetne stranske učinke.
- Na primer, če vaš trenutni antidepresiv zvišuje raven ALP, vprašajte zdravnika, če vam lahko napiše recept za drug antidepresiv.
- Po drugi strani pa vam bo zdravnik verjetno priporočil, da popolnoma prenehate uporabljati steroide in narkotike. Če jemljete te izdelke za obvladovanje bolečin, prosite svojega zdravnika, naj vam priporoči varno alternativo, ki ne bo vplivala na raven ALP.
- Ne glede na to, ali začasno ali trajno prenehate jemati zdravila, to storite le pod nadzorom zdravnika.
Metoda 2 od 3: Zdravljenje visokega ALP s spremembami v prehrani in življenjskem slogu
Korak 1. Iz prehrane izključite živila z visoko vsebnostjo cinka
Cink je strukturni element encima ALP. Posledično bo izločanje živil z visoko vsebnostjo cinka v vaši prehrani samodejno zmanjšalo količino ALP v telesu. Če niste prepričani, koliko cinka vsebuje, preberite seznam "sestavin" na živilu. Živila, ki vsebujejo velike količine cinka, vključujejo:
- Jagnjetina in ovčetina.
- Goveje in bučno seme.
- Ostrige in špinača.
- Odrasle ženske se morajo izogibati uživanju več kot 8 miligramov (0,0080 g) cinka na dan, odrasli moški pa se morajo izogibati uživanju več kot 11 miligramov (0,011 g).
Korak 2. Jejte živila z visoko vsebnostjo bakra
Baker je pomemben pri uravnavanju ravni encimov v telesu in dokazano pomaga pri zniževanju visokih ravni ALP. Živila, bogata z bakrom, vključujejo:
- Sončnična semena in mandlji.
- Leča in šparglji.
- Suhe marelice in temna čokolada.
- Odrasli, starejši od 19 let, se morajo izogibati uživanju več kot 10 miligramov (0,010 g) bakra na dan.
Korak 3. Vključite živila, ki bodo pomagala nadzorovati raven encimov
Nekatere vrste hrane bodo spodbudile zdravo raven ALP v telesu. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate kakršne koli prehranske pomisleke ali omejitve ali bi radi izvedeli več o tem, katera živila lahko pomagajo pri zmerni ravni ALP v telesu. Jejte hrano, ki bo pomagala uravnavati ravni encimov v vašem telesu in vsebuje nizke ravni ALP. Tej vključujejo:
- Mlečni izdelki, kot so mleko, jajca, jogurt in sir.
- Ribe, kot so sled, tuna in skuša.
- Lucerna in gobe.
Korak 4. Povečajte izpostavljenost soncu
Ker je pomanjkanje vitamina D eden najpogostejših vzrokov za visoko ALP, vas bo zdravnik verjetno prosil, da poiščete način za zvišanje ravni vitamina D. Ko vaša koža pride v stik s sončno svetlobo, vaše telo proizvaja vitamin D. Poskusite dnevno preživeti vsaj 20 minut na soncu, da pomagate znižati ALP.
- To bi lahko pomenilo, da se dvakrat tedensko odpravite v bazen ali se sončite na plaži ali na travniku. Ali pa nosite kratke rokave in se 30 minut sprehodite, ko sije sonce.
- Pri preživljanju časa na neposredni sončni svetlobi je vedno dobro uporabiti zaščito pred soncem. Krema za sončenje ne bo vplivala na količino vitamina D, ki ga proizvaja vaše telo.
- Če živite na območju, kjer je neposredna izpostavljenost soncu neprimerna (ali če je zima), vam bo zdravnik morda priporočil, da vzamete kapsule vitamina D.
5. korak V svoj tedenski dnevni red vključite vadbo
Zdrav način življenja, vključno z redno vadbo ali vadbo, bo pomagal preprečiti ali zmanjšati vrsto zdravstvenih stanj, ki bodo povzročila visoko ALP.
- Z vadbo lahko začnete tako, da vsak dan hodite 30 minut ali tečete. Razmislite tudi o tem, da se pridružite lokalni telovadnici ali poiščete bližnji tečaj spin ali joge.
- Stanja, ki vodijo do visokega ALP in jih je mogoče izboljšati z vadbo, vključujejo maščobna jetra in stanja, povezana z vnetjem jeter in blokado žolča.
Korak 6. Program vadbe prilagodite svojim fizičnim sposobnostim
Za mnoge ljudi z visokim ALP je stanje posledica resne bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca ali kosti ali hipertenzija. Ljudje s temi stanji morda ne bodo fizično sposobni izvajati rednih telovadb ali drugih težkih nalog. Čeprav je še vedno pomembno, da imate režim vadbe, ga prilagodite svojim fizičnim zmožnostim.
- Za predloge o izvedljivih vrstah vadbe se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik vam lahko tudi svetuje, ali je vaše telo dovolj zdravo za določeno vrsto vadbe.
- V nekaterih primerih vas bo zdravnik morda napotil na delo s fizioterapevtom.
Metoda 3 od 3: Diagnosticiranje visokega ALP in prispevajočih pogojev
Korak 1. Povejte svojemu zdravniku o kakršni koli bolečini ali šibkosti v kosteh
Mnogi vzroki visokega ALP so povezani s težavami s kostmi. Simptomi teh stanj vključujejo stalne bolečine v kosteh ali več zlomov kosti. Bolezni kosti, ki lahko vodijo do visokega ALP, vključujejo:
- Osteomalacija: zdravstveno stanje, zaradi katerega kosti oslabijo.
- Ledvična osteodistrofija: stanje, pri katerem kosti nimajo zadostne mineralizacije.
- Maligni tumorji kosti.
Korak 2. Naredite sestanek za odvzem krvi za merjenje jetrnih encimov
Pri pregledu krvi bo zdravnik z brizgo potegnil majhno količino krvi iz vaše roke. Nato bo kri poslana v laboratorij za testiranje na ravni encimov. To bo zdravniku omogočilo odkrivanje visokega ALP.
- Vprašajte svojega zdravnika, če obstaja kakšen način, da se vnaprej pripravite na test delovanja jeter. Zdravnik vas bo verjetno prosil, da se izogibate nekaterim živilom ali zdravilom. Rezultati vaše krvne slike bi morali trajati nekaj dni, morda do enega tedna.
- Fizični simptomi, ki kažejo, da boste morda morali opraviti presejalni pregled jeter, vključujejo hude bolečine v trebuhu, temen urin ali krvavo blato, pogosto slabost ali bruhanje ter rumeno videti kožo in oči.
Korak 3. Posvetujte se s svojim zdravnikom o pregledu raka
Če vaš visok ALP ni povezan z zdravstvenimi težavami s kostmi ali boleznijo jeter, je to lahko posledica oblike raka. Vaš zdravnik bo morda odkril raka z odvzemom krvi. V večini primerov pa boste morali opraviti biopsijo, da ugotovite, ali imate obliko raka. Vrste raka, ki lahko povzročijo visoko ALP, vključujejo:
- Rak dojke ali debelega črevesa.
- Rak pljuč ali trebušne slinavke.
- Limfom (rak krvnih celic) ali levkemija (rak kostnega mozga).
Nasveti
- Normalna raven ALP za odrasle je med 44 in 147 enot na liter.
- V nekaterih primerih lahko visoko koncentracijo ALP opazimo tudi pri otrocih, ki doživljajo rast, in pri nosečnicah.
