Otekanje obraza se lahko pojavi iz različnih razlogov, vključno z alergijskimi reakcijami, zobozdravstvenim delom in zdravstvenimi stanji, kot je edem. Večina oteklin na obrazu je majhna in jih je mogoče zdraviti z ledeno oblogo in višino. Če imate hudo oteklino, takoj pojdite k zdravniku!
Koraki
Metoda 1 od 3: Zdravljenje otekanja obraza
Korak 1. Ugotovite verjetne vzroke za otekanje obraza
Obstajajo številna stanja in reakcije, ki lahko povzročijo otekanje obraza. Različni vzroki lahko zahtevajo različno zdravljenje, zato vam bo prepoznavanje verjetnih vzrokov otekline pomagalo izbrati pravi način ukrepanja. Nekateri verjetni vzroki vključujejo:
- Alergijske reakcije
- Celulitis, bakterijska okužba kože
- Sinusitis, bakterijska okužba območja sinusov
- Konjunktivitis, vnetje okoli oči
- Angioedem, huda oteklina pod kožo
- Težave s ščitnico
Korak 2. Uporabite vrečko z ledom
Nanos otekline na mraz lahko pomaga zmanjšati vnetje in bolečino. Led lahko zavijete v brisačo ali uporabite vrečko z ledom in jo pritisnete ob otekle predele na obrazu. Ledenico držite ob obrazu 10 do 20 minut.
Paket ledu lahko uporabljate večkrat na dan do 72 ur
Korak 3. Dvignite glavo
Če je otečeno območje dvignjeno, lahko zmanjšate oteklino, zato vam lahko pomaga dvignjena glava. Čez dan sedite s pokončno glavo. Ko se pripravite na spanje, se postavite tako, da bo vaša glava med spanjem dvignjena.
Blazine lahko postavite za hrbet in glavo, da zgornji del telesa naslonite nazaj na vzglavje
Korak 4. Izogibajte se vročih stvari
Ko je obraz otekel, se izogibajte vročim stvarem vsaj 48 ur. Vroče stvari lahko povečajo oteklino na obrazu in poslabšajo vnetje. Ta stranski učinek toplote pomeni, da se morate izogibati vročih prh, masažnih kadi, vročih kopeli in/ali vročih paketov.
Korak 5. Poskusite kurkumovo pasto
Kurkuma je naravno zdravilo, ki naj bi zmanjšalo vnetje. Pasto lahko naredite tako, da v vodo dodate kurkumo v prahu ali sveže mleto kurkumo. Kurkumo lahko zmešate tudi s sandalovino, ki naj bi tudi pomagala pri vnetju. Pasto nanesite na oteklo območje obraza, pri tem pazite, da vam ne pride v oči.
Pustite, da pasta deluje približno 10 minut. Sperite ga. Nato na obraz pritisnite krpo, prekrito s hladno vodo
Korak 6. Počakajte, da izgine
Nekatere otekline na obrazu bodo minile same, še posebej, če so povezane z manjšimi poškodbami ali alergijami. Le potrpežljivi morate biti in se do takrat spoprijeti s tem. Če pa se v nekaj dneh ne spremeni ali izboljša, pojdite k zdravniku.
Korak 7. Izogibajte se jemanju nekaterih zdravil proti bolečinam
Če imate otekanje obraza, ne jemljite aspirina ali drugih nesteroidnih protivnetnih zdravil, da bi pomagali pri kakršni koli povezani bolečini. Te vrste zdravil proti bolečinam brez recepta lahko povzročijo, da se vaša kri ne strdi pravilno. Ta nezmožnost strjevanja lahko povzroči krvavitev, pa tudi povečano ali dolgotrajno otekanje.
Metoda 2 od 3: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Če se simptomi poslabšajo, se obrnite na svojega zdravnika
Če oteklina v dveh do treh dneh ne popusti ali se simptomi poslabšajo, se posvetujte z zdravnikom. Lahko pride do okužbe ali resnejšega stanja, ki povzroči vnetje.
Če čutite odrevenelost ali mravljinčenje na obrazu, imate težave z vidom ali opazite gnoj ali druge znake okužbe, pojdite k zdravniku
Korak 2. Uporabite antihistaminik
Otekanje obraza je lahko posledica alergijske reakcije. Poskusite vzeti antihistaminik brez recepta, da preverite, ali to pomaga. Če to ne pomaga, pojdite k zdravniku. Lahko diagnosticirajo osnovni vzrok in predpišejo močnejše antihistaminike.
Lahko predpišejo peroralne ali lokalne antihistaminike
Korak 3. Vzemite diuretik
Nekatere otekline obraza, zlasti tiste, ki jih povzroča edem, lahko zdravimo z zdravili, ki telesu pomagajo znebiti odvečne tekočine. Zdravnik vam bo morda predpisal diuretik, ki bo pomagal sproščati tekočino v telesu z urinom.
Korak 4. Zamenjajte zdravila
Včasih lahko zdravila, kot je prednizon, ki jih jemljete, povzročijo otekanje, ki se lahko pojavi na obrazu. O zdravilih, ki jih jemljete, se pogovorite s svojim zdravnikom. Če vaš zdravnik sumi, da je to vzrok, vam bodo spremenili zdravilo.
Metoda 3 od 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Spite na več blazinah
Če je vaša blazina preveč ravna in vam glava med spanjem preveč visi, lahko vaš obraz začne otekati. Na svojo posteljo položite eno ali dve dodatni blazini ali blazini, ki sta bolj puhasta, kot ste je vajeni. Ta sprememba vaših vzglavnikov vam lahko pomaga dvigniti glavo, kar lahko pomaga zmanjšati vnetje, ko se zjutraj zbudite.
Korak 2. Jejte zdravo, uravnoteženo prehrano
Povečanje sladkorja in škroba lahko prispeva k otekanju. Da bi to obvladali, jejte zdravo, uravnoteženo prehrano, ki vsebuje visoko kakovostne beljakovine in neškrobno zelenjavo, kot je listnata zelenjava. Poskusite zaužiti vsaj 5 obrokov sadja in zelenjave na dan in čim bolj zmanjšajte vnos alkohola. sladke pijače in predelana hrana.
Korak 3. Zmanjšajte vnos soli
Sol lahko povzroči vnetje, zadrži vodo in zabuhlost. Zmanjšanje količine natrija v vaši prehrani lahko pomaga zmanjšati otekanje okoli obraza. Ameriško združenje za srce meni, da je zdrava količina natrija za večino odraslih približno 1,500 miligramov natrija na dan.
- Zmanjšanje natrija je mogoče doseči z omejitvijo količine predpakirane hrane, hitre hrane, konzervirane hrane in predelane hrane. Vsebujejo velike količine natrija.
- Odločite se, da boste hrano pripravili sami, da boste lažje spremljali svoj natrij. Količino natrija lahko nadzirate na način, ki ga ne morete z vnaprej zapakiranimi obroki.
Korak 4. Ostanite aktivni
Pomanjkanje aktivnosti lahko povzroči kopičenje tekočine, ki lahko povzroči ali poveča oteklino. V svojo dnevno rutino vključite vsaj 30 minut zmerne telesne dejavnosti, kot je tek ali hoja, da pomagate pri obvladovanju kronične otekline.
Korak 5. Pijte več vode
Dehidracija lahko povzroči vnetje in poslabša stanje, ki vodi do otekanja obraza. Pomanjkanje vode povzroči tudi suhost in razdraženost kože, kar lahko povzroči vnetje. Če želite, da je vaš obraz sijoč in zdrav, vsak dan popijte vsaj osem kozarcev vode.
Korak 6. Poskusite z rednimi vajami za obraz
Obrazne vaje, kot sta sesanje ličnic in stiskanje ustnic, lahko pomagajo ohraniti obraz napeto in čvrsto. Druge potencialno učinkovite vaje za obraz vključujejo:
- Nežno tapkajte obraz z obema srednjima prstoma hkrati.
- S prsti postavite znak miru in nežno premikajte obrvi gor in dol.
- Skupaj stisnite zobe in nato naredite pretirane gibe "OO, EE".
