Aneurizma je izboklina v steni krvne žile, ki nastane zaradi oslabitve stene žile. Anevrizme se lahko pojavijo v kateri koli krvni žili, vendar so najbolj nevarne anevrizme tiste, ki nastanejo v aorti ali arterijah v možganih. Raztrganine v žilah lahko povzročijo smrt do polovice časa. Anevrizme je pogosto težko zaznati, dokler ne počijo, in enako težko jih je preprečiti, vendar lahko ukrepate, da zmanjšate tveganje za anevrizmo in razumete, ali boste morda potrebovali presejalne preglede. Za več informacij glejte 1. korak.
Koraki
1. del od 3: Pregled
Korak 1. Naučite se družinske zgodovine
Če sta vsaj dva druga člana vaše družine imela anevrizme, bodisi v zadnjem času bodisi v preteklosti, bi morali biti pregledani glede možnosti, da bi sami razvili anevrizmo. Zdravniki običajno priporočajo takšne preglede vsakih pet let.
- Večina anevrizm se odkrije po tem, ko so že postale nujne medicinske pomoči, ali ko se slikanje možganov izvede za druge namene. Ker je težko pregledati, večina zdravnikov odsvetuje testiranje in iskanje anevrizm, ki se ne zlomijo, razen če ste doživeli katerega od simptomov ali ustrezali profilu anevrizme.
- V večini primerov je pregled priporočljiv za moške, stare 65-75 let, ki so v nekem trenutku svojega življenja kadili. Moški te starostne skupine, ki nikoli niso kadili, bodo morda deležni selektivnega pregleda na podlagi preostale zdravstvene anamneze. Ženske v tej starostni skupini na splošno niso priporočljive za pregled.
Korak 2. Prepoznajte simptome anevrizme
Če imate bolečine v očeh, zlasti bolečine, ki prihajajo izza očesa, pa tudi zamegljen vid in ohromelost obraza, se morate nemudoma pogovoriti s svojim zdravnikom in zahtevati, da se opravi pregled in pregled.
Korak 3. Naučite se različnih vrst pregledov
Vaš zdravnik vam bo morda dal veliko tehničnih možnosti, zato je dobro, da ste nekoliko obveščeni, preden se zataknete v svoji pisarni in se zaklenete v morda drage teste, ki jih morda ne želite narediti. Na splošno bodo pregledi vključevali:
- Računalniška tomografija (CT). To je posebna vrsta rentgenskega slikanja, ki se običajno uporablja za odkrivanje krvavitev. Optični bralnik proizvaja rezine možganov, ki jih je treba pregledati, in lahko vključuje tudi injekcije tekočine, ki bodo osvetlile kri na slikah.
- Slikanje z magnetno resonanco (MRI). MRI običajno uporablja kombinacijo radijskih valov, ki delujejo v magnetnem polju, za izdelavo podrobne 2D ali 3D različice vaših možganov. Za izboljšanje slike lahko vbrizgate tudi tekočino. Angiografijo z magnetno resonanco (MRA) lahko kombinirate z magnetno resonanco. MRA uporablja isto tehnologijo za izdelavo slik glavnih krvnih žil v vašem telesu.
- Test cerebrospinalne tekočine. Znan tudi kot "hrbtenična pipa", se uporablja v primerih, ko ste doživeli krvavitev, ki se ne prikaže na drugem pregledu. Kljub grozljivemu splošnemu imenu večina bolnikov med testom ali po njem ne čuti veliko nelagodja.
-
Cerebralni angiogram.
Med tem preskusom se v bližini dimelj vstavi tanka sonda, ki skozi arterije napelje v možgane, da vbrizga barvilo, ki se uporablja za sledenje pretoku krvi in preverjanje krvavitve. To je najbolj invaziven test, ki se uporablja le, če drugi ne razkrijejo ničesar.
-
Ultrazvok trebuha.
Med tem testom bo zdravnik ali ultrazvočni tehnik opravil osnovni ultrazvok trebuha. To se uporablja za odkrivanje anevrizme trebušne aorte.
Korak 4. Pogovorite se s specialistom
Če vaš zdravnik na pregledu opazi nekaj ali vas skrbi možnost anevrizme, boste verjetno napoteni k specialistu. Če ustrezate profilu tveganja ali ste doživeli katerega od simptomov anevrizme, se o svojih testih pogovorite z nevrokirurgom ali nevrologom, da dobite več informacij. Morda bodo potrebni dodatni testi in zasloni, natančnejše informacije pa boste lahko dobili od strokovnjaka na tem področju.
2. del 3: Upravljanje svojega zdravja
Korak 1. Prenehajte kaditi
Poleg tega, da povečuje tveganje za razvoj emfizema in pljučnega raka, kajenje povečuje tudi možnosti za razvoj anevrizme. Morda boste potrebovali zdravniško pomoč, da boste našli pravi program, ki vam bo pomagal prenehati.
Izogibajte se tudi pasivnemu kajenju. Če ustrezate profilu tveganja, se izogibajte notranjim prostorom, ki dovoljujejo kajenje
Korak 2. Zmerno pitje
Prekomerno pitje alkohola lahko oslabi tudi stene krvnih žil in poveča možnost razvoja anevrizme. Če imate druge težave, povezane s prekomernim pitjem, ga boste morali v celoti opustiti.
Korak 3. Pravilno uporabite zdravila
Zloraba zdravil, na recept ali kako drugače, lahko povzroči vnetje v krvnih žilah in nastanek anevrizme. Običajni uporabniki kokaina in amfetamina so še posebej dovzetni za razvoj možganskih anevrizm.
Korak 4. Sprejmite zdravo prehrano
Izberite prehrano z različnimi viri sadja, zelenjave, polnozrnate hrane, nemastnega mesa in nemesnih beljakovin. Izogibajte se presežku maščob, holesterola, natrija in sladkorja. Jejte manjše porcije ali začnite pripravljati več svojih obrokov, da boste imeli večji nadzor nad svojimi obroki. Razmislite o tem, da bi čez dan pojedli več manjših obrokov, namesto dveh ali treh velikih.
Korak 5. Redno telovadite
Ohranite dobro kardio zdravje in naredite nekaj lahkih treningov moči, da ohranite zdravo telesno težo in postavo. Vadba vsaj 30 minut vsak dan vam bo pomagala preprečiti anevrizmo ali preprečiti njeno razpoko. Zdravnik vam lahko priporoči ustrezne vaje, če želite začeti. Ni vam treba iti ven. Če želite začeti z vadbo, začnite z:
- Svetloba se razteza zjutraj pred zajtrkom. Vsako jutro 15 do 20 minut samo nekaj gimnastike vas bo spravilo v gibanje in bo prijetno ogrevanje za spodbujanje drugih dejavnosti.
- Če vam je bila odkrita neprekinjena anevrizma, izometrični trening, dvigovanje težkih uteži ali visoko intenzivna vadba niso priporočljivi..
- Oglejte si nekaj video posnetkov vadbe na spletu ali v lokalni knjižnici za nekaj vodenih navodil ali se za več možnosti pogovorite s svojim zdravnikom.
Korak 6. Spremljajte svoje splošno zdravje
Ključni dejavniki, da se izognete anevrizmi ali preprečite njeno razpoko, so spremljanje telesne mase, holesterola, glukoze v krvi in krvnega tlaka. Načrtovanje rednih zdravniških obiskov in ohranjanje zdravja je najboljši način, da se v celoti izognete anevrizmi.
3. del 3: Obvladovanje stresa
Korak 1. Naučite se prepoznati sprožilce stresa v svojem življenju
Z ukrepi za obvladovanje ravni stresa se lahko izognete razvoju anevrizme ali, dobesedno, "pokanju krvne žile". Če želite zmanjšati količino stresa v svojem življenju, se začnite naučiti prepoznati stvari, ki povzročajo stres, na katerih lahko delate. Morda ste v stresu zaradi:
- Težave v odnosih
- Delo
- Družinske obveznosti
- Finančne težave
- Druge travme
2. korak. Vzemite si čas za delo.
Zaslužite si odmor, še posebej, če ste zaskrbljeni zaradi svojega zdravja. Pogovorite se o možnosti, da si za kratek čas vzamete čas za počitek in odpravite nekaj stresa, ki vas skrbi iz vašega življenja. Za nekaj časa pozabite na delovne skrbi in se vrnite osveženi in spočiti. Pojdi na počitnice. Obiščite družino. Naredite tisto, kar vas bo sprostilo.
Če je vaše delo stalni vir vznemirjenosti in stresa v vašem življenju, razmislite o zamenjavi službe, premestitvi ali iskanju nove zaposlitve
Korak 3. Sodelujte v sproščujočih in zdravih hobijih
Za pomiritev vam ni treba začeti graditi ladij v steklenicah. Poiščite nekaj, kar vas navdušuje in odvrača od življenjskih obremenitev. Želite začeti igrati paintball? Pojdite ven in poskusite. Naredite nekaj, kar bo zabavno, nekaj, kar vadi vaš um in vaše telo. Poskusite:
- Igranje iger, kot sta poker ali šah
- Izvajanje dejavnosti na prostem, kot so pohodništvo, kolesarjenje ali plavanje
- Preberite več
- Pobiranje instrumenta ali obnavljanje zanimanja za starega
- Ob pouku ali pouku
Korak 4. Razmislite o meditaciji
Študije so pokazale, da imajo vsi najstarejši prebivalci sveta vsak dan eno skupno stvar: vsi sodelujejo v mirnih, umirjenih dejavnostih, ki ne vključujejo govora, vsak dan. Mnogi popolnoma normalni ljudje uživajo v sprostitvi meditacije in ni vam treba biti mojster joge, da bi doživeli koristi.
Preprosto sedenje v zaprtih prostorih ali na prostem 20 ali 30 minut vsak dan lahko drastično zmanjša vaš stres. Začnite gledati sončni zahod ali se vsak dan dvignite kot način sprostitve in osredotočanja
Nasveti
Nekateri zdravniki priporočajo, da bolniki, pri katerih obstaja tveganje za nastanek anevrizme ali njihovo razpoko, jemljejo majhne odmerke aspirina, da preprečijo nastanek arterijskih oblog, ki lahko oslabijo stene krvnih žil. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali je to zdravljenje za vas primerno
Opozorila
- Velike nepoškodovane anevrizme možganov lahko povzročijo bolečino za enim očesom, razširjeno zenico ali povešeno veko, dvojni ali zamegljen vid ali odrevenelost ali ohromelost na eni strani obraza.
- Najpogostejši simptom porušene možganske anevrizme je nenaden, močan glavobol. Drugi simptomi vključujejo epileptične napade, slabost, bruhanje, občutljivost na svetlobo, težave z vidom, zmedenost ali izgubo zavesti.
- V nekaterih primerih pred pretrganjem pušča kri, kar povzroči nenaden, močan glavobol. Takoj pokličite nujno pomoč, če vi ali kdo drug doživite hude glavobole, napade ali izgubo zavesti.
