Očesne ali »klasične« migrene so hudi glavoboli, ki jih spremljajo spremembe vida (videnje utripov svetlobe ali senc ali »aure«). Blage primere lahko zdravimo z lajšalci bolečin in počitkom. Močnejše ali pogostejše očesne migrene lahko zdravimo z zdravili na recept in drugimi strokovnimi tretmaji ter z nekaterimi spremembami življenjskega sloga. Očesne migrene ne smemo zamenjati z migrenami "mrežnice", ki povzročajo simptome kratkotrajne slepote ali zmanjšanega vida le na enem očesu. Migrene na mrežnici so znak resne zdravstvene težave-če jo imate, morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč.
Koraki
Metoda 1 od 3: takojšnje olajšanje migrene
Korak 1. Prepoznajte začetek faze aure
Za očesne migrene so značilne težave z vidom, znane kot "aura". Morda boste imeli težave pri videnju, doživljanju cik-cak luči, ki jih v resnici ni, "videti zvezde" ali imeti druge vizualne učinke. Te lahko spremljajo ali ne spremljajo bolečine. Del zdravljenja je učenje prepoznavanja posebnih simptomov, ki spremljajo vaše očesne migrene.
Faza aure običajno poteka v 10-60 minutnem oknu pred začetkom očesne migrene
Korak 2. Vzemite preventivno zdravilo proti migreni, če ga imate
Zdravnik vam je morda predpisal zdravilo (običajno triptan ali derivat ergot), ki ga jemljete vsakič, ko imate migreno. Če je tako, vzemite to takoj, ko doživite začetek aure. S tem lahko ustavite glavobol, slabost ali druge simptome, ki lahko sledijo fazi aure.
- Ti recepti so na voljo v različnih oblikah: tablete, tablete za raztapljanje, razpršila ali injekcije.
- Upoštevajte zdravnikova navodila za odmerjanje.
- Teh zdravil ne smete uporabljati, če ste noseči ali imate določene vrste bolezni srca ali nenadzorovan visok krvni tlak. Pred uporabo zdravil proti migreni se pogovorite s svojim zdravnikom.
Korak 3. Počivajte in se oddaljite od sprožilcev
Tudi če ne čutite bolečine ali glavobola, poiščite miren, temen prostor, kjer lahko zaprete oči in počivate takoj, ko začnete doživljati očesne simptome. Če veste, da imate specifične sprožilce migrene (na primer posebne zvoke, vonjave ali predolgo gledanje v zaslon), bo počitek stran od njih pomagal tudi pri zdravljenju migrene.
Tudi če ne morete ležati, se poskusite oddaljiti od močne sončne svetlobe ali ostre svetlobe, pa tudi hrupnih situacij
Korak 4. Uporabite lajšanje bolečin brez recepta (OTC), če je potrebno
Blago migrensko bolečino lahko ustavimo ali vsaj zmanjšamo s standardnim odmerkom aspirina, acetaminofena ali nesteroidnega protivnetnega zdravila (NSAID), na primer ibuprofena ali natrijevega naproksena. Sledite navodilom na embalaži in ne vzemite več kot največji priporočeni odmerek.
- Prav tako lahko vzamete posebej oblikovana zdravila za lajšanje migrene brez recepta, ki lahko združujejo več zdravil (običajno aspirin, acetaminofen in kofein).
- Če jemljete katero koli drugo zdravilo, se z zdravnikom pogovorite o tem, katera zdravila brez recepta so za vas varna in učinkovita.
5. korak Na glavo položite hladen obkladek za dodatno lajšanje bolečin
Čisto krpo namočite v hladni vodi. Odvečni del iztisnite, nato pa tkanino položite na čelo ali za vrat. Pustite ga tako dolgo, dokler krpa ostane hladna, da dobite takojšnje olajšanje.
Uporaba hladnega obkladka med ležanjem v mirnem in temnem prostoru je lahko še posebej učinkovita
Korak 6. Masirajte lasišče
Razprite prste in jih podrgnite po lasišču in v templjih. Potisnite navzdol z velikim pritiskom. To je lahko presenetljivo učinkovit način za lajšanje blagih migren.
Metoda 2 od 3: Preprečevanje migrene s strokovnim zdravljenjem
Korak 1. Vprašajte svojega zdravnika o preventivnih zdravilih
Če imate pogoste migrene, ki ne minejo z enostavnim zdravljenjem, vam lahko zdravnik predpiše zdravila za preprečevanje migrene. Če so vaše migrene hude (zaradi česar na primer zamudite delo ali šolo) ali če jemljete zdravila proti bolečinam za migrene več kot 2 -krat na teden, ste morda dober kandidat za ta zdravila. Običajno predpisani so:
- Nekateri antidepresivi
- Antikonvulzivi
- Zaviralci beta
- Zaviralci kalcijevih kanalov
2. korak Če se vaše migrene nanašajo na hormonske spremembe, opravite hormonsko terapijo
Nekatere ženske ugotavljajo, da so njihove migrene povezane z menstrualnim ciklusom. Drugi bodo med menopavzo doživeli poslabšanje migrene. V tem primeru se pogovorite s svojim zdravnikom. Lahko svetujejo program hormonskega nadomestnega zdravljenja za preprečevanje migrene.
Sledite svojim simptomom z uporabo aplikacije za sledenje simptomov ali dnevnika, ki vam bo pomagala določiti vzorec. To vam bo pomagalo pri odločitvi, ali vam bo hormonska terapija uspela
Korak 3. Sodelujte s terapevtom, če se vam zdi, da so vaše migrene povezane z duševnim zdravjem
Stres, tesnoba in depresija so včasih povezani z migrenami. Obvladovanje teh težav lahko odpravi problem migrene. Kognitivna vedenjska terapija (CBT) in "terapija pogovora" sta lahko učinkovita pri zdravljenju migrene.
- Če niste prepričani, koga naj obiščete, prosite svojega zdravnika, naj vas napoti k terapevtu.
- Poskusite lahko tudi z nevrofeedbackom.
Metoda 3 od 3: Sprememba življenjskega sloga za preprečevanje migrene
Korak 1. Izogibajte se sprožilcem migrene
Raziskovalci še vedno ne vedo natančno, kaj povzroča migrene, vendar se zdi, da so povezani z okoljskimi dejavniki. Sprožilci vključujejo stvari, kot so močne luči, glasni zvoki, močni hlapi, nepravilni vzorci spanja in prehranjevanja ter nekatera živila. Če veste, kakšne stvari povzročajo migreno, se lahko izognete sprožilcem ali jih obvladate. Na primer:
- Če močne luči sprožijo vaše migrene, zmanjšajte čas, ki ga preživite na polni sončni svetlobi, v popolnoma osvetljenih prostorih ali ob pogledu na zaslone računalnikov, pametnih telefonov in tabličnih računalnikov. Prav tako lahko kupite leče različnih barv, ki blokirajo določene valovne dolžine, ki vam povzročajo težave.
- Če imate migrene, ko ste utrujeni, pojdite na ustaljen urnik spanja, da greste spat in se vsak dan zbudite ob istem času.
Korak 2. Ustavite vedenje, ki lahko poslabša migrene
Nekatere dejavnosti in navade lahko povzročijo, da so migrene bolj verjetne, pogoste ali hude. Če jih odstranite iz svojega življenja, lahko pomagate ustaviti težave z migreno.
- Omejite porabo alkohola in kofeina. Medtem ko nekateri bolniki uživajo minimalno porabo kofeina, lahko uživanje več kot 3 -krat na teden poveča migrene.
- Nehaj kaditi.
- Prenehajte uporabljati peroralne kontraceptive.
- Ne preskočite obrokov.
Korak 3. Upravljajte stres
Mnogi ljudje, ki imajo migrene, ugotavljajo, da jih povzroča stres ali da se zaradi tega poslabšajo. Učenje obvladovanja stresa in tesnobe ne bo le pomagalo zmanjšati težave z migreno, ampak bo tudi izboljšalo splošno kakovost življenja. Načini za obvladovanje stresa vključujejo:
- Telovadba
- Poskusite sprostitvene tehnike
- Naredite dihalne vaje
- Izvajanje joge
Korak 4. Poskusite z alternativnimi zdravljenji, kot sta akupunktura in masaža
Akupunktura lahko pomaga zmanjšati bolečino, medtem ko masaža lahko zmanjša pogostost migrene. Vsak se drugače odziva na zdravljenje, zato naredite tisto, kar vam ustreza.
Lahko celo poskusite samomasažo
5. korak Če zdravnik odobri, poskusite z dodatki
Nekateri vitamini in minerali lahko pomagajo pri preprečevanju migrene. Odlične možnosti so vitamin B-2 (riboflavin), koencim Q10 in magnezij. Pred jemanjem vitaminov ali dodatkov se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
Zdravnik vam lahko pomaga določiti ustrezen odmerek, ki ustreza vašim potrebam
Preventivna zdravila in terapije ter sprožilci migrene
Preventivna zdravila za očesne migrene
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Pogosti sprožilci migrene
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Preventivne terapije za očesne migrene
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Nasveti
- Vedno imejte pri sebi zdravila (brez recepta ali na recept), ki lahko ustavijo migreno, če imate napad.
- Sprožilci migrene vključujejo: tesnobo, stres, pomanjkanje hrane ali spanja, nekatere okužbe (na primer tiste, ki povzročajo prehlad in gripo), glasne zvoke, močno svetlobo, močne vonjave, dehidracijo ali lakoto, dieto in nekatera živila.
- Poskusite na čelo nanesti hladen obkladek, ki vas lahko sprosti.
