Erektilna disfunkcija (ED), znana tudi kot impotenca, je pogosta moška spolna težava, ki prizadene približno 40 odstotkov moških, starejših od 40 let, in 70 odstotkov moških, starejših od 70 let. o njihovem stanju. Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati, da bi olajšali pogovor tako vam kot vašemu partnerju.
Koraki
Metoda 1 od 3: Pristop k problemu
Korak 1. Izobražite se
Obstaja veliko napačnih predstav o impotenci. Za razjasnitev teh mitov morate izobraževati tako sebe kot partnerja o vzrokih ED. Nekateri pogosti miti o ED vključujejo:
- ED je le del staranja. To ni res. ED ne trpijo le starejši moški. Nekateri mladeniči lahko dobijo ED zaradi druge zdravstvene težave ali psihološke težave.
- Pitje bo olajšalo seks. Pitje pred spolnim odnosom lahko povzroči več težav, ker lahko pitje poslabša ED.
- S svojim zdravnikom se ne morete pogovarjati o ED. Prav tako ni res. ED je zdravstveno stanje in o tem se morate pogovoriti s svojim zdravnikom.
- Za ED ni zdravila. V resnici je mogoče zdraviti skoraj vse primere ED.
Korak 2. Izberite primeren čas in kraj
Verjetno ste nervozni, če partnerju razkrijete, da imate erektilno disfunkcijo. Načrtujte, da določite najboljši čas in kraj za neposreden pogovor s partnerjem.
Poskrbite, da boste izbrali kraj, kjer vam in vašemu partnerju bo najbolj udobno. Morda spalnica ne bi bila najboljše mesto za pogovor, da bi se izognili povezovanju spalnice s tako občutljivo temo
Korak 3. Pripravite odprtino
Pri obravnavi občutljive teme je včasih težko najti prave besede. Razmislite o vadbi, kar boste povedali med začetkom pogovora. Morda bi bilo najlažje začeti tako, da svojemu partnerju poveste, da vam je neprijetno govoriti o svoji erektilni disfunkciji.
Na primer, lahko rečete: "Res mi je nerodno govoriti o tem, vendar bi rad govoril o težavi, ki sem jo imel, ko smo imeli spolne odnose."
Korak 4. Bodite odprti in iskreni glede svojih občutkov
Vaš partner mora vedeti, kako se počutite glede erektilne disfunkcije. Pojasnite, kako vaša čustva vplivajo na vas čustveno in duševno. To bo vašemu partnerju daleč pomagalo, da bo bolje razumel, kaj doživljate, in kako vas lahko tudi podpira.
Na primer, lahko rečete: »Počutim se, kot da se je celoten odnos spremenil zaradi ED. Kdo želi biti z moškim, ki se trudi, da bi stvari potekale v postelji. Ko začnem tako razmišljati, si želim ostati sam."
Korak 5. Poslušajte svojega partnerja
Poskusite razumeti, da ima vaš partner veliko vprašanj in pomislekov glede tega, kar delite. Bodite odprti za poslušanje svojega partnerja.
Morda se vam bo pogovor zdel neprijeten in celo nekoliko neprijeten. Vaš partner lahko izrazi neverjeten občutek ali brezup. To je normalno, vendar se spomnite, da ste se zdaj lotili najtežjega dela in da bi morali biti ponosni nase
Metoda 2 od 3: Izogibanje igri krivde
Korak 1. Izogibajte se krivdi
Verjetno doživljate vrsto čustev, tudi krivite sebe. Moško spolno vzburjenje je kompleksen proces, ki vključuje možgane, hormone, čustva, mišice in krvne žile, skupaj s številnimi različnimi fizičnimi in psihološkimi težavami. Kriviti sebe je nesmiselno in jalovo.
Korak 2. Izogibajte se krivdi partnerja
Včasih je pri reševanju življenjskih izzivov lažje udariti in kriviti druge. Vendar pa je to kontraproduktivno in povzroči le zamere in prizadetost.
Izogibajte se na primer izjavam o krivdi, kot so: "nositi moraš bolj seksi spodnje perilo" ali "če me ne bi ves čas stresal, ne bi imel te težave."
Korak 3. Pomirite partnerja
Morda se bo tudi vaš pomembni drug boril s svojo krivdo. Morda se sprašujejo, ali so nekako odgovorni za ustvarjanje ali povečanje vaše impotence.
- Poskusite biti podporni in razumeti partnerjeve občutke. Vašega partnerja morda skrbi, da se vam ne zdi več privlačen. Poskusite reči nekaj takega: »Mislim, da si lepa in še vedno me privlačiš. To nima nobene zveze z mojim občutkom do tebe."
- Na primer, vaš partner bi lahko rekel stvari, kot so: "Mislim, da se mi ne zdiš tako privlačna, kot si bil nekoč, ko sem bil mlajši", ali "morda sem se le preveč zredil". Lahko se odzovete tako, da podate pomirjujočo izjavo, na primer: "To ni res. Lepa si, kot si bila vedno. Moja impotenca sploh ni povezana z vami."
Metoda 3 od 3: Raziskovanje možnosti zdravljenja
Korak 1. Raziščite zdravljenje z zdravili
V zadnjih letih je medicinska skupnost dosegla velik napredek pri zdravljenju erektilne disfunkcije z uporabo zdravil. Zdravila lahko jemljemo peroralno, injiciramo in vstavimo v konico penisa.
- Pogovorite se s svojim partnerjem o možnostih zdravljenja z drogami. Skupaj lahko preizkusite različne možnosti in se odločite, katera izbira je najboljša za vas, glede na vašo uspešnost, izkušnje vašega partnerja in morebitne stranske učinke.
- Nekatera pogosta peroralna zdravila za ED vključujejo Viagra, Cialis, Stendra in Levitra.
- Zdravnik lahko predpiše zdravilo, imenovano alprostadil, kadar je zdravljenje s tabletami nevarno ali neučinkovito. Alprostadil se injicira v penis s tanko iglo in povzroči erekcijo, ki traja približno 20 do 40 minut.
Korak 2. Poiščite svetovanje
Stres lahko povzroči erektilno disfunkcijo. Pogovorite se s svetovalcem o različnih stresorjih v vašem življenju, da se boste lažje naučili obvladovati in razviti strategije za obvladovanje. To lahko pomaga zmanjšati spolno tesnobo in izboljšati spolno funkcijo.
Pomaga lahko tudi vključitev vašega partnerja na seje spolne terapije. Vaš partner vam lahko ponudi drugačen pogled na vaš odnos in na vas, kar bi vam lahko pomagalo premagati ED
Korak 3. Razmislite o uporabi vakuumskih naprav
Vakuumske naprave, znane tudi kot črpalke za penis, lahko pomagajo izboljšati pretok krvi v penis. Naprava gre čez vaš penis in s sesanjem potegne več krvi v penis, kar povzroči erekcijo. Nato okoli dna penisa namestite trak, da zadržite kri v penisu in ohranite erekcijo med spolnim odnosom.
Zdravnik vam lahko priporoči ali predpiše dobro črpalko za penis, če želite preizkusiti to možnost
Korak 4. Pogovorite se o operaciji v skrajnem primeru
Če vse druge možnosti za zdravljenje erektilne disfunkcije niso uspele, se boste s partnerjem morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o kirurških možnostih. Dve najpogostejši operaciji sta vgradnja vsadka v penis ali operacija vaskularne rekonstrukcije, kar se redko priporoča.
Vsadki za penis so sestavljeni iz napihljivih ali poltogih palic, ki so nameščene ob straneh penisa. Te palice vam bodo omogočile erekcijo in mnogi moški, ki imajo ta postopek, so zadovoljni z rezultati
Nasveti
- Razmislite o odmoru od seksa. Pogosto je impotenco posledica stresa in tesnobe zaradi uspešnosti. Odmor bi lahko pomagal zmanjšati pritisk pri izvajanju.
- Poiščite načine, kako uživati v družbi drug drugega in se vključiti v dejavnosti, v katerih oba uživate. Na primer, sprehodite se po plaži, skupaj telovadite ali se zavežite, da boste imeli tedenski zmenek. Izboljšanje čustvene intimnosti lahko neposredno vpliva na izboljšanje spolne intimnosti.
- Bodite ustvarjalni s svojim pomembnim drugim in preizkusite različne tehnike, položaje in dodatke. To lahko pomaga popestriti vaše spolno življenje, kar ima za posledico boljše delovanje.
- Ne pozabite, da seks ni edina oblika intimnosti s partnerjem. Uživajte v objemu, poljubljanju in objemanju s partnerjem. To so prepričani načini, da se počutite povezani med seboj, ne da bi morali iti do konca.
