Sarkoidoza je stanje, v katerem v delu telesa, na primer v pljučih, rastejo majhne vnetne celice, imenovane granulomi. Čeprav za to ni zdravila, lahko obvladate simptome in granulomi lahko izginejo. Morda boste lahko naravno zdravili svojo sarkoidozo. Vendar je najbolje, da skupaj z zdravnikom sestavite individualni načrt za vas. Poleg tega se morate posvetovati z zdravnikom za pravilno diagnozo, da se prepričate, da boste dobili ustrezno zdravljenje.
Koraki
Metoda 1 od 4: Spremenite svojo prehrano
Korak 1. Jejte zdravo tako, da izberete sveže pridelke, puste beljakovine in cela zrna
Če svoje obroke sestavite iz svežih proizvodov in polnozrnate žitarice, lahko pomagate obvladati svoje stanje. Zdrava prehrana bo podprla vaše splošno zdravje in pomagala nadzorovati vnetni odziv vašega telesa. To lahko pomaga pri vaši sarkoidozi.
Izberite sveže sadje, zelenjavo, cela zrna, perutnino, ribe, stročnice, oreščke, tofu, tempeh in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob
Korak 2. Za zmanjšanje vnetja nadomestite bolj puste možnosti za rdeče meso
Na žalost lahko rdeče meso sproži vnetje v telesu. Čeprav morda ne bo neposredno povzročil sarkoidoze, vam bo to otežilo okrevanje. Namesto rdečega mesa se raje odločite za vitkejše beljakovine.
Za vire beljakovin izberite perutnino, ribe, tofu, stročnice, fižol ali oreščke
Korak 3. Uporabite zdrava olja, kot je olivno ali rastlinsko olje, da povečate svoje dobre maščobe
Zdrave maščobe bodo podprle vaše splošno zdravje in lahko pomagajo zmanjšati vnetje. Pomagajo tudi vašemu telesu pri predelavi hranil, topnih v maščobah, kar vam bo pomagalo dobiti potrebne vitamine in minerale. Pri kuhanju uporabite olivno ali rastlinsko olje.
Kot dodatna korist lahko zdrava olja zmanjšajo tudi tveganje za bolezni srca in sladkorno bolezen tipa 2
Korak 4. Jejte živila, bogata z antioksidanti, da pomagate nadzorovati vnetje
Če svoje obroke gradite iz svežega sadja in zelenjave, verjetno že jeste veliko hrane, bogate z antioksidanti. Poskusite vključiti vsaj 1 visoko antioksidativno hrano na dan. To bo podprlo vaše splošno zdravje in vam morda pomagalo zmanjšati simptome sarkoidoze.
Živila, bogata z antioksidanti, vključujejo paradižnik, češnje, borovnice, papriko in bučke. Drugo sadje in zelenjava prav tako vsebujeta antioksidante, zato ju jejte vsak dan
5. korak Za uravnoteženje hranil izberite živila, bogata z magnezijem, ki imajo malo kalcija
Sarkoidoza lahko povzroči zvišanje ravni kalcija, ker telo hitreje predela vitamin D. To lahko zniža raven magnezija. Da bi bili minerali uravnoteženi, jejte več hrane, ki vsebuje veliko magnezija, vendar malo kalcija.
Odlične možnosti vključujejo otrobe, oves, koruzo, ječmen, rjavi riž, sojo, krompir, avokado in banane
Korak 6. Izrežite predelano hrano in sladkor, ker sprožijo vnetje
Predelana hrana lahko negativno vpliva na vaše zdravje in sproži vnetni odziv vašega telesa. Poleg tega jim pogosto primanjkuje hranil. Potrudite se, da iz svoje prehrane izločite predelano hrano in sladkor.
Na primer, ne jejte zapakiranih prigrizkov, rafiniranega kruha, pekovskih izdelkov, testenin in priboljškov
Korak 7. Odstranite kofein in alkohol, ker povzročajo vnetje.
Izrežite kavo, čaj s kofeinom, čokolado in alkoholne pijače. To lahko pomaga nadzorovati vaše simptome.
- Zamenjajte običajno kavo za kofein in izberite čaj brez kofeina.
- Če imate težave pri opuščanju alkohola, se za pomoč obrnite na skupino za podporo.
Korak 8. Pijte vsaj 8 skodelic (1,9 L) vode na dan, da ostanete hidrirani
Ohranjanje hidriranosti je odlično za vaše splošno zdravje. Poleg tega telesu pomaga ohraniti delovanje celic in nemoteno prebavo. Poskrbite, da boste vsak dan pili veliko vode in drugih tekočin.
Sadje, juhe in zeliščni čaji vam pomagajo ohraniti hidracijo
Metoda 2 od 4: Uporaba zeliščnih zdravil
Korak 1. Vzemite dodatke omega-3, kot je ribje olje, kot naravno protivnetno sredstvo
Omega-3 pomagajo umiriti vnetni odziv vašega telesa, zato lahko pomagajo pri vaši sarkoidozi. Vsak dan vzemite dodatek ribjega olja ali lanenega semena. Preberite etiketo na izdelku in vzemite pravilen odmerek.
Pred jemanjem kakršnih koli dodatkov se posvetujte s svojim zdravnikom. Zavedajte se tudi, da lahko omega-3 povzročijo težave s krvavitvami
Korak 2. Poskusite bromelain pomagati zmanjšati vnetje po telesu
Ta encim prihaja iz ananasa in lahko pomaga pri boju proti vnetnemu odzivu vašega telesa. Za tipičen odmerek vzemite 500 mg na dan. Za preverjanje odmerka preberite oznako na dodatku. Natančno sledite navodilom.
Pred uporabo kakršnih koli dodatkov se posvetujte s svojim zdravnikom. Upoštevajte, da lahko bromelain poveča tveganje za krvavitev in lahko vpliva na nekatera zdravila
Korak 3. Uporabite kurkumo za nadzor nad vnetnim odzivom vašega telesa
Kurkuma, znana tudi kot Curcuma longa, je zelišče, ki pomaga pri obvladovanju vnetja. Lahko ga vzamete kot dodatek ali dodate v hrano kot začimbo. Če uporabljate dodatek, vzemite 300 mg 3 -krat na dan. Če ga uporabljate v hrani, ga dodajte po okusu.
- Kurkuma je močno antioksidativno in protivnetno zelišče, ki je lahko v pomoč pri zdravljenju različnih vnetnih motenj.
- Kurkuma je član družine ingverjev in se že sto let uporablja tako v ajurvedski medicini kot v tradicionalni kitajski medicini.
Korak 4. Poskusite z mačjim krempljem, če nimate avtoimunske motnje ali raka
Mačji krempljec (Uncaria tomentosa) lahko tudi zmanjša vnetje v telesu. Vzemite 20 mg 3 -krat na dan, da podprete zdrav vnetni odziv. Vendar se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, ker to ne ustreza vsem.
To zdravilo lahko vpliva na nekatera zdravila. Poleg tega ni primeren za ljudi z levkemijo ali avtoimunskimi boleznimi
Korak 5. Pijte čaj iz kamilice, da se sprostite in pomagate pri vnetju
Segrejte vodo, dokler skoraj ne zavre. Nato vrečko kamiličnega čaja prelijemo z vodo. Namočite približno 3 minute, nato popijte čaj, medtem ko je udobno vroč.
Čaj iz kamilice lahko povzroči zaspanost
Metoda 3 od 4: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Upravljajte svojo raven stresa, da preprečite izbruhe in zmanjšate vnetje
Stres je del življenja, vendar lahko postane škodljiv, če ga preveč doživljate. Sprejmite navade odpravljanja stresa, ki jih lahko izvajate vsak dan, da se boste lažje spopadli s stresom. Tukaj je nekaj načinov, kako to lahko storite:
- Meditirajte vsak dan 10-30 minut.
- Barvanje v pobarvanki za odrasle.
- Pogovorite se s prijateljem.
- Igrajte se s svojim hišnim ljubljenčkom.
- Zapišite v dnevnik.
- Preberi knjigo.
- Namočite v kadi.
- Uporabite aromaterapijo.
Korak 2. Vsak dan 30 minut telovadite, da se borite proti utrujenosti in podprete svoje zdravje
Vaja prinaša veliko koristi za vaše telo. Pomaga razbremeniti stres, zmanjša vnetje, izboljša utrujenost in izboljša razpoloženje. Poleg tega bo pomagal okrepiti vaš dihalni sistem. Izberite vajo, ki vam je všeč in ne poslabša vaših simptomov.
- Odlične možnosti vključujejo jogo, hojo, plavanje, aerobiko z nizkimi vplivi ali ples.
- Preden začnete z vadbo, se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če zadihate.
Korak 3. Prenehajte kaditi, če to storite
Kajenje je škodljivo za pljuča, zato lahko poslabša sarkoidozo. Poleg tega lahko tobak povzroči vnetje v telesu. Pogovorite se s svojim zdravnikom o opustitvi pomoči, da vam pomaga ustaviti.
- Prenehanje je res težko, vendar vam bo zdravnik morda predpisal pripomočke za opustitev, kot so obliži, dlesni ali zdravila na recept.
- Akupunkturna terapija vam lahko olajša tudi prenehanje.
Korak 4. Izogibajte se območjem s slabo kakovostjo zraka
Smog, dim in druga onesnaževala lahko dražijo vaša pljuča in poslabšajo simptome sarkoidoze. Preverite lokalno vremensko poročilo ali poiščite dnevno napoved onesnaževanja na spletu in ostanite čim bolj v notranjosti, če napovedi kažejo, da bodo stopnje smoga ali onesnaženja visoke. Pljuča lahko zaščitite tudi z:
- Vadba v zaprtih prostorih, ko je raven onesnaženosti visoka
- Izogibanje območjem z velikim prometom, zlasti med vadbo
- Ne gori drva ali smeti
- Uporaba ročne ali električne opreme za nego trate (kot so kosilnice, puhala za listje in snežne freze) namesto bencinskih
- Prosite ljudi, naj ne kadijo v vašem domu ali avtu in se izogibajo notranjim prostorom, kjer je kajenje dovoljeno
Metoda 4 od 4: Kdaj poiskati zdravniško oskrbo
Korak 1. Če imate simptome sarkoidoze v pljučih, se posvetujte z zdravnikom
Zdravnik mora diagnosticirati vaše stanje, da boste vedeli, da boste dobili ustrezno zdravljenje. Sarkoidoza deli simptome z drugimi stanji, zato jih mora zdravnik izključiti. Pokličite svojega zdravnika, če opazite naslednje simptome:
- Stalni suh kašelj
- Bolečina v prsnem košu
- Zasoplost
- Piskanje
- Utrujenost
- Otekle bezgavke
- Izguba teže
- Nočno znojenje
- Bolečine v sklepih
Nasvet:
Verjetno boste morali redno obiskati zdravnika, tudi če svoje simptome zdravite naravno. Zdravnik bo spremljal vaše stanje, da boste lahko po potrebi spremenili načrt zdravljenja.
2. korak Za diagnozo opravite diagnostične teste
Ko zdravniku poveste o svojih simptomih, boste verjetno potrebovali nekaj diagnostičnih testov. To bo pomagalo izključiti druge pogoje in preveriti, ali imate v pljučih granulom. Zdravnik vam lahko naredi naslednje teste:
- Preprost krvni test za preverjanje okužbe in ugotavljanje, kako dobro delujejo vaši organi.
- Slikovni testi, kot so rentgenski žarki ali CT, za preverjanje pljuč.
- Preskusi pljučnih funkcij za preverjanje, koliko zraka lahko vzamete in izpustite.
- Biopsija za preverjanje pljučnega tkiva zaradi sarkoidoze.
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika o zdravljenju vašega osnovnega stanja
Čeprav lahko za obvladovanje sarkoidoze uporabljate naravno zdravljenje, vam bo zdravnik morda priporočil jemanje zdravil, če imate določena osnovna stanja. Zdravila jemljite natančno po navodilih in jih ne prenehajte jemati brez dovoljenja zdravnika.
- Zdravnik vam bo morda priporočil pljučno rehabilitacijo, da bi izboljšali dihanje.
- Lahko predpišejo kortikosteroide, ki so močna protivnetna zdravila.
- Če je vaše stanje avtoimunsko, vam bo zdravnik morda predpisal zaviralce imunosti, kot sta metotreksat (Trexall) in azatioprin (Azasan, Imuran), da pomaga zmanjšati vnetje.
- Glede na vzrok vašega stanja vam bo zdravnik morda priporočil druga zdravila za lajšanje simptomov.
- Zdravnik vam bo morda dal zaviralce faktorja tumorske nekroze-alfa (TNF-alfa), če drugo zdravljenje ne pomaga.
Korak 4. Pogovorite se s svojim zdravnikom o presaditvi, če so pljuča poškodovana
Čeprav vam verjetno ne bo treba skrbeti zaradi tega, se lahko zaradi sarkoidoze poškodujejo pljuča. Ko se to zgodi, boste morda lahko presadili. Če težko dihate, se posvetujte z zdravnikom, če je to za vas možnost zdravljenja.
