Če ste občutljivi na vonje, niste sami. Mnogi ljudje imajo občutljivost na vonj, zaradi česar so nekatere dišave lahko dražilne. Vonji iz parfumov, detergentov za pranje perila in gospodinjskih čistil lahko povzročijo neželene simptome, podobne alergijski reakciji. Če imate občutljivost na vonj, lahko ukrepate, da se spopadete. S svojimi življenjskimi razmerami se spoprimajte z neželenimi vonjavami z napravami, kot so čistilci zraka. Pogovorite se s sodelavci, družinskimi člani in prijatelji o svojih težavah in vljudno zahtevajte, da čim bolj zmanjšajo uporabo odišavljenih izdelkov okoli vas. Za svoj dom izberite izdelke brez dišav in vedite, kakšnim kemikalijam se je treba izogniti.
Koraki
1. del od 3: Obvladovanje neželenih vonjev
Korak 1. Sledite sprožilcem
Koristno je vedeti, kakšni vonji vas motijo. Če določena blagovna znamka parfumov ali detergentov za pranje perila povzroči neželen odziv, morate vedeti, da se boste tej znamki v prihodnosti izognili. Hranite dnevnik, kjer in kjer se slabo odzovete na vonj.
- Morda bo vsakič težko določiti natančen sprožilec, vendar poskusite opaziti, kdaj se pojavijo simptomi. Zapišite vse možne vzroke, od vonjav na prostem do gospodinjskih izdelkov.
- Dnevnik vzemite s seboj na službene ali družabne dogodke. Takšna mesta so včasih zrela z neželenimi vonjavami, ki lahko sprožijo reakcijo.
- Če dnevnik hranite v razdelku »beležke« na pametnem telefonu, lahko olajšate dostop do njega.
Korak 2. Pripravite se na dogodke z veliko vonjev
Obstajajo nekateri dogodki, ko ste lahko izpostavljeni številnim neželenim vonjem. Na primer na uradnih zabavah lahko veliko ljudi nosi parfume ali kolonjske vode. Na te dogodke se čim bolj pripravite. Če menite, da so takšni dogodki še posebej hudi glede vaše občutljivosti, jih razmislite.
- Če jemljete zdravila, ki pomagajo pri občutljivosti, jih prinesite na zabave.
- Med tovrstnimi dogodki boste morda želeli ostati blizu vseh odprtih oken.
- Poskusite občasno stopiti ven, če vas moti vonj.
Korak 3. Poskusite čim bolj zmanjšati izpostavljenost
Eden najboljših načinov za zmanjšanje reakcij je zmanjšati izpostavljenost. To je še posebej pomembno, če so vaše reakcije intenzivne. Poskusite se izogniti vonjavam, ki vas motijo.
- Izogibajte se trgovinam, kjer so neprijetni vonji, na primer veleblagovnicam, ki uporabljajo veliko kemičnih čistil.
- Če opazite, da izdelek, ki ga uporabljate doma, na primer čistilo, moti vašo občutljivost, takoj prenehajte z uporabo.
- Prosite člane svojega gospodinjstva, naj čim manj uporabljajo lastne dišeče izdelke.
Korak 4. Naredite cepljenje proti gripi
Občutljivost na vonj včasih povzroči alergijska reakcija. Če je vaše telo zaradi bolezni oslabljeno, bodo vaše alergije izrazitejše. V času prehlada in gripe je dobro, da se cepite proti gripi.
Pred cepljenjem proti gripi se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da je cepljenje varno za vas, glede na vašo anamnezo in obstoječa zdravstvena stanja
Korak 5. Vložite v čistilec zraka ali ventilator
Ventilator ali čistilec zraka vam lahko pomagata znebiti nezaželenih vonjav v vašem domu. Takšne izdelke lahko kupite na spletu ali v lokalni veleblagovnici. Preverite, ali se simptomi izboljšajo, tako da v svoj dom postavite nekaj ventilatorjev in čistilcev zraka.
Korak 6. Poiščite mnenje zdravnika
Če imate občutljivost na vonj, je dobro, da se pogovorite z zdravnikom. Občutljivost vonja ni le neprijetnost. To je legitimno zdravstveno stanje. Dobro je dokumentirano, da se veliko ljudi odzove na alergijske reakcije, kot so izpuščaji kot odziv na določeno dišavo. Medtem ko mora večina ljudi imeti neposreden fizični stik s snovjo, ki vsebuje dišavo, je pri nekaterih ljudeh občutljivost na vonj tako huda, da se lahko pojavijo v izpuščajih že zaradi vdihavanja vonja.
- Del vaše zdravstvene ocene lahko vključuje krvno preiskavo, analizo urina, testiranje pljučne funkcije in oceno motenj razpoloženja (na primer depresije in/ali tesnobe).
- Preprost test z obliži lahko uporabite za diagnosticiranje alergije na določen vonj. Na vašo kožo bodo nameščeni obliži, ki vsebujejo potencialno dražilno snov. Po 48 urah vam bo zdravnik odstranil takšne madeže in pregledal vašo kožo na reakcijo.
- Če imate alergijo, vam lahko zdravnik pomaga pri pripravi akcijskega načrta za zdravljenje. Lahko vam priporočijo zdravila ali spremembe življenjskega sloga, ki vam pomagajo pri obvladovanju občutljivosti na vonj.
2. del 3: Ravnanje z drugimi
Korak 1. Poučite druge o občutljivosti na vonj
Parfumi, dišeči losjoni in dišeči detergenti za perilo so priljubljeni pri mnogih. Ljudje, ki uporabljajo takšne izdelke, pa se morda ne zavedajo vpliva nekaterih vonjev na druge. Prizadevajte si za izobraževanje prijateljev, družinskih članov in sodelavcev o občutljivosti na vonj. Povejte jim, kaj lahko storijo, da vam pomagajo pri spopadanju.
- Bodite vljudni, ko govorite z drugimi o svoji občutljivosti. Mnogi ljudje še niso slišali za občutljivost na vonj in so morda zmedeni, kaj je to. Bodite potrpežljivi in se počasi razložite.
- Če imate uradno diagnozo zdravnika, je lahko koristno, da ljudem sporočite, kakšno natančno stanje povzroča vašo občutljivost. Na primer, morda ste alergični na določeno kemikalijo, ki se običajno uporablja v dišečih izdelkih.
- Ljudje lahko napotite tudi na zunanje vire. Če poznate spletno mesto, ki razpravlja o občutljivosti na vonj, svetujte ljudem, da si ogledajo to spletno mesto.
2. korak Vljudno prosite ljudi, naj čim bolj zmanjšajo uporabo določenih izdelkov
Občutljivost vonja je lahko resna težava v službi, šoli ali drugje. Če živite ali delate z drugimi, ki uporabljajo veliko dišečih izdelkov, se vljudno pogovorite z njimi o svojih težavah. S spoštovanjem lahko zahtevate, da zmanjšajo uporabo nekaterih izdelkov v vaši bližini.
- Poskusite prijazno pristopiti k ljudem. Ljudje se ne želijo počutiti, kot da jih grajajo. Lahko se na primer približate sodelavcu in rečete nekaj takega: "Clara, želela sem te vprašati o nečem. Kot veš, imam občutljivost na vonj. Če bi pustil svoj dišeči losjon doma, bi bil zelo hvaležen ker vonj lahko sproži napade astme. Nočem, da se počutite slabo, in opravičujem se, če je to nevšečnost, ampak samo želim biti sposoben učinkovito delati."
- Če so pri delu glavni neželeni vonji, se pogovorite s šefom. V vaši pisarni je morda določena politika glede uporabe potencialnih alergenov.
Korak 3. Pojasnite, da to ni osebno
Mnogi bodo vašo prošnjo za zmanjšanje dišav sprejeli kot osebno presojo. Pomemben drugi lahko na primer misli, da vam ni všeč vonj njihovega parfuma in poskuša biti vljuden. Mirno razložite, da vprašanje ni osebno, ampak je zdravstveno.
- Prepričajte se, da druga oseba ve, da gre za učinek vonja na vas. Lahko rečete nekaj takega: "To nima nič opraviti z vami. Včasih pridem do alergijskih napadov, ko hodim po Bath and Body Works v nakupovalnem središču."
- Prepričajte drugo osebo, da ni trdih občutkov. Preprosto ne želite biti rutinsko izpostavljeni alergenom.
Korak 4. Vprašajte svojega šefa o spremembi vašega delovnega okolja
Če vaša občutljivost na vonj povzroča težave pri delu, se pogovorite s šefom. Morda jih boste lahko prilagodili vašim potrebam z boljšim delovnim okoljem. Na primer, lahko v svoji pisarni zahtevate čistilnik zraka ali kabino blizu okna.
Korak 5. Preverite, ali imate lahko nekaj prožnosti pri svojem delovnem urniku
Prilagodljivejši urnik vam lahko pomaga tudi pri obvladovanju občutljivosti na vonj. Načrtujte sestanek s šefom in pojasnite težavo, ki jo imate. Vprašajte ga, ali bi bil prilagodljiv urnik, ki bi ustrezal vašim potrebam.
- Prilagodljiv urnik vam lahko pomaga pri obvladovanju občutljivosti na vonj na različne načine. V določenih dneh bi lahko delali od doma ali prek Skypea na sestanke.
- Na delo bi lahko prišli tudi prej ali pozneje, kar bi skrajšalo čas, ki ga preživite z drugimi sodelavci, ki morda uporabljajo izdelke, ki sprožijo vašo občutljivost.
3. del 3: Izogibanje nekaterim izdelkom
Korak 1. Naučite se prepoznati izdelke, ki so resnično brez dišav
Če imate občutljivost na vonj, je dobro uporabiti losjone, detergente za pranje perila in druge izdelke brez dišav; pri izbiri izdelkov pa bodite previdni. Poskrbeti morate za izdelek, ki resnično nima kemikalij, ki bi lahko povzročile alergijske reakcije pri ljudeh z občutljivostjo na vonj.
- Če je izdelek označen kot "brez dišav", to pomeni, da ne vsebuje nobenih kemikalij ali spojin, za katere je znano, da sprožijo alergijske reakcije.
- Če je izdelek označen kot "brez vonja", lahko vsebuje spojine in kemikalije, ki vsebujejo potencialne alergene, tudi če sam izdelek nima vonja.
Korak 2. Skenirajte nalepke za določene kemikalije
Nekatere kemikalije verjetno vplivajo na občutljivost vonja. Pri nakupu izdelka skenirajte nalepko za naslednje kemikalije:
- Aceton
- Alfa-Pinene
- Alfa-terpineol
- Benzil acetat
- Benzil alkohol
- Benzaldehid
- Kamfor
- Etanol
- Etil acetat
- g-terpinin
- Limonen
- Linalool
Korak 3. Izogibajte se izdelkom, kot so dišeče sveče
Dišečim svečam se je najbolje izogniti, če imate občutljivost na vonj. Pogosto vsebujejo kemikalije, ki lahko sprožijo alergijsko reakcijo. Ne uporabljajte dišečih sveč v vašem domu ali osvežilcev zraka, ki vsebujejo podobne kemikalije. Če želite osvežiti vonj vaše hiše, poskusite prinesti cvetje od zunaj. Manj verjetno je, da bodo naravni vonji motili vašo občutljivost.
4. korak V času praznikov bodite previdni
Vonj je lahko velika težava v času praznikov. V tem letnem času so prisotni umetni in naravni vonji. Prizadevajte si, da zmanjšate izpostavljenost.
- Morda bi bilo bolje uporabiti umetno drevo, saj cvetni prah z naravnih dreves lahko povzroči alergijske reakcije. Pojdite na drevo brez dišav.
- Če ste povabljeni na zabave, vljudno sporočite gostiteljem, da imate občutljivost za vonj. Obvestite jih, kaj lahko storijo, da jim pomagajo, na primer, da se izognejo prižiganju dišečih sveč.
- Pri nakupovanju okoli božiča bodite previdni, saj lahko trgovine v času božiča uporabljajo veliko umetnih dišav. Pri nakupovanju lahko s seboj prinesete katero koli zdravilo, ki vam ga je predpisal zdravnik za vašo občutljivost.
