Sončna kap je resno stanje in je ne smemo jemati zlahka. Sončni udar je vrsta toplotnega udara, ki ga povzroči izpostavljenost soncu; to se zgodi, če je telo dalj časa izpostavljeno visokim temperaturam, zaradi česar se telesna temperatura dvigne na 105 stopinj Fahrenheita ali več. Glavna značilnost toplotnega udara je zmeda, zato se ne morete vedno odločiti, da ga imate sami, in je lahko usoden. Če sumite, da je imel kdo sončno kap, je za njihovo varnost nujno poiskati takojšnjo zdravniško pomoč. Če nekdo dovolj dolgo trpi zaradi vročinskega udara, se to lahko resno odrazi, vključno z možno smrtjo. Če je le mogoče, takoj poiščite zdravniško pomoč.
Koraki
Metoda 1 od 2: Pomagati nekomu s sončno kapjo
Korak 1. Pokličite rešilce
Odvisno od simptomov in osebe, boste morda želeli poklicati svojega zdravnika primarne zdravstvene oskrbe ali 911. Bodite pozorni na simptome. Dolgotrajen toplotni udar poškoduje možgane, povzroča tesnobo, zmedenost, napade, glavobol, omotico, omotico, halucinacije, težave s koordinacijo, nezavest in nemir. Sončna kap lahko vpliva tudi na srce, ledvice in mišice. Bolje je biti varen kot žal. Pokličite rešilce, če opazite katerega od naslednjih simptomov:
- Znaki šoka (npr. Modrikaste ustnice in nohti, zmedenost)
- Izguba zavesti
- Temperatura nad 102,9F (38,9C)
- Hitro dihanje in/ali utrip
- Slab srčni utrip, letargija, slabost, bruhanje in temen urin
- V nekaterih primerih so lahko zrušeni, vznemirjeni ali celo ob srčnem zastoju, zato bodite previdni in po potrebi začnite s CPR
- Napadi Če ima oseba napade, očistite območje zaradi bolnikove varnosti. Če lahko, mu pod glavo postavite blazino, da med krči ne bo udarila po tleh.
- Če blažji simptomi trajajo dlje časa (več kot eno uro), pokličite.
Korak 2. Izogibajte se zdravilom
Naš prvi nagon je, da jemljemo zdravila, kadar se ne počutimo dobro. Če nekdo trpi zaradi sončne kapi, bodo določena zdravila le poslabšala situacijo. Ne uporabljajte zdravil proti vročini, kot sta aspirin ali acetaminofen. Te so lahko med toplotnim udarcem škodljive, saj lahko povečajo krvavitev, kar je lahko zelo resna težava z mehurjevimi sončnimi opeklinami. Zdravila za zvišano telesno temperaturo dobro delujejo na nekoga z okužbo, ne na nekoga s toplotnim udarcem.
Osebi ne dajte ničesar skozi usta, če bruha ali je nezavesten. Vse, kar pride osebi v usta, bi lahko povzročilo zadušitev
Korak 3. Ohladite osebo
Med čakanjem na reševalne službe odpeljite osebo v senčno, hladno (po možnosti klimatizirano) območje. Odstranite vsa oblačila in po možnosti dajte osebo v hladno kopel, prho, potok ali ribnik. Izogibajte se zelo nizkim temperaturam. Enako velja za uporabo ledu, ki lahko prikrije tudi znake počasnega bitja srca in zastoja srca. Ne delajte tega, če je oseba nezavestna. Hladno in mokro krpo lahko položite na zadnji del vratu, na dimlje in/ali pod pazduhe. Če je mogoče, osebo razpršite in razpršite, da spodbudite hlajenje z izhlapevanjem. Obrnite osebo s hladno vodo ali položite mokro rjuho na njeno telo, preden jo razpihate; to bo povzročilo hlajenje z izhlapevanjem, ki je hitrejše od namočenja osebe.
- Pomagajte osebi odstraniti vsa dodatna oblačila (klobuk, čevlje, nogavice) za pomoč pri procesu hlajenja.
- Ne drgnite telesa osebe z alkoholom. To je zgodba starih žena. Alkohol prehitro ohladi telo, kar lahko povzroči nevarno nihanje temperature. Telo osebe drgnite s hladno vodo in nikoli z alkoholom.
Korak 4. Dopolnite tekočine in elektrolite
Oseba naj srka bodisi Gatorade bodisi slano vodo (1 žlica soli na qt vode), da prepreči dehidracijo in izgubo soli zaradi znojenja. Ne dovolite mu hitrega pitja, kar lahko povzroči šok. Če nimate soli ali Gatorade, vam bo v pomoč tudi navadna voda.
Lahko pa uporabite tablete soli. To lahko pomaga uravnotežiti elektrolite. Sledite navodilom na steklenički
Korak 5. Pomagajte osebi, da ostane mirna
Ko je bolnik miren, mu lahko pomaga. Zmanjšajte njihovo vznemirjenost tako, da globoko vdihnete. Naj se osredotočijo na druge stvari poleg sončnega udara. Anksioznost bo le pospešila njihovo črpanje krvi in še nekoliko povišala temperaturo. Preberite, kako se umiriti med napadom tesnobe, če želite več nasvetov, kako jim pomagati, da se umirijo.
Masirajte mišice osebe. Nežno masirajte. Vaš cilj je povečati krvni obtok v mišicah. Mišični krči so eden prvih simptomov sončne kapi. Običajno so najbolj prizadeta območja telet
Korak 6. Položite osebo
Eden najpomembnejših učinkov sončnega udara je omedlevica. Zaščitite osebo pred omedlevico.
Če se oseba omedli, ga za stabilizacijo obrnite na levo stran s pokrčeno desno nogo. Ta položaj se imenuje položaj za obnovitev. Preverite, ali ima oseba bruhanje, da se ne zaduši. Leva stran je najboljša stran za pretok krvi, ker so naša srca na tej strani
Metoda 2 od 2: Preprečevanje sončnega udara
Korak 1. Spoznajte, kdo je ogrožen
Starejši, delavci v vročih okoljih, debeli, diabetiki, ljudje s težavami z ledvicami, srcem ali obtokom ter dojenčki so ogroženi. Tisti, ki imajo neaktivne ali neučinkovite znojne žleze, so še posebej dovzetni za sončni udar. Izogibajte se dejavnostim, ki prisilijo vaše telo, da zadrži toploto, še posebej, če je zunaj vroče, na primer pri vadbi, preobremenjenosti vašega otroka ali predolgem bivanju na vročini brez vode.
Nekatera zdravila tudi ogrožajo ljudi. Ti vključujejo blokatorje beta, diuretike in nekatera zdravila za zdravljenje depresije, psihoze ali ADHD
Korak 2. Bodite pozorni na vreme
Če je toplotni indeks nad 90 stopinj Fahrenheita ali blizu njega, bodite previdni. Izogibajte se vročini dojenčkov in starejših.
- Zavedajte se učinka toplotnega otoka. Učinek toplotnega otoka se pojavi, ko so podeželska območja hladnejša od mestnih območij. Tisti v prenatrpanem mestu imajo običajno povišane temperature od 1,8–5,4 ° F (–20 - –10 ° C) višje kot na podeželju. Ponoči je lahko razlika do 22 ° F (-5,6 ° C). To se lahko zgodi v skupnostih zaradi onesnaženosti zraka, toplogrednih plinov, kakovosti vode, stroškov klimatizacije in porabe energije.
- Nosite lahka oblačila, primerna vremenu.
Korak 3. Izogibajte se neposredni sončni svetlobi
Če delate zunaj, si vzemite pogoste odmore in poiščite senčna območja. Da bi se izognili sončnim opeklinam, uporabite zaščito pred soncem. Ko ste na soncu, vedno nosite klobuk, še posebej, če ste dovzetni za sončno kap.
- Eden najbolj nesrečnih vzrokov za sončno kap je sedenje v vročem avtu. Ne sedite v vročem avtu. In ne puščajte otrok samih v avtu niti za nekaj minut.
- Če se odločite za vadbo, se izogibajte največjim sončnim uram od 11.00 do 15.00.
Korak 4. Pijte vodo, da ostanete hidrirani
Pazite na barvo urina, naj ostane svetlo rumenkaste barve.
Ne pijte kofeina. To bo telesu povedalo, da se stimulira, ko se mora umiriti. Čeprav je črna kava 95% vode, je učinek kofeina na telo škodljiv, če ima oseba znake sončnega udara. Srce bo bijelo močneje in hitreje
Korak 5. Izogibajte se alkoholnim pijačam na prostem v vročih dneh
Alkohol lahko vpliva na telesno temperaturo, saj zožuje krvne žile in otežuje pretok krvi, da se ogreje.
