Strokovnjaki pravijo, da vam v blagih primerih vročinskega izpuščaja (znanega tudi kot miliaria ali "bodičasta vročina") ni treba storiti nič drugega kot poskušati ostati hladen - ti izpuščaji pogosto izginejo sami, ko vaša koža ni se ne pregreva več. V hujših primerih študije podpirajo uporabo zdravil, kot so losjon kalamin in lokalni steroidi. Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem, če se vaš vročinski izpuščaj ne odpravi sam ali če vas skrbijo simptomi.
Koraki
Metoda 1 od 2: Zdravljenje toplotnega izpuščaja
Korak 1. Spoznajte simptome toplotnega izpuščaja
Toplotni izpuščaj se običajno pojavi pod oblačili, kjer vlaga in toplota ujamejo oblačila blizu kože. Počuti se srbeče in izgleda kot madež ali mozolj. Drugi simptomi vključujejo:
- Bolečina, oteklina ali toplota kože.
- Rdeče proge.
- Gnoj ali tekočina, ki odteka s srbečih območij.
- Otekle bezgavke v vratu, pod pazduho ali v dimljah.
- Nenadna vročina (nad 100,4 ° F ali 38 ° C).
Korak 2. Premaknite prizadeto osebo v hladno, senčno okolje
Pojdite stran od sonca in po možnosti na hladno in suho, okoli 70 ° F. Če ne morete vstopiti, pojdite v senco.
Večina toplotnih izpuščajev izgine kmalu po ohladitvi
Korak 3. Sprostite ali odstranite tesna, vlažna oblačila
Izpostavite prizadeto območje in pustite, da se posuši na zraku. Ker blokirane znojne žleze povzročajo največ toplotnega izpuščaja, želite, da koža prosto diha, da preprečite nadaljnjo blokado.
Ne posušite kože z brisačo- zrak mora biti v redu
Korak 4. Pijte veliko hladne tekočine
Toplotni izpuščaj je simptom pregrevanja telesa. Izogibajte se toplim napitkom in pijte veliko hladne vode, da znižate telesno temperaturo.
Korak 5. Za hitro znižanje temperature si privoščite hladne prhe ali kopeli
Voda ni nujno hladna, dovolj je le hladna, da se sprosti. Z rahlim čistilom ali antibakterijskim milom rahlo očistite prizadeto območje in nato posušite ali posušite na zraku.
Korak 6. Piling kože s sodo bikarbono za zmanjšanje vnetja
Dodajte 1 žlico (14 g) sode bikarbone v 1 skodelico (240 ml) hladne vode. Mešajte, dokler se soda bikarbona ne raztopi. Nato potopite krpo v mešanico, jo stisnite in jo 10 minut prekrijte z izpuščajem. Nato krpo rahlo podrgnite po izpuščaju, da kožo nežno pilingite. S tem boste odprli pore, hkrati pa zmanjšali vnetje.
- Za lajšanje izpuščaja to ponovite 4-5 krat na dan.
- Soda bikarbona lahko pomaga ublažiti srbenje in draženje.
Korak 7. Izogibajte se pojavljanju mehurčkov
Pretisni omoti so napolnjeni s tekočino, ki zdravi vašo kožo, in se lahko poškodujejo, če se pojavijo prezgodaj. Medtem ko se bodo pojavili nekateri mehurji, poskusite pustiti, da se koža naravno zaceli, in se izogibajte nabiranju.
Korak 8. Uporabite zdravila brez recepta za lajšanje nelagodja
Za lajšanje srbenja zdravite vročinski izpuščaj z nanosom 1% kreme s hidrokortizonom ali losjona kalamin/aloe. V skrajnejših primerih lahko antihistaminiki, kot sta Benadryl ali Claritin, olajšajo srbenje in oteklino.
Korak 9. Če se simptomi poslabšajo ali trajajo dlje kot 2 dni, obiščite zdravnika
Medtem ko večina toplotnih izpuščajev kmalu po ohladitvi izgine, lahko hud vročinski izpuščaj povzroči okužbe, ki jih je treba zdraviti. Pokličite zdravnika, če se bolečina poveča ali razširi, če iz vašega izpuščaja začne puščati rumen ali bel gnoj ali če izpuščaj ne izgine sam. Takoj pokličite rešilce, če čutite:
- Slabost in omotica
- Glavoboli
- Bruhanje
- Omedlevica
Metoda 2 od 2: Preprečevanje vročinskega izpuščaja
Korak 1. Nosite ohlapna, zračna oblačila v vročem podnebju
Ne želite, da se vaša tkanina neprijetno drgne ob kožo ali zadržuje znoj blizu telesa. Najbolje delujejo sintetične tkanine in vrečasta oblačila.
Korak 2. Izogibajte se naporni telesni dejavnosti v vročem, vlažnem okolju
Vročinski izpuščaj je običajno posledica vadbe, ko imate višjo telesno temperaturo in ustvarite veliko znoja. Če čutite razvoj izpuščaja, si vzemite odmor in se ohladite.
Korak 3. Redno naredite 20 -minutne odmore od toplote
Ohlajanje, menjava vlažnih, prepotenih oblačil ali občasno skok v hladen bazen lahko telesu pomagajo učinkovito uravnavati temperaturo in preprečujejo vročinski izpuščaj, preden se pojavi.
Korak 4. Oblecite dojenčke, kot bi jih oblekli, in odrasle
Večina toplotnih izpuščajev se pojavi pri dojenčkih, ko dobronamerni starši v vročem vremenu preoblečejo svojega otroka. Tudi dojenčki naj v vročini nosijo ohlapna in zračna oblačila.
Samo zato, ker so otrokove noge ali roke hladne na dotik, ne pomeni, da so hladne
Korak 5. Spite v hladnih, dobro prezračenih prostorih
Toplotni izpuščaji se lahko pojavijo čez noč, če ste dalj časa ujeti v vlažne, vroče rjuhe. Če se zbudite prepoteni in neprijetni, uporabite ventilatorje, odprite okna ali vklopite klimatsko napravo.
Nasveti
- Ko pohodite ali delate pod soncem, vedno prinesite vodo in po možnosti ledene obloge.
- Ostanite čim bolj v senci.
