Strokovnjaki pravijo, da je vročinski izpuščaj običajno mogoče preprečiti, če nosite ohlapna in lahka oblačila in v vročem vremenu ostanete hladni. Toplotni izpuščaj se pojavi, ko zamašeni znojni kanali zadržijo vaš znoj pod kožo, kar povzroči mehurje, ki se lahko počutijo srbeče ali bodičaste. Medtem ko lahko vročinski izpuščaj občasno povzroči okužbo, je običajno neškodljiv, zato vam ni treba skrbeti. Raziskave kažejo, da je vročinski izpuščaj pogostejši pri dojenčkih, vendar se lahko zgodi vsakomur.
Koraki
Metoda 1 od 2: Zaščita pred toplotnim izpuščajem
Korak 1. Nosite ohlapna in gladka oblačila
Tesno prilegajoča se oblačila lahko dražijo vašo kožo. Nosite ohlapna, gladka in lahka oblačila, da preprečite draženje kože in vročinski izpuščaj.
Oblačila z gladko teksturo, kot sta bombaž ali volna merino, lahko preprečijo draženje kože in preprečijo prekomerno potenje, ki lahko povzroči vročinski izpuščaj
Korak 2. Izogibajte se preveliki obleki
Ne glede na letni čas poskusite ne nositi preveč oblačil. Nošenje oblačil, ki ustrezajo vremenu, vas lahko zaščiti pred znojenjem in pojavom vročinskega izpuščaja.
- Poleti nosite mehka in lahka oblačila. Bombaž je dobra izbira, ki bo vaši koži omogočila dihanje.
- Pozimi oblačite oblačila. Če se preveč segrejete ali se začnete potiti, lahko olajšate odstranitev oblačil, ne da bi se prehladilo. Merino volna je dobra izbira za zimo, ki vas lahko ogreje in posuši.
Korak 3. Po kopanju kožo temeljito posušite
Toplota in vlaga lahko dražita kožo in spodbujata stanje, ki vodi do vročinskega izpuščaja. Po kopanju, tuširanju ali plavanju kožo temeljito posušite z brisačo ali posušite na zraku, da preprečite vročinski izpuščaj.
- Razmislite o tem, da po kopanju pustite, da se vaša koža posuši na zraku, kar je manj dražeče kot brisanje brisač.
- Izogibajte se uporabi tople vode in uporabite milo, ki se ne suši, da preprečite vročinski izpuščaj in draženje. Voda je lahko še vedno topla - preprosto ne sme biti vroča.
Korak 4. Naj bo koža navlažena
Ohranjanje naravne vlažnosti kože lahko pomaga preprečiti suhost in vročinski izpuščaj. Kožo lahko navlažite na različne načine, vključno z vlaženjem, izogibanjem ekstremnim temperaturam in uporabo vlažilca.
- Nanesite vlažilno kremo na kožo enkrat na dan. Najboljši čas za nanos je po prhanju ali kopeli, medtem ko je vaša koža komaj vlažna.
- Uporabljajte vlažilne kreme brez vonja in barve, ki ne vsebujejo naftnega mineralnega olja, ki lahko zamašijo pore.
Korak 5. Izogibajte se vročini in soncu
Vroče vreme in izpostavljenost soncu lahko povzročita vročinski izpuščaj. Iskanje sence, bivanje v klimatski napravi ali izogibanje soncu lahko pomaga preprečiti miliarijo.
Če opazite, da se na vročini močno potite, se prepričajte, da pridete na hladnejše mesto, da zmanjšate tveganje za vročinski izpuščaj
Korak 6. Krožite zrak z ventilatorjem
Povečana cirkulacija zraka lahko pomaga ohraniti kožo hladno in suho ter preprečiti, da bi se vaše splošno okolje preveč segrelo. Uporabite ventilator ali celo klimatsko napravo, da zrak ohladi in neprekinjeno kroži.
Korak 7. Ustvarite udobno in hladno okolje za spanje
Spite v spalnici, ki je udobna, hladna in dobro prezračena. Z nadzorovanjem dejavnikov, kot so temperatura in tema, udobna posteljnina in kroženje zraka, lahko pomagate preprečiti vročinski izpuščaj.
- Za optimalne pogoje spanja nastavite temperaturo v spalnici med 60-75 stopinj.
- Za ventilacijo zraka odprite okno ali uporabite ventilator.
Korak 8. Obiščite svojega zdravnika
Obiščite svojega zdravnika, če vam je tako neprijetno, da vročinski izpuščaj moti vaš spanec ali sposobnost vsakodnevnega delovanja, je vaša koža boleča, sredstva za samooskrbo in domača zdravila niso delovala ali če sumite, da je vaša koža okužena. To lahko pomaga preprečiti nadaljnje težave in ublaži bolečino.
- Če imate iz vročinskega izpuščaja kakšen gnoj, pojdite k zdravniku.
- Če imate vročino ali mrzlico, obiščite zdravnika.
Metoda 2 od 2: Obravnava primera toplotnega izpuščaja
Korak 1. Ugotovite simptome vročinskega izpuščaja
Toplotni izpuščaj se pogosto pojavi v kožnih gubah in kjer oblačila povzročajo trenje. Prepoznavanje simptomov vročinskega izpuščaja vam lahko pomaga pri učinkovitem zdravljenju in preprečevanju.
- Morda imate jasne mehurčke, napolnjene s tekočino, ki vplivajo le na zgornjo plast vaše kože.
- Morda imate na koži vrečke tekočine, ki vsebujejo gnoj.
- Pretisni omoti lahko prodrejo globoko v kožo.
- Morda imate močno srbenje in koža je otekla.
Korak 2. Pripravite hladno kopel, da zmanjšate srbenje in pordelost
Hladna kopel lahko pomirja vročinski izpuščaj in pomaga zmanjšati vnetje. Morda boste želeli dodati koloidni pripravek ovsenih kosmičev za dodatno pomiritev kože.
Potresemo vodo s sodo bikarbono, nekuhano ovseno kašo ali koloidno ovseno kašo, kar lahko pomaga pomiriti kožo
Korak 3. Nanesite losjon kalamin ali kremo proti srbečici
Uporaba kalaminskega losjona ali kreme proti srbečici brez recepta lahko lajša vročinski izpuščaj, srbenje in vnetje. Kremo proti srbenju lahko kupite v trgovinah z drogami in v trgovinah in na spletu.
- Krema proti srbečici ali hidrokortizon brez recepta lahko pomaga ublažiti srbenje. Kupite kremo z najmanj 1% hidrokortizona.
- Kremo nanesite enkrat na dan po kopeli na prizadeto območje.
Korak 4. Na kožo vtrite brezvodno kremo z lanolinom
Če imate vročinski izpuščaj, v kožo vtrite brezvodno kremo z lanolinom. To lahko prepreči blokiranje vaših kožnih kanalov in prepreči nastanek novih lezij.
- Po kopanju vtrite kremo.
- Brezvodni lanolin lahko dobite v večini lekarn.
Korak 5. Nanesite hladen obkladek za lajšanje srbenja in vnetja
Srbenje in vnetje zaradi toplotnega izpuščaja lahko izvira iz histamina v krvi. Hladni obkladki ali obkladki lahko pomagajo ublažiti srbenje in vnetje, povezano s toplotnim izpuščajem, tako da zožijo pretok krvi in ohladijo kožo.
Na izpuščaje lahko občasno položite hladen obkladek za 10 do 15 minut, enkrat na dve uri ali po potrebi
Korak 6. Izogibajte se praskanju
Poskušajte se čim bolj praskati. Praskanje lahko draži izpuščaj ali povzroči druge težave, vključno z okužbo kože.
