Toplotni izpuščaj (znan tudi po svojem znanstvenem imenu Miliaria) je stanje, ki nastane, ko so kožne znojne žleze blokirane in zadržujejo znoj pod kožo. Sproži ga toplota, kar pomeni, da lahko to povzroči trdo delo v vročini ali sončenju. Razdraženost in pikčast rdeč izpuščaj "pinprick", ki je posledica, je lahko vse od manjše nadloge do resne težave, odvisno od tega, kako daleč jim je dovoljeno napredovati. Na srečo se stanje zlahka znebite, če ga zdravite zgodaj. S temi preprostimi triki odpravite manjši primer vročinskega izpuščaja!
Koraki
Metoda 1 od 2: Enostavna domača sredstva
Korak 1. Izogibajte se vročini
Kot že ime pove, je eden glavnih vzrokov vročinskega izpuščaja izpostavljenost vročemu vremenu, ki spodbuja znojenje. Manj ko se potite, manj znoja se bo nabralo za zamašenimi porami in manj bo razdražen vaš izpuščaj. Tako več časa preživite v vročem vremenu, bolje je.
Če imate dostop do njega, je preživljanje časa v klimatiziranem prostoru zelo dobra ideja. Ne samo, da klimatska naprava hladi zrak, ampak tudi naredi veliko manj vlažno. To je v veliko pomoč pri boju proti vročinskemu izpuščaju, saj visoka vlažnost preprečuje izhlapevanje znoja in poslabšanje vročinskega izpuščaja
Korak 2. Nosite ohlapna oblačila, ki "dihajo"
Če imate vročinski izpuščaj, je pametno nositi oblačila, ki kožo izpostavljajo svežem zraku. To daje znoju in vlagi na koži možnost izhlapevanja in preprečuje kopičenje vlage okoli izpuščaja, kot bi to storilo pri tesnih oblačilih.
- Ne gre samo za oblačila, ki jih nosite, ampak tudi za to, iz česa so narejena. Tkanine, kot so bombaž in bolj dihajoče majice, podobne dresu, so ponavadi najboljše, čiste umetne tkanine, kot sta najlon in poliester, pa najmanj dihajo.
- Če ste v vročem vremenu, morda ne boste želeli nositi oblačil, ki bi neposredno razkrivala vašo kožo (kot so kratke hlače, brezrokavniki itd.). Ta oblačila so izpostavljena sončnim opeklinam, zaradi česar bo vaša koža bolj razdražena in občutljiva na poškodbe.. Nanesite kremo za sončenje obilno ali pa se prilepite na ohlapna, vendar pokrivajoča kožo oblačila.
- Ročni delavci, kot so kosilnice, lahko pred delom poskusijo namočiti oblačila. Nositi morajo dolge rokave in še naprej dodajati vlago oblačilom, da preprečijo vročinski izpuščaj.
Korak 3. Izogibajte se težki telesni dejavnosti
Telovadba dvigne telesno temperaturo in se znoji - točno tisto, česar si ne želite, ko imate vročinski izpuščaj. Čeprav je telesna aktivnost odlična za dolgoročno zdravje, lahko kratkoročno prepreči, da bi se toplotni izpuščaj zdravil in celo poslabšal. Izkoristite priložnost, da se izognete intenzivnim fizičnim aktivnostim, medtem ko čakate, da se izpuščaj izboljša, še posebej, če bi to počeli v vročem, vlažnem okolju. To vključuje:
- Šport
- Pohodništvo
- Tek
- Dviganje uteži/kalistenika
- …in tako naprej.
Korak 4. Uporabite pomirjujoč puder za sušenje kože
Včasih, zlasti v vročem in vlažnem podnebju, je težko ohraniti kožo, ki je prizadeta zaradi vročinskega izpuščaja, popolnoma suho, tudi če se izogibate vadbi. V teh primerih poskusite na prizadeto območje nanesti majhno količino smukca, otroškega pudra ali koruznega škroba (v ščepec). Ti pudri vpijajo vlago in ohranjajo kožo suho.
- Poskusite se najprej tuširati, posušiti in nato nanesti puder. Koruzni škrob je lahko učinkovitejši, če lahko doma preživite nekaj časa brez srajce.
- Ne uporabljajte dišečih ali odišavljenih pudrov, ki lahko dražijo kožo, prizadeto z izpuščaji. Prav tako ne boste želeli nanesti nobenega praška na odprte rane, saj lahko to povzroči okužbo.
Korak 5. Pogosto se kopajte in pustite, da se koža posuši na zraku
Ohranjanje čiste kože je pomembno, če imate skoraj kakršen koli izpuščaj. Umazanija, umazanija in bakterije lahko poslabšajo vročinski izpuščaj z začetkom okužbe, vendar lahko redno kopanje (vsaj enkrat na dan, medtem ko imate izpuščaj) pomaga ohraniti kožo brez teh onesnaževalcev. Ko se kopate, se ne posušite z brisačo. Namesto tega pustite, da se voda postopoma posuši na zraku ali pa jo posušite z brisačo. Brisače lahko dodatno dražijo kožo in nanjo prenesejo bakterije, ki povzročajo okužbe.
Korak 6. Dajte koži priložnost, da vsak dan dobi svež zrak
Ko imate vročinski izpuščaj, ne pozabite - ni vam treba ves dan nositi istih oblačil. Če vam delo ali druge obveznosti ne dovolijo nositi takšnih oblačil, ki dihajo in so najboljša za vročinski izpuščaj, jih slecite, ko boste imeli priložnost za počitek. To ni idealna situacija, vendar je koži dati priložnost, da nekaj časa zadiha, bolje, kot da ji sploh ne damo možnosti, da sploh diha.
Na primer, recimo, da ste v vroči, vlažni džungli in imate vročinski izpuščaj na nogi. Pri svojem delu pa morate nositi debele gumijaste škornje. V tem primeru lahko poskusite preiti na ohlapne sandale ob koncu vsakega dne po hladnem prhanju. Čim pogostejše izpostavljanje toplotnega izpuščaja svežem zraku bo le pomagalo
Metoda 2 od 2: Aktualno zdravljenje za resnejše primere
Korak 1. Izogibajte se standardnim kremam in losjonom
Včasih vročinski izpuščaj preprosto ne mine sam. V teh primerih obstaja nekaj krem in losjonov, ki lahko pomagajo pospešiti proces zdravljenja. Vendar so to izjema, ne pravilo. Večina kreme in losjoni ne bodo pomagali v primeru vročinskega izpuščaja, tudi če so oglaševani kot "pomirjujoči" ali "vlažilni". Pravzaprav lahko mnogi celo poslabšajo vročinski izpuščaj, še posebej, če vsebujejo eno od naslednjih sestavin:
- Hidrokortizon. Mnogi ljudje domnevajo, da bo hidrokortizon pomiril izpuščaj. Pravzaprav ne pomaga in lahko poslabša.
- Nafta ali mineralno olje. Te mastne sestavine lahko zamašijo pore, kar je glavni vzrok za vročinski izpuščaj.
- Parfumi ali dišave. Ti lahko pogosto dražijo surovo kožo in poslabšajo vročinski izpuščaj.
Korak 2. Nanesite nežen losjon iz kalamina
Kalamin je sestavina, ki pomirja in ščiti kožo ter zmanjšuje draženje. Poleg tega je znano, da zmanjša srbenje, ki se včasih pojavi pri vročinskem izpuščaju. Ta in z njim povezani losjoni se včasih tržijo kot "losjoni za bodičasti izpuščaj".
- Čeprav je kalamin najboljša možnost, je moker in se prilepi na oblačila. Poskusite nanesti kalamin in pustite, da se posuši. Lahko ga uporabite in nato na primer sedite pod ventilator. Ponoči nanesite kalamin in nato vstopite v čiste rjuhe. Ne pozabite, da se kalamin lahko obarva - zato ga ne uporabljajte skupaj s svojo najboljšo posteljnino.
- Kalamin je na splošno varen, vendar lahko negativno vpliva na nekatera običajna zdravila in zdravstvena stanja. Pred uporabo kalamina se posvetujte s svojim zdravnikom, če ste noseči, imate znane zdravstvene alergije ali jemljete zdravila na recept.
- Losjon iz kalamina se prodaja brez recepta (OTC) droga.
Korak 3. Nanesite brezvodni lanolin
To je podobno pomirjujoča sestavina, ki je včasih predpisana za vročinski izpuščaj. Brezvodni lanolin zmanjšuje draženje in pomaga pri zmanjševanju zamašitve znojnih žlez, v boju proti vzroku vročinskega izpuščaja.
- Nekateri ljudje, katerih koža je občutljiva na volno, lahko po uporabi te sestavine doživijo draženje. Izogibajte se, če to drži za vas.
- Brezvodni lanolin je zdravilo brez recepta.
Korak 4. Uporabite lokalne steroide
Steroidi so skupina zdravil, ki delujejo tako, da zmanjšajo vnetje, draženje in oteklino na območju, na katerega se nanašajo. Tanka plast steroidnega mazila, nanesenega na vročinski izpuščaj, lahko resno zmanjša rdečico in "surovost" izpuščaja ter pospeši celjenje. Zmerno uporabljajte steroidne kreme.
- Blažje steroidne kreme so običajno zdravila brez recepta. To niso enaki nevarnim anaboličnim steroidom, ki se uporabljajo za spodbujanje rasti mišic.
- Lokalni steroidi so lahko lepljivi in vlažni, zato jih je najbolje uporabiti ponoči, če sploh. Težko je nanesti lokalni losjon in si potem uspešno obleči oblačila.
Korak 5. Vedite, kdaj primer toplotnega izpuščaja zahteva obisk zdravnika
Če se le poslabšajo, se lahko blagi vročinski izpuščaji postopoma razvijejo do te mere, da postanejo več kot le blaga težava. Bodite pozorni na znake nevarnosti in okužbe. Če opazite katerega od spodnjih simptomov, se čim prej obrnite na zdravnika, da začne agresivnejši načrt zdravljenja. To je še posebej nujno, če je oseba z izpuščajem dojenček, starejša oseba ali nekdo z oslabljenim imunskim sistemom.
- Povečana bolečina
- Povečana oteklina in draženje, ki ne izginejo
- Vročina
- Iz izpuščaja teče gnoj ali izcedek
- Otekle bezgavke v grlu, dimljah ali pazduhah
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Nekateri viri za toplotne izpuščaje priporočajo losjone, ki vsebujejo koloidno ovseno kašo.
- Antihistaminiki brez recepta lahko olajšajo srbenje.
- Ne opraskajte vročinskega izpuščaja, saj lahko to povzroči okužbo. Ponoči nosite lahke rokavice, da se med spanjem ne opraskate.
- Večina toplotnih izpuščajev se pojavi v dimljah ali pazduhah. Poskusite ohraniti ta območja suha, ostati na zraku in uporabiti prah. Poskusite čim bolj sedeti pred ventilatorjem ali v klimatski napravi.
- Dojenčki imajo občutljivo kožo in so zelo občutljivi na vročinski izpuščaj. Pazite, da dojenčkov ne zavijate pretesno v odeje (ki lahko prekinejo pretok svežega zraka) in čim hitreje zamenjajte umazane plenice, da se izognete nepotrebnemu draženju kože.
- Če ste debeli, lahko hujšanje dolgoročno zmanjša vašo občutljivost na vročinski izpuščaj. Toplotni izpuščaj se še posebej pojavlja v gubah na koži, ki jih je lahko več, če imate na telesu velike maščobne obloge.
