Vsi smo se soočili z grozljivim izzivom modric. Potreben je čas, da se modrica zaceli, vendar je nekaj načinov, kako pospešiti proces celjenja in preprečiti, da bi modrice opazile.
Koraki
Metoda 1 od 2: Uporaba prve pomoči
Korak 1. Na modrico nanesite led
Led bo pomagal zožiti poškodovane krvne žile in preprečiti, da bi se modrice povečale.
- Uporabite vrečko ledu, vrečko ledu ali paket zamrznjene zelenjave, na primer zamrznjenega graha. Okoli ledu zavijte čisto brisačo ali papirnato brisačo.
- Modrico ne ledite največ 15 minut na uro.
Korak 2. Počivajte mišice na območju modric
Uporaba mišic na poškodovanem območju lahko modrico poslabša in poslabša. Dajte mišicam počitek, potem ko dobite modrico, da se modrica zaceli.
Na primer, če je modrica na nogi, se boste morda želeli izogibati intenzivnim vajam za dan ali dva
Korak 3. Vzemite acetaminofen za bolečino
Acetaminophen (Tylenol) ne bo pomagal pri zdravljenju modrice, lahko pa pomaga zmanjšati bolečino, povezano z modrico. Upoštevajte navodila proizvajalca za odmerjanje.
Korak 4. Po 24 urah nanesite toploto
Toplota bo pomagala krožiti kri, ki se je nabrala pod vašo kožo, in jo izpirala. Vendar pa počakajte 24 ur po tem, ko se pojavi modrica.
- Uporabite topel obkladek ali steklenico s toplo vodo.
- Naenkrat segrevajte največ 20 minut.
Korak 5. Vedite, kdaj obiskati zdravnika
V nekaterih primerih boste morda morali poiskati zdravniško pomoč zaradi modrice. Bodite pozorni na znake, da je lahko resno narobe, in takoj opazite zdravnika, če opazite kaj.
- Če čutite izjemen pritisk na območju podplutbe, imate morda kompartmentni sindrom. To zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.
- Če opazite, da imate modrice, ne da bi se poškodovali, pojdite k zdravniku.
- Če opazite znake okužbe, kot so oteklina, gnoj, rdeče proge ali zvišana telesna temperatura, takoj pojdite k zdravniku.
Metoda 2 od 2: Nedokazana domača sredstva
Korak 1. Jejte hrano, bogato z vitaminom C in flavinoidi
Ti vitamini bodo telesu pomagali pri regeneraciji kolagena, ki krepi krvne žile. To lahko pomaga pri preprečevanju modric.
Hrana, bogata z vitaminom C in flavonoidi, vključuje: agrume, listnato zelenjavo, papriko, ananas in suhe slive
Korak 2. Na rano vsak dan nanesite gel Arnica
Ta rastlinski gel bo pomagal razširiti vaše krvne žile in pospešiti čas celjenja.
Arnico lahko najdete v trgovini v lokalni lekarni
Korak 3. Poskusite kis ali lešnik
Neposredno na modrico lahko nanesete nekaj kisa ali lešnika, da spodbudite celjenje. Za nanos uporabite vato ali čisto krpo.
Korak 4. Naredite obkladek iz svežega peteršilja
Sesekljajte peteršilj in ga nato nanesite na modrico. Nato z elastičnim povojem pokrijemo peteršilj in ga pustimo delovati nekaj ur ali čez noč. To lahko pomaga pri spodbujanju zdravljenja.
Nasveti
- Če modrica po enem tednu ali dveh ne zbledi ali če se ne spomnite, da ste jo dobili, pojdite k zdravniku. Lahko kaže na resnejšo bolezen.
- Lahko poskusite čakati, da se modrice zacelijo na očitnih mestih, zlasti na obrazu. Za čim boljše celjenje modric na obrazu glejte Kako zdraviti modrice na obrazu.
Opozorila
- Če ste žrtev nasilja v družini, pokličite telefonsko številko Nacionalnega inštituta za nasilje v družini na 1-800-799-7233.
- Ne dotikajte se modrice na trdih površinah ali na območju, ki je izpostavljeno ponavljajočim se udarcem. To lahko povzroči bolečino na modricnem območju in poslabša modrice.
