Alergije na cvetni prah, znane tudi kot seneni nahod ali sezonski alergijski rinitis, lahko ogorčijo življenje tistim, ki trpijo zaradi cvetenja rastlin in dreves. Izcedek iz nosu, srbeče grlo, piskanje, otekanje oči in drugi simptomi mučijo sezonske alergike spomladi, poleti in jeseni. Alergije nastanejo zaradi pretiravanja imunskega sistema osebe na prisotnost alergena, kot je cvetni prah. Čeprav se je skoraj nemogoče izogniti vsemu cvetnemu prahu, se lahko naučite živeti z alergijami na cvetni prah tako, da se mu čim bolj izogibate. Druge možnosti vključujejo jemanje zdravil brez recepta (OTC) in/ali zdravil na recept za lajšanje simptomov.
Koraki
Metoda 1 od 3: Izogibanje cvetnemu prahu
Korak 1. Ostanite notri, ko je število cvetnega prahu visoko
Preverite napovedi cvetnega prahu in ugotovite, kdaj je na vašem območju veliko cvetnega prahu. Ko je število cvetnega prahu visoko, je najbolje, da se čim bolj izogibate zunanjim aktivnostim. Ostanite notri, da se izognete izpostavljenosti cvetnemu prahu.
- Običajno je število cvetnega prahu največje nekaj ur po sončnem vzhodu in zahodu. Poskusite se izogniti daljšemu bivanju v teh časih.
- Načrtujte zunanje aktivnosti za oblačne, deževne dni. Morda se vam zdi nenavadno, saj želite uživati v lepem vremenu, vendar se število cvetnega prahu pogosto zmanjša, ko je oblačno in deževno. Izberite tudi dneve brez vetra, saj lahko veter razprši cvetni prah naokoli.
Korak 2. Uporabite klimatsko napravo
Odpiranje oken spomladi je mamljivo, še posebej, če je vreme v tem idealnem temperaturnem območju. Ko pa je cvetni prah visok, je najbolje, da ostane na prostem zunaj. Zaprite okna in namesto tega vklopite klimatsko napravo.
Med potovanjem z avtomobilom je dobro tudi, da okna ne zaprete. Vklopite kroženje zraka, da preprečite vnos več cvetnega prahu v avto
Korak 3. Upoštevajte filter HEPA
Tudi če ostanete v notranjosti, boste morda ugotovili, da vstopajo nekateri alergeni. Visokoenergijski zračni filter za delce (HEPA) lahko pomaga zmanjšati alergene v vašem domu, vključno s cvetnim prahom. Največkrat jih boste našli kot samostojne enote. Spalnica je idealen kraj za filter.
Pri sesanju se prepričajte, da ima vaš vakuum tudi filter HEPA
Korak 4. Prenesite naloge, če je mogoče
Če vaše alergije sprožijo cvetni prah na prostem, se jim je najbolje izogniti. To pomeni, da po potrebi prenesete naloge, kot sta košnja trate in pobiranje plevela. Če živite sami, razmislite o tem, da bi nekoga najeli za ta opravila.
5. korak Po potrebi uporabite fizične ovire
Če morate delati na travniku ali biti zunaj, ko je število cvetnega prahu visoko, poskusite uporabiti fizične ovire za zmanjšanje vnosa cvetnega prahu. Sončna očala in klobuk s širokimi polji lahko zaščitijo vaše oči pred cvetnim prahom, čeprav očala delujejo bolje, če imate hud napad. Za zaščito cvetnega prahu lahko uporabite tudi alergijsko masko, ki jo najdete v lokalni lekarni.
Korak 6. Izberite naravna vlakna
Sintetična vlakna bolj privlačijo cvetni prah kot naravna vlakna, zato zadržujejo alergen v telesu. Zato poskusite izbrati naravna vlakna, kot je bombaž, saj boste imeli manj možnosti, da bi pritegnili cvetni prah. Prav tako lahko pomaga pri zadrževanju plesni, tudi če ste alergični na plesen.
Korak 7. Na vrtu se ne dotikajte oči in obraza
Če uživate v vrtnarjenju, morate še vedno sprejeti ukrepe za zmanjšanje izpostavljenosti cvetnemu prahu. Eden od načinov, da si pomagate, je, da se med vrtnarjenjem ne dotikate ust ali obraza, saj se s tem lahko cvetni prah razširi na vaš obraz.
Korak 8. Tuširajte se takoj po dejavnostih na prostem
Tuširanje bo pomagalo odstraniti cvetni prah z las in telesa. S tem boste obvladali alergije. Operite tudi vsa oblačila, ki ste jih imeli, ko ste bili zunaj, in se izogibajte sušenju oblačil zunaj.
- Cvetni prah se lahko ujame na pohištvo in blazine, kar poveča vašo izpostavljenost. Pojdite naravnost v pralnico in se nato tuširajte, ko pridete v notranjost. Prav tako ne pozabite pospraviti plašča v ločeno omaro, ko pridete domov.
- Pomaga lahko tudi pogosto umivanje rok.
- Če se pri vstopu ne tuširate, ga poskusite vzeti pred spanjem.
Korak 9. Operite rjuhe
Cvetni prah in drugi alergeni se lahko ujamejo v vaše rjuhe in posteljnino. Posteljnino operite vsaj enkrat na teden. Za odstranjevanje alergenov uporabite tudi vročo milnico. S tem lahko ponoči zmanjšate izpostavljenost alergenom.
Korak 10. Bodite pozorni na določeno sadje
Če ste alergični na cvetni prah, se lahko rahlo odzovete na določeno sadje in zelenjavo s podobnimi beljakovinami. Lahko se pojavijo številne reakcije, od srbečih ust do želodčnih težav in koprivnice. Ko opazite, da vas sadje ali zelenjava moti, lahko poskusite to hrano odstraniti iz prehrane, da vidite, ali pomaga ublažiti katerega od vaših simptomov.
- Če ti simptomi hitro napredujejo, to kaže na hudo alergijsko reakcijo. To je nujna medicinska pomoč in takoj poiščite zdravniško pomoč.
- Na primer, če ste alergični na cvetni prah trave, se lahko odzovete na paradižnik, breskve, zeleno ali melone.
- Če ste alergični na cvetni prah breze, se boste morda odzvali na živila, kot so koromač, peteršilj, hruške, slive, korenje, jabolka, kivi in zelena.
- Če ste alergični na cvetni prah ambrozije, ste lahko alergični tudi na kumare, banane, melone in bučke.
Metoda 2 od 3: Jemanje zdravil ali zdravljenje simptomov
Korak 1. Poskusite z antihistaminiki
Antihistaminiki so pogosto prva obrambna linija za alergije. Na srečo je veliko antihistaminikov na voljo brez recepta. Na izbiro imate več nespečnih antihistaminikov.
- Nekatere od vaših možnosti vključujejo loratadin (Claritin), cetirizin (Zyrtec) in feksofenadin (Allegra).
- Pri jemanju zdravil je pomembno natančno upoštevati navodila na embalaži.
Korak 2. Uporabite nazalni kortikosteroid
Ta vrsta pršila za nos je še eno pogosto zdravilo za alergije, na voljo pa so tudi brez recepta. Je vrsta steroida, vendar nima sistemskih stranskih učinkov peroralnih steroidov. Pri uporabi nosnega kortikosteroida upoštevajte navodila na embalaži. Večina lekarn nosi te vrste razpršil.
- Dve pogosti vrsti teh pršil sta mometazon furoat (Nasonex) in flutikazon propionat (Flonase).
- Kortikosteroidi so lahko varni za dolgotrajno uporabo, za razliko od nekaterih drugih vrst pršil za nos. Najprej se pogovorite s svojim zdravnikom.
Korak 3. Razmislite o dekongestantih
Dekongestivi vam lahko pomagajo odmašiti nos. Glavne vrste dekongestivov so tablete, razpršila in kapljice; razpršila in kapljice pa je treba uporabljati le nekaj dni zapored. V nasprotnem primeru lahko poslabšajo simptome.
- Najpogostejši peroralni dekongestiv je psevdoefedrin (Afrinol, Sudafed). Razpršila vključujejo fenilefrin (neo-sinefrin) in oksimetazolin (Afrin).
- Nekatera peroralna zdravila združujejo tako antihistaminike kot dekongestive, zato poskrbite, da ne boste podvojili dveh odmerkov.
Korak 4. Vprašajte o inhalatorjih
Nekateri ljudje imajo simptome astme v povezavi z alergijami na cvetni prah. Posvetujte se z zdravnikom, če imate simptome, kot so težko dihanje, zategovanje v prsih ali piskanje, morda boste potrebovali zdravilo, ki bo obravnavalo te simptome.
Pogoste vrste zdravil za astmo so inhalacijski steroidi ali bronhodilatatorji, peroralni anti-levkotrieni ali bronhodilatatorji in/ali injicirana zdravila
5. korak Preizkusite se na alergije
Če niste bili testirani na alergije, je dobro ugotoviti, na kaj ste alergični. Morda že veste, da ste alergični na cvetni prah na podlagi dejstva, da imate simptome alergije, ko je veliko cvetnega prahu; če pa se ne zavedate, da imate tudi druge alergije, morda ne boste storili vsega za lajšanje simptomov.
- Najpogostejša vrsta alergijskega testa je kožni test. V bistvu je koža na podlakti ali hrbtu razdeljena na majhne dele in označena. Nato bodo v vsak odsek spustili malo vsakega alergena. Vaša koža bo nabodena, da bo alergen bolje prodrl v zgornjo plast kože. Po testu počakate, da vidite, kateri madeži kože reagirajo, običajno z rdečim, srbečim obližem.
- Druga pogosta vrsta testa je krvni test. Krvni test ni tako občutljiv kot kožni test, vendar lahko pomaga odkriti nekatere od vaših glavnih alergenov.
- Pred alergijskim testom morate pet dni pred časom ustaviti vse antihistaminike, ki jih jemljete, saj vam lahko antihistaminiki preprečijo odziv na alergene. Morda boste morali ustaviti tudi druga zdravila, zato se o tem, kaj jemljete, pogovorite s svojim zdravnikom.
Korak 6. Uporabite zdravljenje z imunoterapijo
Če simptomi alergije vztrajajo dlje kot tri mesece v letu ali če zdravila ne pomagajo, se o zdravnikovem cepljenju pogovorite z zdravnikom. Alergijski posnetki lahko pomagajo zmanjšati vaš imunski odziv na določene alergene, tako da vam vbrizgajo majhne količine cvetnega prahu, na katerega ste alergični. To ni zdravilo, lahko pa pomaga ublažiti simptome.
- Na podlagi vašega odziva na alergijski test bo vaš zdravnik ugotovil, na kaj ste alergični, in vam posebej pripravil imunoterapijo. Nato boste dobili urnik alergijskih preiskav. Za najboljše rezultate je pomembno, da se držite urnika.
- Tablete, ki se raztopijo pod vašim jezikom, so nova oblika imunoterapije; vendar so nekatere študije pokazale, da ne delujejo tako dobro kot posnetki in lahko le olajšajo.
Metoda 3 od 3: Poskusite naravne rešitve
Korak 1. S fiziološko raztopino sperite cvetni prah
Sol lahko pomaga tako vašim očem kot nosu. Ko vstopite v notranjost, uporabite kapljice fiziološke raztopine v očeh, da jih izperete. Podobno lahko s slanim razpršilcem za nos sperite cvetni prah iz nosu.
Korak 2. Poskusite namakanje nosu
Izpiranje nosnih poti s fiziološko raztopino s steklenico za stiskanje ali posodo Neti lahko pomaga ublažiti zamašen nos z izpiranjem sluzi in alergenov. Sterilno fiziološko raztopino lahko kupite v lekarni ali si jo sami pripravite doma z destilirano ali prečiščeno vodo (vodo, ki je bila kuhana vsaj eno minuto, nato pa se ohladi).
Korak 3. Poskusite maslo ali spirulino
Nekateri ljudje imajo srečo pri jemanju izvlečkov bodisi spiruline, ki je posušena alga, bodisi masla, ki je vrsta grma; Vendar pa vsi nimajo koristi od teh zdravljenj in varnost teh izvlečkov ni bila ugotovljena.
Korak 4. Razmislite o akupunkturi
Drugi ljudje so imeli srečo z akupunkturo kot zdravilom za alergije. Pravzaprav to potrjujejo nekateri znanstveni dokazi, vendar to ne bo uspelo vsem. Kljub temu je pri tem zdravljenju majhno tveganje. Če želite poskusiti akupunkturo, poiščite certificiranega akupunkturista na vašem območju ali se posvetujte z zdravnikom.
