Strupena plesen je ena tistih stvari, ki se ne zdijo tako škodljive. Če opazite nekaj temnih madežev okoli svojega doma ali pisarne, morda ne boste veliko razmišljali o tem. Če pa imate simptome prehlada ali gripi, je lahko krivec plesen. Dobra novica je, da si lahko naravno opomorete-traja le čas. Da bi vam pomagali, smo odgovorili na nekaj najpogostejših vprašanj, ki jih imajo ljudje o tem, kako se najbolje opomorejo od izpostavljenosti strupeni plesni.
Koraki
Vprašanje 1 od 6: Kako veste, ali vam plesen povzroča slabost?
Korak 1. Plesen lahko povzroči dolgotrajne simptome prehlada ali gripe
Če imate plesni v vašem domu ali pisarni, je morda niti ne opazite, še posebej, če je skrita v vaših stenah. Če pa se vam zdi, da imate prehlad ali gripo, ki preprosto ne bo minila in se ne odzove na nobeno zdravljenje, je to lahko zato, ker ste izpostavljeni plesni. Ali ste zboleli za plesnijo, lahko preizkusite tako, da za nekaj dni zapustite svoj dom in preverite, ali se začnete bolje počutiti.
- Na primer, lahko imate simptome, kot so kihanje, izcedek iz nosu, kašelj in srbeče oči, nos in grlo.
- Če v vašem domu opazite vidno plesen in vam je slabo, je lahko vzrok plesen.
Korak 2. Morda boste imeli hujšo reakcijo, če ste alergični na plesen
Če ste alergični na plesni, lahko zaradi izpostavljenosti strupeni plesni izkašljate, srbijo oči in potencialno povzročijo resnejše simptome. Lahko imate težave z dihanjem ali stiskanjem v prsih. Zdravila lahko pomagajo obdržati vaše reakcije, vendar je najboljša obramba zmanjšanje izpostavljenosti plesni.
Če imate astmo in alergijo na plesni, lahko doživite piskanje in druge simptome dihalnih poti
Vprašanje 2 od 6: Kaj naj storim, če menim, da mi plesen povzroča slabost?
Korak 1. Obrnite se na podjetje za sanacijo plesni, da se znebite plesni
Če v svojem domu ali pisarni vidite plesen, potem vidite le vrh ledene gore. Čiščenje plesni, ki jo vidite z milom, dejansko ne ubije ali odstrani plesni. Edini način, da se ga znebite, je, da najamete strokovno podjetje za odstranjevanje plesni, ki pride ven in obravnava celotno stavbo. Ko plesen izgine, se bodo vaši simptomi začeli izboljševati.
Strupeno plesen lahko povzročijo različne stvari, zato boste morali zdraviti obstoječo plesen in ugotoviti njene vire, da se ne vrne
2. korak Če imate hude simptome, poiščite zdravniško pomoč
Če imate alergijo na plesen ali imate resno reakcijo na plesen, zaradi katere težko dihate, pojdite takoj na urgenco ali v nujno oskrbo. Poleg tega, če imate bolečine ali tesnost v prsih, pojdite k zdravniku, da se prepričate, da se ne dogaja kaj resnejšega.
Če imate astmo, ste morda bolj dovzetni za hudo reakcijo na strupeno plesen
Vprašanje 3 od 6: Kako naravno obravnavate izpostavljenost plesni?
Korak 1. Uporabite izpiranje nosu za lajšanje simptomov nosu
Izpiranje nosu vključuje izpiranje nosu s fiziološko raztopino (slano vodo) za namakanje nosnih poti, kar lahko resnično pomaga pri nazalnih simptomih, ki jih povzroča izpostavljenost strupeni plesni. V lokalni lekarni vzemite komplet za izpiranje nosu. Večina jih ima posebej oblikovane steklenice, brizgo z žarnico ali neti lonec, ki olajša izpiranje nosnih poti. Sledite navodilom na embalaži in se prepričajte, da to počnete pravilno, in sperite nos enkrat na dan.
Uporabite destilirano, sterilno ali predhodno kuhano in ohlajeno vodo. Po vsaki uporabi sperite in očistite namakalno napravo ter pustite, da se popolnoma posuši na zraku
Korak 2. Vsak dan nekaj minut meditirajte, da pomagate pri svojih duševnih simptomih
Izpostavljenost strupeni plesni lahko povzroči duševne učinke, kot so nihanje razpoloženja, depresija, tesnoba, možganska megla, nespečnost in težave s spominom. Poleg tega je lahko glivica stresna in vas čustveno obremenjuje. Poskusite začeti z 10 minutno preprosto meditacijo. Sedite udobno, zaprite oči in se osredotočite na naravni ritem dihanja. Pojdite do meditacije dvakrat na dan po 20 minut, da pomirite um in olajšate simptome.
- Meditacija ni nujno zelo zapletena. Če si vzamete nekaj minut časa, da se osredotočite na dihanje in umirite um, lahko naredite svet drugačen.
- Obstaja tudi vrsta aplikacij za meditacijo, ki jih lahko uporabite za vodenje meditacije, na primer Headspace, Calm, Aura in Sattva.
Vprašanje 4 od 6: Kako se znebiti plesni v pljučih?
Korak 1. Če imate v pljučih plesen, potrebujete steroide in protiglivična zdravila
Aspergiloza je zdravstveno stanje, ki je posledica izpostavljenosti različnim vrstam plesni. Lahko povzroči okužbo ali alergijsko reakcijo na mestih, kot so srce, ledvice in pljuča. Če menite, da imate aspergilozo zaradi izpostavljenosti strupeni plesni, obiščite svojega zdravnika, da vam lahko opravi teste in vam postavi diagnozo. Za zdravljenje lahko predpišejo peroralna kortikosteroidna zdravila ali protiglivična zdravila.
- Simptomi aspergiloze v pljučih vključujejo kašelj s sluzom ali krvjo, piskanje, zvišano telesno temperaturo in lahkotno vetrovanje.
- Vaš zdravnik lahko opravi kožne in krvne preiskave, odvzame kulture in opravi slikovne teste (rentgenske žarke, CAT skeniranje itd.) Za testiranje aspergiloze.
Vprašanje 5 od 6: Kaj ubija plesni v črevesju?
Korak 1. Sledite dieti z nizko vsebnostjo plesni, da telesu pomagate pri boju proti bolezni
Čeprav bolezni plesni ne povzroča uživanje plesnive hrane, lahko sledite dieti, ki vam lahko pomaga zmanjšati simptome, medtem ko se vaše telo zdravi. Jejte veliko zelenjave, zdravih maščob, kot so oljčno olje in avokado, ter rib, mesa, perutnine in jajc, ki so bila humano vzgojena brez antibiotikov in hormonov. Izogibajte se mleku, predelani hrani, suhemu sadju, predelanemu mesu, glutenu, alkoholu in kofeinu. Poleg tega pijte veliko vode za razstrupljanje telesa.
- Drugi viri zdravih maščob so losos, kokosovo olje, organsko maslo in ghee (bistro maslo).
- Splošno pravilo je, da jeste dvakrat več zelenjave kot sadje in izberite sadje z nižjo vsebnostjo sladkorja, na primer jagodičje.
- Orehi so lahko tudi vnetni, zato ne zaužijte več kot ½ skodelice (75 gramov) na dan.
Vprašanje 6 od 6: Ali se lahko popolnoma opomorete od izpostavljenosti plesni?
Korak 1. Da, in bolje bi se morali počutiti, takoj ko plesni izginejo
Koliko časa traja, da si popolnoma opomorete od izpostavljenosti strupeni plesni, je odvisno od nekaj dejavnikov, na primer od tega, kako dolgo ste bili izpostavljeni in koliko časa traja vaše telo do razstrupljanja. Lahko se tudi razlikuje od osebe do osebe. Toda takoj, ko boste odstranili plesen, se boste prej začeli počutiti bolje.
