Prehlad in gripa sta skupek virusnih okužb dihal, ki vodijo do znanih simptomov, kot so zastoji, zvišana telesna temperatura, bolečine v mišicah in telesu, vneto grlo, šibkost in slabost. Če imate tudi hude krče in drisko (kar večina ljudi imenuje "želodčna gripa"), potem dejansko imate drugačno, vendar še vedno virusno okužbo, imenovano virusni gastroenteritis, ki zahteva nekoliko drugačno zdravljenje. Na žalost za te viruse ni zdravila, zato morate počakati, da se imunski sistem spopade z nalogo, da jih premaga. Vendar pa lahko še vedno veliko pomagate pri lajšanju in zmanjšanju simptomov med boleznijo, ko vaš imunski sistem opravlja svoje delo.
Koraki
1. del od 3: Zdravljenje prehlada ali gripe doma
Korak 1. Vzemite zdravilo brez recepta (OTC)
Tako acetaminofen (Tylenol) kot ibuprofen (Advil ali Motrin) vam bosta pomagala znižati zvišano telesno temperaturo. Tudi če zvišate telesno temperaturo za stopinjo ali dve, se boste počutili nekoliko bolje. Ta zdravila so tudi zdravila za lajšanje bolečin, ki lahko pomagajo pri bolečinah, povezanih z vnetim grlom in bolečinami v mišicah zaradi prehlada ali gripe.
Pri otrocih vedno uporabljajte acetaminofen ali ibuprofen. Aspirin lahko vodi v smrtno nevarno stanje, imenovano Reyejev sindrom
Korak 2. Vzemite dekongestiv
Če vaš prehlad ali gripa vključuje zastoje, lahko za pomoč vzamete tudi dekongestant brez recepta. Številni zdravili za zniževanje telesne temperature brez recepta imajo različice prehlada in gripe, ki vključujejo dodatno zdravilo za kašelj in zastoje. Jejte po navodilih in ne kombinirajte zdravil ali jemljite zdravila dlje, kot je predpisano.
Če se raje izogibate zdravilom, lahko poskusite tudi s solnimi kapljicami in razpršilci, ki so tudi boljša možnost za majhne otroke, saj so samo slana voda. Vedno uporabljajte po navodilih
Korak 3. Grgrajte s toplo slano vodo
Enostaven in varen način za lajšanje bolečin v grlu zaradi prehlada ali gripe je grgranje s toplo slano vodo. Polovico čajne žličke raztopite v 8 unčah tople vode, držite majhno količino raztopine na zadnji strani grla in grgrajte trideset sekund. To je po potrebi varno ponoviti.
Nikoli ne pogoltnite raztopine, ker pitna slana voda ni varna. Če to metodo uporabljate z otrokom, poskrbite, da bo lahko tudi grgral, ne da bi se zadušil
Korak 4. Hidrirajte
Pitje veliko vode pomaga iz več razlogov. Veliko tekočine bo pomagalo razredčiti sluz, ki povzroča zastoje, navlažiti in pomiriti vneto grlo ter preprečiti dehidracijo, če simptomi gripe vključujejo bruhanje.
- Če imate "želodčno gripo", ki vključuje bruhanje in drisko, se držite vode in športnih pijač (na primer Gatorade), da nadomestite izgubljene elektrolite. Za majhne otroke namesto športnih pijač uporabite posebne možnosti zamenjave tekočin in elektrolitov (na primer Pedialyte).
- Pri prehladu lahko poleg zgornjih možnosti popijete tudi sok in bistro juho.
- Moški bi si morali prizadevati za 13 skodelic vode na dan, ženske pa za devet.
5. korak Izogibajte se kofeinu in alkoholu
Izogibajte se kofeinu in alkoholu, medtem ko ste bolni. Obe tekočini sta diuretiki, kar pomeni, da lahko dehidracijo poslabšajo, namesto da bi vas navlažili.
Korak 6. Dodatno počivajte
Tako prehlad kot gripo povzročajo virusi. Vaš imunski sistem se bo sam boril proti virusom, a eden od najboljših načinov za pomoč imunskemu sistemu je veliko počitka. Vzemite si dopust v šoli ali službi, da ostanete doma in si privoščite dodatne ure spanca.
Korak 7. Tuširajte se z vročo vodo
Vlažno okolje lahko pomaga tudi pri redčenju in razbijanju sluzi, lajša zastoje in pomirja vneto grlo. Uživajte v vročem tušu in izkoristite to naravno možnost dekongestiva.
Korak 8. Uporabite uparjalnik ali vlažilec zraka
Doma lahko zraku okoli sebe dodate vlago tudi z uparjalnikom ali vlažilcem zraka. To bo pomagalo zmanjšati zastoje, podobno kot pri tuširanju. Izberite nastavitev hladne meglice in poskrbite, da aparat čistite vsak dan, saj lahko potencialno povzroči nastanek plesni ali bakterij, ki poslabšajo vaše simptome.
Korak 9. Vzemite OTC razpršila za grlo ali kapljice za kašelj
Za lajšanje simptomov kašlja in vnetja grla lahko vzamete tudi pastile brez recepta ali uporabite pršila za grlo. Ti izdelki so varni za uporabo v povezavi z drugimi zdravili proti prehladu in gripi ter lahko pomagajo pri lajšanju vnetja grla, ki povzroča kašelj.
Korak 10. Izogibajte se kajenju in drugim dražečim grlom
Poleg številnih drugih zdravstvenih zapletov zaradi kajenja se lahko poslabšajo in podaljšajo simptomi prehlada, ker bo dim dražil vaše grlo. Poleg tega, da se izognete kajenju, morate zmanjšati izpostavljenost drugim dražilnim sredstvom v grlu, vključno z pasivnim kajenjem, hlapi, onesnaženostjo zraka itd.
2. del 3: Prepoznavanje, kdaj obiskati zdravnika
Korak 1. Spremljajte vročino
Otroci bi morali obiskati zdravnika zaradi povišane telesne temperature 39,4 ° C ali več. Poleg tega bi morali odrasli in otroci ob vsakem vročini, ki traja dlje tri dni, ali pri tistih, ki se ne odzovejo na zdravilo za znižanje telesne temperature OTC, obiskati zdravnika.
Korak 2. Spremljajte vnos tekočine
Če simptomi "želodčne gripe" vključujejo hudo bruhanje in drisko, ki otežujeta zadrževanje niti tekočine, morate nemudoma obiskati zdravnika. Dehidracija in izguba drugih potrebnih vitaminov in mineralov zaradi bruhanja in driske sta resen zaplet. Po potrebi lahko bolnišnica sprejme dodatne ukrepe, ki vam bodo pomagali ohraniti hidracijo.
Korak 3. Poiščite modrikasto barvo na otrokovi koži
Če imate majhnega otroka s simptomi gripe, bodite pozorni na modrikasto bledico otroške kože. To kaže na padec ravni kisika, kar je znak, da otrok težko diha. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če vaš otrok pokaže ta simptom.
Korak 4. Zabeležite trajanje svoje bolezni
Večina ljudi v roku dveh tednov popolnoma ozdravi zaradi prehlada ali gripe. Če simptomi trajajo deset dni, ne da bi se izboljšali (ali celo poslabšali), se morate posvetovati z zdravnikom. To lahko kaže na drugačen vzrok vaših simptomov ali pa bo zdravnik morda predpisal protivirusna zdravila, ki bodo pomagala imunskemu sistemu premagati okužbo.
Korak 5. Upoštevajte vse težave z dihanjem
Če imate težave z dihanjem, vključno s težavami pri dihanju ali skomiganjem ramen pri dihanju, znaki piskajočega dihanja ali težko dihanje, se obrnite na svojega zdravnika. Ti simptomi so lahko pokazatelj, da je prehlad ali gripa povzročila hujšo okužbo, kot sta pljučnica ali bronhitis, kar bo zahtevalo posredovanje zdravnika, ki vam bo pomagal premagati simptome.
Korak 6. Upoštevajte hude bolečine v ušesih ali drenažo ušes
Če se prehlad ali gripa spremeni v dejansko okužbo ušesa ali sinusov, lahko opazite bolečino v ušesu ali drenažo ušesa. To je znak bakterijske in ne virusne okužbe, ki bo zahtevala recept za antibiotike.
7. korak Če opazite spremenjeno duševno stanje, obiščite zdravnika
Če doživite zmedo, dezorientacijo, omedlevico ali drugo spremenjeno duševno stanje, se morate posvetovati z zdravnikom. To je lahko zaplet zaradi visoke temperature, dehidracije ali drugega razloga za zaskrbljenost zaradi simptomov gripe.
3. del 3: Preprečevanje širjenja prehlada in gripe
Korak 1. Pridobite cepivo proti gripi
Eden najboljših korakov, ki jih lahko storite, da se izognete okužbi z gripo, je, da si priskrbite letno cepivo proti gripi. Letošnje cepivo vas bo zaščitilo pred različnimi sevi, za katere medicinski strokovnjaki pričakujejo, da bodo prevladovali v prihajajoči sezoni gripe. Cepivo proti gripi lahko dobite v zdravniški ordinaciji ali celo v večini lokalnih lekarn.
Na žalost cepiva proti gripi ne ščitijo pred navadnim prehladom in ne zagotavljajo zaščite pred vsemi sevi gripe, vendar še vedno znatno zmanjšujejo tveganje za okužbo
Korak 2. Pogosto si umivajte roke
Pogosto umivanje rok s toplo milnico je najboljši način za ubijanje mikrobov prehlada in gripe. Če ste bolni, vam bo pomagal, da ne širite virusa, in se izognili okužbi z virusom, če še niste bolni.
Korak 3. Ne delite skodelic ali pribora
Predmeti, ki se neposredno dotikajo ust (na primer skodelice in pribor), so neposreden način prenosa virusa prehlada in gripe. Če te predmete delite z bolno osebo, je to zanesljiv način za prenos bolezni. Če ste bolni, jih ne delite tudi z drugimi, da zmanjšate njihove možnosti, da zbolijo.
Za majhne otroke to pomeni tudi čiščenje igrač, dud in podobnih predmetov, saj pogosto končajo v otrokovih ustih
Korak 4. Med kašljanjem ali kihanjem pokrijte usta
Kašljanje in kihanje pošilja delce virusa v zrak, da okužijo druge ljudi. To je eden vodilnih načinov, kako se ljudje okužijo z virusi prehlada in gripe. Pri kašljanju ali kihanju si morate pokriti usta. Strokovnjaki svetujejo, da namesto z rokami pokrivate usta z rokavom ali komolcem.
Če morate uporabljati roke, jih nato dobro operite s toplo milnico
Korak 5. Vzemite dodatke vitamina C
Študije so pokazale, da jemanje vitamina C, ko ste že bolni, minimalno vpliva na virus. Vendar pa lahko jemanje vitamina C pred pojavom virusa prehlada ali gripe skrajša trajanje bolezni. Če ostanete pri svojih potrebah po vitaminu C, lahko pomagate skrajšati čas, ko ste bolni.
Korak 6. Vzemite protivirusno zdravilo
Če ste zdravi, vendar morate biti v bližini osebe z gripo, lahko vzamete tudi protivirusno zdravilo, ki zmanjša tveganje za okužbo. Takojšnja uporaba protivirusnih zdravil lahko zmanjša tveganje med 70 in 90 odstotki.
