Vsem se pazduhe znojijo, lahko pa postane neprijetno, če je znojenje pretirano. Na srečo lahko nekaj stvari poskusite odpraviti z znojenjem pod pazduho.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba topikalnih sredstev proti potenju
Korak 1. Diagnosticirajte težavo posebej
Preden v trgovini kupite več istega starega dezodoranta, se morate malo zamisliti, v čem je pravzaprav vaša težava, da boste dobili pravi izdelek za to delo. Pri nekaterih ljudeh je največja težava pri prepotenih koščicah vonj po telesu, pri drugih pa največji grdi madeži znoja in posledična zadrega.
- Če se spopadate s telesnimi vonjavami in madeži znoja, morate uporabiti pristop, ki te težave obravnava posamično. Nanos dezodoranta ne bo preprečil znojenja pazduh čeprav bo prikril vonj.
- Brez zdravniških postopkov, ki se običajno izvajajo le v skrajnih primerih, ne morete preprečiti popolnega znojenja telesa. Znoj uravnava telesno temperaturo in je kot tak nujen za vaše splošno zdravje.
Korak 2. Kupite primeren izdelek za svojo težavo
Odvisno od vaše težave boste morda potrebovali komercialni dezodorant, antiperspirante ali hibridni izdelek ali pa se boste morali pogovoriti s svojim zdravnikom o močnejših izdelkih na recept na recept.
- Če imate težave z vonjem po telesu, morate uporabiti dezodorant, ki uporablja nežne, naravne sestavine, ki prikrijejo vonj, in izvajati druge dobre higienske prakse, ki bodo odpravile težavo. Preberite razdelek za splošne higienske nasvete.
- Če imate težave z madeži znoja, večina komercialnih sredstev proti potenju, ki uporabljajo heksahidrat aluminijevega klorida, učinkovito nadzoruje količino znoja, ki ga proizvajajo vaše pazduhe. Če želite dodatno zaščito pred madeži znoja na oblačilih, lahko uporabite tudi znojne blazinice, ki se prilepijo na pazduhe oblačil.
Korak 3. Poskusite sami pripraviti naravne dezodorante
Obstajajo naravni komercialni dezodoranti, lahko pa ustvarite tudi lasten naravni dezodorant za nadzor znoja, ki nastane v pazduhah.
- Zmešajte enake dele sode bikarbone in vode, da ustvarite pasto za uravnavanje znoja, nato pustite stati 20-30 minut. Po tem času mešanico sperite z vodo.
- Poskusite uporabiti jabolčni kis ali drug sladni kis za nevtralizacijo naravnih bakterij, ki povzročajo vonj pazduh. To pa ustvari učinek sušenja v pazduhi, kar povzroči, da se pazduhe manj znojijo in ostanejo suhe.
- Pred spanjem poskusite z mešanico limoninega soka in paradižnikove mezge. Pustite stati 15 minut.
- Naredite pasto iz mletih orehovih listov in evkaliptusa.
- Nekateri ljudje mislijo, da žajbljev čaj deluje kot "hladilno sredstvo" in preprečuje znojenje telesa.
Korak 4. Pravilno uporabite izdelke
V nasprotju s splošnim prepričanjem je najboljši čas za uporabo antiperspiranta ponoči, saj to daje telesu čas, da ga popolnoma absorbira. Po kopanju nanesite antiperspirant, vendar pred tem pustite, da se koža popolnoma posuši, in pustite, da se izdelek popolnoma posuši, preden oblečete oblačila.
- Na suho podlaket nanesite tanko plast dezodoranta ali antiperspiranta (približno 2 potezi navzgor in 2 potezi navzdol).
- Odvisno od vašega telesa in natančnega izdelka boste morda morali enkrat na 1-3 dni znova nanesti dezodorant ali antiperspirant. Preverite oznako izdelka in se v primeru dvoma pogovorite s svojim zdravnikom, če menite, da se lahko nenormalno pogosto znojite.
- Če ste opazili, da ste že prepoteni, na znoj ne nanašajte izdelkov, ki ne bodo nič pomagali obvladati vonjav. Namesto tega si morate umiti pazduhe z milom in vodo, se poskusiti ohladiti in nato pod roke nanesti svež izdelek.
Metoda 2 od 3: Zmanjšanje znojenja
Korak 1. Redneje se tuširajte
Obvladovanje znoja pod pazduho zahteva več kot le izdelke in sredstva. Ohranjanje čistega in suhega telesa je bistveno za nadzor znoja pod pazduho ves dan. Če se spopadate z njim, je dobro, da vsaj enkrat in kar dvakrat na dan otuširate svoje telo ali vsaj pazduhe, da bo to pod nadzorom.
Če v poletnem času živite v vlažnem podnebju, poskusite med vročim tušem in oblačenjem ostati malo časa, če se spopadate z znojem pod pazduho. Pustite, da se popolnoma posuši in pustite, da se vaše telo ohladi, preden oblečete oblačila, sicer se lahko takoj začnete potiti
Korak 2. Operite srajce po vsaki uporabi
Še posebej, če ste se znojili v srajci, je nujno, da med nošenjem temeljito operete oblačila. Še enkrat, vonj telesa pod pazduho ni posledica znoja, temveč ga povzročajo bakterije, ki so ostale iz posušenega znoja, kar povzroča neprijeten vonj.
- Če ne sperete znoja z oblačil, se bakterije iz znoja, ki ga pustite, sčasoma kopičijo in poslabšajo vonj. Zelo pomembno je, da se redno spreminjate in čistite.
- Če se res močno potite, menjajte srajco pogosteje, tudi če je sredi dneva. Če veste, da se boste pri delu morda prepotili, imejte v torbi stisnjeno srajco, če je potrebno, pripravljeno za odhod.
Korak 3. Nosite spodnje majice
Čiste bele majice lahko veliko pripomorejo k absorpciji dodatnega znoja, pri čemer se izogibajo zunanjemu sloju srajce. Če ste velik pulover, razmislite o oblačenju oblačil, da znoj ne bo tako zlahka prišel do zunanje majice.
Tako kot vaše zunanje srajce je tudi pomembno, da jih redno operete in očistite, da se izognete neprijetnim vonjavam
Korak 4. Obrite si pazduhe
Če imate velike težave s potenjem, je včasih res, da lahko britje pazduh nekoliko pomaga. Medtem ko britje vaših jam ne bo ohladilo pazduh ali povzročilo manj znoja, bo preprečilo nabiranje znoja v pazduhah, zaradi česar bodo madeži znoja izrazitejši, vonj pa bolj razširjen.
Pomembno je vedeti, da dlake na telesu, vključno s pazduhami in celo dlakami na obrazu, dejansko pomagajo ohladiti vaše telo pri vročih temperaturah in zbrati znoj, ki ga izločate, ki se ohlaja, ko izhlapi. Zaradi britja dlačic na telesu je znoj manj prisoten v pazduhah, lahko pa se telo tudi nekoliko bolj znoji
Korak 5. Spremenite svojo prehrano
Po zadnjih raziskavah bodo živila z močnim vonjem in nekatere družine živil vplivala na vonj vašega znoja. Če ste že nagnjeni k znojenju, je pomembno, da se zavedate prehranskih težav, ki bi lahko poslabšale stanje.
- Čebula, česen in druga živila iz družine alkalij bodo pri sušenju povzročili žveplov, oster znoj. Nekatere začimbe, kot so asafetida, kumina in curry v prahu, bodo prav tako zaznane v pazduhah, pa tudi križnice, kot sta zelje ali brokoli.
- Diete z visoko vsebnostjo rdečega mesa, mlečnih izdelkov ali alkohola proizvajajo izrazito dišeč znoj, na katerega se sčasoma navadi veliko ljudi.
- Kapsaicin, ki ga najdemo v pekoči papriki, bo stimuliral živčne receptorje v ustih na enak način kot dejanska toplota, zato bo vaše telo zavedelo, da ste vroči. Vaš hipotalamus bo poslal signal za znojenje.
Korak 6. Vaja za znižanje indeksa telesne mase (ITM)
Če imate na telesu večjo maso, se bo vaše telo bolj znojilo, da se ohladi. Če se resnično borite z znojem pod pazduho, je to morda nekaj, kar lahko odpravite tako, da v svojo rutino vključite kardiovaskularno vadbo in izgubite nekaj kilogramov. Z vadbo se znebite vsega znojenja.
- Najboljši in najhitrejši način hujšanja je povečanje telesne aktivnosti in zmanjšanje števila kalorij, ki jih porabite na dan, na stabilno raven. poskusite vključiti vitkejše beljakovine, kot so stročnice, pusto piščančje meso in jajca, da nadomestite ocvrto hrano, mlečne izdelke in rdeče meso ter povečate število polnozrnatih žit in zelenjave v vaši prehrani.
- Ostanite dobro hidrirani ves dan in poskusite začeti z majhnimi vajami. Zjutraj in zvečer začnite na dolge sprehode, nato se tuširajte, da odstranite znoj s telesa in se ohladite.
Metoda 3 od 3: Uporaba zdravil
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom o možnostih zdravljenja
Aksilarna hiperhidroza je klinično ime za prekomerno znojenje in različne možnosti zdravljenja, po posvetovanju s splošnim zdravnikom. Verjetno vam bodo najprej priporočili posebno lokalno zdravljenje na osnovi aluminija, če pa je situacija huda, so na voljo številni drugi agresivnejši načini zdravljenja.
- V nekaterih primerih bodo priporočeni peroralni antiholinergiki, kot je Rubinol, ki pomagajo zajeziti potenje, zlasti pod pazduhami.
- O injekcijah onabotulinumtoksina se posvetujte s svojim zdravnikom. Ta metoda zdravljenja je minimalno invazivna in domnevno učinkovita ter ponuja povprečno učinkovitost šest do osem mesecev.
Korak 2. Razmislite o zdravljenju z iontoforezo
Ta vrsta elektroterapije običajno vključuje dve do štiri 20-minutne seje na teden. Voda se uporablja za vodenje majhnega električnega toka na koži, kar lahko pomaga zmanjšati potenje za nekaj tednov ali mesecev. Čeprav ima zdravljenje mešane rezultate in je nekoliko neprijetno, je v približno 70% primerov učinkovito za pazduhe.
Korak 3. Pomislite na simpatektomijo prsnega koša kot zadnjo možnost zdravljenja
To zdravljenje uporablja majhen endoskopski instrument, ki je vstavljen pod pazduho, da prekine simpatične živce, zaradi katerih se potite. To zdravljenje je učinkovito, vendar tvegano in ima neželene učinke, ki vključujejo zaplete pri dihanju, poškodbe živcev in/ali povzročajo prekomerno znojenje drugih delov telesa.
Korak 4. Botox obravnavajte kot dolgoročno rešitev
Teoretično se lahko injekcije botoksa uporabljajo in so bile uporabljene za nadzor znoja pod pazduho do šest mesecev, o čemer so poročali številni ljudje. Morda boste razmislili le, če imate težave s hudim znojenjem pod pazduho, saj lahko zdravljenje traja od 700 USD in je lahko zelo boleče.
Med Botoxom in potenjem ni dokazane medicinske povezave, zato na splošno ni priporočljivo, da bi to iskali kot zdravljenje s strani medicinske skupnosti. Kljub temu ga nekateri uporabljajo
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Nošenje bombažnih oblačil naravno zmanjšuje potenje.
- Uporaba talka v prahu takoj po kopanju lahko pomaga.
