Občutek bolečine v spodnjem delu hrbta je pogosta zdravstvena skrb, ki je običajno zelo ozdravljiva. Pogosto bolečino povzroča hernija diska. To se zgodi, ko žele podobna snov, ki blaži vretenca v vaši hrbtenici, začne počivati zaradi poškodb, prekomerne uporabe ali staranja. Medtem ko je hernija diska lahko boleča, vam lahko ustrezna zdravniška diagnoza pomaga hitreje okrevati in se posloviti od simptomov.
Koraki
1. del od 3: Prepoznavanje simptomov
Korak 1. Bodite pozorni na bolečine v spodnjem delu hrbta
Večina primerov hernije diska je v spodnjem delu hrbta. Opazili boste ostro ali dolgočasno bolečino, ki se lahko po nekaj dneh izboljša.
- Bolečine lahko izginejo v hrbtu, vendar segajo v nogo.
- Morda pri herniji diska ne boste imeli nobenih bolečin, vendar bo zdravnik morda imel težave pri diagnosticiranju vašega stanja, če tega ne storite.
Korak 2. Pazite na bolečino, ki se premika od spodnjega dela hrbta navzdol po nogi
Ker hernija diska drsi med vretenci, vas lahko pritisne na živce. To lahko povzroči bolečino v nogi, vse do stopala. Morda boste čutili bolečino le v nogi ali pa vse od hrbta do noge.
To se imenuje išias
Korak 3. Preverite otrplost, šibkost ali mravljinčenje v nogi ali stopalu
Ker vam hernija diska lahko pritisne na živce, lahko povzroči simptome v nogi in stopalu. Ti simptomi se običajno pojavijo hitro po začetni poškodbi in se lahko poslabšajo, če se ne zdravijo.
Korak 4. Če imate težave z nadzorom mehurja ali črevesja, poiščite zdravniško pomoč
Večina bolnikov ne bo imela težav z mehurjem ali črevesjem, lahko pa jih povzroči hernija diska, ki pritiska na živce, ki upravljajo z mehurjem ali črevesjem. Če se to zgodi, morate poiskati nujno pomoč. Zdravnik vam lahko pomaga ublažiti simptome.
Korak 5. Spoznajte svoje dejavnike tveganja
Medtem ko lahko vsak trpi zaradi hernije diska, so nekateri ljudje v večji nevarnosti. Če se zavedate svojih dejavnikov tveganja, lahko dobite boljšo predstavo o tem, ali so lahko vaši simptomi hernija diska ali ne. Morda ste bolj ogroženi, če:
- Imajo prekomerno telesno težo ali so debeli.
- Ste kadilec.
- Dvignite s hrbtom namesto z nogami.
- Med dvigovanjem zavrtite hrbet.
- Imeti fizično zahtevno delo, ki pritiska na hrbtenico.
- Pogosto vozite.
- Vodite sedeči način življenja.
- Moški med 30 in 50 letom starosti.
2. del 3: Pridobitev zdravstvene oskrbe
Korak 1. Dogovorite se za sestanek z zdravnikom
Zdravnik lahko ugotovi, ali imate hernijo diska, in vam predpiše zdravljenje. Zdravniku opišite svojo bolečino, vključno s tem, kje jo čutite.
V večini primerov lahko zdravnik v svoji pisarni postavi diagnozo hernije diska brez invazivnih diagnostičnih testov. Tudi če bodo potrebni drugi testi, ne bodo boleči
Korak 2. Prinesite temeljito anamnezo
Naredite seznam drugih stanj, ki jih imate, da jih bo zdravnik izključil kot vzrok vaših simptomov. Na primer, osteoporoza lahko povzroči podobne simptome.
Zdravnik bo moral poznati tudi vašo družinsko anamnezo, saj družinski član s hernijo diska poveča tveganje za njeno nastanek
Korak 3. Pričakujte, da bo vaš zdravnik pregledal vaš hrbet glede občutljivih madežev
Zdravnik bo po hrbtenici otipal boleča področja. Verjetno vas bodo prosili, da spremenite položaj ali se premikate po nogah, da bodo lažje razumeli, kje se nahaja vaša bolečina in kako vpliva na vas.
Korak 4. Zdravniku dovolite, da opravi nevrološki pregled
Čeprav se sliši grozljivo, je to neinvaziven, neboleč pisarniški izpit. Zdravnik bo preveril, kako dobro delujejo refleksi in razvoj mišic. Nato bodo preverili vaše ravnotežje in držo. Nazadnje bodo preverili, kako dobro čutite občutke, kot so udarci, dotik ali vibracije. Rezultati bodo zdravniku pomagali ugotoviti, ali imate disk, ki pritiska na živce.
Hernija diska lahko oteži komunikacijo živcev s preostalim delom telesa, zato ima lahko telo težave pri registraciji bolečine ali pa dobi preveč bolečinskih signalov
Korak 5. Naredite vrsto testov gibanja
Zdravnik vas bo prosil, da se upognete in premaknete na sklepe. Tako bo zdravnik lahko videl, kako krepki ste in ali se lahko prosto in brez bolečin premikate. Če imate hernijo diska, lahko to vpliva na vaš obseg gibanja.
Korak 6. Izvedite test dviganja noge
Zdravnik vas bo pustil, da ležite na mizi. Počasi bodo dvigovali nogo, dokler ne začnete čutiti bolečine. Če imate bolečino, ko je noga pod kotom od 30 do 70 stopinj, potem imate morda hernijo diska. Poleg tega, če čutite bolečino v drugi nogi, lahko to pomeni, da imate išias, ki ga povzroča hernija diska.
Ta test morda ni točen, če ste starejši od 60 let
Korak 7. Naredite rentgen, da izključite druga vprašanja
Če vaš zdravnik ni prepričan, da vaše simptome povzroča hernija diska, lahko naredi rentgen, da izključi druge zdravstvene težave, na primer zlomljeno kost ali tumor. Diski kile se ne bodo prikazali na rentgenskem posnetku.
- Zdravnik lahko z rentgenskim pregledom poišče pritisk na vaše živce in hrbtenico tako, da v telo vbrizga barvilo. To se imenuje mielogram. Pritisk na živce in hrbtenico lahko povzročijo druga stanja, vendar bo zdravniku pomagal ugotoviti, ali imate stiskanje živcev.
- Vaš zdravnik lahko opravi tudi računalniško tomografijo (CT), ki naredi vrsto rentgenskih žarkov, da ustvari temeljitejšo sliko, ki jo bo zdravnik ocenil.
Korak 8. Opravite magnetno resonanco, da odkrijete hernijo diska in živce, ki jih pritiska
Z magnetno resonanco lahko zdravnik natančneje pogleda vašo hrbtenico, da vam lahko zdravi hernijo diska. Ne samo, da lahko potrdijo lokacijo, lahko tudi ugotovijo, kako huda je. Medtem ko boste morali biti pri miru, MRI ne bo boleča.
Korak 9. Pričakujte živčne teste, če vaš zdravnik sumi na poškodbo živcev
Običajno vam ni treba opraviti živčnih testov. Vaš zdravnik lahko opravi te ambulantne teste, če sumi, da že imate poškodbe živcev, glede na prijavljeno stopnjo bolečine. Čeprav testi niso boleči, vam lahko povzročijo malo neprijetnosti.
Elektromiogram in preskus živčne prevodnosti vam bosta poslala električne impulze v živce, da vidite, kako dobro se odzivajo. Tako lahko zdravnik poišče poškodbe živcev
3. del 3: Zdravljenje hernije diska
Korak 1. Počivajte 1 do 2 dni, vendar ne dlje
Bolečine bi se morale izboljšati, če se 2 dni ne držite na nogah. Po 2 dneh ne smete predolgo počivati naenkrat, saj lahko to poslabša simptome. Namesto tega vstanite in se sprehodite vsake pol ure.
- Upočasnite se, da ne boste preveč obremenjevali hrbta.
- Ne upogibajte in ne dvigajte ničesar. Če vam dejavnost povzroča bolečino, se ji morate izogniti.
Korak 2. Za lajšanje bolečin vzemite nesteroidna protivnetna zdravila
Če vam hernija medvretenčne ploščice povzroča bolečine, jo lahko ublažijo nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta, kot so ibuprofen, Advil, naproksen ali Motrin. Uporabljajte jih zmerno in le, če jih zdravnik odobri.
- Če so vaše bolečine še vedno hude, se z zdravnikom pogovorite o drugih možnostih za lajšanje bolečin, na primer o zdravilih proti bolečinam na recept.
- Če imate mišične krče, vam bo zdravnik morda predpisal sprostitve mišic.
- Ker lahko zdravila povzročijo dolgotrajne učinke ali povzročijo odvisnost, jih morate za obvladovanje simptomov uporabiti čim manj.
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika o injekcijah kortizona za zmanjšanje vnetja
Zdravnik vam lahko s kortikosteroidi zmanjša oteklino okoli vretenc in živcev. Vbrizgali jih bodo v območje okoli hernije diska, da bi razbremenili nekaj pritiska.
Včasih vam bo zdravnik lahko dal peroralne kortikosteroide za zmanjšanje vnetja, vendar to ni tako učinkovito kot injekcija
Korak 4. Če se simptomi po nekaj tednih ne izboljšajo, naredite fizikalno terapijo
Večina ljudi bo v nekaj tednih po začetku zdravljenja opazila izboljšanje. Če tega ne storite, vam bo zdravnik morda priporočil fizikalno terapijo. Fizioterapevt vas bo naučil vaj za krepitev spodnjega dela hrbta in osrednjih mišic.
Korak 5. Poskusite spinalno dekompresijsko terapijo
Dekompresijska terapija hrbtenice je nekirurški poseg, pri katerem se hrbtenica raztegne za lajšanje bolečin. Če vas zanima spinalna dekompresijska terapija, se pogovorite s svojim zdravnikom ali obiščite usposobljenega kiropraktika ali osteopata.
Študije o učinkovitosti spinalne dekompresijske terapije so omejene
Korak 6. Razmislite o operaciji, če nič drugega ne deluje
Zelo malo ljudi, ki imajo hernijo diska, bo potrebovalo operacijo, vendar vam bo zdravnik morda priporočil, če kaj drugega ne pomaga pri vaših simptomih. Zdravnik bo odstranil del diska, ki štrli. V redkih primerih bo zdravnik morda moral združiti vaša vretenca, da ostanejo stabilna, ali pa jim bo vsadil umetni disk.
Po operaciji vam bo zdravnik verjetno priporočil fizikalno terapijo
Korak 7. Obvladajte bolečine v spodnjem delu hrbta
Bolečine v hrbtu niso zabavne, vendar obstajajo načini za obvladovanje simptomov. Morda se ga ne boste mogli znebiti za vedno, vendar lahko zmanjšate količino bolečine v hrbtu, ki jo doživite, tako da spodnjemu delu hrbta date nekaj TLC.
- Naredite masažo.
- Naredite jogo.
- Obiščite kiropraktika.
- Pridobite akupunkturo.
