Če se spopadate z bolečinami v hrbtu, boste verjetno želeli hitro olajšanje. Ugotovitev, kaj povzroča bolečine v hrbtu, vam lahko pomaga izbrati pravo zdravljenje. Napetost mišic zaradi poškodb ali prekomerne uporabe je najpogostejši vzrok za bolečine v spodnjem delu hrbta. Po drugi strani pa imate morda zdrsnjen ali izbočen disk, kar pomeni, da je mehka obloga med diski zdrsnila. Če čutite samo bolečine v hrbtu, je to lahko posledica napetosti mišic. Lahko pa gre za zdrsnjen disk, če se vaša bolečina razširi na roko ali nogo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje mišične napetosti
Korak 1. Upoštevajte, ali vaša bolečina seva le vzdolž spodnjega dela hrbta ali zadnjice
Napetost mišic bo povzročila bolečino, ki je lokalizirana na 1 delu telesa. V tem primeru boste občutili bolečine v hrbtu ali v zgornjem delu zadnjice.
- Če bolečino čutite kjerkoli drugje, jo lahko povzroči zdrs ali izboklina diska.
- Običajno boste čutili več bolečine, ko stojite, in manj bolečine, ko sedite ali ležite.
Korak 2. Pazite na trd hrbet z zmanjšanim obsegom gibanja
Vaš hrbet je lahko tesen ali debel, zato se težko premikate. Verjetno boste opazili, da je zvijanje in upogibanje boleče in težko izvedljivo. Običajno je to posledica napetosti mišic in vnetja, ki ga povzroči.
- Ko se zjutraj ali po počitku zbudite, se vam lahko hrbet še bolj zategne.
- To je lahko tudi znak izbokline ali zdrsa diska. Če je togost obstojna, naj vam zdravnik opravi MRI.
Korak 3. Preverite, ali se trudite ohraniti ravno držo
Morda bo težko popolnoma zravnati hrbet, zato boste morda opazili, da hodite s sklonjeno držo. To je lahko znak, da ste poškodovali mišico v hrbtu.
- Ko se poskušate zravnati, boste verjetno čutili bolečino.
- Težave pri ohranjanju drže lahko povzroči tudi zdrs ali izboklina diska. Naj vaš primarni zdravnik opravi magnetno resonanco, da se prepriča, ali težava ostaja.
Korak 4. Opazujte, če imate mišične krče
Med počitkom ali med aktivnostjo se lahko pojavijo mišični krči. Ko pride do krčev, se vam bo zdel občutek, da se vaš spodnji del hrbta napenja in postaja šibek. Poleg tega boste verjetno začutili ostro bolečino, ki strelja po hrbtu.
Mišični krči verjetno pomenijo, da bolečino povzroča mišična napetost
Korak 5. Upoštevajte, če vaša bolečina traja do 10-14 dni
Mišični sevi se običajno zdravijo sami brez zdravljenja v približno 1-2 tednih. To pomeni, da bi morala bolečina izzveneti. Če se ne, potem verjetno ni posledica mišične napetosti.
Možno je, da huda poškodba mišic, kot je solza, povzroči bolečino, ki traja dlje. Če bolečina ne mine, je dobro, da obiščete zdravnika, da vam postavi pravilno diagnozo, da boste lahko dobili ustrezno zdravljenje
Korak 6. Razmislite, ali se je vaša bolečina pojavila, ko ste se zvijali ali upogibali
Čeprav lahko poškodujete mišice na druge načine, sta zvijanje in upogibanje najpogostejša gibanja, ki povzročajo napete mišice hrbta. Med zvijanjem ali upogibanjem boste morda opazili streljanje ali utripajočo bolečino ali pa se bo bolečina pojavila takoj po tem, ko se ustavite.
- Če začnete čutiti bolečine v hrbtu, prenehajte s tem, kar počnete. Če nadaljujete z dejavnostjo, ki vas bo bolela, boste bolečino verjetno še poslabšali.
- Napetosti mišic običajno izginejo same po 4-6 tednih.
Nasvet:
Obremenitev mišic je lahko posledica nenadne poškodbe ali prekomerne uporabe. To pomeni, da lahko večkratno upogibanje ali zvijanje med aktivnostjo, kot je premikanje škatel ali šport, sčasoma povzroči mišično napetost.
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje izbočene ali zdrsnjene plošče
Korak 1. Pazite na bolečine v hrbtu in morda vratu
Drsni ali izbočeni disk lahko povzroči bolečino na enem ali več mestih. To je zato, ker pritiska na živce, ki tečejo po telesu. Vaš zdrsnjen disk je lahko v hrbtu ali vratu, zato boste na obeh mestih morda čutili bolečino.
Zaradi zdrsa ali izbočenega diska lahko občutite bolečino kjer koli na hrbtu, čeprav je najpogostejša bolečina v spodnjem delu hrbta
Korak 2. Opazite, če imate bolečine v rami, roki, zadnjici ali nogi
Ker vam zdrsnjeni ali izbočeni disk pritiska na živce, bo bolečina sevala skozi ramo in roko ali skozi zadnjico in nogo. Bolečina lahko seže tudi do rok ali nog. Ta razširjena bolečina je znak zdrsa ali izbočenosti diska.
Malo je verjetno, da bo mišična napetost povzročila bolečine v okončinah, razen če ste poškodovali tudi te mišice
Korak 3. Opazujte, če čutite odrevenelost ali mravljinčenje v hrbtu ali okončinah
Ker zdrsnjen ali izbočen disk pritiska na vaš živec, boste morda opazili odrevenelost ali mravljinčenje v hrbtu, ramenih, rokah, zadnjici ali nogah. Ta občutek lahko pride in odide.
- Tega občutka ne boste vedno doživeli s zdrsnjenim ali izbočenim diskom, zato ga lahko še vedno imate, tudi če ne čutite odrevenelosti ali mravljinčenja.
- Poškodbe mišic redko povzročajo odrevenelost ali mravljinčenje, zlasti na drugih delih telesa.
Korak 4. Pazite na slabo ravnovesje ali izgubo moči v rokah
Vaš zdrsnjen ali herniran disk lahko vpliva na vašo koordinacijo, zaradi česar boste težko ostali uravnoteženi. Podobno vam bo morda zmanjkalo moči za nošenje predmetov zaradi bolečin, ki sevajo ob živcih. Morda boste celo opazili, da ste nenadoma izgubili moč, ki jo običajno imate.
Vaše mišice se lahko zaradi zdrsa ali izbočenega diska počutijo šibke, zato je pomembno, da prepoznate, kdaj šibkost prihaja iz nog in rok v primerjavi s hrbtom. Če bolečine v hrbtu povzročajo šibkost na drugih delih telesa, imate morda zdrsnjen ali izbočen disk
5. korak. Upoštevajte, ali je vaša bolečina kronična
Bolečine zaradi izbočenih ali zdrsanih diskov pogosto izginejo same. Verjetno pa se bo vrnilo, še posebej, če naredite isto gibanje ali dejavnost, ki je povzročila prej. Če vaša bolečina traja dlje časa ali izgine in se vrne, je to verjetno posledica zdrsa ali izbočenosti diska.
- Morda boste celo opazili, da se vaša bolečina nenadoma vrne brez očitnega razloga. Običajno je to znak zdrsa ali izbokline diska.
- Običajno boste med sedenjem ali upogibanjem čutili več bolečine, ko stojite, pa boste olajšani.
- Morda boste čutili ostre, streljajoče bolečine v stopalih in nogah.
Korak 6. Razmislite, ali se je vaša bolečina začela, ko ste nekaj dvigovali
Dviganje težkih predmetov nepravilne oblike lahko povzroči izboklino ali zdrs diska. To je zato, ker gibanje premakne oblazinjenje med vašimi diski. Upoštevajte, ali se je vaša bolečina začela, ko ste dvignili predmet ali takoj zatem.
Vedno uporabljajte varne postopke dvigovanja
Nasvet:
Če ste se med dvigovanjem zvijali ali upogibali, imate lahko mišično napetost. Dobro je, da obiščete zdravnika, da ugotovi, kaj povzroča bolečino.
Korak 7. Preverite, ali obstajajo dejavniki tveganja za izbočeno ali zdrsnjeno ploščo
Čeprav lahko vsakdo dobi zdrsnjen ali izbočen disk, lahko nekatere stvari povečajo tveganje. Poznavanje teh dejavnikov tveganja vam bo pomagalo ugotoviti, ali je to lahko vzrok za bolečine v hrbtu. Večja je verjetnost, da boste imeli izbočeno ali zdrsnjeno ploščo, če kar koli od naslednjega velja za vas:
- Biti starejši od 40 let.
- Preveč živahno vadbo.
- Delovanje vibrirajočih strojev.
- Neaktivnost.
- Prenašanje dodatne telesne teže.
- Imeti družinske člane z zdrsnjenimi ali izbočenimi diski.
- Odrasli, starejši od 50 let, lahko razvijejo degenerativno bolezen diska v nasprotju s hernijo diska.
Metoda 3 od 3: Poiščite zdravniško oskrbo
Korak 1. Obiščite svojega zdravnika za fizični in nevrološki pregled
Povejte svojemu zdravniku, kako dolgo imate bolečine v hrbtu in ali ste imeli kakšne nesreče ali prekomerno uporabo, ki so jo lahko povzročile. Nato naj vaš zdravnik pregleda vaš hrbet glede občutljivosti. Lahko se odločijo za preprost, neboleč nevrološki pregled, ki bo pomagal postaviti diagnozo. Med tem izpitom bodo preverili vaše reflekse, vas opazovali, kako hodite, da se prepričate, da ste uravnoteženi, in preverili, ali čutite občutke, kot so vbod, vročina ali mraz.
Po opravljenem osnovnem pregledu se bo zdravnik odločil, ali potrebujete več diagnostičnih testov, da ugotovite vzrok bolečine
Korak 2. Če zdravnik sumi na izbočeno ali zdrsnjeno ploščico, naredite preskus slikanja
Vaš zdravnik morda ne bo priporočil slikovnih testov, če meni, da mišična napetost povzroča vašo bolečino. Vendar pa lahko ti testi pomagajo zdravniku, da postavi bolj informirano diagnozo, da boste dobili najboljše možno zdravljenje. Na primer, vaš zdravnik lahko opravi enega ali več naslednjih testov:
- Rentgenski žarki za izključitev zlomljenih kosti, težav s poravnavo, okužbe ali tumorja.
- CT skeniranje za ustvarjanje slike celotnega hrbtenice.
- MRI za pregled hrbtenice in ugotavljanje lokacije izbočene ali zdrsnjene plošče ter živcev, ki jih ščipa.
- Mielogram za iskanje več zdrsanih diskov po rentgenskem pregledu po vstavitvi barvila v hrbtenično tekočino.
Različica:
Če imate resne, dolgotrajne bolečine v hrbtu, ki jih povzroča izbočena ali hernija diska, se bo zdravnik morda odločil za živčni test. Med tem preskusom vam bodo poslali neboleče električne signale v živce, stroj pa bo izmeril njegov odziv. Med tem testom ne bi smeli čutiti bolečine, lahko pa se počutite neprijetno.
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika, katera zdravila proti bolečinam lahko uporabite za lajšanje bolečin
Če vam zdravnik reče, da je vse v redu, vzemite nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta, kot so ibuprofen (Advil, Motrin) in naproksen (Aleve) za lajšanje bolečin in zmanjšanje vnetja v telesu, ki povečuje simptome. Bolečine pa lahko trajajo, če imate hude poškodbe mišic ali hrbtenice. V tem primeru vam bo zdravnik morda predpisal zdravila proti bolečinam na recept, mišične relaksatorje ali injekcije kortikosteroidov za nadzor bolečine in zmanjšanje vnetja.
- Če ne morete jemati nesteroidnih protivnetnih zdravil, lahko namesto tega vzamete acetaminofen (Tylenol). Čeprav ne zmanjša vnetja, lahko pomaga ublažiti bolečino.
- Najbolje je, da uporabite čim manj zdravil proti bolečinam, ker lahko povzročijo zasvojenost.
- Vedno upoštevajte zdravnikove nasvete in preberite nalepke na zdravilih. Ne jemljite več sredstev za lajšanje bolečin, kot je priporočeno, tudi če bolečina ne mine.
Nasveti
- Bolečine v hrbtu so pogoste, zato jih lahko v življenju doživite večkrat.
- Če veste, kaj povzroča bolečine v hrbtu, bi ga morali zdraviti doma, če vaši simptomi ne posegajo v vaše življenje.
- Za lajšanje bolečin lahko na hrbet nanesete hladne in vroče obloge, ne glede na to, ali bolečino povzroča mišična napetost ali disk. Hladni obkladki pomagajo lajšati bolečino in oteklino v dneh po začetku bolečine. Nato lahko vroči obkladki lajšajo bolečino in tolažijo, dokler bolečina ne mine.
