Mizofilija se nanaša na spolno privlačnost do umazanih ali nečistih predmetov ali scenarijev. Najpogostejši primer je privlačnost do umazanega spodnjega perila. Medtem ko se ljudje z najrazličnejšimi spolnimi nagnjenji naučijo varno in srečno živeti s stanji, kot je mizofilija, se nekateri odločijo tudi za zdravljenje. Terapija in drugi načini zdravljenja pa vam lahko pomagajo pri reševanju in obvladovanju mizofilije na kakršen koli način, ki se vam in vašim zdravnikom zdi nujen ali zaželen.
Koraki
Metoda 1 od 3: Odpravljanje vaših spolnih nagnjenj
Korak 1. Opredelite pogoste simptome mizofilije
Nekateri posebni simptomi kažejo, da imate mizofilijo. Ti vključujejo zanimanje za dotik ali vonj umazanega spodnjega perila in spolno vzburjenje zaradi tega. Podobno ponavljajoče se spolne fantazije ali pozivi, ki vključujejo umazano spodnje perilo ali primerljivo neprijeten vonj, prav tako kažejo na mizofilijo. V nekaterih primerih ste lahko spolno vzburjeni tudi s tem, da pokvarite ali umažete spolnega partnerja.
- Manj očitni simptomi lahko kažejo tudi na podobne želje, ki opisujejo mizofilijo. Na primer, če vas vznemirjajo umazana območja, na primer uličice ali nečiste umivalnice, se to šteje za izraz mizofilije.
- Podobno, če ste vznemirjeni, če nosite ista oblačila ali se dlje časa ne umivate, verjetno imate mizofilijo.
2. korak Povejte spolnim partnerjem o svoji mizofiliji
Če imate romantičen odnos z nekom, ki ne ve za ponavljajoče se spolne nagone, ki jih doživljate, jim to velja povedati. Zlasti v predanih odnosih so pomembni pošteni in odprti pogovori o vaših osebnih spolnih interesih.
- Recite nekaj takega: "Imam fantazijo, ki jo želim deliti z vami, vendar vas bo to morda nekoliko presenetilo. Bi radi slišali o tem?"
- Morda boste presenečeni nad partnerjevim odzivom na vaše razkritje. Morda bodo celo pripravljeni vključiti več vaših interesov v vaše spolno življenje skupaj. Če pa vaš partner ne ustreza vašim interesom, spoštujte njegove želje.
- Tudi če upate, da se boste borili proti željam, ki jih doživljate, se boste verjetno bolje počutili, če boste priznali nekaj, kar ste skrivali od svojega partnerja.
Korak 3. Vadite sporazumni spolni odnos
Če imate priložnost, da se varno in spoštljivo prepustite spolnemu nagonu, ki ga čutite, naj vam to ne bo slabo. Najpomembneje pa je, da morajo biti vsi spolni odnosi soglasni. To vključuje privoščenje fetiša.
Če je nekdo pripravljen bruhati med spolnim odnosom ali si izposoditi nekaj umazanih spodnjic, ni nič dokončno napačnega ali neetičnega pri eksperimentiranju s spolnimi dejanji, za kar bi nekateri drugi menili, da je tabu
Korak 4. Izogibajte se samozadovoljevanju na enega fetiša
Dokler ne tvegate, da boste drugo osebo prizadeli, ko boste samozadovoljevanje združili z določenim fetišem, se zaradi tega ne počutite krive. Kljub temu, da dosledno masturbirate na določeno stvar, na primer na umazano spodnje perilo, obstaja tveganje, da postanete odvisni od takega predmeta zaradi spolnega zadovoljstva.
Na primer, postopoma boste morda morali fetiš uživati v seksu in doseči orgazem. To lahko ovira zdrav spolni odnos s partnerjem
Metoda 2 od 3: Odločanje o zdravljenju mizofilije
Korak 1. Pogovorite se o svojih željah s terapevtom
Če se zaradi kakršnih koli spolnih nagonov počutite nelagodno, se o njih pogovorite s terapevtom. Čeprav lahko oznaka, kot je mizofilija, pomaga pri oblikovanju vaših razprav o vaših izkušnjah, obstaja veliko prekrivanj glede kategorizacije različnih spolnih nagonov, fetišev in interesov.
- Strokovnjaki za duševno zdravje se dobro pogovarjajo z ljudmi o intimnih temah. Nikoli ne bodite v zadregi ali v skrbeh, če bi omenili nekaj, o čemer bi radi razpravljali.
- Če vam je s terapevtom še vedno neprijetno govoriti o tem, razmislite o tem, da jim napišete pismo in ga pripeljete na sejo, da ga prebere vaš terapevt. To pismo bi moralo pojasniti vaše nagone in vaše cilje pri zdravljenju.
- Vprašajte svojega splošnega zdravnika za priporočila za terapevte na vašem območju ali poiščite na spletu lokalne terapevte, ki so specializirani za razvrščanje vprašanj v zvezi s spolnostjo in spolnostjo.
- American Board of Sexology (https://www.americanboardofsexology.com/), The American College of Sexologists (https://www.americancollegeofsexologists.org/) in The Society for the Advancement of Sexual Health (https:// www.sash.net/) vam lahko pomaga pri povezovanju s spolnim terapevtom na vašem območju.
Korak 2. Sprejmite, da je zdravljenje odvisno od vas
Zdravljenje stanj, kot je miofilija, je na splošno vaša izbira. Če vaši pozivi postanejo problematični ali pa preprosto želite zmanjšati njihovo prisotnost v svojem življenju, obstaja več možnosti zdravljenja. Upoštevajte, da nobena od metod zdravljenja stanj ni zagotovljena in vse verjetno ne bodo popolnoma odpravile vaših nagonov.
Pomembno se je zavedati, da veliko ljudi z različnimi vrstami fetišev prihaja, da bi obvladalo svoje nagone in se zadovoljilo na varen, primeren in sporazumen način
Korak 3. Udeležite se skupinskih terapij
Skupinska terapija je lahko neverjetno koristen način za podporo drugih, ki doživljajo podobne želje. Ne samo, da se boste naučili načinov, kako ustrezno ravnati s potrebami, ko se pojavijo, lahko pa se boste naučili tudi načinov, kako svojo spolno energijo usmeriti v ustrezen kontekst.
- Upoštevajte, da obstaja 12 stopenjskih programov, namenjenih ljudem, ki se spopadajo s težavami s spolnostjo, pa tudi bolj neformalne možnosti skupinske terapije. Več informacij o 12 skupinah korakov najdete na spletnih mestih, kot je Sober Nation (https://sobernation.com/list-of-12-step-programs/).
- Medtem ko se bodo nekatere skupine osredotočile na zdravljenje stanj, kot je mizofilija, se bodo druge bolj osredotočile na srečno življenje s tem stanjem. Za slednje poiščite lokalno skupino za podporo "kink".
- Vprašajte svojega terapevta ali poiščite na spletu vse vrste podpornih skupin na vašem območju.
Metoda 3 od 3: Boj proti potrebam, povezanim z mizofilijo
Korak 1. Vprašajte terapevta o posebnih načinih za boj proti vašim željam
Če ste od določene vrste fetiša razvili odvisnost, ki si je ne želite več privoščiti, lahko to storite z osredotočenim naporom. Zlasti boste morali vzpostaviti metode za prekinitev kompulzij, ki jih čutite.
- Ker nagoni, povezani z mizofilijo, niso bili podrobno preučeni in so različni od osebe do osebe, je najboljši način za njihovo reševanje delo s svetovalcem, ki je usposobljen pomagati ljudem pri reševanju tovrstnih težav.
- Nekateri menijo, da so kompulzije, povezane z mizofilijo, podobne tistim pri obsesivno -kompulzivni motnji (OCD). Tako razmišljanje o vaših nagonih vam lahko pomaga normalizirati, pa tudi dati vpogled v to, kako bi jih lahko obravnavali.
- Vprašajte svojega terapevta, na primer: »Kaj lahko storim, ko začutim spolno željo, ki si je ne želim privoščiti?«
Korak 2. Poskusite kognitivno vedenjsko terapijo (CBT)
CBT je vrsta zdravljenja, ki se ga lahko lotite pod vodstvom svetovalca ali terapevta. CBT vam bo v nekaj strukturiranih sejah pomagal, da se boste bolje zavedali nekaterih miselnih vzorcev, pa tudi, kako se lahko nanje odzovete.
- CBT se uspešno uporablja za pomoč ljudem pri obvladovanju vseh vrst duševnih, čustvenih in spolnih stanj.
- CBT vam lahko pomaga pri obvladovanju negativnega razmišljanja o vaši mizofiliji. Namesto, da bi obsojali samega sebe ali se sramovali svojih nagonov, vam lahko pomaga, da se naučite prestrukturirati svoje razmišljanje in sprejeti, da so ti pozivi del tega, kar ste, in da vas ne dela slabega človeka.
- Čeprav hipnoza temelji na manj znanstvenih dokazih, velja tudi za učinkovito pri zmanjševanju tesnobe.
Korak 3. Pogovorite se s svojim terapevtom o drugih možnostih psihoterapije
Obstajajo posebne vrste psihoterapije, ki vam lahko pomagajo preusmeriti želje po ustreznejših temah. Vse te metode delujejo tako, da vaše možgane naučijo povezovati pozitivna čustva s posebnim vedenjem in/ali negativna čustva z določenim vedenjem.
- Averzijska terapija vključuje izpostavljenost neprijetnim dražljajem, na primer vonju soli, medtem ko vas vzbudi fetiš, ki ga ne želite več vznemirjati, na primer umazan tuš.
- Podobno prikrita senzibilizacijska terapija vključuje podrobno opisovanje scenarija vzburjenja (takšnega, za katerega želite zmanjšati željo), čemur sledi podroben opis močno neprijetnega scenarija.
- Nazadnje, samozadovoljevanje je najneposrednejša oblika »pogojevanja«. To vključuje samozadovoljevanje do fantazij, ki si jih ne želite več privoščiti, in prehod na slike ali videoposnetke seksa brez bruhanja tik pred orgazmom.
Korak 4. O zdravilih se pogovorite z zdravniki
V nekaterih primerih se lahko zdravila uporabijo za odpravo in zmanjšanje spolnih nagonov, ki jih ne želite doživeti. Terapija z zdravili se običajno ne izvaja, razen če fetiš postane velik in problematičen del vašega življenja. Zdravila vključujejo možnosti, kot so antidepresivi in stabilizatorji razpoloženja. Če imate kakršna koli vprašanja o potencialu zdravil, ki vam bodo pomagala pri reševanju spolnih težav, bodite odprti in pošteni s svojim zdravnikom ali terapevtom, ko opisujete, zakaj razmišljate o zdravilih.
