Nekateri kihajo bolj glasno kot drugi zaradi zmogljivosti pljuč, alergij in naravne nagnjenosti. Ne glede na razlog je lahko glasno kihanje v sicer mirnem okolju neprijetno in moteče. Kihanje lahko poskusite utišati ali pa refleks popolnoma ustaviti. Bodi pripravljen!
Koraki
Metoda 1 od 2: utišanje zvoka
Korak 1. Kihnite v nekaj
Tkanino ali debel robček imejte ves čas pri sebi. Tkanina je prenosna in za enkratno uporabo, vendar bo robček bolje utišal zvok. Če nimate druge izbire, zakopnite nos v ramo, roko ali pregib komolca. Vsaka tkanina ali trden del telesa vam bo pomagal pri kihanju.
Korak 2. Stisnite zobe in čeljust, da utišate zvok
Pustite usta rahlo odprta, da ne ustvarite prevelikega pritiska v sinusih. Izvedeno pravilno, ta poteza bi morala zmanjšati intenzivnost vašega kihanja.
Če hkrati zadržite dih, boste morda celo preprečili, da bi prišlo do kihanja
Korak 3. Kašljajte med kihanjem
Poskrbite, da bo čas ravno pravi. Z mešanjem refleksa pri kihanju in refleksa na kašelj lahko zmanjšate zvok in resnost vsakega hrupa.
Metoda 2 od 2: Ustavitev kihanja
Korak 1. Zadržite dih
Ko začutite kihanje, močno vdihnite skozi obe nosnici in zadržite sapo, dokler želja ne mine. Morda boste lahko preprečili refleks kihanja.
- Ne zamašite nosu. Zadrževanje diha je lahko do neke mere učinkovito, če pa zamašite nos med kihanjem, lahko pride do resnih zdravstvenih posledic. Med drugimi motnjami ušesa in nosnih poti lahko to povzroči zlome grla, pretrgane bobniče, spremembe glasu, izbočena zrkla in inkontinenco mehurja.
- Upoštevajte, da bi lahko bilo kihanje nazaj učinkovito, obenem pa se lahko počutite nekoliko zasičeno.
Korak 2. Uporabite jezik
Konico jezika močno pritisnite v streho ust, tik za zgornjima dvema sprednjima zobema. To bi moralo zadeti mesto, kjer alveolarni greben ali "gumi dlesni" sega do strehe ust. Čim močneje pritiskajte, dokler ne izgine želja po kihanju. Če je narejeno pravilno, se lahko kihanje ustavi.
Ta strategija je najučinkovitejša, če to storite v trenutku, ko začutite kihanje. Dlje ko se mora kihanje zgraditi, težje se bo ustaviti
Korak 3. Potisnite nos navzgor
Ko prihaja kihanje, postavite kazalec pod nos in rahlo potisnite navzgor. Če pravočasno določite čas, lahko kihanje zatrete. Vsaj ta poteza bi morala zmanjšati intenzivnost kihanja.
Nasveti
- Ne kihaj. Potisnite navzgor po dnu nosu. Obstajajo nekatere situacije, na primer spreminjanje pasov med vožnjo, ko je kihanje lahko dejansko nevarno, ker nehote zaprete oči.
- Če je mogoče, kihnite v robček ali robček. Ne želite širiti klic in zboleti drugih ljudi! To je stvar skupne vljudnosti.
- Nato pojdite v kopalnico, da preverite, ali na obrazu ni smrčka.
- Pred kihanjem poskusite ne zadihati. Če vdihnete, je tisto, zaradi česar izgovorite "a" od "achoo!"
- Če čutite kihanje, se opravičite in pojdite ven iz sobe.
Opozorila
- Kihanje je način, kako vaše telo očisti nos in sinuse. Ne držite kihanja ves čas!
- Ne zamašite nosu! To lahko hitro ustvari notranji pritisk v ušesih in zračnih prehodih. Zamašitev nosu med kihanjem lahko povzroči zlome grla, pretrgane bobniče, spremembe glasu, izbočena zrkla in nenadno inkontinenco mehurja.
