Oteklina je naravnost neprijetna-vendar ne skrbite, to je normalno po liposukciji. Telo se na liposukcijo odzove tako kot na vsako travmo: telesna tkiva nabreknejo, da zacelijo rano. Oteklina se začne v 24 do 48 urah po posegu in se bo povečala naslednjih 10 do 14 dni, preden se zmanjša. Pomembno je, da upoštevate zdravnikova navodila po operaciji, nosite kompresijske obloge in oblačila ter dobro jeste, da olajšate neprijetne otekline in hitro okrevate.
Koraki
Metoda 1 od 2: Sledite navodilom zdravnika po operaciji
Korak 1. Po operaciji nanesite kompresijski ovoj ali oblačilo
Kompresijski ovoji bodo zmanjšali oteklino, podprli zdravo cirkulacijo in zmanjšali tveganje za valovanje kože po liposukciji. Lahko jih kupite na spletu ali v lekarnah, vendar vam bo zdravnik verjetno zagotovil oblogo, ki jo lahko vzamete s seboj domov na dan operacije.
- Kompresijski ovoj ali oblačilo boste morali nositi na območju reza takoj po operaciji in do 3 ali 4 tedne po njej. Sprva se bo počutil nekoliko neprijetno, vendar se ga boste čez nekaj časa navadili.
- Zdravnik vam bo po prvem pregledu morda dal oblačilo z manj stiskanja.
- Kompresijski ovoj odstranite samo med tuširanjem (24 ur do 48 ur po operaciji z dovoljenjem zdravnika).
- Kompresijski ovoji naj bi bili tesni, vendar se pogovorite s svojim zdravnikom, če je tako tesen, da vas ne moti ponoči.
Korak 2. Pustite trak čez rez za en teden ali dokler ne odpade
Če vam je zdravnik položil trakove na mesto zareza, jih pustite, dokler vam zdravnik ne pove, da jih je v redu odstraniti (kar je običajno pri sedmih dneh). Če trak sam odteče pred tem časom, je v redu-obvestite le svojega zdravnika.
Zdravnik vas bo obvestil, ko je čas, da se dogovorite za odstranitev šivov ali sponk
Korak 3. Vzemite zdravila po navodilih in ne jemljite ničesar brez odobritve
Če vam je zdravnik predpisal zdravila proti bolečinam, sledite njihovim navodilom. Znova začnite jemati običajna zdravila (vse recepte in dodatke, ki ste jih redno jemali pred liposukcijo) šele, ko vam zdravnik reče, da je v redu.
- Zdravnik vam bo morda priporočil naravne lajšalce bolečin, kot so arnika, CBD ali dodatki ribjega olja.
- Povejte svojemu zdravniku, če običajno jemljete zdravila za redčenje krvi (Coumadin, Plavix ali aspirin), ker lahko ovirajo proces zdravljenja. Verjetno vam bodo priporočili, da jih za nekaj časa prenehate jemati, sicer vam lahko zmanjšajo odmerek. Posvetujte se z zdravnikom, kdaj morate znova uporabiti zdravila za redčenje krvi ali se vrniti na običajni odmerek.
- Če vam zdravnik predpiše antibiotike, opravite celoten tečaj po navodilih in ne prenehajte samo zato, ker se počutite bolje.
- Če ste se v preteklosti borili z odvisnostjo od zdravil proti bolečinam na recept, se posvetujte s svojim zdravnikom o iskanju alternativ za obvladovanje bolečin. Med okrevanjem po operaciji lahko nekoga tudi upravljate in dajete tablete namesto vas.
- Narkotična zdravila proti bolečinam pogosto povzročajo zaprtje, zato mnogi zdravniki priporočajo jemanje mehčalcev blata med jemanjem narkotikov.
Korak 4. Veliko počivajte in se izogibajte napornim aktivnostim
Počitek je pomemben, da se vaše telo pozdravi, zato počivajte! Zaspite vsaj 8 ur na noč in čez dan malo dremajte, če se počutite utrujeni. Z dovoljenjem zdravnika poskusite vsak dan malo hoditi, da povečate pretok krvi in ohranite gibljivost prebavnega sistema.
Izogibajte se vsem oblikam vadbe, dokler zdravnik ne odobri, kar je lahko od 3 do 6 tednov po operaciji, odvisno od vrste operacije, ki ste jo imeli (npr. Če ste imeli mini liposukcijo vratu v primerjavi s popolno liposukcijo želodca)
5. korak Popijte vsaj polovico svoje teže v unčah vode na dan
Ustrezna hidracija je ključna za obvladovanje oteklin in spodbujanje uspešnega celjenja. Če želite najti svojo optimalno količino, preprosto razdelite svojo težo na polovico in toliko unč morate popiti.
- Na primer, če tehtate 180 kilogramov, poskusite spiti 90 tekočih unč (2, 700 ml) tekočine na dan.
- Izogibajte se dehidraciji tekočin, kot sta kava in čaji z veliko količino kofeina (namesto tega preklopite na brezkofeinski in zeliščni čaj).
- Juhe in juhe veljajo tudi za tekočine!
Metoda 2 od 2: Prehrana za lajšanje otekline
Korak 1. 15 do 20% dnevnih kalorij dodelite beljakovinam
Beljakovine so bistvene za celjenje ran, zato vsak dan zaužijte dovolj beljakovin živalskega in rastlinskega izvora glede na vašo težo in prehranske potrebe. S pomočjo spletnega kalkulatorja beljakovin poiščite dnevno priporočeno količino.
- Živalski viri beljakovin so piščanec, rdeče meso, ribe, jajca in mlečni izdelki. Če nimate energije za kuhanje svežega mesa (ali če vam nihče ne pomaga), se naročite ali naročite na storitev dostave obrokov.
- Nekatere rastlinske beljakovine vključujejo tofu, tempeh, seitan, fižol in stročnice, brokoli, špinačo in gobe.
- Ribe in jajca so tudi odličen vir B12, ki ohranja zdrave vaše krvne celice in živčni sistem. Vegani lahko jemljejo dodatek B12 (z dovoljenjem zdravnika) in/ali na živila posipajo prehranski kvas.
- Če ugotovite, da imate apetit, so beljakovinski napitki dobra izbira.
Korak 2. Vzemite dovolj vitamina C in cink do okrepite imunski sistem.
Za zdravljenje je potreben zdrav imunski sistem. Pomaranče, grenivke, kivi, brokoli, rdeča paprika in brisel so odlični viri vitamina C. Med mesne vire cinka spadajo ostrige, rakovice, piščanec in jastog, cink pa lahko najdemo tudi v obogatenih žitih, sojinem mesu, stročnice, oreški, semena in izdelki iz paradižnika.
- Če ne jeste mesa ali morskih sadežev, se posvetujte z zdravnikom o jemanju dodatka cinka (poiščite tistega, ki vsebuje ali 15 mg, kar je 100% vaše dnevne vrednosti).
- Vitamin C je še posebej koristen pri obnovi kolagena in izboljšanju kožnega tkiva.
- Cink lahko pomaga zmanjšati tveganje okužbe na mestu zareza.
- Podvojite cink in vitamin C tako, da pripravite tacose iz piščanca ali jastoga na pari s koruznimi tortiljami, praženo rdečo papriko in salso. Veganizirajte ga tako, da izpustite sir (ali uporabite prehranski kvas) in meso zamenjate s fižolom, tempehom ali tofu -jem!
Korak 3. Jejte živila, bogata z železom, da spodbudite celjenje ran
Železo lahko pospeši čas zdravljenja z zmanjšanjem količine vnetja v telesu, kar pomeni, da se bo neprijetna oteklina hitreje zmanjšala. Školjke, organsko meso (na primer jetra), puran, tofu, špinača, stročnice, bučna semena in kvinoja so odlični viri tega bistvenega minerala.
Izogibajte se jemanju dodatkov železa, ker lahko vplivajo na predpisana zdravila (na primer antibiotike)
Korak 4. Naj bo vaše črevesje zdravo z vlakninami in probiotiki.
Ležanje v postelji po operaciji bo verjetno vplivalo na črevesje in prebavni sistem, zato se ne čudite, če vam črevesje postane malo počasno. Uživanje hrane, bogate z vlakninami in probiotiki, bo pomagalo okrepiti imunski sistem in ohraniti gibljivost prebavnega trakta.
- V svojo dnevno prehrano vključite fermentirane izdelke, kot so kislo zelje, kimchi, kefir, miso in kombucha.
- Napolnite vlaknine z uživanjem polnozrnatega kruha in testenin, ovsa, leče, fižola, chia semen, artičok, brusel, pese in brokolija. Poskusite dobiti 25 gramov, če ste ženska, in 38 gramov, če ste moški.
- Poskusite narediti okusen parfait z jogurtom, jagodami in granolo za zdrav odmerek probiotikov, vlaknin in antioksidantov.
- Po jedi se malo sprehodite, da pomagate pri prebavi.
Korak 5. Za boj proti vnetjem jejte živila, bogata z antioksidanti
Antioksidanti so znani po svojih protivnetnih lastnostih. Jejte veliko borovnic, jagod, malin, goji jagod, rdečega grozdja, temno listnate zelenjave, sladkega krompirja, fižola in rib, da preprečite celične poškodbe zaradi prostih radikalov.
Za prigrizek naredite močan smoothie s tremi različnimi vrstami jagod
Korak 6. Izogibajte se predelani hrani in alkoholu, dokler niste popolnoma ozdravljeni
Predelana živila (kot so zamrznjeni obroki in obroki hitre hrane) pogosto vsebujejo veliko nepotrebnega natrija, dodatkov in nasičenih maščob, ki povečajo otekanje in ovirajo proces celjenja. In alkohol povzroča vnetje, ki bo samo povečalo oteklino in podaljšalo čas okrevanja.
- Alkohol oslabi vaš imunski sistem in poveča tveganje za okužbo.
- Znova začnite piti alkohol šele po 3 do 4 tednih in z dovoljenjem zdravnika. Vsekakor se izogibajte pitju, če še vedno jemljete zdravila proti bolečinam.
Nasveti
- Jejte 5 ali 6 majhnih obrokov (namesto 3 velikih obrokov) na dan, da zagotovite ustrezno prehrano in ohranite svoj prebavni sistem.
- Preden začnete dvigovati težje od vrča za mleko, se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Povabite prijatelja ali družinskega člana, da vam pomaga pri obrokih in različnih opravilih prvih 24 do 48 ur po operaciji.
- Ne nameravajte se vrniti na delo vsaj 10 dni do nekaj tednov. In ko to storite, počivajte!
Opozorila
- Pokličite 911, če začnete kašljati kri ali imate izgubo zavesti, hude težave z dihanjem in/ali nenadno bolečino v prsih.
- Pokličite svojega zdravnika ali poiščite zdravniško pomoč, če opazite kakršno koli novo bolečino, imate znake okužbe (povečano pordelost/bolečino, gnoj in/ali rdeče proge na zarezu in zvišano telesno temperaturo) ali če vam popustijo šivi.
