Tamponi so lahko varen, udoben in učinkovit način za obvladovanje menstruacije, vendar bodo najbolje delovali, če izberete pravo velikost za vas. Poleg tega, da izberete pravo stopnjo vpojnosti, lahko tampon izberete na podlagi dodatnih funkcij (kot so vrsta aplikatorja, aktivni/športni slogi ali dišeči/brez vonja). Morda boste želeli preizkusiti tudi nekaj različnih blagovnih znamk in poiskati tisto, ki vam najbolj ustreza.
Koraki
Metoda 1 od 2: Izbira prave vpojnosti
Korak 1. Spoznajte možnosti vpojnosti
Velikosti tamponov ustrezajo količini tekočine, ki jo lahko absorbirajo. Glede na stopnjo pretoka lahko izberete pravo stopnjo vpojnosti. Najpogostejše stopnje vpojnosti tamponov (od najmanjšega do največjega) vključujejo:
- Redno
- Super
- Super Plus
- Nekatere blagovne znamke lahko ponujajo tudi Junior/Slim (manjše od običajnih) in/ali Ultra (večje od Super Plus).
Korak 2. Izberite najnižjo stopnjo vpojnosti, da se izognete TSS
Sindrom strupenega šoka (TSS) je redko, a resno stanje, ki je lahko posledica uporabe tamponov z večjo vpojnostjo. Da bi preprečili TSS, morate vedno uporabiti najnižjo stopnjo vpojnosti, ki ustreza vašim potrebam. Začnite z običajnimi (ali Junior/Slim) tamponi in se po potrebi premaknite na višjo stopnjo vpojnosti.
- Simptomi TSS vključujejo: visoko vročino, nizek krvni tlak, bruhanje ali drisko in izpuščaj, ki spominja na sončne opekline.
- Vedeli boste, da raven vpojnosti ustreza vašim potrebam, če ni nasičena v 4-6 urah. Če morate tampon menjati pogosteje kot vsake 4 ure ali če puščate, poskusite z višjo vpojnostjo.
Korak 3. Uporabljajte različne vpojnosti v različnih dneh
Za večino ljudi je pretok najtežji v dneh 1-3 njihovega cikla. Po tem se tok običajno začne zmanjševati (za 3-7 dni ali dlje). V dneh težkega pretoka lahko uporabite tampone z višjo vpojnostjo in preklopite na nižjo vpojnost, ko se menstruacija začne zmanjševati.
- Poiščite tampone, ki se prodajajo v različnih pakiranjih z več stopnjami vpojnosti v enem paketu.
- Morda boste želeli uporabiti podlogo za hlačne nogavice ali podlogo za varnostno kopiranje v dneh s težkim tokom.
Korak 4. Tampon zamenjajte vsake 4 ure
Da bi preprečili okužbe (na primer TSS), je pomembno, da tampon odstranite vsake 4 ure, tudi če ni popolnoma poln.
- Če ste šele začeli uporabljati tampone, je lahko v pomoč, da sami nastavite časovnik.
- Ne pozabite uporabiti najnižje stopnje vpojnosti, ki ustreza vašim potrebam.
Metoda 2 od 2: Izbira dodatnih funkcij
Korak 1. Začnite z vitkimi tamponi
Če ste novi pri uporabi tamponov ali pa se vam zdijo običajni tamponi preveč obsežni, poiščite tampone z oznako Junior, Slim ali Slim fit. Te tampone je lažje vstaviti in so nekaterim bolj udobni.
- Mlajši/vitki tamponi morda niso na voljo v trgovinah z omejeno izbiro, na primer v trgovinah z živili ali na bencinskih črpalkah.
- Te izdelke zlahka najdete v lekarnah, lekarnah ali kjer koli s široko izbiro ženskih higienskih izdelkov.
Korak 2. Izberite aplikator
Pomemben dejavnik pri izbiri pravega tampona za vas je izbira pravega aplikatorja. Če uporabljate tampone šele, lahko tam najlažje vstavite plastične tampone. Toda vse vrste aplikatorjev imajo svoje prednosti.
- Plastični aplikator - te je ponavadi najlažje vstaviti (za večino ljudi).
- Raztegljiv aplikator - Ti so običajno narejeni iz plastike in so zasnovani tako, da so bolj diskretni. Za uporabo najprej potegnite aplikator navzdol, da ga podaljšate.
- Kartonski aplikator - To so najcenejši tamponi in jih pogosto najdemo v prodajnih avtomatih.
- Digitalni tampon (brez aplikatorja) - Ti tamponi se vstavijo s prstom. Nekaterim je to lažje. So tudi diskretni in proizvajajo manj odpadkov.
Korak 3. Uporabite "aktivne" tampone za telesno aktivnost
Če telovadite, se ukvarjate s športom ali živite zelo aktivno, lahko poskusite uporabiti "aktivne" ali "športne" tampone. Ti tamponi so zasnovani tako, da so prilagodljivi in se premikajo z vami. S tem se izognemo puščanju.
Med plavanjem ali športom lahko uporabljate vse vrste tamponov. Samo poiščite velikost in slog tampona, ki vam najbolj ustreza
Korak 4. Preizkusite različne blagovne znamke
Vsaka znamka tamponov je nekoliko drugačna in tudi znotraj vsake blagovne znamke obstaja široka paleta različnih tamponov. Posebne oblike in prileganje se razlikujejo od blagovne znamke do znamke in izdelka do izdelka. Morda boste želeli preizkusiti več različnih vrst tamponov, da bi našli izdelek, ki vam najbolj ustreza. Nekatere blagovne znamke vključujejo:
- Tampax
- Playtex
- Kotex
- O. B. (brez aplikatorja)
- Sedma generacija (organski bombaž)
Korak 5. Izogibajte se dišečim tamponom
Tamponi so na voljo v dišečih sortah in v odišavljenih sortah. Izogibajte se uporabi dišečih (ali dezodorantnih) tamponov! Uporabljeni kemični dodatki lahko povzročijo draženje. Dokler tampon menjate vsakih 4-6 ur, ne smete občutiti neprijetnih vonjav.
