Ohranjanje zdravega materničnega vratu je pomemben sestavni del dobrega reproduktivnega zdravja. Zdravstvene težave materničnega vratu vključujejo vnetja, izrastke in raka, vendar je na srečo veliko teh bolezni mogoče preprečiti in/ali zdraviti. Z ukrepi za zmanjšanje osebnih dejavnikov tveganja in z vzdrževanjem močnega imunskega sistema lahko ohranite maternični vrat zdravim.
Koraki
Metoda 1 od 2: Zmanjšanje dejavnikov tveganja
Korak 1. Redno opravljajte bris papa
Vedno je dobro, da vsako leto obiščete svojega ginekologa. Pri teh obiskih lahko zdravnik opravi papa bris: neboleč postopek, ki testira nenormalne celice na materničnem vratu. Ta test je najboljši način za odkrivanje zgodnjih znakov raka materničnega vratu, ki vam omogoča učinkovito zdravljenje vseh težav.
- Ženske, stare od 21 do 29 let, bi morale vsaka 3 leta opraviti Papa test.
- Ženske, stare od 30 do 64 let, morajo opraviti Papa test, pa tudi test humanega papiloma virusa (HPV) vsakih 5 let ali pa samo Papa test vsake 3 leta.
- Ženske, stare 65 let ali več, morda ne bodo več imele Papa testa. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite.
Korak 2. Preizkusite se na spolno prenosljive bolezni
Razen če izrecno zaprosite za to, vaš letni ginekološki obisk morda ne vključuje testiranja spolno prenosljivih bolezni. Če ste spolno aktivni, prosite za testiranje. Če bi bili na kaj pozitivni, se pogovorite s svojim zdravnikom o možnostih zdravljenja.
- Rak materničnega vratu je lahko posledica nekaterih sevov HPV (humanega papiloma virusa), ki jih ima skoraj 79 milijonov Američanov.
- Če ste pozitivni na HPV, se ne sekirajte. Vsi HPV ne bodo povzročili raka in mnogi ljudje nikoli nimajo simptomov HPV.
- Nezdravljena klamidija in gonoreja lahko povzročita tudi vnetje materničnega vratu.
Korak 3. Uporabite kondome
Uporaba kondoma med spolnim odnosom je najučinkovitejši način za učinkovito preprečevanje prenosa spolno prenosljivih bolezni. Uporaba kondomov je zato eden najboljših načinov za preprečevanje okužbe in ohranjanje zdravega materničnega vratu.
- Preizkusite ženski in moški kondom, da vidite, kaj vam je ljubše.
- Spolne igrače, roke ali karkoli drugega, kar se vam vstavi v nožnico, mora biti prekrit s kondomom.
- Omejitev števila spolnih partnerjev in zagotovitev, da so bili partnerji testirani, prav tako zmanjšuje tveganje za prenos spolno prenosljivih bolezni.
Korak 4. Prenehajte kaditi
Kajenje cigaret je dokončno povezano z rakom materničnega vratu. Nikotin in drugi rakotvorni snovi se lahko kopičijo v sluznici materničnega vratu pri kadilkah. Če kadite, razmislite o prenehanju, še posebej, če imate HPV. Je pomemben korak k preprečevanju raka materničnega vratu.
5. korak. Upoštevajte druge možne dejavnike tveganja
Spoznavanje drugih možnih dejavnikov tveganja vam (in vašemu zdravniku) lahko pomaga pri odločitvi, ali imate večje tveganje za nastanek raka materničnega vratu. Nekateri od teh dejavnikov tveganja vključujejo: prekomerno telesno težo, dolgotrajno uporabo kontracepcijskih tablet, uporabo IUD, prvo nosečnost pred 17. letom in družinsko anamnezo raka materničnega vratu. Če eden ali več od teh dejavnikov tveganja velja za vas, se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, katere preventivne ukrepe lahko sprejmete.
Ženske, ki nimajo otrok in niso spolno aktivne, imajo lahko tudi večjo verjetnost, da zbolijo za rakom materničnega vratu
Korak 6. Pridobite cepivo proti HPV
Cepivo proti HPV se je izkazalo za učinkovito pri preprečevanju sevov HPV, ki povzročajo raka materničnega vratu. Cepivo prejmite, preden postanete spolno aktivni, da preprečite krčenje HPV. Čeprav je to cepivo drago, razmislite o tem, da ga dobite, če lahko. O tej možnosti se pogovorite s svojim zdravnikom in se o kritju pogovorite s svojo zavarovalnico.
- Dekleta in dečke, stare od 9 do 26 let, je priporočljivo prejemati to cepivo.
- Povprečni stroški vsakega posnetka se gibljejo od 130 do 150 dolarjev. To skupaj pomeni skupaj 390 do 450 dolarjev za serijo.
Korak 7. Zdravilne težave z materničnim vratom zdravite čim prej
Vnetje materničnega vratu, izrastki in rak so vsa ozdravljiva stanja, zdravljenje pa je najučinkovitejše, če se prej diagnosticirajo takšna stanja. Zdravljenje bo odvisno od natančne narave stanja in kako daleč je napredovalo. Nekatere pogoste možnosti zdravljenja zdravstvenih stanj materničnega vratu vključujejo:
- Zdravila
- Operacija
- Sevalna terapija
- Kemoterapija (kemoterapija)
- Ciljno zdravljenje
Metoda 2 od 2: Ohranjanje zdravega imunskega sistema
Korak 1. Veliko počivajte
Zdrav imunski sistem zmanjšuje tveganje za težave z materničnim vratom. Z ustreznim počitkom lahko pomagate ohraniti zdrav imunski sistem. Poskusite spati 6-8 ur na noč in pojdite spat približno ob istem času.
Korak 2. Jejte hrano, ki je dobra za maternični vrat
Ohranjanje zdrave prehrane, napolnjene s sadjem, zelenjavo, beljakovinami, polnovrednimi žitaricami in zdravimi maščobami, vam lahko pomaga tudi pri ohranjanju močnega imunskega sistema. Poleg tega lahko uživanje nekaterih vitaminov in mineralov izboljša zdravje materničnega vratu. Nekatera od teh pomembnih hranilnih snovi vključujejo:
- Beta-karoten (najdemo ga v rumeno-oranžni zelenjavi/sadju, kot so korenje, breskve in buča)
- Folna kislina (najdemo jo v temno zeleni listnati zelenjavi)
- Vitamin C (najdemo ga v agrumih)
- Vitamin E (najdemo ga v celih zrnih)
- Likopen (najdemo ga v paradižniku, lubenici in grenivki)
Korak 3. Soočite se s stresom
Visoka raven stresa lahko obremenjuje vaš imunski sistem. Če ste pod velikim stresom, naredite nekaj korakov, da se z njim spopadete. Lahko poskusite:
- Pogovor s prijatelji ali družino
- Pogovor z nekom v organizaciji za družbeno korist.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom ali terapevtom
- Izvajanje joge
- Vadite globoko dihanje
Korak 4. Upoštevajte dodatne previdnostne ukrepe, ko je imunski sistem oslabljen
Ko je vaš imunski sistem oslabljen, imate lahko večje tveganje za težave z materničnim vratom. Za spolne odnose uporabite kondome in redno pregledujte pri svojem ginekologu. Vaš imunski sistem je lahko oslabljen, če imate:
- Imeli so diagnozo HIV/AIDS
- Diagnosticiran je bil sindrom kronične utrujenosti
- Nedavno so uporabljali steroide/kortikosteroide
- Imel je presaditev organa ali dializo ledvic
- Imel je kemoterapijo
