Raziskovalci pravijo, da vam lahko sledenje značilnosti sluznice materničnega vratu pomaga ugotoviti, kdaj ste najbolj plodni. Ta metoda, imenovana tudi Billingova ovulacijska metoda, vam lahko pomaga preprečiti ali spodbuditi nosečnost naravno, odvisno od vašega cilja. Študije kažejo, da bi vam lahko spoznavanje lastnosti cervikalne sluzi in redno preverjanje pomagalo pri vaši naravni metodi načrtovanja družine. Vendar sledenje sluzi materničnega vratu ne ščiti pred širjenjem spolno prenosljivih bolezni.
Koraki
1. del od 2: Preverjanje sluznice materničnega vratu
Korak 1. Prepoznajte značilnosti sluzi materničnega vratu
Preden preverite sluz v materničnem vratu, se seznanite z njenimi značilnostmi skozi ves cikel. To vam lahko pomaga učinkoviteje spremljati menstrualni cikel in ovulacijo.
- Tri do štiri dni po koncu menstruacije verjetno ne boste opazili izločkov materničnega vratu.
- Po teh prvih nekaj dneh lahko tri do pet dni izločate malo, motno in lepljivo sluz materničnega vratu.
- Nato se bo sluznica materničnega vratu povečala in postala mokra, kar ustreza času tik pred ovulacijo in med njo. Sluz je lahko tudi tanka, spolzka in zelo raztegljiva. To je tudi čas, ko ste najbolj plodni.
- Ko ovulirate, morda do dva tedna pred naslednjo menstruacijo ne boste imeli nobenih opaznih izločkov iz materničnega vratu. Morda boste imeli tudi nekaj gostejših, a redkih izločkov.
- Pomembno je vedeti, da se lahko dolžina vsake od teh faz razlikuje glede na žensko. Zapisovanje sluzi materničnega vratu vam lahko pomaga ugotoviti, kako dolgo je vsaka faza v vašem ciklu.
- Morda bo v prvem ciklu težko razlikovati med normalnimi izločki materničnega vratu in semenom ali spolnim mazanjem. V tem času se boste morda izognili spolnim odnosom, da boste lažje prepoznali svojo normalno sluznico materničnega vratu.
2. korak Zapišite si značilnosti sluzi
Vsak dan zapišite posebne značilnosti sluznice materničnega vratu. To vam bo pomagalo ugotoviti posebne faze vašega cikla in kdaj ste najbolj plodni ali se morate izogibati seksu. Vzorec bi morali opaziti po prvih nekaj ciklih.
- Začnite slediti značilnostim maternične sluzi dan po prenehanju menstruacije.
- Preverite vsak dan, ob približno istem času, da boste lažje videli vzorce sprememb skozi čas.
- Posnemite barvo, kot je rumena, bela, prozorna ali motna.
- Upoštevajte doslednost: ali je debela, lepljiva ali raztegljiva?
- Zapišite, kako se sluz počuti na dotik. Lahko je suho, mokro ali spolzko. Morda boste želeli tudi začutiti svojo vulvo in zabeležiti vse občutke suhosti, vlažnosti ali mokrote.
Korak 3. Pred in po uriniranju preverite izločke iz materničnega vratu
Najboljši način za preverjanje izločkov iz materničnega vratu je brisanje pred in po uriniranju ter nato pregled sluzi na kosu toaletnega tkiva. To vam lahko učinkovito pomaga pri sledenju cervikalne sluzi in ciklu.
- Uporabite bel toaletni papir, da boste lahko najbolje prepoznali barvo izločkov materničnega vratu.
- Obrišite od spredaj nazaj z WC školjko pred in po uriniranju.
- Zapišite vse, kar vidite na toaletnem papirju v svojem zapisu.
Korak 4. Analizirajte izcedek iz materničnega vratu v spodnjem perilu
Svojo sluz materničnega vratu lahko preverite tudi z analizo vseh izločkov, ki se pojavijo v spodnjem perilu. To vam lahko pomaga nadalje ugotoviti, kje ste v svojem ciklu, in je lahko tudi koristno, če med brisanjem ne najdete sluzi.
Zapišite značilnosti sluzi, ki jo najdete v spodnjem perilu
Korak 5. Preglejte svojo vulvo in njene občutke
S prsti nežno otipajte vulvarno območje in zabeležite vse občutke, kot so suhost, mokrota ali vlaga. To lahko pomaga ugotoviti spremembe v sluznici ali ciklusu materničnega vratu.
- Vulva tvori zunanje spolne organe žensk, vključno s klitorisom, sramnimi ustnicami, vaginalno odprtino in okoliško kožo ali tkivom.
- Ne počutite se neprijetno ali samozavestno, če se dotaknete svoje vulve. Ne delate nič narobe.
- Nežno se dotaknite različnih delov vulve, da preverite njeno teksturo. Poskrbite tudi, da se počutite znotraj sramnih ustnic.
- Dobro je, da svojo vulvo redno čutite, da boste vedeli, kaj je za vas normalno.
Korak 6. Ocenite zapis sluznice materničnega vratu
Po prvem ciklu ali nekaj ciklih preberite o svoji cervikalni sluzi, ki ste jo vodili. To vam bo pomagalo pri učinkovitem ocenjevanju vašega cikla in ovulacije ter lahko pomaga pri preprečevanju ali spodbujanju nosečnosti.
2. del 2: Vzdrževanje metode sluznice materničnega vratu
Korak 1. Ostanite dosledni in motivirani
Učenje te metode lahko traja nekaj časa, interpretacija sluzi pa lahko traja nekaj ciklov. Če ostanete dosledni in motivirani pri pregledu sluznice materničnega vratu, jo lahko uspešno uporabite za preprečevanje ali spodbujanje nosečnosti.
- Če imate kakršna koli vprašanja, se lahko obrnete na svojega zdravnika.
- Morda bo trajalo nekaj ciklov, da boste začeli prepoznavati vzorce v izločkih materničnega vratu in menstrualnem ciklu. Ne obupajte in se držite tega.
- Če niste prepričani o svoji sluzi in to metodo uporabljate kot obliko kontracepcije, boste morda želeli uporabiti rezervno metodo kontracepcije, na primer kondome.
Korak 2. Razumeti dejavnike, ki lahko spremenijo sluz materničnega vratu
Nekateri dejavniki lahko spremenijo značaj sluznice materničnega vratu. Razumevanje, kaj lahko spremeni sluz materničnega vratu, vam lahko pomaga učinkoviteje prepoznati izločke in spremembe v vašem ciklu.
- Nekatera zdravila, izdelki za higieno žensk, kot so tamponi, spolni odnosi ali medenični pregled z mazanjem, lahko spremenijo videz sluznice materničnega vratu. Če opazite spremembo sluzi zaradi katerega koli od teh dejavnikov, ne skrbite.
- Izogibajte se izpiranju, ker lahko izpere izcedek iz materničnega vratu, zaradi česar je težko opaziti spremembe v sluzi.
Korak 3. Razmislite o spremljanju bazalne telesne temperature
Izmerite bazalno telesno temperaturo skupaj s sledenjem sluzi materničnega vratu. Ta metoda, ki vključuje merjenje temperature vsako jutro, vam lahko pomaga zagotoviti dodaten vpogled v vaš cikel plodnosti.
Ta metoda meni, da se bo vaša bazalna telesna temperatura ali temperatura vašega telesa med počitkom med ovulacijo nekoliko povečala-0,5-1 stopinje Fahrenheita
Korak 4. Načrtujte ali se izogibajte spolnemu odnosu v plodnih dneh
Odvisno od tega, ali uporabljate metodo cervikalne sluzi za preprečevanje ali spodbujanje nosečnosti, načrtujte spolne odnose ali se izogibajte spolnemu odnosu v času, ko ste najbolj plodni. To lahko poveča ali zmanjša vaše možnosti zanositve.
- Ne pozabite, da ste najbolj plodni v dneh, ko se vaša sluz materničnega vratu poveča in je tanka in spolzka.
- Zavedajte se, da ta metoda ni varna metoda kontracepcije niti jamstvo, da boste zanosili.
- Če uporabljate sluz materničnega vratu kot obliko kontracepcije, boste morda želeli uporabiti rezervno metodo, na primer kondome, ko ste najbolj plodni.
Korak 5. Obiščite svojega zdravnika
Če imate kakršna koli vprašanja o uporabi metode cervikalne sluzi ali opazite spremembe v sluzi, se posvetujte z zdravnikom. To lahko pomaga pri izključitvi resnih stanj in vam lahko pomaga pri učinkovitejši uporabi te metode.
- Če opazite kri v materničnem izločku, ki ne ustreza vaši menstruaciji, se posvetujte z zdravnikom.
- Če se zdi, da je vaša sluz materničnega vratu nenavadne barve, na primer zelene ali ima običajen vonj, se morate posvetovati z zdravnikom.
