Obdobja so način, da pokažete, da odraščate. Včasih se lahko pojavijo v nepričakovanih trenutkih, zato bodite vedno pripravljeni s kompletom za menstruacijo.
Koraki
Korak 1. Vzemite majhno torbo ali torbico
Za komplet potrebujete nekaj! Prepričajte se, da je dovolj velik za držanje vložkov in, če jih uporabljate, tamponov.
Korak 2. Pridobite nekaj sanitarnih izdelkov
Običajno je vaša prva menstruacija zelo lahka in samo pikasta, zato so hlačne nogavice popolne. Za večji pretok boste potrebovali blazinice ali tampone. Alternative so menstrualne/mehke skodelice ali krpne blazinice za večkratno uporabo. Za delovni ali šolski dan boste potrebovali približno 3 podloge in 3 vložke ali tampone. Bodite prepričani, da zamenjate svojo blazinico vsakih 4-6 ur in tampon vsakih 6-8 ur.
Preizkusite različne stopnje vpojnosti tamponov in ugotovite, kaj vam ustreza
Korak 3. Dodajte zdravila proti bolečinam
Obstaja velika verjetnost, da boste dobili menstrualne krče, ki pa niso prijetni. Ibuprofen dobro zmanjšuje bolečino in lahko pri nekaterih ljudeh zmanjša pretok. Če vas res močno boli, lahko vzamete do štiri hkrati, če ne presežete dnevne omejitve, navedene na nalepki.
Korak 4. Dodajte majhen koledar in pisalo
Če niste prepričani, kdaj točno imate menstruacijo, si vsak mesec zapišite datum, dokler ne najdete svojega vzorca.
Korak 5. Vključite dodatno spodnje perilo
Dodatno spodnje perilo je lahko v pomoč, še posebej, če si obarvate trenutni spodnji del spodnjega perila. V tem primeru boste želeli vrečko Ziploc, ki bo držala obarvane spodnjice.
Korak 6. Če imate v torbi prostor, lahko dodate tudi dodatne hlače, če je menstruacija izjemno težka in vam pušča vložek/tampon
(Če je to redna težava, razmislite o nošenju blazinice in tampona, zamenjavi izdelka na nekaj, kar ne pušča, ali pa za lažja obdobja uporabite kontracepcijo.)
- Zavedajte se hormonskih sprememb, ki se pojavijo pri uživanju kontracepcijskih tablet. Uporabite ga le, če poznate prednosti in slabosti.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom, če opazite veliko uhajanja in pretirano močan pretok!
Korak 7. Vzemite razkužilo za roke
Vedno pomaga, ko v kopalnici zmanjka mila!
Korak 8. Lahko pomaga vključiti nekaj ženskih robčkov
Prepričajte se, da so biološko razgradljivi in ne dišijo.
Korak 9. Dodajte plastično vrečko, da držite umazano spodnje perilo in/ali hlače
Plastična vrečka je lahko uporabna tudi, če izrabljenega tampona ali blazinice ni mogoče odstraniti (na pohodu, na plaži itd.)
Korak 10. Vnesite tudi eno četrtino dolarja, če pozabite napolniti komplet in ga morate vzeti iz stroja
Korak 11. Dodajte nekaj čokolade (neobvezno), zlasti temno čokolado - poskrbite, da bo tudi v vrečki Ziploc
Kemikalije v čokoladi vam lahko pomagajo pri krčih in potešijo željo, ki jo verjetno imate.
Korak 12. Končano
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Komplet imejte v vsaki torbi, ki jo imate, zato vam ga ni treba stalno menjati.
- Če želite biti bolj diskretni, poskusite dati izdelke v ohišje za očala ali v žep.
- Če hodite v šolo, poskrbite, da boste imeli vi in vaši prijatelji dodatne omare v omaricah, če bo kdo pozabil. Vedno boš imel prijatelja, ki ti bo pomagal.
- Če imate ženske prijateljice, razmislite o tem, da bi dekle klepetalo o tem, če jim je to všeč, in se prepričajte, da si držite hrbet.
- Če vam je nerodno, ko ste v šoli, preprosto skrite blazinico ali tampon v čevelj, v rokav ali celo v žep, če ga imate.
- Naj se čokolada ne stopi na vaših rezervnih hlačah.
- Če nimate blazinic ali tamponov, uporabite nekaj toaletnega papirja, dokler jih ne dobite.
- Ne prestrašite se, če krvavi. Uporabite jakno ali vprašajte prijatelja, če si lahko izposodite jakno, dokler ne pridete v kopalnico in se preoblečete.
- Vedno povejte odrasli osebi ali nekomu, ki mu zaupate, če imate prvo menstruacijo. Če ste sramežljivi, jim napišite opombo.
- Če želite prihraniti prostor, zavihajte rezervne hlače, gamaše, spodnje perilo itd.
- Če imate nahrbtnik ali torbico, na katero je pritrjena majhna torbica, jo uporabite kot komplet za menstruacijo!
- Če ne želite, da bi kdo videl, kaj je v vašem kompletu za menstruacijo, lahko nanj položite barvit trak za pranje.
- Če lahko, vzemite toplotno embalažo, ki jo stisnete in se segreje. So za enkratno uporabo in hitro sprostijo vaše krče!
Opozorila
- Poskrbite, da to ni preveč očitno, če ste negotovi.
- Prepričajte se, da ni jasno.
