Ste že od nekdaj sanjali o dolgih in slastnih ključavnicah? Ali poskušate spremeniti svoj videz s pixie striga na daljšo pričesko? Odraščanje las je lahko frustrirajuće, še posebej, če lasje rastejo počasi. Večini ljudi rastejo lasje 1⁄2 palcev (1,3 cm) na mesec, vendar lahko poskrbite, da bodo vaši lasje čim hitreje zrasli, če sledite nekaj preprostim korakom in zmanjšate slabe navade las!
Koraki
Metoda 1 od 3: Spreminjanje rutine nege las
Korak 1. Omejite uporabo vročih orodij za oblikovanje
Čeprav lahko vaši lasje izgledajo dobro za nekaj ur, lahko vroča orodja za oblikovanje las, kot so sušilniki za lase, likalniki za lase in kodralniki za lase, oslabijo vaše lase in ovirajo njihovo rast. Poskusite zmanjšati uporabo teh orodij ali jih izrezati iz rutine za nego las. Naredite minimalno oblikovanje las z minimalnimi izdelki za lase, da bodo vaši lasje ostali zdravi in zrasli.
Če se odločite za uporabo vročih orodij za oblikovanje, jih nastavite na nizko temperaturo, ki ni višja od 325 stopinj Fahrenheita, in pred nanosom orodja na lase nanesite pršilo, gel ali kremo za zaščito pred toploto. To bo pomagalo zaščititi vaše lase pred izsušitvijo in lomljenjem
Korak 2. Pustite lase spuščene, kadar je to mogoče
Povlečenje las nazaj v čop ali strogo navzgor lahko povzroči lomljenje in poškodovane pramene. Namesto, da v laseh uporabljate sponke, zatiče in vezi za lase, si oglejte bolj sproščen videz. Naj vaši lasje tečejo dolgo in sčasoma bodo zrasli dolgi in zdravi.
Korak 3. Uporabljajte šampon le dva do trikrat na teden
Zmanjšajte uporabo šampona le na dva do trikrat na teden, da ne izsušite ali preplavite las. To bo vašim lasem omogočilo, da ostanejo močni in zdravi, kar vodi do boljše dolgoročne rasti.
- Če se vaše lasišče zaradi premajnega umivanja omasti ali srbi, lahko med tednom povečate količino šamponiranja. Druga možnost je, da uporabite suh šampon za čiščenje lasišča in las med umivanjem.
- Ko šamponirate lase, jih vmasirajte v lasišče in si lase ne drgnite s šamponom.
- Da bi bili vaši lasje zdravi, se morate vsakič, ko se tuširate, osredotočiti na nego las. Balzam je odličen za krepitev las, saj nadomešča lipide in beljakovine v lasnih gredah. Lase lahko uporabite tudi za nego las, na primer tretma, ki vsebuje naravne sestavine za spodbujanje rasti las in pomiritev lasišča. Balzam sperite s hladno vodo, ki zatesni povrhnjico.
Korak 4. Lase posušite po tuširanju
Izogibajte se, da bi mokre lase tesno zavili v brisačo, saj lahko to povzroči lomljenje in obremenitev pramenov las. Namesto tega uporabite suho brisačo, da si pobožate lase, da ne boste trgali, vlekli ali trgali mokrih las.
Če ne morete odpraviti navade zavijanja brisač, uporabite tanke brisače in mehko brisačo iz mikrovlaken. Brisače so narejene iz materiala, ki je lahek za vaše lase in vpije vodo v laseh, ne da bi jih poškodoval
Korak 5. Lase si ostrižite, ko se pojavijo razcepljeni konci
Čeprav se vam zdi, da je napačna poteza, ko poskušate izrasti svoje lase, lahko striženje las, ko razvijete razcepljene konce, dejansko spodbudi rast las. Razcepljeni konci se začnejo kot suhi, lomljivi deli vaših las in če niso podrezani, se lahko prebijejo do pramenov vaših las. Če predolgo pustite razcepljene konce, potem ko greste k frizerju, bo morda prisiljena znatno odrezati dolžino las, da se jih znebite.
- Poskrbite, da vsakih 10 do 12 tednov obiščete frizerja. Naročite se vnaprej s frizerjem, da bodo vaši lasje zdravi in brez razcepljenih koncev.
- Če vaši lasje hitro rastejo in imate zelo poškodovane konce, boste morda potrebovali striženje vsakih 6 do 8 tednov.
Korak 6. Preklopite na svilene prevleke za blazine
Čeprav se morda zdi razkošno, lahko spanje na svilenih blazinah dejansko spodbudi rast las. Vzglavniki iz bombaža ali lanu lahko vlečejo in vlečejo vaše lase, kar vodi do loma med gibanjem med spanjem. Mehka, gladka tekstura svile ne bo ustvarila neželenega trenja, zaradi česar bodo vaši lasje gladki, dolgi in brez vozlov.
Druga možnost je, da spite s svilenim šalom, ovitim okoli las
Metoda 2 od 3: Uporaba tretmajev za lase
Korak 1. Uporabite masko za lase
Spodbujajte lase, da rastejo z nanosom maske za lase enkrat ali dvakrat na teden. Naredite si svojo naravno oljno masko ali kupite maske za lase brez recepta v lokalni lekarni.
Če želite narediti masko za lase doma, združite 1 skodelico kokosovega olja z 1 žlico olja makadamije, mandljevega olja in olja jojobe. Masko vmasirajte v vlažne lase in pustite delovati deset minut. Nato šamponirajte in negujte lase, da odstranite masko
Korak 2. Naredite zdravljenje z ricinusovim oljem
Ricinusovo olje je naravna snov, ki lahko spodbudi rast las. Uporaba maske za lase z ricinusovim oljem lahko povzroči, da lasje rastejo dlje in so bolj zdravi.
- Začnite z masažo lasišča z 1 skodelico ricinusovega olja. Pustite, da olje pade z lasišča na pramene las. Ko lasišče in lase pokrijete, uporabite plastično kapico za prhanje na glavi, da olje ostane na mestu. Pred spanjem razgrnite brisačo na blazino, da ne nalijete olja po celotni blazini.
- Pustite olje čez noč na lasišču in laseh. Naslednje jutro si umijte in negujte lase, da odstranite olje.
Korak 3. Nanesite masažo lasišča z vročim oljem
Masaža z vročim oljem lahko pomaga razgraditi olje ali umazanijo na lasišču ter spodbuditi rast las iz korenin vaših las. Uporabljajte naravna olja, kot so kokosovo olje, oljčno olje, jojobino olje in arganovo olje.
- Olje segrejte tako, da steklenico ali cev postavite v posodo s toplo vodo. Preden nanesete olje, se prepričajte, da ni prevroče. Imeti mora prijetno temperaturo, ki ne gori na otip in ne poškoduje lasišča ali las.
- S prsti počasi, s krožnimi gibi nežno masirajte lasišče s toplim oljem. To lahko storite po tuširanju. Lahko tudi prosite prijatelja ali partnerja, da vam masira lasišče. Olje v lasišču masirajte petnajst do dvajset minut.
- Po petnajstih do dvajsetih minutah lase dobro operite s šamponom, da odstranite olje. Če želite omejiti šamponiranje, je dobro, da zdravljenje z oljem opravite iste dni, ko nameravate umiti lase.
Metoda 3 od 3: Sprememba vaše prehrane in navad
Korak 1. Pakirajte svojo prehrano z živili, ki vsebujejo veliko beljakovin
Povečanje vnosa beljakovin lahko pomaga spodbujati zdravo rast las in preprečiti izpadanje las ali izpadanje las zaradi prehrane. Vaša prehrana mora vsebovati ravnovesje mesa, rib, fižola, oreščkov in celih zrn. Če ne jeste mesa, poskrbite, da boste z živili na osnovi soje, fižola, oreščkov in žitaric dobili dovolj beljakovin.
Ključ do učinkovite prehrane z visoko vsebnostjo beljakovin je pametno izbiranje virov beljakovin. Izrežite predelano meso ali polnomastne mlečne izdelke, saj to niso zdravi viri beljakovin. V svojo prehrano vključite veliko zdravih ogljikovih hidratov, na primer celih zrn, sadja in zelenjave
Korak 2. V svojo prehrano vključite dodatke za krepitev las
Znano je, da nekateri multivitamini in dodatki, kot sta Biotin in Viviscal, spodbujajo rast las. Ti izdelki vsebujejo vitamin C in vitamin B, ki sta ključna vitamina za rast las.
- Preden vzamete kakršen koli dodatek, se posvetujte s svojim zdravnikom, da preverite, ali jemljete ustrezen odmerek in da dodatki ne bodo v nasprotju z zdravili, ki jih trenutno jemljete.
- Vitamini, kot je biotin, lahko na ljudi delujejo drugače, nekateri pa imajo celo stranske učinke.
Korak 3. Osredotočite se na dejavnosti za lajšanje stresa, kot sta joga in meditacija
Če ste pod stresom, puščanje las ni le naključje; stres lahko vpliva na raven kortizola in vodi do zmanjšane rasti las. Znižajte raven kortizola z aktivnostmi za lajšanje stresa, kot so joga, meditacija in globoke dihalne vaje. To bo vodilo k mirnejšemu življenju in polnejši, daljši glavi las.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
