Včasih ljudje morda želijo leteti pod radar in se obnašati sramežljivo. To je lahko način, da se spopadete s tem, da ne želite pritegniti pozornosti nase, ker niste dokončali dela ali celo zato, ker se ne želite ukvarjati z drugimi ljudmi. Če se konservativno oblačite in moderirate svoje vedenje, lahko ustvarite vtis, da ste sramežljivi in vas ne zadržujejo.
Koraki
1. del od 3: Konservativno oblačenje
Korak 1. Nosite preprosta oblačila
Prva stvar, ki jo ljudje opazijo, je, kaj nosite. Oblecite preprosta, enobarvna oblačila, ki pokrivajo vaše telo, da ustvarite vtis, da ste sramežljivi in ne želite razkrivati ničesar o sebi.
- Izberite temne in konzervativne barve, kot sta črna ali mornarska. Izogibajte se svetlim barvam ali odtisom, ki pritegnejo pozornost, na primer živalskim odtisom, rdečim ali rumenim. Na primer, tako fantje kot dekleta bi lahko nosili par črnih kavbojk s preprosto črno majico. Če želite nositi tisk, naj bo majhen in v umirjenih barvah.
- Za dekleta se izogibajte preveč kože z globokimi izrezi, prosojnimi tkaninami ali čipkami.
- Za fante in dekleta se izogibajte preozkim oblačilom ali ohlapnim hlačam in izpostavite spodnje perilo.
- Za fante zapenjajte majice do vrha in nosite hlače, na primer kaki ali hlače.
Korak 2. Prilagodite preprosto in minimalno
Tako kot preprosta oblačila lahko dajejo vtis, da ste sramežljivi, lahko tudi preprosti in minimalni dodatki. Od čevljev do nakita naj bodo vaši dodatki čim bolj neurejeni.
- Nosite čim manj nakita. Če imate radi kakšen kos nakita ali dva, nosite preproste in ne bleščeče predmete. Na primer, lahko nosite par majhnih in preprostih čepkov ali drobnih obročev. Enakega načela se držite pri prstanih, zapestnicah in ogrlicah.
- Izogibajte se preveč piercingom na manj pogostih področjih, kot so nos, ustnica ali obrvi. Ti bodo vedno pritegnili pozornost na vas.
- Za dekleta si oblecite ravne čevlje ali zelo majhno peto, da boste videti dovolj visoki, vendar ne preveč. Izogibajte se tudi čevljem, ki kažejo prste.
- Za fante nosite tekaške čevlje ali čevlje v nepremagljivi barvi, kot je črna.
- Nosite torbo v preprosti, nevtralni barvi. Pri dekletih se prepričajte, da ni velika ali da na njej veliko "blešča". Za fante preprost nahrbtnik v črni barvi ne bo pritegnil vaše pozornosti.
Korak 3. Naj bodo lasje in ličila naravna
Če nosite dodelane pričeske in veliko ali briljantno ličilo, se lahko počutite odvrnjeni in si želite pozornosti. Lase preprosto oblikujte in nanesite malo ali nič ličila, ki poudarja vašo naravno lepoto.
- Za fante naj bodo lasje kratki ali v krajšem slogu, ki vam omogoča, da svojo sramežljivost skrijete za pramene.
- Za dekleta si nosite lase, kakor želite.
- Naj bodo vaši lasje naravne barve in se jim ne barvajte ali prameni različnih barv, na primer roza ali modra.
- Izogibajte se uporabi preveč izdelkov za lase, na primer gela, zaradi česar bodo vaši lasje videti gladki in hrustljavi.
- Ne nanašajte ličil ali minimalno ličila, ki samo povečajo lastnosti vašega obraza. Na primer, lahko povlečete po plašču maskare in brezbarvnem balzamu za ustnice. Če uporabite veliko ličil, na primer rdečo šminko ali bleščeče senčilo, lahko pritegnete pozornost na vas. Rdeča barva je ena prvih, ki jo ljudje vidijo, ko gledajo obrobno po sobi.
- Nohti naj bodo kratki. Naj bodo preprosto pobarvane ali pa jih sploh ne barvajte.
2. del od 3: moderiranje vašega vedenja
Korak 1. Govorite dokaj minimalno, počasi ali tiho
Biti tih in vase zaprt je pogosto znak sramežljive osebe. Če govorite počasi in čim manj ter ohranite tih glas, lahko okrepite svojo krotkost.
- Obdržite glasnost na srednji ali minimalni ravni, kar lahko ljudi pozove, da ponovijo, kar govorite, in jim sporočite, da ste sramežljivi.
- Izogibajte se kričanju, tudi če ste razburjeni. V teh primerih se boste morda želeli izogniti temu, da bi povedali, da ste sramežljivi.
- Vzemite si čas, da odgovorite na vprašanja in odgovorite čim krajše. Ne dajajte preveč informacij in se ne počutite neprijetno, če vas nekdo pritisne, da razkrijete preveč.
- Postavite čim manj vprašanj, ki lahko signalizirajo, da vam je neprijetno govoriti ali sodelovati z drugimi.
- Ko se pogovarjate, bodite nervozni in pustite, da vaš glas trepeta, ali naredite daljše premore, da pokažete, da razmišljate o tem, kaj želite povedati, da ne zaljubite čolna. Ali pa govorite hitro in pogosto dodajte polnilne besede, kot so »všeč«, »um« ali »uh«.
- Poskusite zardevati, ko vam postavljajo vprašanja ali ko morate govoriti, kar je lahko znak nelagodja in sramežljivosti.
Korak 2. Izogibajte se stiku z očmi
Ko govorite z ljudmi, pogosto glejte v tla in veliko utripajte. To lahko drugi osebi pokaže, da vam je neprijetno, in signalizira, da ste sramežljivi.
Poglejte v tla ali mimo osebe, s katero govorite
Korak 3. Uporabite sramežljivo govorico telesa
Določena govorica telesa lahko pomeni, da ste sramežljivi, vključno z izogibanjem stiku z očmi. Poskusite uporabiti druge oblike telesne govorice, ki krepijo vtis, da ste sramežljivi. Nekaj primerov sramežljive govorice telesa je:
- S prekrižanjem rok ali nog
- Dotikanje vratu ali prstov po ovratniku
- Zardevanje
- Ostre oči
- Vrtenje.
Korak 4. Postavite se blizu ali zadaj prostora
Če ste v razredu ali na sestankih v službi ali celo na družabnih funkcijah, se postavite na zadnji del prostora ali v kot. To se lahko osredotoči na druge in lahko tudi odvrne ljudi od sodelovanja z vami.
- Sedite v zadnji vrsti pri pouku ali na sestankih. Če je soba postavljena v krog, sedite čim dlje od osebe, ki skliče sestanek. Lahko pridete tudi zgodaj in sedite v kotu.
- Stojte ali sedite čim dlje od zabave ali gostitelja. Večina ljudi se bo želela pogovarjati z njo in dlje ko ste, manj verjetno je, da se boste morali pogovarjati z drugimi ljudmi.
- Če spredaj ne vidite dobro, sedite spredaj, a ostanite ob straneh. Držite se čim dlje od tega, da bi bili na sredini.
Korak 5. Izogibajte se skupinskim funkcijam ali novim situacijam
Odmik od družabnih interakcij ali novih situacij je znak sramežljivosti. Izogibajte se obiskovanju skupinskih funkcij ali obiskovanju novih situacij, če lahko.
- Vljudno zavrnite povabila na katero koli skupinsko funkcijo, zaradi česar se lahko zdi, da ste neodločni in sramežljivi. Zavedajte se, da lahko zaradi tega ljudje mislijo, da ste nedruštveni, in vas lahko prenehajo prositi, da se jih udeležite, če dovolj pogosto zavrnete.
- Postavite se na krila družbenih funkcij, če se jih udeležite.
- Pogovorite se z eno osebo ali skupino, če ste v novi situaciji.
- Ne oklevajte, če se kdo udeleži dogodka, če vas pritisne.
Korak 6. Pustite drugim, da prevzamejo pobudo
Odhodni ljudje običajno lažje začnejo dogodke ali projekte. Če drugim ljudem dovolite, da prevzamejo vodilno vlogo pri stvareh, kot so projekti, zabave, lahko pomagate ostati v ozadju in se vam zdi sramežljiv.
- Poskusite, da se ne prijavite za nič. Naj vam drugi najprej dodelijo neko funkcijo. Če želite biti bolj sramežljivi, lahko zardevate ali se vam zdi nerodno.
- Počasi omenite nekaj, kar bi radi začeli, in pustite, da se nekdo drug požene. Ponudite podporo, kjer lahko.
3. del 3: Delovanje sramežljivega v pogovoru
Korak 1. Naj druga oseba vodi klepet
Ko se pogovarjate z nekom drugim, ji dovolite, da vodi pogovor. To lahko kaže, da ste sramežljivi in se vam zdi, da ste videti skrivnostni in neustavljivi.
- Izogibajte se popolni tišini, zaradi česar lahko vaš partner pomisli, da je z vami nekaj narobe. Jecljajte na svoj način, da se izognete neprijetni tišini, še posebej pri ums ali uhs. Bodite še vedno precej zgovorni, da ne boste končali v čudnih pavzah.
- Preden odgovorite, naj druga oseba postavlja vprašanja ali ponuja daljše izjave.
- Ne pozabite pogosto in neposredno pogledati partnerja za klepet.
- Pomislite, da na igriv način ponovite, kar oseba pove. Na primer, "ti si boksar, kajne?"
Korak 2. Odgovorite s kretnjami
Pogovoru podajte odgovore z očmi, nasmehom in kretnjami glave. Zaradi tega ste lahko videti sramežljivi in ljubki.
- Na smešna ali spogledljiva vprašanja odgovarjajte z nasmehom in nagibom glave na eno stran.
- Odprite oči, poglejte neposredno v osebo, se nasmehnite in prikimajte z glavo, če vam klepetajoči partner pove nekaj, kar se vam sliši dobro.
- Naj bo vaš ton lahek in enostaven. To lahko vključuje nekoliko zvišanje glasu.
- Med pogovorom na kratko odmaknite pogled, zaradi česar se lahko zdite sramežljivi.
- Če je le mogoče, rdečite.
Korak 3. Ohranite osebni prostor
Zaradi majhne razdalje med vami in vašim partnerjem za klepet se lahko zdite sramežljivi. Ne stojite predaleč, dovolj je, da nadaljujete pogovor in njeno zanimanje za vas.
- Sedite blizu osebe in držite roko na mizi nekoliko blizu, da slišite. To lahko pomeni, da se jo želite dotakniti med pogovorom, vendar ste preveč sramežljivi, da bi se premaknili.
- Namesto odgovora na vprašanja se dotaknite osebe. Naj bo dotik hiter in površen. Če je potrebno, nadaljujte s pogledom ali kratkim odgovorom.
Nasveti
- Ne spreminjajte svojega vedenja, da bi bil en dan glasen in nejasen, naslednjič pa res sramežljiv. Ljudje lahko sumijo, da se pretvarjate.
- Izogibajte se prostovoljnim informacijam, vendar jih tudi ne zadržujte zase.
- Ne ravnajte sramežljivo s prijatelji. Če poznajo pravega vas, bodo mislili, da je kaj narobe, in vas bodo morda o tem vprašali.
- Ne silite se, da se spremenite, če običajno niste sramežljivi. Pri tem delajte počasi in morda bo lažje preiti.
- Če vas nekdo vpraša, kaj je narobe, je to znak, da ste prehitro prestopili in postali sramežljivi.
Opozorila
- Če se pretvarjate, da ste nekdo drug, se lahko nekateri počutijo, kot da jim lažete. Lahko povzroči izgubo prijateljev
- Ne pozabite biti prijazni in ne poškodujte občutkov nekoga, ko se obnašate sramežljivo.
