Ena najtežjih stvari v odnosih je izguba zaupanja. Če ste prijatelju naredili nekaj, da bi ga prizadeli, vam bo morda spet težko zaupal. Čeprav bo trajalo veliko trdega dela, je zaupanje mogoče znova pridobiti. Začeti boste morali tako, da prijatelju dajete prostor - morda bo potreboval dodaten čas, da se pozdravi, potem ko bo zaupanje porušeno. Iskreno se opravičite in prosite za odpuščanje. Če vaš prijatelj sprejme vaše opravičilo, mu dajte čas. Besede boste morali podkrepiti z dejanji in omogočiti, da se zaupanje sčasoma ponovno vzpostavi.
Koraki
1. del od 3: Dajte prijatelju prostor
Korak 1. Upoštevajte vse zahteve za prostor
Če ste poškodovali svojo prijateljico, morda ne bo želela takoj preživeti časa z vami. Na začetku si bo morda želela nekaj prostora. Pomembno je, da to spoštujete, če želite sčasoma znova pridobiti prijatelja.
- Bodite razumevajoči. Če poškodujete svojo prijateljico, vam morda ne bo mogla takoj odpustiti. Ne jemljite osebno, če vas prijatelj prosi, da začasno omejite stike z njo.
- Prostor je lahko dragocen za oba. Vaši prijatelji se lahko ohladijo, vi pa izkoristite priložnost, da razmislite o tem, kar ste storili.
Korak 2. Razmislite o potrebah svojega prijatelja
Sčasoma se boste želeli opravičiti prijatelju. Najučinkovitejša opravičila se osredotočajo na priznavanje potreb in občutkov tistih, ki ste jih prizadeli. Preživite čas zase in razmislite, kaj vaš prijatelj morda potrebuje od vas.
- Bodite popolnoma odprti in iskreni glede tega, kar se je zgodilo.
- Ali ste kršili čustvene potrebe svojega prijatelja? Morda ste tako izgubili njegovo zaupanje. Mogoče ste na primer komentirali težo svojega prijatelja. To je zanj občutljiva tema in slabo se je odzval.
- Kaj vaš prijatelj potrebuje od vas, da se premaknete naprej? Verjetno v prihodnje potrebuje več spoštovanja in razumevanja. Morda bo tudi potreboval, da razumete, katere teme niso dovoljene za šale.
Korak 3. Razumeti svoje vedenje
Morda vam bo pomagalo razumeti, zakaj ste se tako obnašali. Če ste s prijateljem storili nekaj, je za to morda razlog. Vzemite si nekaj časa za razmislek o vseh dejavnikih, ki so prispevali k vašemu vedenju.
- Iskreno se vprašajte, zakaj ste prišli ven. Ste se počutili negotovo ali slabo glede sebe? Mnogi ljudje poškodujejo druge zaradi lastnih občutkov glede neprimernosti.
- Ko boste bolje razumeli svoje vedenje, razmislite, kako se v prihodnosti spremeniti. Morda ste naleteli na prijatelja, ker imate težave z lastno težo. Lahko bi se pogovorili s terapevtom o svojih telesnih težavah in poskušali bolje zdraviti svoje telo z zdravo prehrano in vadbo.
Korak 4. Napišite pismo
Če želite, lahko pošljete to pismo. Lahko ga tudi preprosto napišete kot sredstvo, da odpravite svoja čustva. Ko se opravičite prijatelju, vam bo morda v pomoč, če boste zapisali svoje misli.
- Napišite iskreno pismo, v katerem izražate obžalovanje. Začnite z nekaj takega: "Res mi je žal, da sem te prizadel."
- Lahko poskusite ponuditi razlago; pa naj bo jasno, da je to razlaga in ne izgovor. Ne želite se slišati, kot da opravičujete svoje vedenje.
- Pismo lahko pošljete prijatelju. Lahko tudi vnesete pismo in ga pošljete po e -pošti. Lahko zahtevate osebni sestanek, da se uradno opravičite.
2. del 3: Opravičilo prijateljem
Korak 1. Priznajte svojo napako in se opravičite
Prvi korak trdnega opravičila so besede: "Oprosti." Ljudje morajo to najprej slišati. Od tam priznajte svoje napake. Želite jasno povedati, da razumete, kaj ste storili narobe.
- Na primer, začnite z nekaj takega: "Oprosti. Popolnoma prevzemam odgovornost, da te zmešam in poškodujem."
- Od tam razložite, kaj ste storili in zakaj je bilo narobe. Na primer: "Nikoli ne bi smel komentirati tvoje teže. Ni bilo smešno. Bilo je neobčutljivo in boleče."
Korak 2. Izrazito obžalovanje
Vaš prijatelj bo bolj nagnjen k poslušanju vašega opravičila, če se vam zdi resnično kesanje. Bodite neposredni glede tega, kako slabo se počutite glede svojih dejanj.
To je lahko kratko in preprosto. Na primer: "Resnično obžalujem, da sem bil krut in zlomil tvoje zaupanje."
Korak 3. Sočustvujte s prijateljem
Želite jasno povedati, da razumete. Vaš prijatelj vam bo v prihodnje bolj verjel, če čuti, da razumete posledice svojih dejanj. Vaš prijatelj bo želel vedeti, da ste se naučili lekcije in ne bo več zajebal.
- Lahko rečete nekaj takega: "Ne predstavljam si, kako hudo si moral biti, ko si slišal, kar sem rekel."
- Od tam znova prevzemite odgovornost. Na primer: "Tako mi je žal, da sem te na ta način poškodoval in vse postavil v položaj, kjer si se počutil izdanega. Za moje vedenje ni opravičila."
- Bodite pripravljeni dovoliti prijateljici, da izrazi, kako ste jo prizadeli. Po opravičilu lahko vaš prijatelj, ki je bil poškodovan, ponovi, kako je to vplivalo nanjo, kot način, da resnično razumete, kako se počuti. Bodite pripravljeni na to: poslušajte, poskusite razumeti in, čeprav ste že rekli "oprosti", boste morda morali to ponoviti.
Korak 4. Zahtevajte odpuščanje
Če želite stvari zaključiti dobro, prosite prijatelja, da vam da drugo priložnost. Stvari morda ne bodo takoj spet normalne in vaš prijatelj bo morda najprej zavrnil vaše opravičilo; vendar pustite odprta vrata za ponovno vzpostavitev zaupanja v prihodnosti.
Vaša prošnja za odpuščanje ne sme biti dolga. Lahko preprosto rečete nekaj takega: "Žal mi je, da sem te prizadel. Vem, da bo morda trajalo nekaj časa, vendar upam, da bomo v prihodnosti spet lahko prijatelji."
Korak 5. Ponudite vračilo
Če ste zlomili zaupanje, lahko vaš prijatelj pričakuje, da boste to na nek način nadomestili. Ko se opravičite, lahko ponudite konkretna sredstva za odpravo škode.
- Povejte svojemu prijatelju, če ste že kaj naredili, da bi to nadomestili. Na primer: "Naredil sem ti ta mešani CD z opravičevalnimi pesmimi in obiskal sem svetovalca za težave s svojo podobo telesa."
- Prijatelju lahko poveš tudi, kaj lahko v prihodnje popraviš. Poskrbite, da vaš prijatelj ve, da se to nikoli več ne bo ponovilo. Na primer: "Zdaj resnično postavljam svoje duševno zdravje na prvo mesto. Ne bom prenehal hoditi k svetovalcu, dokler se ne počutim dovolj stabilnega, da ne bom udaril po drugih."
3. del 3: Obnova zaupanja skozi čas
Korak 1. Vprašajte prijatelja, kaj lahko storite
Vaš prijatelj vam bo morda postavil meje in vam povedal, kaj bo v prijateljstvu sprejel in česa ne bo sprejel. Morda ima tudi nekaj idej o tem, kako lahko začnete ponovno usposabljati njeno zaupanje. Lahko rečete nekaj takega: "Vem, da mi trenutno težko zaupaš. Ali lahko kaj storim, da ti pokažem, da to res mislim? Ali lahko kaj storim, da ti začnem vračati zaupanje?" Morda bo morala narediti nekaj posebnih korakov, da bo spet čutila, da ti lahko spet zaupajo, odvisno od tega, kaj se je zgodilo.
Na primer, če je vaša prijateljica izvedela, da govorite o njej za njenim hrbtom, bo morda želela, da se pogovorite s temi ljudmi in jim poveste, kar ste rekli, da je neresnično, in da ste se zmotili povedati te stvari
Korak 2. Bodite tam za svojega prijatelja
Pokažite prijatelju, da ste zvesti. Če te spusti v svoje življenje, delaj na tem, da boš dober prijatelj. Želite se prepričati, da ne boste znova zlomili njegovega zaupanja.
- Bodite občutljivi na skrbi in strahove svojega prijatelja. Vprašajte svojega prijatelja, kako je, če preživlja težke čase. Ponudite, da posluša, če mora zračiti.
- Nikoli ne sodite svojega prijatelja. Če kaj izrazi, se odzovite s spoštovanjem in zanimanjem. Ljudje bodo verjetno zaupali tistim, ki jim ne povedo, kaj naj storijo.
Korak 3. Dovolite prijatelju, da je včasih jezen
Za ponovno vzpostavitev zaupanja bo potreben čas. Po opravičilu se ne čudite, če je vaš prijatelj še vedno jezen. Morda jo bo še vedno pičilo to, kar ste storili, in traja nekaj časa, da bo to odpravila.
Nenehno se postavljajte v kožo svojega prijatelja. Če ste razočarani zaradi njene nezmožnosti, da vam odpusti, pomislite, kako bi bili v njenem položaju prizadeti
Korak 4. Dokažite, da ste se s svojimi dejanji spremenili
Dejanja pogosto govorijo glasneje od besed. Ko se opravičite, poskusite prijatelju pokazati, kako ste se spremenili.
Delajte na tem, da postanete bolj zaupanja vredna oseba. Držite se svojih obljub, ne govorite ljudem za hrbtom in čustveno bodite zraven svojega prijatelja
Korak 5. Bodite potrpežljivi
Zlomljeno zaupanje lahko sčasoma obnovite. Bodite dosledni in prijazni do svojih dejanj. Sčasoma bi ti moral prijatelj odpustiti; vendar ne pričakujte, da se bo to zgodilo čez noč. Ljudem je težko zaupati in ko je zaupanje porušeno, ga je težko dobiti nazaj. Lahko traja nekaj mesecev, preden vam prijatelj popolnoma odpusti.
