Če ste dobili posek, vas lahko skrbi, kako dolgo bo trajalo ozdravitev, ali pa ste zaskrbljeni zaradi zapletov, kot so okužbe ali brazgotinjenje. Na srečo se bo z ustrezno oskrbo večina kosov pozdravila v približno 30 dneh z nekaj zapleti. Pri prvem prerezu izvajajte ustrezno prvo pomoč, da zmanjšate morebitno dodatno škodo, in po potrebi obiščite zdravnika. Bodite pozorni na znake okužbe, ko se vaš rez zaceli, in poskrbite, da bo čist in dobro zaščiten. Zdravilni proces lahko pospešite tudi z dobro prehrano in dovolj spanja.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prva pomoč
Korak 1. Ocenite rez, da ugotovite, ali potrebuje zdravniško pomoč
Medtem ko lahko večino manjših kosov zdravite doma, bodo resnejši kosi morda potrebovali pozornost zdravnika. Takoj pokličite svojega zdravnika ali pojdite na urgenco, če:
- Vaš rez je globlji od 0,64 cm
- Prerezal vas je umazan ali zarjavel predmet, na primer zarjavel žebelj
- Skozi rez lahko vidite maščobe, mišice, kite ali kosti
- Rez je preko spoja
- Na roki ali prstu imate globok posek
- Rez je na obrazu in zaskrbljeni ste, da bi lahko pustil brazgotino
- Rez močno krvavi in krvavitev se ne ustavi, ko pritisnete 10-15 minut
Korak 2. Umijte si roke z milom in toplo vodo
Takoj, ko lahko, pojdite do umivalnika in si umijte roke vsaj 20 sekund. Uporabite nekaj nežnega mila in vode, ki je tako topla, kot jo lahko udobno prenašate. Ko končate, si roke posušite s čisto brisačo.
Umivanje rok vam bo pomagalo preprečiti vnos umazanije, bakterij ali drugih onesnaževal v rez
Nasvet:
Ne skrbite za uporabo antibakterijskega mila. Navadno milo za roke je prav tako učinkovito pri odstranjevanju mikrobov in umazanije iz rok, prav tako pa manj verjetno spodbuja rast bakterij, odpornih na zdravila!
Korak 3. Pritisnite čisto krpo na rez, da ustavite krvavitev
Če vaš rez krvavi, vzemite čisto, suho krpo ali povoj in rano pritisnite na rano. Prav tako lahko pomaga dvigniti rez nad vašim srcem.
Če vaš rez po 10 minutah pritiska še vedno krvavi, pokličite svojega zdravnika ali takoj pojdite v center za nujno oskrbo
Korak 4. Izperite rez s tekočo vodo
Ko je krvavitev pod nadzorom, nekaj minut prelijte nekaj vode iz pipe. To bo pomagalo sprati umazanijo ali bakterije in zmanjšati tveganje okužbe.
- Če je na vašem rezu nekaj ostankov, na primer kosov stekla ali gramoza, ga nežno odstranite s pinceto. Pinceto najprej očistite z alkoholom.
- Če so v rani ostanki, ki jih sami ne morete enostavno odstraniti, obiščite zdravnika.
Korak 5. Očistite okoli reza z milom in vodo
Za umivanje območja okoli rane uporabite nekaj mila in vode ali brisačo za milo. Pazite, da v rez ne pride milo, saj lahko draži poškodovano tkivo.
Na rez ne nanašajte vodikovega peroksida, joda ali alkohola. To lahko draži rez in upočasni proces celjenja
Korak 6. Na rez položite nekaj vazelina
Vazelin bo pomagal ohraniti rano vlažno in spodbudil hitrejše celjenje. Dodatna vlaga bo pripomogla tudi k zmanjšanju brazgotin.
- Druga možnost je, da na rano nanesete antibiotično mazilo, na primer Neosporin. Vendar pa je lahko vazelin prav tako učinkovit pri zaceljenju rane.
- Če pustimo, da se rana posuši, bo nastala zaščitna krasta. Rane, ki jih je krastala, se lahko zacelijo dlje.
- Če rano čistite, vam verjetno ne bo treba uporabljati mazil z antibiotiki, da preprečite okužbo.
Korak 7. Pokrijte rez s čisto oblogo
Ko očistite rez in nanesete vazelin, pokrijte rano s čistim povojem ali kosom gaze. Če povoj, ki ga izberete, ni samolepljiv, ga morate držati na mestu z nekaj medicinskega traku.
Pazite, da lepilni trak ali medicinski trak ne pokrije nobenega dela rane
Metoda 2 od 3: Skrb za rez, medtem ko se zdravi
Korak 1. Oblogo zamenjajte enkrat na dan ali kadar koli se zmoči ali umaže
Enkrat na dan odstranite stari povoj in preverite, ali je območje čisto. Povoj boste morali pogosteje menjati, če se umaže ali zmoči. Če je potrebno, očistite območje okoli reza z milom in vodo ter ponovno nanesite vazelin.
Preverite kožo pod lepilom za povoje za znake draženja. Če vaša koža slabo reagira na lepila, namesto tega uporabite papirni trak in nelepljivo gazno blazinico
Korak 2. Pazite na rez na znake okužbe
Kadar koli zamenjate obleko, natančno preglejte svoj kroj. Obiščite svojega zdravnika, če opazite simptome okužbe, na primer:
- Rdečica ali oteklina okoli reza
- Povečanje bolečine na mestu reza
- Rumeni ali zeleni gnoj ali bistra tekočina, ki izteka iz rane
- Neprijeten vonj
Korak 3. Izogibajte se pobiranju ali praskanju morebitnih nastalih krast
Če vaša rana res tvori krasto, se uprejte želji, da bi jo pobrali ali jo opraskali. S tem bi lahko odtrgali kraste in zlomili ali razdražili novo kožo, ki nastaja pod njimi, upočasnili proces celjenja in povečali možnosti za nastanek brazgotine.
Korak 4. Po celjenju rane nanesite kremo za sončenje, da zmanjšate brazgotine
Ko se vaš rez večinoma zaceli, nanj nanesite malo kreme za sončenje ali ga pokrijte z zaščitnimi oblačili (na primer z dolgimi rokavi ali hlačami), da zmanjšate izpostavljenost soncu. To lahko pomaga zmanjšati razbarvanje in brazgotinjenje na tem območju.
Izberite nežno kremo za sončenje širokega spektra s SPF 30 ali več
5. korak Če se rez ne zaceli 30 dni, obiščite svojega zdravnika
Čeprav v 30 dneh vsi poseki ne bodo popolnoma zaceljeni (zlasti veliki ali globoki), bi morali do takrat zagotovo videti jasne znake zdravljenja. Naročite se pri zdravniku, če v enem mesecu rana ni delno ali v celoti zaceljena. Lahko vam pomagajo ugotoviti, kaj povzroča zakasnelo celjenje, in pripraviti načrt zdravljenja.
Ali si vedel?
Nekatera zdravstvena stanja lahko upočasnijo naravni proces celjenja ran. Na primer, rez se morda ne zaceli pravilno brez zdravniške pomoči, če imate sladkorno bolezen, bolezni srca, limfedem ali visok holesterol.
Metoda 3 od 3: Pospešitev procesa zdravljenja
Korak 1. Ostanite hidrirani
Pitje dovolj vode je vedno bistveno za vaše zdravje, še posebej pa je pomembno, ko čakate, da se rana zaceli. Pijte najmanj 1,5 litra na dan, da se vaš rez čim hitreje zaceli.
Ni vam treba črpati vseh tekočin iz vode. Tekočine lahko dobite tudi iz drugih pijač (na primer soka ali mleka) in nekaterih živil (na primer juhe ali celo sočnega sadja in zelenjave)
Korak 2. Jejte energijsko hrano za spodbujanje zdravljenja
Uravnotežena in hranljiva prehrana lahko pripomore tudi k hitrejšemu celjenju reza. Poskusite jesti živila, bogata z beljakovinami, na primer pusto meso, jajca, mleko, grški jogurt, oreščke in sojine izdelke (na primer tofu ali sojino mleko). Prav tako lahko uživate v hrani, bogati z določenimi vitamini in minerali:
- Pridobite vitamin C iz sadja in zelenjave, kot so agrumi, jagode, paradižnik, paprika, špinača, brokoli, cvetača in zelje.
- Jejte veliko hrane, bogate z vitaminom A, vključno z listnato zeleno zelenjavo (na primer špinačo ali gorčično zelenico), oranžno in rumeno zelenjavo (na primer papriko ali rumeno cvetačo), dinjami, jetri in nekaterimi obogatenimi žitaricami ter mlečnimi izdelki.
- V svojo prehrano vključite dobre vire cinka, kot so rdeče meso, morski sadeži in okrepljena žita.
Nasvet: Če imate sladkorno bolezen, visok holesterol ali kakšno drugo stanje, ki bi lahko vplivalo na to, kako hitro se zaceli, se posvetujte s svojim zdravnikom, kaj morate jesti, da boste lažje obvladali svoje stanje.
Korak 3. Vsako noč si privoščite 7-9 ur kakovostnega spanca
Spanje je ključnega pomena za pomoč telesu, da si opomore od vsakodnevnih življenjskih obremenitev, lahko pa tudi pospeši celjenje kosov in drugih ran. Medtem ko se rana zaceli, poskrbite za:
- Spat pojdite dovolj zgodaj, da boste lahko spali 7-9 ur (ali 8-10 ur, če ste najstnik).
- Izogibajte se uporabi kofeina in drugih poživil v zadnjih nekaj urah pred spanjem.
- Izklopite vse svetle zaslone in naredite nekaj sproščujočega (na primer toplo prho ali meditacijo) približno eno uro pred spanjem.
- Naj bo vaša spalnica temna, tiha in udobna.
Korak 4. Razgibajte se
Redna aerobna vadba lahko izboljša cirkulacijo in pospeši proces zdravljenja. Medtem ko se vaš rez zdravi, poskusite večino dni v tednu telovaditi vsaj 20-30 minut. To lahko vključuje dejavnosti, kot so hoja, tek ali kolesarjenje.
- Če niste prepričani, kakšna vadba je za vas primerna ali varna, se pogovorite s svojim zdravnikom.
- Če čez dan nimate časa, da bi naenkrat naredili 30 minut vadbe, jo lahko razdelite na 3 10-minutne vadbe. Na primer, lahko se malo sprehodite pred zajtrkom, še en med odmorom za kosilo in tretji po večerji.
5. korak Izogibajte se kajenju
Uporaba tobaka lahko upočasni proces celjenja. Če kadite, se posvetujte s svojim zdravnikom, kako zmanjšati ali popolnoma opustiti. To ne bo samo pripomoglo k hitrejšemu celjenju reza, ampak bo izboljšalo tudi splošno zdravje!
