Ko se nekdo poškoduje, kot je vneti prst, je vedno najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, kot je zdravnik ali uslužbenec nujne nege, vendar pa lahko doma uporabite metode, ki vam lahko pomagajo, da se počutite nekoliko bolje. Lahko se poškodujejo številni deli prstov, kot so kosti, sklepi, kite, vezi, živci, krvne žile in mišice. Bolečino lahko zmanjšate z obravnavo fizičnih simptomov ali z uporabo moči svojega uma.
Koraki
Metoda 1 od 3: Lajšanje bolečin
Korak 1. Ocenite poškodbo, ko se zgodi
Če potrebujete nujno pomoč, preverite, ali je odprta rana. Zlomljen prst je resen in ga ni mogoče popraviti doma, če je zlomljen ali zlomljen. Morda boste potrebovali gips, opornico ali zdravila. Če je vaš prst hladen, odrevenel, mravljinčast, modr ali siv, pojdite tudi na najbližjo urgenco. V bistvu, če je kaj videti nenavadno ali vas prestraši, je čas, da greste k zdravniku.
- Nogo obvezno počivajte. Ne hodite po njem! Morda boste želeli dvigniti nogo nad srce tako, da jo med zdravljenjem pustite na mizi ali blatu ali pustite, da se sprosti. Nihče ne želi obrabiti že tako bolečega dela telesa.
- Če je vaša poškodba posledica hoje, razmislite o nakupu novih čevljev ali vložka z gel blazino. Lahko je posledica neudobnih, neprimernih ali poškodovanih čevljev ali vadbe. Pomislite, kako bi lahko prišli do poškodbe. Včasih, če je to kronično stanje, bi zdravnik lahko priporočil vaje ali operacijo.
- Če imate le majhen rez, ga očistite, nanj nanesite mazilo z antibiotiki in nanesite povoj.
- Nekatere bolečine so lahko le običajne bolečine zaradi hoje v neprijetnem čevlju. V tem primeru med telovadbo ne obujte več teh čevljev.
Korak 2. Na prste postavite toploto ali mraz
Vroče in hladne temperature lahko pomagajo ublažiti vse vrste bolečin. Razmislite lahko tudi o drgnjenju prstov, saj nekateri pravijo, da masaža pomaga utrujenim nogam. Za sprostitev in pomiritev napetih mišic lahko uporabite losjon in drgnete dele prstov, ki bolijo.
- Toplota pomirja mišice, mraz pa deluje protivnetno in otrplo. Tako se bo vaš prst začasno počutil bolje in vam olajšal. Iz teh razlogov je mraz bolje uporabiti pri neposredni poškodbi ali nelagodju (na primer, če si zabodel prst na nogi), medtem ko je treba toploto uporabiti za splošno nelagodje brez očitnega vzroka (to je kronična bolečina v prstu).
- Vročina in mraz sta zdravila za različne vrste poškodb in bolečin. Zapomnite si to za prihodnost!
Korak 3. Vzemite zdravila
To lahko vključuje popravke brez recepta, kot so topikalne kreme ali mazila, ali jemanje protivnetnega zdravila, kot je ibuprofen. Nesteroidna protivnetna zdravila vključujejo ibuprofen (Motrin, Advil) ali naproksen (Aleve, Naprosyn). Čeprav ne odpravi dejanske težave, lahko zdravila iz običajne lekarne ali trgovine pomagajo ublažiti nekatere bolečine. Ne pozabite, da če obstaja fizična težava, ki izgleda res slabo, poiščite pomoč zunaj svojega doma.
- Vedno preberite etikete in opozorila za zdravila.
- Če ste v dvomih, vprašajte lokalnega farmacevta, katera vrsta zdravila je najboljša.
- Preden dajete aspirin otroku ali najstniku, mlajšemu od 19 let, se posvetujte z zdravnikom. Aspirin lahko ogrozi vašega otroka zaradi redkega, a resnega stanja, imenovanega Reyejev sindrom.
- Nekatera protivnetna zdravila imajo lastnosti redčenja krvi, kar ni vedno primerno za vse (na primer osebe, ki že jemljejo zdravila za redčenje krvi), ali pa se jim je treba izogibati, če krvavite. Če jemljete zdravila za redčenje krvi, se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, katere izdelke brez recepta lahko uporabljate
Metoda 2 od 3: Odvračanje pozornosti
Korak 1. Predstavljajte bolečino, ki zapušča vaše telo
Predstavljajte si, da se premika proti vrhu nosu. Potem pomislite na bolečino, ki odleti ven. To je kot čarovnija. Namesto tega se poskusite pretvarjati, da odpihnete bolečino. Ne pozabite, da lahko ta trik uporabite tudi pri drugih telesnih bolečinah.
- Nikoli ne podcenjujte moči uma.
- Če si predstavljate bolečino, ki zapušča vaše telo, lahko bolečina zapusti vaš um.
Korak 2. Pomislite na hrano
Študije kažejo, da se s razmišljanjem o hrani, s pozitivno mislijo, izognete bolečinam. Namesto da se osredotočite na bolečino, se boste potopili v spomine ali fantazije na okus. To je malo moteče. Poleg tega je misliti na pico veliko bolje kot misliti na slab prst!
Ena študija je pokazala, da je čokolada najbolj priljubljena fantazija o hrani
Korak 3. Naredite nekaj drugega
Ko um odložite s prsta, lahko zmanjšate duševno bolečino. Odvračanje pozornosti odvzame vaš um od slabih občutkov. Morda ste to že storili sami, ko ste gledali televizijo ali se igrali s telefonom, da bi se odvrnili od svojih občutkov. Poiščete lahko tudi dobro knjigo ali glasbo ali se osredotočite na vdih in izdih.
- Študije kažejo, da lahko čiščenje vašega uma deluje skoraj kot anestetik
- Tudi pogled na stare fotografije lahko zmanjša bolečino. Pravijo tudi, da vam meditacija ali fantaziranje odvzamejo um od bolečine.
Korak 4. Uporabite posnetke
V mislih se imejte za nebolečo osebo ali se pretvarjajte, da so različni prehodi v telesu, ki prenašajo bolečino, odrezani. Če si v mislih predstavljate stvari, ki se ne dogajajo, vam lahko pomagajo, da vas popeljejo na druga mesta. Namesto da se osredotočite na bolečino pri roki, se boste sprostili in odšli drugam.
- Začnite tako, da zaprete oči in počasi dihate.
- Uporaba slik lahko traja nekaj časa, vendar je vredno poskusiti.
Metoda 3 od 3: Preverjanje resnosti
Korak 1. Nekaj ur kasneje preverite poškodbo
Paziti morate na poškodbo. Če je bolečina huda ali če prst oteče in ima pordelost ali toploto, pojdite k zdravniku. Prepričajte se, da niste razvili okužbe. Ne pozabite, da je bolje biti varen kot žal.
- Če krvavi ali teče, mora vaš prst pregledati zdravnik
- Ne zanašajte se le na prijatelje za zdravniški nasvet. Vprašajte zdravnike, medicinske sestre in druge strokovnjake.
- Nekateri ljudje so izgubili prste zaradi nezdravljenih poškodb, zato je bolje, da ste na varni strani.
- Dobro je, da vedno poznate najbližjo pot do urgence.
Korak 2. Ocenite, ali zdravilo deluje
Če katerokoli zdravilo, ki ste ga vzeli, ne deluje v približno eni uri, boste morda morali poiskati dodatno pomoč. Morda imate hujšo težavo, ki zahteva zdravniško pomoč. Ne pozabite, da vseh poškodb prstov ni mogoče zdraviti doma.
- Spremljajte, katera zdravila ali metode ste preizkusili na prstih, da boste pozneje, ko greste na urgenco, vedeli, kaj morate prijaviti zdravnikom.
- Vedno povejte nekomu, ki mu zaupate, če imate čudne simptome iz medicine.
Korak 3. Če se poškodba poslabša, pojdite k zdravniku
Če je vaš prst zelo boleč, če prst kaže v napačno smer ali če zaradi otoka otrpne, morate takoj obiskati zdravnika. Ne pozabite, da se lahko nekatere poškodbe sčasoma poslabšajo. Ni v redu, da samo »odpravite« težavo in nanjo popolnoma pozabite.
- Včasih lahko zlomljen prst pokaže v napačno smer. Lahko pa bi ga tudi zlomili, ne da bi ga premaknili, zato je edini dokončen način, da ugotovite, ali je vaš prst zlomljen ali zvit, narediti rentgen.
- Če greste na urgenco ali nujno pomoč, ne pozabite pripeljati prijatelja ali družinskega člana.
- S seboj prinesite zavarovalno kartico, osebni dokument in denarnico na urgenco ali center za nujno oskrbo. Če greste sami, vnaprej načrtujte, kako se boste vrnili, če zaradi bolečega prsta ne morete voziti.
- Obvezno povejte vsem v zdravniški ordinaciji ali na urgenci, če imate kost, ki štrli, ali kakšno nenavadno obarvanje.
Nasveti
- Domača zdravila niso nadomestek za zdravniško pomoč. Delo jim ni zagotovljeno.
- Če imate kronične bolečine, poskusite z vložkom za čevlje z gel blazino.
Opozorila
- Takoj pojdite na urgenco, če vaš prst kaže v napačno smer, saj je verjetno zlomljen.
- Če ista bolečina traja, poiščite zdravniško pomoč. Morda imate zlom ali prelom in boste morda potrebovali rentgenske žarke ali celo operacijo.
- Nekatere bolečine v prstih so lahko znak drugega stanja. Če imate simptome, podobne gripi, bi lahko imeli okužbo. Če se to zgodi, obiščite zdravnika.
