Vneti prst lahko naredi celo najpreprostejše dejanje hoje boleče opravilo. Na srečo lahko običajno zdravite vneti prst doma, ne da bi morali iti k zdravniku. Težavo običajno povzroči vadba ali nošenje neustreznih čevljev, lahko pa kaže tudi na nekaj resnejšega, na primer na vraščen noht ali celo na zlomljen prst. Če se vaš prst po nekaj tednih ne počuti bolje, pojdite k zdravniku, da ga pregleda.
Koraki
Metoda 1 od 13: Dvignite in počivajte nogo
0 8 Kmalu
Korak 1. Sedite ali lezite, tako da lahko dvignete nogo nad srce
Podpiranje na blazino bi lahko pomagalo tudi, še posebej, če ležite. Poskrbite, da vam bo udobno, da boste lahko v tem položaju počivali vsaj 20-30 minut.
- Dvig stopala pomaga zmanjšati vnetje in oteklino, saj omogoča, da tekočina teče navzdol in stran od stopala.
- Medtem ko vas boli nožni prst, poskusite čim bolj počivati noge z dvignjenim stopalom. Če imate aktivnost, iz katere ne morete izstopiti, počivajte in čim prej dvignite nogo.
Metoda 2 od 13: Na prste položite vrečko ledu
0 9 Kmalu
Korak 1. Zavitek ledu zavijte v brisačo in pustite delovati 20 minut
Če imate v ta namen komercialni hladni obkladek, ga lahko uporabite, vendar tudi vrečka zamrznjene zelenjave deluje enako dobro. To naredite enkrat na 2 uri, kolikor je potrebno za bolečino.
Mraz zmanjšuje vnetje in daje tudi odrevenelost, ki vam bo olajšala bolečino
Metoda 3 od 13: Namočite noge v vodi in Epsom soli
0 7 Kmalu
Korak 1. 20-minutno namakanje odstrani okužbo in izboljša prekrvavitev
Za kopel za noge vmešajte 1-2 žlici (14,3-28,3 gramov) soli Epsom na vsakih 1 US litra (950 ml) vode. Topla voda se lahko počuti bolj umirjeno, vendar uporabite hladno vodo, če so noge otekle.
- Po namakanju nog se prepričajte, da so popolnoma suha, nato pa nanesite antibakterijsko kremo brez recepta.
- To namakanje lahko koristi vsem vnetim prstom, še posebej pa je dobro pri vraščenih nogah. Če se namakanje olajša, naredite to dvakrat na dan. Še posebej dobro se bo počutil, ko boste nekaj časa bili na nogah.
- Ne uporabljajte soli Epsom, če imate odprto rano, razen če vam tako izrecno priporoči zdravnik.
Metoda 4 od 13: Vzemite zdravilo proti bolečinam brez recepta
0 5 Kmalu
Korak 1. Sledite rednim navodilom za odmerjanje acetaminofena (Tylenol)
Še naprej ga jemljite po potrebi (v skladu z običajnimi navodili za odmerjanje) prvih 48 ur po tem, ko ste prvič opazili težavo s prstom na nogi. V tem času se izogibajte protivnetnim zdravilom (na primer ibuprofenu), ker lahko motijo proces celjenja.
- Če je vaš prst še vedno boleč in boleč po 48 urah, bi lahko pomagalo protivnetno. Vendar bodite previdni in upoštevajte le odmerek, priporočen na embalaži. Običajno je bolje jemati ibuprofen s hrano ali takoj po jedi.
- Če jemljete največji odmerek acetaminofena ali ibuprofena dlje kot 4 dni, obiščite zdravnika. Lahko vam predpišejo nekaj, kar lahko učinkoviteje zdravi vašo bolečino.
Metoda 5 od 13: Obrežite nohte na nogah
0 2 Kmalu
Korak 1. Morda se sliši preprosto, vendar lahko s tem olajšate bolečine v prstih
Ko so nohti na nogah predolgi, prsti pritisnejo na škatlo prstov v čevljih. To lahko povzroči boleč pritisk in trenje, zaradi česar bodo vaše noge ob koncu dolgega dne boleče in boleče.
Ne pozabite rezati nohtov na nogah naravnost, ne pa v zaobljeni obliki. To bo pomagalo preprečiti vraščene nohte
Metoda 6 od 13: raztegnite prste na nogah, da sprostite napetost
0 4 Kmalu
Korak 1. Bolečine v prstih lahko povzročijo mišične napetosti
Da bi olajšali to nelagodje, z roko nežno povlecite prste navzgor, kolikor lahko gredo. Zadržite in štejte do 5, nato pa sprostite nogo. Ponovite 2-3 krat ali več, če želite.
- Ne raztezajte se do bolečine-raztezanje bi morali čutiti predvsem v nogi.
- Naredite to raztezanje večkrat na dan ali kadar koli začutite tesnost v nogah.
Metoda 7 od 13: Dvignite vraščen noht s kože
0 7 Kmalu
Korak 1. Košček mokrega bombaža zavijte pod vogal nohte na nogi
Ta kos bombaža pustite pod nohtom na nogah ves dan. Morda ga boste želeli ohlapno zaviti v povoj, da bombaž ostane na svojem mestu. Umijte si noge in zamenjajte bombaž vsaj dvakrat na dan.
- Morda bo trajalo teden ali dva, a sčasoma vam bo noht na nogi zrasel, tako da ga boste lahko obrezali. Ko je pravilno obrezan, ne bi smel imeti težav, da bi zrasel v kožo.
- Ne uporabljajte ostrih predmetov, na primer pilice za nohte ali zobotrebca, da bi kopali pod nohtom in ga izvlekli iz kože. Lahko poškodujete kožo in povzročite okužbo.
Metoda 8 od 13: Uporabite bunionske blazinice za lajšanje bolečin
0 9 Kmalu
Korak 1. Kupite blazinice za bunion na spletu ali v lokalni lekarni
V bistvu te blazinice preprosto preprečujejo, da bi se vaši čevlji drgnili po bunionu, vendar so lahko učinkoviti za lajšanje bolečin in olajšanje gibanja. Vse stvari, ki delujejo pri vnetih prstih na splošno, vključno z ledom, namočenjem soli Epsom in protibolečinskimi ali protivnetnimi zdravili brez recepta, prav tako pomagajo olajšati bolečino.
- Niste prepričani, ali imate bunion ali kaj drugega? Bunion je običajno trda, koščena gruda na strani vašega stopala, blizu palca. Če imate podobno grudo na drugem mestu, je bolj verjetno, da je žul.
- Če vaš bunion povzroča nenehne bolečine ali ovira vašo sposobnost opravljanja običajnih dnevnih aktivnosti, obiščite zdravnika. Napotili vas bodo k podiatru, ki bo ugotovil, ali ste dober kandidat za operacijo bunion.
- Obstaja veliko različnih vrst operacij bunion, zato bo vaš podiatrist izbral tisto, ki je za vas najboljša glede na stanje vašega stopala in druge zdravstvene težave.
Metoda 9 od 13: Namočite kurja očesa in jih nato nežno odložite
0 4 Kmalu
Korak 1. Koruze so majhne, okrogle lise debele kože
Pogosto jih najdemo na vrhovih, straneh in dnu prstov na nogah in običajno nastanejo zaradi pritiska ali trenja na koži. Če želite odstraniti koruzo, stopalo namočite v topli vodi za približno 10 minut, nato pa ga nežno zbodite s plombo ali brusnim deskom. Ko se začne počutiti nežno, nehajte-ne zahajajte preveč globoko, sicer boste krvaveli. Zaključite z vlažilnim losjonom.
- To ponavljajte vsak dan, dokler koruza popolnoma ne izgine.
- Na koruzo nosite lepilno blazinico v obliki krofa, da jo med zdravljenjem zaščitite pred draženjem.
Metoda 10 od 13: Poskusite posneti prijatelja, če ste zabodli ali si zlomili prst
0 8 Kmalu
Korak 1. Zlomljen prst na nogah ob njem, tako da se kosti zacelijo
Če je vaš prst rdeč, podpluten in otekel, je morda zlomljen. Pri odlitku ne morete natančno postaviti prsta, lahko pa uporabite posnetke prijateljev. Še bolje, to lahko storite sami-obisk zdravnika ni potreben. Med zlomljen prst in prst zraven prsta položite kos gaze, da se ne drgnejo skupaj in ne povzročijo mehurčkov. Nato ohlapno ovijte prste z medicinskim trakom. Vsaj dvakrat na dan (zjutraj in pred spanjem) odstranite lepilni trak, da si umijte nogo, nato pa jo zamenjajte.
- Pazite na oba prsta. Če začnejo boleti, spremeniti barvo ali nabrekniti, jih boste morda pretesno zavili.
- Če je vaš prst resnično zlomljen, lahko traja do 2 meseca, da se popolnoma pozdravi. Toda po nekaj tednih boste opazili nekaj izboljšanja, če ga boste vsak dan ledili, namakali in lepili.
Metoda 11 od 13: Nosite udobne čevlje, ki vam dobro ustrezajo
0 6 Kmalu
Korak 1. Izogibajte se visokim petam ali ozkim, koničastim stilom
Zelo pomembno je, da nosite čevlje, ki se pravilno prilegajo vašim stopalom. Prepričajte se, da lahko ob zdrsu na čevljih enostavno premikate prste. Prav tako morajo biti dovolj široki, da vam ne stisnejo strani nog. Izberite tudi čevlje z ravnim podplatom in dobro oporo za lok, da vam bo udobno ves dan.
- Če so vaši čevlji pretesni, se bodo drgnili ob stopala, kar bo povzročilo težave, kot so kurja očesa, žulji in brazgotine.
- Če imate stanje, kot so bunions, hammertoe ali palica, lahko pomagate nositi ortotične vložke, da izboljšate prileganje čevljev. Ortopedske izdelke lahko kupite v večini lekarn ali supermarketov, vendar se po meri pogovorite s podiatrom.
Metoda 12 od 13: Naredite vaje za krepitev prstov na nogah
0 3 Kmalu
Korak 1. Krepitev mišic stopal lahko ublaži bolečine v prstih
Sedite na stol in brisačo položite na tla pred seboj. Brisačo poberite samo s prsti, nato pa brisačo previdno spustite nazaj na tla.
Tako boste okrepili mišice prstov in lok stopala. Prav tako lahko pomaga ublažiti kakršno koli tesnost na dnu stopala
Metoda 13 od 13: Če bolečina traja 2 tedna, obiščite zdravnika
0 6 Kmalu
Korak 1. Opišite svoje simptome in kaj ste storili za zdravljenje prstov doma
Domače zdravljenje vnetega prsta običajno deluje v nekaj tednih. Tudi če vaš prst še ni 100%, boste vsaj opazili nekaj izboljšanja. Če ne (ali če se poslabša), je čas, da vključite svojega zdravnika. Pred sestankom zapišite svojega zdravnika naslednje podatke:
- Seznam simptomov in kako dolgo jih imate
- Kratka razlaga, kako je prišlo do poškodbe ali kdaj ste prvič opazili bolečino
- Seznam drugih zdravstvenih težav ali stanj, ki jih imate
- Seznam vseh zdravil ali prehranskih dopolnil, ki jih jemljete
Nasveti
- Če imate vraščen noht, vlagajte v kakovosten par ščipalk za nohte. Posebej so zasnovani za enakomerno rezanje nohtov na nogah, tako da se boste v prihodnosti izognili težavam.
- Nosite udobne, dihajoče čevlje z ustreznimi vložki, ki ne stisnejo ali stisnejo prstov.
