Hemoroidi so krčne žile danke. Ženske med nosečnostjo pogosto doživljajo hemoroide zaradi hormonskih sprememb, ki upočasnijo prebavo, povzročijo zaprtje in dodaten pritisk na žile spodnjega dela telesa zaradi naraščajoče maternice in povečanja telesne mase. Pri preprečevanju hemoroidov med nosečnostjo lahko pomagate tako, da prilagodite prehrano in rutino, da zmanjšate zaprtje in pritisk na rektalne vene.
Koraki
Metoda 1 od 2: Preprečevanje hemoroidov med nosečnostjo
Korak 1. Preprečite zaprtje
Lajšanje zaprtja lahko pomaga pri preprečevanju hemoroidov med nosečnostjo in kako drugače. Ko imate zaprtje, imate težave pri odvajanju črevesja, kar posledično poveča pritisk na krvne žile v medeničnem predelu in povzroči hemoroide.
- Zaradi hormonskega neravnovesja med nosečnostjo lahko pride do zaprtja.
- Zmanjšajte ali preprečite zaprtje s povečanjem vnosa prehranskih vlaknin. Živila z visoko vsebnostjo vlaknin vključujejo sadje, zelenjavo in cela zrna.
- Sok iz suhih sliv ali suhe slive imajo tudi veliko vlaknin in lahko podpirajo zdravo delovanje črevesja.
- Jutro začnite z ovsenimi kosmiči, posutimi z lanenimi semeni. Ovsena kaša vsebuje veliko vlaknin, dodane vlaknine in maščobne kisline v lanenem semenu pa lahko pomagajo pri sprožanju črevesja.
- Pijte čaj iz regrata ali sleza. Za pripravo čaja vrečke čaja namočite v vreli vodi približno 5 do 10 minut. Regrat ali slez dnevno pijte za lajšanje zaprtja.
- Vprašajte svojega zdravnika, ali morate jemati psyllium. Psyllium pomaga pri povečanju in mehčanju blata ter spodbuja zdravo črevesje.
- Med nosečnostjo nikoli ne jemljite odvajal brez recepta brez posvetovanja z zdravnikom.
Korak 2. Pijte 8 do 10 kozarcev vode na dan
Poleg lajšanja zaprtja je pravilna hidracija bistvena za zdravo nosečnost. Poskrbite, da boste vsak dan pili veliko vode.
- Morali bi piti 1 do 2 unci vode na kg telesne teže. Na primer, če tehtate 154 funtov ali 70 kilogramov, bi morali piti 70 do 140 unč vode na dan.
- Če pijete dovolj vode, bo urin čist. Če ne pijete dovolj, bo temno rumene barve.
- Uživanje pravilne količine vode med nosečnostjo pomaga preprečevati zaprtje in spodbuja mehkejše blato ter tako zmanjšuje tveganje za hemoroide.
Korak 3. Izogibajte se daljšemu sedenju ali sedenju
Oba pritiskata na spodnji del telesa in upočasnjujeta pretok krvi v rektalne žile, kar povečuje tveganje za hemoroide.
- Redno si vzemite odmore in se sprehodite, še posebej, če vaše delo vključuje sedenje za mizo.
- Raztegnite se in si vzemite čas za sedenje, če ste večino časa na nogah.
Korak 4. Sprostite se med gibanjem črevesja
Premočno pritiskanje med gibanjem črevesja povzroča večji pritisk na rektalne vene, kar lahko povzroči ali poslabša hemoroide.
- Med gibanjem črevesja postavite noge na stol. To lahko pomaga razbremeniti pritisk na rektalno področje in vam olajša odvajanje blata.
- Takoj pojdite v kopalnico, če čutite potrebo po odhodu, to lahko zmanjša tveganje za hemoroide. Odvajanje blata lahko postane težje, če počakate.
Korak 5. Vadite 30 minut na dan
To pomaga ohranjati redno gibanje črevesja in lajša pritisk na žile v danki. Vstajanje in gibanje sta bistvena, če dlje časa sedite.
- Poskusite z vajami, kot so hoja, plavanje, aerobika z nizkimi vplivi, ples, joga in raztezanje. Ti poleg izboljšanja zdravja črevesja pomagajo izboljšati zdravje srca in ožilja ter mišic.
- Pred začetkom novega programa vadbe se vedno posvetujte z zdravnikom. Bistveno je, da delate le vaje, ki so varne za vas in vašega otroka.
Korak 6. Vsak dan izvajajte Keglove vaje
Kegeli krepijo medenično dno in povečajo prekrvavitev v danki in presredku, kar lahko pomaga zmanjšati tveganje za hemoroide.
- Preden poskusite narediti Kegels, izpraznite mehur. Nato lezite na posteljo. Po želji lahko Kegels delate sede ali stoje.
- Stisnite in skrčite medenične mišice, ne da bi vlekli trebuh, stisnili noge skupaj, zategnili zadnjico ali zadržali dih.
- Vsako krčenje držite nekaj sekund, preden ga sprostite.
- Roko lahko držite na trebuhu, da zagotovite, da ostane sproščena.
Metoda 2 od 2: Zdravljenje hemoroidov med nosečnostjo
Korak 1. Namočite dno v toplo vodo
Topla kopel lahko pomaga pri lajšanju bolečin in nelagodja, ki jih povzročajo hemoroidi, ter spodbuja gibanje črevesja.
- Popolnoma potopite dno tako, da sedete v kopeli dva do trikrat na dan 10 do 15 minut.
- Poskusite lahko tudi kopel s sodo bikarbono. To lahko pomirja razdraženo kožo, lajša srbenje in zmanjša pekoč občutek. Kopel napolnite s toplo vodo in dodajte štiri ali pet žlic sode bikarbone. Namočite vsaj 10 do 20 minut dvakrat na dan ali ko začutite bolečino.
- Razmislite lahko tudi o tem, da na prizadeto območje nanesete pasto sode bikarbone za lajšanje bolečin.
Korak 2. Na površino nanesite ledeno oblogo
Ledenje prizadetega območja bo zmanjšalo oteklino in nelagodje, ki ga povzročajo hemoroidi.
Zavitek ledu ali kocke ledu zavijte v brisačo in nanesite 10 minut na prizadeto območje tri do štirikrat na dan
Korak 3. Vsak dan očistite in navlažite prizadeto območje
Pomembno je, da območje čistite, da zmanjšate tveganje draženja in okužbe. Po vsakem odvajanju blata uporabite bel toaletni papir brez vonja ali mokre robčke ali se hitro stuširajte.
- Območje dobro posušite in nanesite vlažilno kremo, da bo koža zdrava. Poskusite na primer losjon aloe vere ali kokosovo olje za vlaženje kože.
- Posvetujte se z zdravnikom, ali morate uporabljati zdravilna vlažilna sredstva ali mazila za lokalno uporabo z antibiotiki.
Korak 4. Poskusite aktualno čarovnico
Čarovnica vsebuje tanine in velja za starodavno zdravilo za hemoroide. Nanos lešnikov na prizadeto območje lahko pomaga ublažiti draženje, pekoč občutek in oteklino ter preprečiti okužbo.
- Namočite blazinico ali bombažno kroglico s čarovnico in jo nanesite na območje po iztrebljanju ali do šestkrat na dan.
- Čeprav velja, da je hamamelisa varna za odrasle, se pred uporabo med nosečnostjo posvetujte s svojim zdravnikom.
- Čarovnica je na voljo tudi v lokalni in peroralni obliki, vendar je med nosečnostjo ne smete uporabljati.
Korak 5. Vzemite zdravila brez recepta
Za zdravljenje in lajšanje simptomov hemoroidov so na voljo nekatere topikalne kreme (Priprava H), medicinski robčki in razpršila. Pred uporabo katerega koli od teh se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Lokalne kreme, kot je pripravek H, je dovoljeno uporabljati samo za zunanjo uporabo in jih nikoli ne vstavljajte neposredno v danko.
- Vprašajte svojega ponudnika zdravstvenih storitev ali farmacevta za priporočila o tem, katere izdelke je treba uporabljati, in pogostost uporabe med nosečnostjo.
Korak 6. Vzemite mehčalce blata
Če imate zaprtje ali otrdelo blato, jemanje mehčalcev olajša odvajanje blata in pomaga pri lajšanju hemoroidov.
- Mehčalci blata na splošno veljajo za varne med nosečnostjo, vendar se morate vseeno posvetovati z zdravnikom, preden vzamete katero koli zdravilo brez recepta.
- Mehčalci blata so na voljo v obliki peroralnih in svečk.
- Izdelek vedno uporabljajte po navodilih zdravnika in ga ne uporabljajte dalj časa. Namesto z zdravili bi morali zdraviti in preprečiti dolgotrajno zaprtje s spremembami življenjskega sloga.
Korak 7. Vprašajte svojega zdravnika o drugih možnostih zdravljenja
Če se med nosečnostjo spopadate s hemoroidi in se zdi, da nič ne pomaga, se o svojih možnostih pogovorite s svojim zdravnikom. Na voljo so zdravila na recept, ki lahko pomagajo.
Nasveti
- Če imate hemoroide, uporabite pasto sode bikarbone in vode, da zmanjšate srbenje na prizadetem območju. Uporaba lešnikov ali robčkov za zdravljenje hemoroidov lahko olajša tudi bolečino in srbenje, povezano s hemoroidi.
- Povečajte vnos vlaknin, da zmanjšate hemoroide.
- Med nosečnostjo ostanite hidrirani in pijte 8 do 10 kozarcev vode na dan.
- Izogibajte se daljšemu sedenju in sedenju ter delajte lahke vaje (na primer hojo) vsaj 30 minut na dan.
- Okuženo območje naj bo vedno čisto.
